[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇9 p8 Z1 n3 p. P% v

/ b& k; R2 ]- T% a' s# \) p; ~) Ltvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , W% ^  A% H. ?
熱騰騰獻上!!!
  [8 c3 K) }* L. e% m: a
  {( E: l9 E: T2 D" v$ {' s2 Dtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 8 b# C! ]2 e. V& N, J2 v
os.tvboxnow.com6 K2 M; c6 B$ |: H! d& g) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h, `8 c9 ^1 q
咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 ~& e# E0 F, a1 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 p- |8 B/ b( r去骨雞腿肉塊         300公克
3 d. i! X2 b* Z. i" p: U5 ^, ^' l2 Y" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
2 p% u' C. e( C8 M2 ^5 ^5 Q0 P磨菇丁         20公克0 H) i1 ]1 h: F9 B
冷凍三色豆         20公克os.tvboxnow.com! ^: j6 F0 [/ e
起司絲         30公克
4 l+ G& c6 q3 \4 P( R6 O1 m5 C, `公仔箱論壇% c" M* v3 ?, j7 E% S& _
【調 味 料】, i& y  ~% v" _
咖哩醬         3大匙
2 Z3 n( g% V$ ]* o: Los.tvboxnow.com      
* X# O' V6 I+ C; i3 u【做　 法】
6 f4 }% c( e9 G" S! k9 |4 T: Otvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com$ K+ |/ z5 [$ {( @' c+ _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 d2 v8 L' O9 N# g% w% Vos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# b: Y% h0 _/ [  C7 f* E/ b  [tvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
" h5 c/ q$ I- h3 A, n3 X& B* b【材　 料】
1 a2 R4 x7 c! v( |9 n$ M+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
7 O, N& |9 G9 T- i( l白飯         120公克
% P- p6 e4 b8 j+ ]4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇- y' I/ ^# d; D4 N" a1 s
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- J$ y6 H  Q1 m8 D! s0 F
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z9 ^+ d( m, B. u- @; E
【調 味 料】
* @  ?/ r" E7 V: m+ j4 Itvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙* p7 b. B# O" W6 R; p4 w
        tvb now,tvbnow,bttvb- m* t* x; a# N! o
【做　 法】公仔箱論壇( ?* B3 U7 n* a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 J4 u4 N8 w. p- j2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 ^4 k; i' \, J% |3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 S8 C2 t8 {7 W7 `os.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
2 R7 h* Y: |! ^1 [os.tvboxnow.com【材　 料】
5 a0 N6 j1 u/ k9 J2 w% ]豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( S+ B9 V1 ~- @/ Z& c+ i+ F* c/ ^
洋蔥絲         20公克
' z/ S6 {% T9 x; k7 h4 W* ^* A4 V$ v5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 `3 g5 B! ?: R2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇: x5 ]6 f* X) O7 S6 O) a1 m3 z
青花椰菜         10克
5 S5 d9 V& Y8 ^/ b, Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w6 Y1 X! @2 z9 l
【調 味 料】
, w5 `4 m6 b1 }# q5 B2 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙: j2 ]& J6 C4 X& Z. j  ?, |9 _5 J

  q0 b  S0 y/ n1 U8 v' e; Sos.tvboxnow.com【做　 法】& N# O1 h& @' b- }. E$ S) |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  N; ]6 v; u1 y! n
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 W" Y# b9 x# c0 J7 T+ Itvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 ]" z& Y" I: ~: ?* d5 P' [9 z6 b地中海海鮮焗飯1 x0 S. f0 [2 x  z/ R
【材　 料】
! N( G3 F2 l, h' Z公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
# H( Z  V# Q& H7 \9 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
$ U5 m% R- C1 Q( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄公仔箱論壇! `) \+ n& P9 c6 }. z
紅甜椒丁         30公克
2 T* S. U7 {1 h( p! ^6 K青豆仁         30公克os.tvboxnow.com/ E. r. D' C5 b
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 d; |- b% R: t9 [+ G
蒜片         2顆! |( T" |% \# g9 a- g- ?
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com0 v! M  l9 o$ r9 @1 a5 M
九層塔葉         10公克公仔箱論壇5 y% O5 q/ D' ^* y" c. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A7 L9 |. T& l, k- g7 }
【調 味 料】
6 K/ ^; a8 K0 g# h/ S3 \蕃茄紅醬         3大匙
7 C5 {2 F2 g5 y0 e( t$ p" `公仔箱論壇       
; \" w' r# c, \" N& x* g$ c% |公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 T; r5 O* }9 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 O6 C: k& r2 T- K( w2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! {. i2 v; e3 ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ D6 p- P0 [9 j- R& Aos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u' I4 D5 f4 Q' n  U
青豆鮪魚焗飯3 f6 i/ ]( M9 }  T
【材　 料】
; @: }( W! m: N$ p罐裝鮪魚         50公克
' t" `9 k  n% `* P/ x- d( d+ Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com5 C' K/ L1 e6 X( x9 q* l' W
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l( f$ d7 l9 k3 U/ f
青豆仁         30公克
. x! f' @2 v- d/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克; D% n; u1 Z( o
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _! p" ]1 z: X- t+ K3 z
公仔箱論壇" S: Y( P- U9 H$ P3 U
【調 味 料】5 E' {7 b8 o5 V, L2 q
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o1 k3 C, c# i0 G
       
. U$ J3 A! T1 N7 V% L; Q  }( i% z【做　 法】os.tvboxnow.com& ]% p& H( o" P
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ a" n& v8 X  t9 J. D3 x3 a9 w$ a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ ?3 K6 W+ b8 C7 d, Z) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 K- q* p2 M6 G( F" u8 [" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
. E# ?9 o- s  }) B# Y3 r- L* ^os.tvboxnow.com【材　 料】
1 F' s9 ?  r; x6 |tvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v4 H9 R2 o; e
洋蔥末         20公克公仔箱論壇* i, l- o* N. I% ^* L; U: g2 O
白飯         120公克
9 Z+ }" \" y5 w: I公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" R( f; Q0 \/ B! y
青花椰菜         30公克
2 {% a/ z  V! ~- cos.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  d9 @5 b9 x# N' Z
黃甜椒丁         20公克
4 ~( B( r- a4 _2 [) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, L; q- {$ z) J2 q2 r5 }
【調 味 料】
' U6 |9 N% J. T+ }* Y# y7 D( s. P4 ~# |os.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙公仔箱論壇& Q+ Z+ W* e- p8 o5 G: b
       
2 `( z  F" n" {3 f: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( S! M" B# B3 h! j- Z
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇5 v8 K- {. g, D0 {4 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% v4 |& l, D9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: E3 F5 n! T- [" H5 ~& ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 P% R; `4 k+ V# S! {. C7 N" `os.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯os.tvboxnow.com5 k/ z. G& q, O6 r  B5 w
【材　 料】
( b) `4 e9 z2 D) n" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _3 Y3 f. ]9 Y8 I& _9 c' U7 l! K9 ?
洋蔥丁         10公克
4 c8 w# S0 `- |+ e' }* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 {% p7 t7 H/ x' F* z
起司絲         30公克
# u9 G8 x! n' K% W- @os.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
# W  r" [4 s, m) |3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
3 O8 r6 }, w" j7 Q( e6 Y$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克os.tvboxnow.com8 _0 h. b2 L3 }) L
os.tvboxnow.com7 h% b) Q8 _* C) h. n- y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ]+ S) a5 Y. z2 Q" \
奶油白醬         3大匙
; w! s& Q9 m. Z* Y+ Bos.tvboxnow.com       
" ~/ f' [% ]7 Z! ^! S& F【做　 法】os.tvboxnow.com# o1 ?. f1 L1 y# a
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# d$ J( t* Q' q7 n公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. r5 k* S/ w5 V; y0 ^$ s3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' s: f7 x6 v- I/ j# z 南瓜雞肉焗飯
% c5 p! R4 d" n* Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' ?4 E+ U8 s: E9 Q" d  H& }8 \2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
8 G0 k. z3 U( W  n7 E熟南瓜塊         50公克
2 i$ y1 Z  B$ e' t2 W熟紅蘿蔔球         30公克
' S: J6 x% m; j% z1 ^7 ptvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
& T) g# K* }, g3 J+ e" W( f. w' Oos.tvboxnow.com白飯         120公克
7 A$ d7 V1 O' }6 t% W起司絲         30公克
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( s, O$ T+ g8 A$ k公仔箱論壇【調 味 料】
) g+ S$ u# V& _& }9 l1 k' Ros.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
+ m" ^2 D! T5 O) S- Q" Q9 Yos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. k  U! G, p: H, B7 f1 w. p
        tvb now,tvbnow,bttvb/ Z6 @6 g1 V/ {3 r
分享公仔箱論壇( w! n& w1 O+ M1 K0 W+ _' c; C
【做　 法】
5 N  k# [/ e/ |$ k: S# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, w/ \* b& i' O% r2 rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" H, Y2 U7 |0 b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 E8 e6 B  T2 {7 y+ U7 Z" e
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇9 L0 `# p$ a0 Q% [
【材　 料】
7 d  |# K. l! \( d# Sos.tvboxnow.com牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 w" u+ R% B* s; L2 X4 O2 V1 i
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z; s5 f' ^, W. m# _2 G( x( d
白飯         120公克- n% g8 F' q9 J3 D- ?
起司絲         30公克; @7 Z$ q. W: P( z$ v

* n, ?0 l% t7 ^) b0 [' Jos.tvboxnow.com【調 味 料】
7 G! [4 b7 F$ `* H& y2 G. rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
% b5 H) s6 c* s& W, \4 W鹽         1/8茶匙5 W- u# |3 B; C
水         200㏄9 @  C0 [- T2 [% \, L8 J1 G

$ E1 N8 e" t. M9 N4 P5 t! s4 I【做　 法】
3 `" K' G& N. T& D+ F0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 s) ?3 u8 K: h) e/ A7 A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ C+ N8 X' W) X7 w: g* D" a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 l: k  y# f2 X: p0 `
紅甜椒豚肉焗飯7 b/ L9 b9 \* l
【材　 料】
# I! }8 Y- C! F, d6 u梅花肉片     100公克9 p% P' k9 t, A% V! n1 j( U. e4 C
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V- J4 m: D) K2 {' C4 U
紅甜椒丁     10公克
. t6 _, b( J# `& }0 w9 T, b' a公仔箱論壇青椒丁     10公克
$ t! Y% P4 c7 H, Z$ r+ o8 ^6 r7 ~公仔箱論壇白飯     120公克
- H( v4 s1 Y8 R起司絲     30公克
0 t# ~" ?3 N  v, l0 K( i, L, ~# B1 [" X0 n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q. H  x2 `& r+ T8 [1 G# f) W, B1 P% p
鹽     1/4小匙
- g( e4 M8 J5 y- g; N5 jtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克公仔箱論壇: o" a# s  k2 o

' F3 E* j, F$ e/ b. K7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; e- S2 {1 H. _7 B: o, F4 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 v8 M2 u/ C+ g  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! ^, U! S8 [! M- f7 w, t: [# ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 N% c  F" {8 s  D2 _& N' y' G: ^公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
# q, I' n% y1 x; _' x3 V" b【材　 料】
) _- v: t& z0 k公仔箱論壇小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 O+ |" _5 Y1 C8 \7 e
蛤蜊         8顆
; Q% a3 P2 c) D! z3 h3 t* H2 w" Y( Z' e: E西芹丁         20公克
* v6 s9 k+ B( U# D, E8 Y' s+ }洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com* H6 M  E! m7 V
白飯         120公克
* G2 ?0 k" Z- K6 u5 |% Q" v8 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" i) R% p# I1 V; |

0 Q# k. @2 w1 los.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ h  X7 U/ }% [1 m2 I  a7 |
墨魚醬         10㏄7 b* m9 H& m' N, y( V+ U% G
海鮮高湯         100㏄: W+ ]) c2 y& ?4 X
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s1 |# p5 F5 r: _
公仔箱論壇6 D# {6 p+ s1 n  a2 l
分享* \  a# D0 h. [  h6 N3 A5 p
【做　 法】
1 @" J: D. `1 Z" V7 e5 G+ c# C公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( u0 o: J# K2 t% L2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。1 H0 E  q! K4 T) y# p
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; Y2 J4 Y: n$ B6 e  |' C; W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  ~9 n4 z7 b% X/ j青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇1 Y$ X3 t% T' B6 u6 A3 C$ g5 R8 A' _6 W9 P
【材　 料】
4 O7 b2 e& p! D$ |' j. r4 ^; [! G1 ~公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
( w2 H( h& k  G義式臘腸片         50公克% H4 |& I+ ]6 G+ l. l
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, n% P% O+ {$ L6 k) N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% E+ @4 J; Q- e8 n( M3 ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 l% |1 `* ]: R6 w7 e! ^8 a& C% o7 _0 a

  C# g9 i4 N  G  Y2 V! J公仔箱論壇【調 味 料】
' x, P: a0 F- _$ c, N, b( ?義式青醬         100公克: Y, s: I0 T; ?  P3 d9 c1 z

5 V) A$ `8 `+ \1 c8 Gos.tvboxnow.com【做　 法】1 M' `2 w2 R  q% D6 J7 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* a5 _7 m2 a+ h9 D) i! t( vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ P  x% G6 @$ e0 W+ \8 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! @5 ]4 j; v2 p0 U' |* R+ e- e咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c( H( Z. w0 w- N
【材　 料】
! W/ ~7 q# Q6 N, C, X牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R8 `1 v: e- _" k& X9 e
洋蔥末         10公克
0 g& Q# ^% o1 ], [2 ]起司絲         20公克os.tvboxnow.com9 j- N$ s/ y" _2 s1 v. ~  R. X
白飯         80公克
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- G4 P4 s$ q/ S! A, S【調 味 料】
; b' F; p& ?8 Z0 ?0 C( Gos.tvboxnow.com咖哩塊         5公克公仔箱論壇" [; Y' l5 [5 B
水         200㏄
% ~3 |+ O; d5 w' b; o公仔箱論壇" f5 u( F8 q* I0 v
【做　 法】
; m0 Z/ L1 D8 _; _2 C- Aos.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
  g0 ]! a$ s& X- u+ b/ O! s! otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; V  v1 S  a" ~3 U  @* }, B8 w' {os.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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2 W/ s, a( ]3 B$ l+ T" Y海鮮五榖焗飯
" r2 ^) q4 B; N6 s【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g2 a$ g; ^' y0 N1 ^4 M
五榖飯         250公克
) `" [7 \/ G/ ~os.tvboxnow.com中卷         40公克
) d5 }. [, S# Q1 Y2 G# D" j公仔箱論壇蝦仁         40公克
- b% s* T1 m! [- x: z& Xos.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克7 V8 `' d4 K+ g1 ^% s
鮮香菇         1朵
6 n/ U" V' ^/ t% I2 |1 B蒜末         5公克
* `( W3 j3 h7 Q5 f; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克5 p  ~0 N+ b) v* {* D
奶油         10公克
: [. N2 d7 c9 w9 E起司絲         適量
8 Q7 _, N& i4 L' d1 [% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  |0 K2 R0 x1 i- Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- W; g, q1 r0 q) `: Z! k. `7 ^
A.鮮奶油         1大匙
. s+ {! ]) e1 [3 Q+ S+ q* D' W+ l鹽         少許os.tvboxnow.com. S# ~& @. T  v+ i% o9 d
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s, O' k$ V) \4 t
B.巴西利末         少許公仔箱論壇" K1 w' S) Z/ B- n3 \
起司粉         適量
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【做　 法】公仔箱論壇2 A9 X, B- s$ I$ e
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ L3 y( E8 w$ v) C7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% h6 ^7 S' Q$ X- |( T: u- Y) q公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, w# F+ o4 c7 Q) t7 q$ T4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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1 G6 v7 H7 U& |8 n1 k" v焗烤咖哩海鮮飯* B8 Q) t/ e: P8 N
【材　 料】os.tvboxnow.com* A4 k1 }' i1 u# V: z( b. N
白飯         3/2碗
  |; U$ y4 U8 T& [4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個os.tvboxnow.com" x1 X. J4 d3 e' Y5 o% Q/ w, n
小章魚         100公克os.tvboxnow.com# e9 O: v4 m4 ^4 z; l* k
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 k) N; S$ V' w9 ]5 F. G
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com. x. h  P; j. A" b/ g; a% |+ x
蒜頭碎         1瓣
4 a  P. d# x. o; F5 e4 k, w/ _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
  R7 W% {6 ~3 b/ T8 o6 M高湯         100cc& L! W+ P2 T$ }' @" q4 w
白酒         1大匙
' L6 E- ^4 v% N3 A& J$ a, \: w: K咖哩醬         2大匙
% t3 G# O2 v$ u* T3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
+ }  T% Q2 H/ t( K公仔箱論壇
/ t5 ~4 x9 L) u【做　 法】公仔箱論壇" ~! c4 `+ a  t% z/ i" b
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z+ [4 I; g& R- ^( m
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ J& y$ U# F* o1 g/ `0 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇% A% @# D# E! j0 ]* e: z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。