1 Q7 s# x* d' _% t公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
) X2 l4 T' @* R' S0 n" R% I* H. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb& G! M' C' K/ `
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
0 c" G2 O4 z! ], v; b, G4 K: l, S歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
# a: N: }, P9 W. g# Xtvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
$ {) H4 Q. l) l) a8 v$ d( `耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
! @' Q8 I: K6 ?/ z2 U% F) C如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。" C1 C. a4 ~( P
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p8 J$ h/ G) n/ ?3 a
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。公仔箱論壇" G' O1 x* ]! ]8 | |! k
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6 |' q# Z8 F" K4 Fos.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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3 x& I# F& ^' D+ }健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。3 s( B5 z' u8 {% _: @
準備食材% _/ U5 x5 M5 k+ G1 x
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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7 T, w3 g; W5 F% Ptvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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, U. h4 t7 p3 l A6 ?tvb now,tvbnow,bttvb料理方式
+ u8 z: h. @# _+ \2 t1 j" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 v' Y, }- _' @0 x! \. s7 ]+ [
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A/ w T* r( J/ Z: d
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇- m4 P, H6 e( e! g7 P, H1 w/ H
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。8 k2 A) q* Z$ M+ J7 t
粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb5 a- r3 w9 ~4 ~
食用說明
& n. D b; j; C3 C3 k mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
6 Y' i0 [& ^0 {/ h8 q1 R- P3 Gos.tvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb/ L! S! G$ m* ~. j
料理方式
# Y7 x, D/ z7 N; ^將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
2 a$ E. }( L8 {; y+ {5 j5 stvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
+ ^9 F- `7 J6 u# zos.tvboxnow.com枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
3 d+ B0 L# e: w7 y$ {! ?6 }公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇6 B( P. U9 z4 Z
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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, N( m4 a0 ~7 ^& D6 R# Ntvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。2 C4 a, z3 Q. w( e, f& _" b
料理方式
6 O# D1 o% D1 M& E( e4 gos.tvboxnow.com將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb" l D) K. K) b% M8 J
食材介紹
& c; Z2 I3 v) w# A7 v3 g0 Ktvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。. t! g7 s; @# P; Q* i
枸杞子滋陰補血明目。
: k X% D: I3 ~" ?tvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇8 r$ c+ Z) H* D( X- _
食用說明
# }/ y0 x) r* A, @, L% E7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& K8 M5 r4 s/ V/ H5 |
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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* X' z7 n/ `7 n ktvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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