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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。os.tvboxnow.com; \/ C- i. a0 o
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇6 c% e0 {* r: i" v: b* x0 q$ X7 O
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K% n# S- }0 B, ~* W* S, @% C# q
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
5 |+ E" d0 v: }& xos.tvboxnow.com鈉含量：568mg
% \# _3 z% ?! D9 m% b/ t& |樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
U0 O- T# B7 a) y7 M: f0 Z) E& ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg
7 ]( `" l% J& O$ e* x1 b" W) x2 `樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
+ i9 b: N9 _* F& b( c! ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
5 P+ e, P: N0 T( `- A) ^% M樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
& {9 O2 C2 Y5 [2 L2 s2 |3 k( ^9 fos.tvboxnow.com鈉含量：450mg+ u ?. l B2 X- F% J/ n
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇* N5 g5 ~# v; x5 _% U
鈉含量：632mg
W9 E; N$ ?2 G( |# t D4 Q9 ~os.tvboxnow.com波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
, k# Y( E0 k* w z2 O8 W' A' Q公仔箱論壇鈉含量：540mg
4 {; M6 _6 p2 C卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
/ Q/ N q, p, p+ T, ^9 t鈉含量：538mg
1 ]: I! ?/ e% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇/ d1 b; y [% I( M! G, Z; w( u
鈉含量：362mg
) ?! Y/ L5 ^7 x9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
' X n% }2 W) A; Z7 v0 `公仔箱論壇鈉含量：618mg
9 R0 G7 B! G/ u: l: c5 n寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）( F- R5 L" [! H+ Y7 Z
鈉含量：520mg; l/ f2 {' d9 l+ o7 v) z
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
. Z$ E7 l5 w# c; [+ K' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg$ `. J: X4 F# F t- w
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
& d4 q( ~8 V& G鈉含量：83mg5 d( S3 s" o, D# W E) D
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
1 z7 q) u- i; e4 @9 s2 ]os.tvboxnow.com鈉含量：316mgos.tvboxnow.com' B3 B6 X! a5 n; J* z0 q) [+ _0 S
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
. y) M9 O7 j( p- ?公仔箱論壇鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb- g2 e; m( A: V1 x, E
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
* x4 L j- L0 Q- f" D公仔箱論壇鈉含量：681mg
+ N' _; K# y3 D5 _* f1 g4 `科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W4 Q( M5 O& k$ b) p3 r' l+ Q
鈉含量：720mgos.tvboxnow.com4 r5 p2 ]' _/ Z
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p2 }" ?) Q; H# a/ T5 V
鈉含量：36mg公仔箱論壇# L% L6 e! u. K" J
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）' L, q8 {0 z4 U$ v9 H- }/ W6 K
鈉含量：179mg3 g/ Q+ F: F( Z3 L" P$ V
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）& [7 I1 f0 `& Q A+ t2 M6 d$ O
鈉含量：30mg
7 U0 g3 \5 ~0 k, U W! j% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
8 l) Y! j+ x4 V. ~6 ^& d4 | E☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
; |0 k& R/ y9 H3 ~& m☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
B9 {- l, l# _: g Aos.tvboxnow.com☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
1 C% a+ J+ Y9 C, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
5 Q% N; d. c$ _5 c9 @os.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g% S5 f, L+ Y+ V; W. \& l9 A
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。0 W! K7 S6 t9 m U+ y& ]
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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