[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇  m, x) B$ k6 Z" g8 N2 _

0 B- v1 u, s8 h7 i, P各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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# P& u! }5 g7 _% O) n8 j7 YLe riz 米飯
8 d& h, O5 ]# ?& nos.tvboxnow.com
$ X) T% |6 g  u" G. Q  g0 _8 q
' z8 D  y7 I( G% z" h- kos.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯5 e, @1 K# c& x( h4 B3 J9 ^
【材　 料】
% m" O% {6 d( u$ g) a* Eos.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb% U$ V8 B: o6 t! ^
洋蔥丁         20公克
, @7 X# e' R1 H/ r" r公仔箱論壇磨菇丁         20公克
  x8 b- Z, a) d/ `- p' \os.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
- {; \) Z1 l  N3 C7 K起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! `$ B5 ~& u$ w& g6 H

. d) J, ?0 T7 d【調 味 料】
$ D  F& C7 w. b7 L3 X6 X; Btvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙( z7 J1 D8 ~) ?1 E
       , v, N& O/ a) t1 o# s# J
【做　 法】
+ Y- S' V- z4 l& r# {5 ctvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。5 v- w7 l. S+ {1 L0 e  y7 \: R9 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: S) M% ]5 _' w7 r( c3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 f5 M  M* X- t! D, Z  L9 e3 s% e
青醬海鮮焗飯
/ F" C: l8 \* uos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i) `  F: H% K, P; g
綜合海鮮         150公克
& X# V" x3 O- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, Z% m6 l: O4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙" V; M3 Y) }3 e$ Y, a8 q
黃甜椒末         1小匙
& a- z: k. m/ ]( S7 ]os.tvboxnow.com起司絲         30公克
& w+ o, g+ Y, \/ l0 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ B- l% L& W, {4 q, ^( [3 O
青醬         2大匙
! ?3 \# j" C4 m+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: _% d; F6 G5 _【做　 法】公仔箱論壇5 y  {0 s  n& U. S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- v$ y; ~0 ?& n
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& k+ K+ }0 ?" ]. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 m& V. |+ g: S* I. N+ A
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 y! X8 w7 x7 r- g洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇2 {$ y  }8 l5 _$ B" J" y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! T# N/ F# R, U( \2 {1 k# _# Y
豬肉片         50公克公仔箱論壇& |& `5 F7 C! Z/ ?, q; j
洋蔥絲         20公克
& c9 c8 _9 `, w4 i0 H白飯         120公克
/ Z* x/ x0 \0 |$ U. G" utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 U$ r! T0 O) f( v. \
青花椰菜         10克公仔箱論壇) b. h8 y8 t) X6 A/ j1 v; }

. }2 \1 k: P7 _( l( C/ J公仔箱論壇【調 味 料】
' Q0 }5 }$ A1 s0 Y0 i# }蕃茄紅醬         2大匙  x. r$ U' d; Y( z& i. {. v

% Y: F6 e4 p& m$ Y9 K1 \公仔箱論壇【做　 法】
  D) H' k' U* k# S- K' c' atvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- d7 g( Y$ M1 j2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 g) o8 {5 \7 Q7 n' Etvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 d# w) m5 C0 T2 I! Y8 ?# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
* X0 U+ F: ?+ Z; I- i# E4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com# p# V  c# e* U) o4 T& A7 {# C
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇; t; z$ V/ b8 U
白飯         1碗公仔箱論壇- x2 d2 i- d/ T/ f; Q( u: Q
白酒         50㏄3 Z3 r3 D0 s: `3 O
紅甜椒丁         30公克
4 ?2 C" d7 I# ~; t: z6 bos.tvboxnow.com青豆仁         30公克
& u( y( a' e9 {0 v( @# g& w4 ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克- T7 t* ^6 E  T3 v, r6 D+ |
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I6 {" x1 W9 x4 M
洋蔥丁         30公克
! ~3 P. k; N4 q1 M& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克: V( G$ f) x. _* j) F0 v
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]( t8 w: t+ B; W) S# T( c6 G6 ^
【調 味 料】公仔箱論壇2 j0 A, r2 V+ B; C$ ^- j9 v
蕃茄紅醬         3大匙
( Y& K) d! N$ @9 M! e        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e; q2 Z- d2 v  }/ ^. b% T+ G/ W- D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N2 \- \, s- x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 ~; d7 j7 G. p$ ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I: j$ I$ @& n% P  }; D+ Y! i
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% A2 D& S( L! r0 o& s. [* ]os.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) K0 C- ]1 Z, p3 A* Zos.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
" E+ i& @' T! D" X+ Y  t【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 v+ ?, ?0 ~, \
罐裝鮪魚         50公克( E& a1 ]8 M  @* z
白飯         120公克
' N0 G1 |8 m5 _洋蔥丁         20公克
' u: U* L7 I8 X" u/ A4 L青豆仁         30公克os.tvboxnow.com6 e# Z) X  J" J. e3 p1 @# g
起司絲         30公克
6 n* x1 P% ~) [6 H  k0 g$ F5 H公仔箱論壇蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w, C# C0 Q7 ^1 _- k0 o

) @, ^  W3 N% `( V0 c, K& x9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) g5 V( ]* B, Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
0 Y2 s& c- \3 }6 K& Htvb now,tvbnow,bttvb       
- X+ A+ _3 b) Z( k) O7 B% u$ C公仔箱論壇【做　 法】
8 J( i: |/ o1 ]. ]+ l公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 M6 t0 Q( E, }% t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。- q/ n) ?6 @& L9 m& e
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 w" t& P/ K5 @$ H( R" h
奶油野菇焗飯) v" y* {$ ^, m( h5 D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: h5 b- f" q+ n+ s) M
綜合野菇         100公克
3 \  d, B; J2 j6 g% ~8 z1 x3 ]. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
5 L$ X' Q9 f0 w' n7 ios.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O6 ~9 Q3 I9 f2 \3 F
起司絲         30公克
! S& q# N7 V+ G# m! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克os.tvboxnow.com0 ~1 ]: C& q* Z
紅甜椒丁         20公克
; D5 {- X4 Z# q4 F1 y9 `tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
$ }2 {* V6 t" P- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H6 y! f, ~3 \" \2 b9 p1 c【調 味 料】
/ I% e% i& G, X1 ^/ e公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
# i; y0 k% O3 P- F4 I- t, ?        os.tvboxnow.com/ G' R$ C6 M+ _- K
【做　 法】+ v) z# \# x2 E5 |; Q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。) M! S% _! @$ A, n; i7 c; O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com' b9 J+ n1 a2 r% A. g" F- O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. B1 m- e; F+ p+ I1 v$ x
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ d; g* h% i* c公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
' X0 [/ Y& g/ @; W8 r$ Y: I) t【材　 料】
" `9 B/ C5 p* c  j1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
3 G7 O; N1 n; b1 x& c/ i; u# }公仔箱論壇洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com. N6 b5 T7 @0 g( j
白飯         120公克
" l( {' _  Y1 n公仔箱論壇起司絲         30公克
  o& `! W+ J* B$ m生香菇塊         20公克8 p8 o5 g$ H' x8 w& a& [: I5 k- y! U
甜豆         10公克
# y3 x7 }  q; t* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
1 |4 [, P7 h) S) M' q' E) ^3 r公仔箱論壇
! A! S% }/ C- o$ F+ Nos.tvboxnow.com【調 味 料】- ~! q7 W9 A% d: E. g, j
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 r7 c/ f# `' G( O" `' Q7 R$ u
        3 B0 k' d5 v, j3 X1 M
【做　 法】os.tvboxnow.com% {1 s7 g- F+ W9 m4 A( T+ t+ e9 U
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com3 m. T7 t( v. ]* y  \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 Y6 U$ c9 W- n7 E! M: Z, B+ J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: C8 g/ f- Z6 `; x2 V$ z
南瓜雞肉焗飯
8 P+ G6 v! ^. P  @! Nos.tvboxnow.com【材　 料】, G2 l, ]9 a  d8 A* y6 n
雞腿肉塊         100公克
/ c2 {7 u- c0 l: W7 `% k熟南瓜塊         50公克
) j. F' j8 }  Y! M熟紅蘿蔔球         30公克
- ]! E- c( i, q( q  p熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇0 j, {- `  r4 N# e
白飯         120公克8 ^! M$ s! ]" ]
起司絲         30公克
' [5 }% ~+ o5 ?7 r% y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' O6 `9 z/ U7 W4 q/ ^& v
【調 味 料】
! e+ J1 n  F: Otvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
* y! m% E7 Z4 f/ J$ D鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  }0 f) P0 q& i$ B" V0 w2 R3 q3 [
       
0 b+ a$ J6 l' n+ m4 G* vtvb now,tvbnow,bttvb分享
; n: K+ {4 C$ ?% ?, o; qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* N1 X* p6 ^4 F+ a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇0 N8 i7 m2 U; h! t. U& |& m" I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 y! i3 i6 ]5 Q! pos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' W; k4 h  ?( s- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
" U9 R1 A+ G8 @/ Q* C3 Y【材　 料】
" a( W' }1 g# ]牛肉片         80公克
1 K$ t1 x, @. H8 A洋蔥塊         30公克
4 Z! @- ~1 P3 ^& [+ H; F3 ?! G2 ~0 _% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( |1 }( v5 v, B! u
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n% `! ~, z% P3 V) A* Q

. \* a/ H& z* w  C公仔箱論壇【調 味 料】/ q- x2 ?3 k* R0 B2 A5 d
咖哩粉         1大塊
( r& i3 `7 S( G8 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a! L& W% t. Z( j. B2 G9 R
水         200㏄6 U+ G9 a- h7 b  a' s& h! }# b

( ]$ n. j; H! X  U" q7 P$ D【做　 法】1 O# h8 e8 u5 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。( A- I0 k- H) z" @# m% A* O+ @$ X/ Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 e; v' o) r# q8 {% H3 ]* N  qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( B5 c/ [; ^  d8 m, e- htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
5 o4 I+ S. }+ T0 V& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% n$ P( r* l# {/ Y9 G1 W/ e
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W3 T  T* L5 y
洋蔥丁     20公克
8 ?9 u1 c+ X( R: N( h9 w紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇: ^( h; t* {5 Q% ]3 `
青椒丁     10公克
) x8 Y6 J- J  K2 K白飯     120公克
! h1 J$ N. [  o4 d. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
( K7 o3 d; l6 Ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. [( V2 F; \- i
【調 味 料】
5 r( g8 [+ d' d; S/ J鹽     1/4小匙6 c, j% `+ h/ d1 B4 P2 U1 n8 }
高湯     100公克公仔箱論壇( a! W* F4 w2 j8 S+ n! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M5 m$ ^$ p& d  e: W
【做　 法】
' D) B9 f) b1 w8 H0 d2 H6 I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 q1 ]8 M' r/ J- h4 I/ P: z" r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 _& m  }9 o( r- `: d' F$ p5 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* B- a" _! q6 S
蛤蜊墨魚焗飯
$ N/ b% D3 R+ T7 K, s9 g( ^公仔箱論壇【材　 料】
" r% s" w, y; s  E公仔箱論壇小章魚         80公克
- M. E2 T! z$ ?" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
: J: Y5 E- K9 B3 Q) |3 s  @西芹丁         20公克
# k  }/ H( F- [9 E: L* e/ [* |洋蔥丁         10公克
+ _7 U2 a% d% e$ J白飯         120公克
" [3 `3 ]/ x1 `8 N; ?- ~公仔箱論壇起司絲         30公克
1 I8 P, P# W, `( V! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  B$ @! ?9 E4 s7 S
【調 味 料】
7 n# P; i3 i# y2 i6 L: ?墨魚醬         10㏄
. c( v2 q( O1 W, |tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇3 V" {8 U9 ~3 e8 _
鹽         1/4茶匙
( B' \+ x- v# |; F) J公仔箱論壇( i1 u4 y4 a! i0 d
分享公仔箱論壇" `2 F0 M* h* Y: w
【做　 法】os.tvboxnow.com" m9 s6 G$ V0 x# e9 u3 p4 H
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ ]- D( F) ?3 }. X3 ftvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, w7 O, W0 s& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, t% s- a8 j3 t9 `tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* u7 W3 i) }  ^公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯/ P, L9 }0 J: q5 q* i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# x4 p, b" |3 C" L; Z- S
蘑菇塊         100公克
$ }8 k0 G' G  itvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I3 y5 e/ J/ d. x$ j
熟紅蘿蔔塊         30公克
( d( h* ]; G4 D5 C* @& B4 G( Yos.tvboxnow.com白飯         120公克
' T" u' `: Z7 y" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( N( j4 g1 _# Kos.tvboxnow.com
1 A2 {$ `% R. _3 \& N- r& N6 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" c3 ~% M6 x0 B1 A義式青醬         100公克
( w4 Y9 u. }6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?- w5 r5 b4 s8 I公仔箱論壇【做　 法】
# i0 h/ B4 B, a: a# h) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 E. @+ ^2 }$ N: A4 O( [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ i, Y" y8 b2 B  D) v! l$ F  h' pos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
7 \: z! e4 q  Z' A) S0 P3 b公仔箱論壇【材　 料】
$ i4 P* K9 w2 F8 xtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o& `+ F4 ^( r% y& h8 S( G7 L
洋蔥末         10公克
9 I  Y8 Y9 X" K+ B公仔箱論壇起司絲         20公克
% d4 l& P! P6 `8 Z+ @# V白飯         80公克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g5 q2 N; u% ]% J) M
咖哩塊         5公克
* [+ L$ W4 K; F, g; \公仔箱論壇水         200㏄+ y2 l+ U  }+ H; T) A
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【做　 法】
: \; D( i+ o; X- ~. {& W3 D1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b" r& Z# f6 M- H. B5 Y% z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! o& y+ w- U3 C0 _  a) l, gos.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯os.tvboxnow.com7 U3 I: |+ e4 p6 T0 i
【材　 料】os.tvboxnow.com3 b! T  ]0 q6 W1 j& h
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) D' c( w1 D9 |% F( ]6 L9 \
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- x6 i( Y8 i- e
蝦仁         40公克
# A, z" b- I$ Q5 p& }tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T4 f3 F" Z4 m: i* I
鮮香菇         1朵
1 v* ]" a' T0 J6 P* E# T& F# @) c蒜末         5公克公仔箱論壇1 n+ E% H; D9 G& Q. R
洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com+ K) [" u7 C& K
奶油         10公克
% a! P5 A$ I+ C8 r# ^os.tvboxnow.com起司絲         適量0 _# }- }. w( ^  F% y9 p/ D

6 m' T: T  T9 `* x) h【調 味 料】: W9 M9 t* n% o" x  k
A.鮮奶油         1大匙
7 V  t: ?2 U# Q* N4 c/ B; a; ^4 W; y4 eos.tvboxnow.com鹽         少許
0 X; k: a& r" w# ]; B7 y7 J3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L) }: q9 }6 k9 r9 t( I
B.巴西利末         少許公仔箱論壇# k* v! T6 I2 L6 m
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! |# [! S; w3 K$ `/ N6 c
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【做　 法】
- R0 _, }# q2 d) l( [; C6 F1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。; T# y% |, a0 z5 d2 h3 N" y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。os.tvboxnow.com& [* Y0 p5 p- O7 O7 g
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 M% ^  |' P( g  ^, g2 o8 o% ^4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

" O3 G# C* D' F- f% fos.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯, A9 i  x7 k+ u% L+ `! D1 h
【材　 料】
4 f3 ^/ M6 s! k$ K! m3 \0 D白飯         3/2碗
$ f3 J( R  g& ]# b! Aos.tvboxnow.com淡菜         10個os.tvboxnow.com/ B" o3 e- i5 B6 w$ h7 i! ^& o
小章魚         100公克
  ^# `6 n% o1 y, P1 D鮮蝦         6隻
, o' U5 Q7 C1 ]tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
1 e3 O% w; r* O! S2 V" e2 Jos.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb9 E4 W9 P* i8 U4 k/ b  U
洋蔥碎         50公克. f. b- V4 b4 Y+ a
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A: W1 X4 ?8 Q5 c  K+ E; k2 H% z
白酒         1大匙os.tvboxnow.com" W$ [/ Y: }! n  w6 j
咖哩醬         2大匙- O. C6 l, V! t! I
起司絲         100公克3 F  |5 j# D- X) }5 E+ ?

# y( E: c; _" n- |【做　 法】
* I# E- i/ I) D% {$ C1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com5 a! D9 {  L' J. M- Z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" s4 @* K" x! w* H3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& c  s7 ~4 o5 ]: Q1 K& j, \$ A$ A4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。