All-in-one roast chicken & veg
5 }6 r2 n+ m8 L# p a3 c8 Z" a8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g J. R `8 `* o# U+ ]
2 tsp olive oil
9 N" ~% T: e% ^3 _ O- K" R( D1 S2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb6 X8 Y, ~, M0 r
1 courgette, sliced" o9 {+ ]9 r7 P) b% G' ]8 e; v
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb$ W7 s* A# Z7 g- i& r `- \5 p
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
6 s* ?$ \ ~3 l8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twoos.tvboxnow.com; d5 D3 g: b5 [0 C+ I8 q. d9 G# G
2 small, skinless chicken breasts
# V% @& f5 i) s7 L公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
+ l+ k) I- C7 {: I' j
$ M; \ ?5 O) p$ Z: N5 Q公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇: V! I" `; d; Y, \
Toss the potatoes with the oil, carrots,os.tvboxnow.com+ `6 F, k7 B8 s" b% j
courgette, leek, herbs and some seasoning
8 I: U' D, f1 Ztvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins3 g: Q) ~. K& a, L! \
until starting to brown.
/ B% N+ v+ U$ b: y! ? j/ g R5 |# k; [2 Remove from the oven and give the veg a0 p& ^" L9 P7 k$ z
stir, nestle in the chicken, then return to the
5 G8 F+ x6 n4 M, Htvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o' u# J" P! ~9 e
cook for 5 mins more or until the chicken
: ^# x) R, U7 g8 tos.tvboxnow.comand veg are cooked through.
[8 o' C3 ~/ \: xtvb now,tvbnow,bttvb
* b* i; a. Q3 G9 Z s; [5 sPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇) x$ _/ e2 c* y$ Q# m) a
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
/ W9 y9 E+ r% E( r& H. F" Qos.tvboxnow.com
: u& o! _# u/ |( b% m+ J% b多合一烤雞和蔬菜
: H* }6 m" s- B$ j1 A$ r& @# V
* e4 ?* p( _( u$ ^ zos.tvboxnow.com準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: R3 f$ p/ ~$ p# \1 W% b$ U
6 E' m8 S( u3 e+ b: Q6 w8 _& k
煮50分鐘公仔箱論壇: U; r$ b3 x# Z$ F
$ @3 G) W/ J3 ]os.tvboxnow.com8 個新土豆，減半
( _2 c2 t! Z5 x) O2 B2 u/ ]8 }7 e. Y公仔箱論壇( f# x# y; @$ v# e
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ N1 r4 L% D+ @2 Q, i
; L* ^0 P0 q9 X( V0 K8 Y公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片os.tvboxnow.com9 E; B- i2 _# q( ], S8 d/ l
1 個西葫蘆，切片os.tvboxnow.com9 W2 b# ]2 n1 p( F' i0 [
1個韭菜，切片
; ^7 @, W5 _+ u a+ ?1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇/ G# Z2 u2 f. s/ o1 ~
加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb% W: R, i1 h. l4 y3 Q
2個小的去皮雞胸肉
8 m! Y+ l# N% i$ ?+ J8 {$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com e: S2 k& ?5 [- V' G
150毫升低鈉雞湯2 Y' [; D& g1 e: J! k/ _$ R# M- j5 a
5 b) M9 k1 U/ I9 _% ]; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 v* I! Q+ o* R* X. ~
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
( t1 a4 R3 M3 ]- ^1 r把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
3 o0 H3 d' G0 A! R* ?公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5 S% N; q9 r( F, p
在一個小烤盤裡。
2 t) v: v& B1 z; Z/ |, Mos.tvboxnow.com烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a2 l5 C- W" {( d
直到開始變成褐色。os.tvboxnow.com S2 r4 u# j5 T! j& n, D0 H
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
$ }+ O8 J$ [' S% @5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
% r$ a* T0 h4 B8 i' s烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
) }+ e8 S! I y( A再煮5分鐘或直到雞肉os.tvboxnow.com! q, x( p/ l, F/ z7 N
蔬菜煮透了。os.tvboxnow.com: ]( _, d* ?5 L4 P; e4 M
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
% |7 \# K' r# \# F* e( b3 @碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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