[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全. [9 p" ~% i/ i3 G# u

4 j9 N% B4 g- T! L0 G0 y6 Gos.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [( ^: K; i9 M! A) P4 x
熱騰騰獻上!!!
0 \$ B! X! `4 Z/ T! c$ ]# U; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T+ q9 t$ m% e" X7 w2 v+ s
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 I" M7 X' ]9 f
tvb now,tvbnow,bttvb0 D: a2 m3 ~* z: G8 P3 T

; k% J& _/ S* G! [, |% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com  ]2 U. G* k* l" T2 g8 _- a# Y
【材　 料】  o$ J6 p7 x. R6 D) {  y( E
去骨雞腿肉塊         300公克os.tvboxnow.com& Z; s: w8 L3 B  {0 Z
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 H" V) N& B+ T' p
磨菇丁         20公克os.tvboxnow.com6 A; y/ F* M- a! n& H9 p4 P
冷凍三色豆         20公克
" D* c2 n/ `8 R" J2 V公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇# O1 q6 j- y$ Y! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) f# G4 M8 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ T- [+ x, y+ ]
咖哩醬         3大匙
3 y, Y, N# z9 H( F: g7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       公仔箱論壇$ O! b8 v2 @* b1 t8 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: Q: e9 Q+ i, B) }$ P6 q" R
1.白飯盛入碗中備用。
7 N, e1 i. W7 ~8 x, y& g* U2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' o6 j3 `, N8 A; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

7 ]/ x2 w* J/ los.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
1 p# q$ R6 A# r# V5 I4 c. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ m/ X5 v. h; k+ Y
綜合海鮮         150公克
3 {/ X/ K% p' q9 A* L白飯         120公克3 P2 _5 l0 y4 j/ F3 K& f
紅甜椒末         1小匙
  `: u& F, Q  L  ^# S/ G& N2 S7 `% oos.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙8 \) {5 }% U! z9 {- P0 f
起司絲         30公克: r5 r5 V9 Q$ F8 z# Q
【調 味 料】; Q( t  l6 D9 ?  W+ p
青醬         2大匙
1 z/ M5 d6 g" T9 R  ^; j  Oos.tvboxnow.com       
, [* u- S( A  v& |9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( D9 y9 F$ ~8 l* Nos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. }; J7 i1 B; V" v" P% {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 }/ m/ ?+ I, Q1 j# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- x, M% D& ?6 V5 E# I5 ]8 J4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

: v" S9 Q- M/ o& d  F, ]! x洋蔥豚肉焗飯
: F9 j4 o" d! x, @0 ]7 bos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 x# L: R" I- w$ h+ q8 k
豬肉片         50公克
: A: X% }0 w6 e; |5 E. A6 q洋蔥絲         20公克6 B$ F4 }4 \7 ?' V8 p& Y
白飯         120公克, s3 H8 e1 I8 p  h) _* B& [
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 K( Z$ w: g  n  a" b/ E
青花椰菜         10克
' A9 X+ x' T5 P. ~' O! y( z0 f% itvb now,tvbnow,bttvb
( a$ M/ T3 \* Z# E0 |: l  r& Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com8 D5 p) N; k: q% H
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ k8 q; R" e$ J* ^" @% Y0 d2 d
* X5 l+ @, J! S9 S$ E
【做　 法】
. r6 L9 r+ h7 \, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 p7 h* O4 {5 d7 z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d5 M  ?9 S1 Y4 ^# V* I1 o% U
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 b+ K1 L( Z& l/ T3 m9 o) e. s$ Ftvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
% [" `7 Q7 j& b1 \& V公仔箱論壇【材　 料】
/ B4 x# G- x% l公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
" Z3 W+ G! `: f& K. e+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- Y8 F& R# v0 d( c' s! j, P% Stvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
+ @2 y4 l- }2 D1 T0 I$ D" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克2 ^! \4 X, Y% E! s
青豆仁         30公克
2 A$ z+ A6 @' {公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# h% G, r7 R  o
蒜片         2顆os.tvboxnow.com  G% W* x- X( q5 H: h  h
洋蔥丁         30公克
+ }- R! g- }/ @8 [" S" a+ Y+ p公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 M8 f8 J+ Y/ n8 @5 H

4 z1 V8 ]2 }3 @9 d& t6 h" v【調 味 料】
% K8 b/ E. F$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
% ~) K( S4 B1 O" R* z+ vos.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 L  X: R6 y! f6 ]6 h
【做　 法】
! ?% d7 K0 U% J0 H1 T, q公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# G* x% P3 [7 Z* Q8 c  T' h) g( }os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 h" u8 u/ l% \/ X6 q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 {2 p0 A4 z9 A% Q# f  u5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 f8 |. O% E% D" X  m青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) ~5 u; e/ J, b! u1 T2 v
【材　 料】& y+ D# M) H0 n0 H8 n
罐裝鮪魚         50公克
  U/ k1 a8 l- _& Y0 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; X, w8 v; E1 _* d1 ~洋蔥丁         20公克
" o# a8 j1 i4 Zos.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s/ @, Y  E7 l$ w: S! D( y$ r
起司絲         30公克( G$ t7 \% e5 s# ]' z3 O" r( x
蘆筍         10公克
2 e& h4 x0 l, k( b/ [tvb now,tvbnow,bttvb& F  B5 L) G  O; l
【調 味 料】
" u2 D5 d2 X* Z: @% l1 [4 F! H. w蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 S+ M9 ?/ Z: W# ^2 }2 P
        tvb now,tvbnow,bttvb- {4 ?1 H' o! O
【做　 法】公仔箱論壇3 J: H+ J' }; C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& Y1 W' b- `1 o8 z9 G7 B/ K4 t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ `" H3 \4 |. n
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ c1 @* z$ ~* E3 r% @* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 H$ h3 @6 B* |
【材　 料】
  k3 H. W( A7 l/ w綜合野菇         100公克
7 |& \* y8 T5 g1 i+ Y( j: Q4 v洋蔥末         20公克4 K& j4 a- f8 [/ y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( F2 G. u$ L. R& k$ S+ h& c
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 \1 g: J4 G! t
青花椰菜         30公克os.tvboxnow.com2 T7 A+ _! |8 q
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]! O- k( r, Y7 i! C. x
黃甜椒丁         20公克
3 S# \* N, f& Y, h4 |; C9 |4 c  s$ ?. g
【調 味 料】公仔箱論壇: j8 ^& @6 Y, N) Z3 ~) Q7 i2 @
奶油白醬         2大匙
9 ~) W- ~6 O1 U2 e, X4 k        tvb now,tvbnow,bttvb9 [: X& z9 @! R9 Z3 A8 m" U' i! A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k% q  n( [- A5 [  X" C
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。* ~  G9 I  V, h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( K' `2 q7 F* A5 C8 X6 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) Z+ B% I  R" b; c, z: K7 vtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* V% j7 n& T0 z0 U! }奶油雞肉焗飯
& n9 Z6 A3 ~# C% G& M8 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com! [/ o8 k7 X2 y) `
雞肉丁         50公克+ M* Z/ u" s% a/ Z
洋蔥丁         10公克) ~  x# O5 c( ^$ _" z8 |
白飯         120公克os.tvboxnow.com1 H- ]$ x7 p3 z. c6 H, `& k
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t. I8 Q1 v/ b
生香菇塊         20公克
, f) N: q- P/ B0 V0 S甜豆         10公克
9 Q, ?% Z8 n( q' N% [小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 x! p1 Z' R7 X" [

9 C) r: Z2 X- {- i6 w! E' X9 o  @9 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. l% `8 b; q8 C, M5 U公仔箱論壇奶油白醬         3大匙% V0 h: Z# D* K0 h! q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! e6 Y' _, s2 \0 T( c' ?+ a
【做　 法】' K4 p  G) C* D- ]9 D! }' S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 ?) E- Z0 M( ^1 Q1 e6 V# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! F9 `1 N+ C+ _: q( ]9 X* Aos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

& U; F! q3 L% ~ 南瓜雞肉焗飯
' [/ |3 _. x! R0 C4 F7 }+ p) i6 O【材　 料】os.tvboxnow.com* A' i% z$ R( \1 O3 t
雞腿肉塊         100公克
; Q3 ?  h1 l" C1 w& _1 r, }+ e公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D+ R  R# l$ U# v. Q7 a% r
熟紅蘿蔔球         30公克os.tvboxnow.com8 g0 o1 u' |; m3 ~0 Y
熟綠花椰菜         30公克
) `( e- p6 X2 q4 a% @8 H. }9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# {4 T: z2 H3 ]# q起司絲         30公克os.tvboxnow.com' @' A1 L, S+ k4 j
公仔箱論壇; z! b9 B( J* _1 L; s- k
【調 味 料】5 q1 p- c3 b' J1 P; n9 M
奶油白醬         100CC
3 q. P; k6 @6 Q4 q+ Q2 e2 K: q% ^os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
# A) \) ]% b" L/ O; d7 ^" q; K! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb6 d, v6 Y2 W! Z. Q5 X8 ?
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! @( N) ?& G% \. |: p4 t
【做　 法】
, P8 c: {3 ~  Z/ x: A9 {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) g  ^' r: T! ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com6 p( [' e5 \5 X9 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 w0 R/ O- c9 E. r, B咖哩牛肉焗飯
- G. s# v' P! _; Y! ]  z% otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ^* D( l- n+ f% S  mtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
& B+ k+ F1 Q8 F# j5 ~' r洋蔥塊         30公克
$ j2 \6 z7 H7 t( a& K1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: l, P9 E" I# ~* N# D起司絲         30公克公仔箱論壇4 }* b% o/ r/ P) N) j5 w" G& h
os.tvboxnow.com! L5 i- C% j! ~0 y4 c9 }. X1 l+ R' s3 F
【調 味 料】
9 }6 t$ g5 G+ x) M% J7 G公仔箱論壇咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb+ U: r% h. m) j1 ~
鹽         1/8茶匙
, N# B3 ^2 B) k% [) W水         200㏄
- Q6 J& U2 E5 j. R4 x7 w- f$ p7 @  ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 g+ l7 B5 J/ r# u7 I
【做　 法】
0 C" F/ K& ]) j9 @- J- K/ F* w, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 O& O/ ]" ?6 S5 Ros.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?% S" m( g" Y9 Y4 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s) k& ^, x! B5 U' |. z; Y& _
紅甜椒豚肉焗飯
% S4 D" y1 S* y- a6 Y, \5 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; o" h3 ]! h! g, atvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
- O7 j! r1 ~+ w: x" D0 j5 w! |$ P/ b洋蔥丁     20公克% x% w& `  m. W  N* P/ M/ r: H
紅甜椒丁     10公克
( A- Z; k# F8 l" Z5 M2 Ltvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o% P- ]7 @0 V7 u2 X9 [
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb* D3 z( }' E1 {4 I7 S) X+ H! R" G
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Z, T6 I; r) e/ \( F

+ {. m+ j& X& g. X. I0 ^2 O【調 味 料】
5 f% m& T* w6 o4 D* ytvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
7 }- }( C1 D. I0 n5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
% Z( w, O  G. Z7 R) y( jos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' `0 T& H8 G/ ^% W# S
【做　 法】2 Q) b4 U- j1 h! C' f" a9 |$ Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) s/ n4 v$ j/ R$ \5 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D. X  W/ s& r% u# K4 u; ~. L8 a) r' T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 a1 X4 L1 L7 q6 \6 B: [4 F# Z! {1 T蛤蜊墨魚焗飯/ G) z- @* E! y. v4 I
【材　 料】
. d. {6 K1 ?; U: U. N! n) l( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P( z8 a; s+ |/ }
蛤蜊         8顆公仔箱論壇& m) q3 F% h. M4 [9 E
西芹丁         20公克* X& }) T/ F& O2 M
洋蔥丁         10公克
1 _' ^1 x* |2 k- N* X& m; {公仔箱論壇白飯         120公克9 d' V( r/ c8 s$ i3 i
起司絲         30公克% _/ X& W3 ^6 h+ ?# s  A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p7 Y, M8 H; A  m& Y/ g. ]& [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 N; n7 ]5 a% U. V. I
墨魚醬         10㏄7 a6 N; f7 r8 J% X( y; S! \
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z9 X  p% ]! N: F+ S+ y
鹽         1/4茶匙
4 ^: w) i6 y& L! F6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 z  z! g9 P7 ?8 Y# m5 H
分享tvb now,tvbnow,bttvb( O' q4 l6 ^. w, T- i+ ~: F5 r1 }
【做　 法】
2 A: e3 J$ z& v* f& ]- @' j, @1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。6 Q, g) k: \( H! J1 g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇0 A! c5 D- U4 V$ X8 o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com0 s. O3 A/ k1 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' m2 M: y  K3 Y$ @) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯0 T  g- j+ w& H. m. B9 D8 R
【材　 料】公仔箱論壇  z1 i( V  _3 y" n$ V
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g* A) X: i' h; T) z+ w, Q; R* U! g
義式臘腸片         50公克
5 U* i+ l6 n/ Ftvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
+ t! v9 I( w- U( ~# V, e1 P白飯         120公克os.tvboxnow.com7 P+ Q& c& w& x7 j2 f
起司絲         30公克$ i' e. m$ S& \( @3 G
( ~" I$ i' Z6 ~
【調 味 料】( k$ G7 `) x' Z8 X1 T
義式青醬         100公克
# T& n; `1 r8 G! Q% \1 ?os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, s& C* P$ o' ?! s3 m! @+ Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; a7 b* L9 f3 C9 V( ^- V. Y" X- @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  S( w, o" e! y% D; Y; q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ t/ |  a( m) d( w+ `! c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 t0 x1 q3 z8 K7 d* [  B5 a咖哩牛肉焗烤飯
+ Y7 ]/ \% S2 S公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* B3 n& O* R% x
牛肉片         50公克
" j, Q  d. L1 W. J2 |洋蔥末         10公克
7 Z7 b$ ~  {- \" \; d: ]2 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
4 o2 ~# Q& B! \! Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
& s# [9 h* M+ L/ a$ C1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h% F+ z8 x5 q0 `【調 味 料】
- k6 ~) ~1 ]8 N咖哩塊         5公克
2 y; I% l& \0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k  N2 X# f; [6 c

6 ~( C$ T8 P7 O* @# {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com! j$ X& Z; M7 ?
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。os.tvboxnow.com' c4 w8 W3 g6 p8 b& A+ e) D& H
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。: V! D) e; P1 F4 }
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 O. j; f0 ?. B+ \
海鮮五榖焗飯
5 v! A3 A8 n) |, j& ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& v9 D+ N  k: @1 M1 D8 k% W. O# L五榖飯         250公克
! V# Y) c4 e; ]& I1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
/ p6 p( w; y% L7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e) O) ^% U* D8 s2 d9 B( P' s
蟹腳肉         40公克# d8 o+ i8 ?: a( K) j' X/ `. |
鮮香菇         1朵
8 v6 n& }% Z& u$ A; C* E& etvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克5 l+ v* ?3 p! h, r; A0 K% I2 K9 \
洋蔥末         10公克
  o$ ?7 J5 p$ M& G+ t+ Dos.tvboxnow.com奶油         10公克
7 H3 @6 P9 e3 e( W8 e; zos.tvboxnow.com起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb& J, J9 r1 e6 F: @% ^6 w4 h, n& _

. S5 B% E: |. [' D7 j【調 味 料】os.tvboxnow.com) D, U7 R. f5 z) \
A.鮮奶油         1大匙
/ |! F6 ]& g" l5 D& S! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 |% M2 H4 k0 W) i1 _
白胡椒粉         少許
1 Z* n8 }0 i& j1 K# m+ _3 c7 h8 u公仔箱論壇B.巴西利末         少許
$ d! |; h/ l" ]tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ s5 _$ l% H$ A

6 N( S( |* z8 _& {( O【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [& |% T# t5 _) |
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  m  |* U4 m) k- X9 c7 z( Z, o
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。  K- l9 P2 `  m" U; z/ ], q
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* A2 h/ F& b' s  d1 i3 G; T. q4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

/ M1 q$ D4 `/ ^3 z) c7 t& f( a# ?焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb- z& k( j3 O( ]; O- c
【材　 料】公仔箱論壇: t/ a  h% B% \# f
白飯         3/2碗os.tvboxnow.com) c) _6 u0 T% h" @! o5 O( j
淡菜         10個
  J7 ^' o) r5 v2 |小章魚         100公克
* B7 D& W4 X# q( ~( Q, X& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇5 P6 S- l: k$ n3 X/ M
橄欖油         1大匙
* D8 q6 O6 z# a0 n蒜頭碎         1瓣4 I) J2 C* g) @) ^: B9 m
洋蔥碎         50公克; z$ p9 e" V8 c
高湯         100cc; r0 v1 E% u: x3 A, \# e( I
白酒         1大匙
" c2 h: p  Q) R& M: u. R6 y0 y  e5 Yos.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
! m) _' {" B( S; {# e/ S公仔箱論壇起司絲         100公克
: T5 T5 ?, c7 Ntvb now,tvbnow,bttvb. a2 X( p# z) A6 S- a
【做　 法】os.tvboxnow.com% C& O) S0 ~$ f4 P- l! f- \
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. j* M( ^. }$ J/ ^- I& H1 [* V7 hos.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 I/ b& Z) c; q7 g( f1 v4 f4 B/ P3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* t0 Z: q: p3 Z/ T, P6 B" }公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。