[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全os.tvboxnow.com2 U6 y) Z+ y; v

4 O; D% `) l  g/ p2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( _! F8 `) B* l: n 熱騰騰獻上!!!
2 [  J2 p& H8 J! ~$ D: ]os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 U  N) z2 @- j. e; v& e3 K
Le riz 米飯
7 h  e5 r! M% y+ `5 k
" J, }8 ]/ W; h3 } & S2 v+ q; O! _# F6 M
咖哩焗烤雞腿蓋飯
  z: n$ x" B3 p2 m! F& D# V公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com8 |/ q  f" w  V. w8 K! L$ @
去骨雞腿肉塊         300公克
6 z* Y& v' ^$ b0 L& t公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
2 t0 ?% t$ ?" V( Yos.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
; E) ~* w) h3 P, y公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
0 L7 x6 d/ F) N2 @# U% ]0 X+ G6 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 v8 d" [+ p; z$ }+ F
8 p- z' u4 b$ Z4 ^【調 味 料】
7 o. h, E; H2 H5 G7 X9 x2 ^- Tos.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
3 m6 r  y/ @( M4 M" M6 F0 d$ T0 g      
8 ]+ E( K% Z: F, \) y& _【做　 法】公仔箱論壇9 d# p4 f% t2 `8 w$ M: C0 e2 F: F8 S& l
1.白飯盛入碗中備用。  J+ |' I8 S7 }4 I7 d7 |0 v" K
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ W1 w& G& O2 s# U% z7 M0 n, A3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ e8 `# |+ }7 e" b青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 F5 j8 H( m' N" F( l
【材　 料】公仔箱論壇3 m4 b4 W2 g2 A( e6 W& l/ k
綜合海鮮         150公克
/ D# W; Q/ }# i- N: Uos.tvboxnow.com白飯         120公克
* f" U0 S/ A* n. {1 x/ H. J公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a0 z) I7 z; N5 L
黃甜椒末         1小匙
$ [; E8 Q- Y+ h: A$ @2 ~3 t' F起司絲         30公克
5 T- F/ W- R1 h% [% u【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 @2 J/ o3 w) ]# ^! h6 R0 K
青醬         2大匙
0 z* P& d/ \6 Z8 f( \' m5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        - D8 \" x! V8 Z* h9 `7 U; U
【做　 法】+ {' T' X+ K) w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# m$ d& P  f" b9 v2 ^6 V9 T1 s- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! ?$ E. |/ U) Q# f/ b& e( c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- S1 T  k/ ^) p% E! `2 x6 H# Z4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 p& f3 X3 G4 u: y
洋蔥豚肉焗飯+ J2 I' @+ ?7 ?1 ^
【材　 料】
& g( S6 t( w6 Z; d) }0 S1 htvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克. D9 ]7 F: L; S- \* r1 _
洋蔥絲         20公克os.tvboxnow.com4 D( g3 q. Q7 o/ p) q* Y
白飯         120公克
- O! P4 T( c8 K0 oos.tvboxnow.com起司絲         30公克
. t+ p& R* E& e, Ctvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb0 g5 k3 C; ?( n0 j

0 E/ d( y' n' k& V3 q/ b【調 味 料】
# G* G" I; ^# K) b- l1 N& y9 wos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙1 z3 {7 X& m  \; e, Z5 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J5 l. K/ ~- t2 d$ E4 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 n$ i% g: p. x/ o& E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( g% I9 c' C- @+ A3 l7 T2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- A2 f1 @1 P& {6 _6 M/ b1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# N/ p* O, y6 I( B地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# f8 v3 J+ F( h  e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; n6 |' o! w$ t6 G0 d% s
綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com" b0 M( x6 a0 R5 g* A" t& T) v
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# m. H1 F* B/ W: {& Q% i' S
白酒         50㏄, K% k% h% j7 j$ [* W* C+ Q
紅甜椒丁         30公克
2 n9 j4 G  ?* e! [% O* Z) S! D青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, u4 I7 F; k2 E0 x3 z* E# W
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# _4 S6 j2 X" e" q
蒜片         2顆
8 f* f5 K5 `8 Z: n洋蔥丁         30公克
- o1 b+ S4 H& U) |; F6 q+ E公仔箱論壇九層塔葉         10公克! W+ B1 ?+ ?5 M' B2 z! X
+ v4 s9 U/ t0 [' F
【調 味 料】
2 l, `' Q( O4 g% w4 z% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
9 I; E6 W9 ]' C8 K. h. A       
- u' P% r5 K9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) D; z1 H* S, [+ Q. Ros.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com2 ~3 ^' o' i& p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* n! d* S: H3 B1 g2 W6 Y" u
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' Y! Q2 F0 A1 g; ?! K+ R4 ~4 ktvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 h& b, R' N; F' U5 c' z2 a" d
青豆鮪魚焗飯7 E) e$ E8 Y2 O7 G! j0 }" X
【材　 料】4 A% ?5 O2 Y1 }; E- ]9 D' }% W
罐裝鮪魚         50公克
  g7 N* O. V# ^7 d4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 b1 @+ h8 A! I5 Q1 e公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 `7 M, q: y, ?+ B8 `: a! V& D青豆仁         30公克; @% S+ K# F/ {$ \$ }9 }3 _4 f0 Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x+ P2 q8 W! N* t8 H2 w
蘆筍         10公克
  M" u3 y' [" ]  {tvb now,tvbnow,bttvb
% Z& |" `: e$ bos.tvboxnow.com【調 味 料】
  u( E1 X8 s3 n, [2 _, M% ]4 o( J蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D  i5 b6 l4 S5 j6 a) ^
       
$ `$ n! w- y( P$ p; M9 d% H* e【做　 法】( z5 X& O4 X# C! y# p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ A2 V  g3 j' d8 I, V8 ~5 e( E2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) e6 G! P, ^) `: ^2 T# R2 s) s; ?- aos.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 E2 z; v  {3 m# `5 u# d4 Z5 ~7 W奶油野菇焗飯
+ L; B, n+ h* u+ `公仔箱論壇【材　 料】
% ~) k# c* y/ n) {3 D/ b' \公仔箱論壇綜合野菇         100公克
6 C+ G: y; X' X  c! E1 ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
; V' b3 s* y! D- t0 L8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, h& t) D% f& u; `7 d/ s
起司絲         30公克  _; u& a7 x6 C) C) {
青花椰菜         30公克
4 x+ i/ F, }7 h; K* c$ Y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇7 E* A1 [+ c: y, y; w9 T
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ S7 m0 Y* M+ `' ^
公仔箱論壇' y! [7 ]4 m0 G2 M6 `
【調 味 料】
) A3 K$ H3 S! i6 _' A+ `os.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
6 Y8 y0 _% D8 }! u       
( A/ @( g6 s  X' ~" n8 n# d" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 j+ L3 W( ]$ N  E1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) O8 a& G3 B. k3 m" _1 J! O" I: [tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" D% ~/ c9 D" h) K: V- @3 Z3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 z) H4 q3 X( k- Q$ l& X  W( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& ?6 p) X4 C3 m6 ~奶油雞肉焗飯8 m! M" i: T  b$ }, y) m! z7 f
【材　 料】
/ w+ b& R; d$ ~+ S3 Y公仔箱論壇雞肉丁         50公克
& L- k6 V+ q; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com4 L' d6 S5 ~9 e* R& C
白飯         120公克6 N6 p. C$ |9 j/ n% B
起司絲         30公克* |$ T! p4 [6 {/ Z' D, H
生香菇塊         20公克os.tvboxnow.com+ d5 `$ }- J% \1 \. h' \
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: ~$ y" N8 i; z# S/ f
小紅蘿蔔         5公克
7 b4 z% o/ w: }, v5 c. ]8 S4 Dos.tvboxnow.com1 t' s6 c: n. K7 l
【調 味 料】4 J' |+ E. k. ~/ M. X, |6 {
奶油白醬         3大匙
' K$ K/ u( {: v8 j( ]        tvb now,tvbnow,bttvb1 j  ~, W7 L) b& ?
【做　 法】
0 S& i$ c1 E$ m" [1 d1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 r/ [( v( R  U$ R! m0 S$ R/ s  {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W' b  C$ n  Z' F' F; \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* E, k$ H5 ~* j7 `+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
# a, s- t/ [# j$ U: L8 G8 n【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 b6 s9 G! e" f8 y7 s% `! o% p
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: P5 Q: W! H8 w1 h
熟南瓜塊         50公克
- [4 u: I) k5 h) G8 o% e5 l公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P, o! k9 {2 k( F
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T" V9 f/ ]* u. Q
白飯         120公克+ |0 Z: _% A! L5 Q9 K" g8 D% h
起司絲         30公克
0 `6 Q% z8 [2 H( W* K# [5 {4 q
- c: G7 B+ |0 {6 u9 }2 R) D# U【調 味 料】
( a% c/ t" N! x. S" w+ dtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
, e, `) U) H% X& stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 \& k+ R1 ]! j0 ]( p
       
( _. Q1 T& s; @分享
. d# X5 ~9 M$ `, H7 Z5 v) e0 A【做　 法】
. R+ x/ q9 [! C2 B  N% I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ D; o8 _7 Y4 K3 E$ O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" K- Q- u6 f6 K7 F+ J' z4 `6 q& ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; t; n5 V2 _6 ?0 b公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
  q$ ~+ ~  U5 Z: ]! f; G2 o, Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& K& {7 R) h) K0 I0 ^. v. [9 d7 `4 o7 Otvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ Y7 n2 T5 P4 s
洋蔥塊         30公克
$ y' }. _* o  p* y; y9 b. @公仔箱論壇白飯         120公克
1 Q. d2 W. u5 N5 E3 J7 |) w5 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. P" d6 M  `# q! y: ^( d( Z' O  B1 i3 y* @' o8 A
【調 味 料】
5 C% M; r2 \; I* i8 b4 j0 t' U7 H& K4 O  Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊os.tvboxnow.com8 V* [+ I5 a) E5 F! j
鹽         1/8茶匙
9 z' m3 J: E1 t5 s" |; i1 P4 T) g/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇' D+ D) I6 k0 I% V+ r- A) e
tvb now,tvbnow,bttvb0 s/ O$ j9 c; w4 t7 l/ i
【做　 法】' N. [- e6 {# @0 A1 m( p- M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ r  Z* w# Z4 S* R6 B3 ~os.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 W, g; ?( E: p" X2 l6 B2 N4 w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 `9 H% l  \$ c紅甜椒豚肉焗飯! W9 `. `& g3 j$ n) k& l! N3 E( \5 J
【材　 料】
: d. f0 A9 |, o( o' ^梅花肉片     100公克
( L+ J9 j* M# [os.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克' E- t4 w0 k* k9 @$ }# W0 n
紅甜椒丁     10公克
  H0 v# S1 `2 B青椒丁     10公克
2 w/ v+ K9 |3 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
2 L0 i" U' c! l' J7 w* u公仔箱論壇起司絲     30公克
9 t- t) O0 V8 w$ ^# S) Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- w7 _% M' P# E
【調 味 料】. G' u9 ^; e7 F# o/ d3 O
鹽     1/4小匙os.tvboxnow.com) v- [0 b3 }! R3 F" j1 i# v
高湯     100公克
9 f3 c, Y9 [; e" R& e. w7 F8 _9 b4 D# k( u5 `( {
【做　 法】
5 k$ x) W# f# Q* ?$ C6 |+ O- S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: ]8 R* C) k0 d3 a6 Y9 g公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. O( a- r/ |- T- d1 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ {; |6 N' V- S# E2 |; \- J5 _+ F0 \os.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯os.tvboxnow.com5 D* Q6 E/ A% d* L) `5 i
【材　 料】- I& [5 n- [8 C0 d
小章魚         80公克
4 Q: h- L0 u% g! V蛤蜊         8顆os.tvboxnow.com: |: I2 n% P. A! Q  P$ e2 x
西芹丁         20公克2 l% A8 A7 _: Y1 z* \6 a
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ }, S9 F. d9 ~1 y6 ~. x
白飯         120公克
; e* Z/ C4 {9 H1 k' tos.tvboxnow.com起司絲         30公克
# U- @$ P& G4 Z9 s! Ztvb now,tvbnow,bttvb. c/ a$ T9 I6 i# d! z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X* c3 f, y" q2 G) X
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 W9 a* z! N2 V
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 h9 J/ c7 d+ f0 H/ R# m+ A
鹽         1/4茶匙
  C; M5 _7 @/ K. }公仔箱論壇
1 |( u: C. e) U) D$ d8 C$ Nos.tvboxnow.com分享公仔箱論壇0 r/ @4 f; S3 |. H7 N
【做　 法】
6 d7 I& i8 v1 C: H# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 n7 P7 T5 x' @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 H/ M; E3 m8 L' B  x, hos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. B8 |; K7 y' W8 P- d% \7 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 s* ^; W! b, S0 r+ S; a3 \6 h公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯os.tvboxnow.com9 s  V) z5 E1 U) _  p
【材　 料】
' }* u9 R7 S# T: A2 u& ?4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克os.tvboxnow.com4 S9 C3 Y+ B3 B$ k
義式臘腸片         50公克
# l$ R) E2 r. t1 O8 |9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
# d7 [! e$ o& G1 C6 V( `os.tvboxnow.com白飯         120公克
& k7 f( \/ c) n4 d8 n! _+ ^: H公仔箱論壇起司絲         30公克
' m+ a5 _3 N7 f7 E/ X2 p1 s公仔箱論壇
2 v  g6 c0 V1 Y7 Qos.tvboxnow.com【調 味 料】
; A. |% Z4 c; k9 p1 `# n3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
. d( E2 i2 d' r6 E/ ]$ f9 u公仔箱論壇os.tvboxnow.com3 S/ S6 n/ f  l# ^* q
【做　 法】
4 g8 h$ x- H. H# ]" W; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 v% X1 H: _3 x: c$ I9 qos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! M7 Y6 T2 {  v- j$ e4 y% V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 T& ?; R, }1 e6 q, C+ X
咖哩牛肉焗烤飯
. i" {/ B  V7 D6 E5 H8 O. uos.tvboxnow.com【材　 料】
- N$ w9 j% m* N% B% M: f4 h4 T, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
  Z' z" @& U: \( F. ?7 w# O洋蔥末         10公克+ d: `- F* j# R1 i- J8 s0 g
起司絲         20公克% g  Y+ F. X7 ~7 ?
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L  t- i9 Q' B+ k- _, ]& @* L; Y
os.tvboxnow.com1 r! E4 I4 B, u  |0 l1 c6 p
【調 味 料】
, P; V. g" D9 a  w# G  ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克os.tvboxnow.com( D+ U1 s& f; s: v5 x1 D
水         200㏄os.tvboxnow.com5 w$ o$ T0 J' e, d6 D
: N3 `: @7 V* j5 l. @# t6 c  [/ D
【做　 法】
  F: b  W6 s0 M# m( K2 h' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。* A# V% i8 Q# B# g" F, I
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 U- c2 i( h+ m6 ?os.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯0 J$ S( M- l7 K9 M
【材　 料】: K. X: `! Y6 |& ^  E
五榖飯         250公克os.tvboxnow.com) V% c- e9 G/ R
中卷         40公克
" F& N. ?" C) c& D/ \0 n  _9 L1 u. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克公仔箱論壇" d3 |" G+ k' C6 U
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb1 u/ R7 L% k$ L" X' x* {8 {
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb( b. y) a, V2 b1 Y/ H7 ~. J$ u
蒜末         5公克
. B5 D1 b& X9 H$ v+ _2 X: x/ t洋蔥末         10公克
0 y, V+ z* i& q/ @1 H公仔箱論壇奶油         10公克
* \" u/ y8 V0 m3 N6 T+ T' X) T$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
# C1 j8 }& _4 w' p! g) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \, O" b# L1 s【調 味 料】
5 K+ b" k' x- C: n& k5 k7 r公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
7 D4 f* B( Y- }鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) n( r" z+ Z. v. f
白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com3 B% @5 a: ~6 C3 d# w( S) x
B.巴西利末         少許
4 e$ v& o, W& d- G" T起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?4 m2 r6 z0 C: v
os.tvboxnow.com5 X. {7 ^1 H6 X% V7 k8 Q
【做　 法】9 F% _% n( f! ^8 ~2 |$ y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。. E  u" b  q2 J3 c) ]
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 W; {; ^; Z% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 b0 B8 ^( X6 |2 ~& M
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

) g: b8 C+ W; g4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
3 b) v7 x. W7 `7 z& b. E1 H; }2 M* `公仔箱論壇【材　 料】
' D( b& H* z6 k! q+ I+ `公仔箱論壇白飯         3/2碗
6 w- g7 z" b8 S# g8 |& zos.tvboxnow.com淡菜         10個
# S" N* U' z  I小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q6 M% b/ l2 L9 x
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb. J( l  {. T/ p+ j; m) F  y
橄欖油         1大匙
7 o# u. Y9 L1 Z- D蒜頭碎         1瓣
, Q" Z. B2 R+ P% s$ |2 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
  ]/ M8 k$ h! V5 ~高湯         100cc
0 \" F1 H: B2 f  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
6 |2 a8 y  p6 h* \8 h公仔箱論壇咖哩醬         2大匙" m: K, G+ z' [( T' Q& m
起司絲         100公克
, X8 a  ^: l" X9 ]7 r. k: x* K5 tos.tvboxnow.com
; Y) M7 l! ^: {. D4 gos.tvboxnow.com【做　 法】: c) t4 w& X4 R+ R: S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com7 Q1 D5 I: h$ K1 H7 V+ A+ {1 m
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 V0 M) p* V/ S6 {  q  l4 F& u9 _os.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。9 S$ G: U5 D$ ]# s
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。