[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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5 A: A! t( }: v8 N9 U" ^8 ~% Q# \ 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇% o; ~( L$ }* C8 a; T

  A! S8 q; v- C9 s! k6 ^/ stvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: \6 h/ s; A% I) H

9 x% e3 W3 y" p7 E公仔箱論壇
* E* Y4 t2 I9 J; E% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com4 p  \( f1 ^& r) e8 b* h4 }. u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* B, x' z- X! s  S# @
去骨雞腿肉塊         300公克
7 U$ [: b$ f+ W1 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 o' c2 ^7 {2 L4 Mtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
" C: R9 \) B% Z2 d# |冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇) g  ?; ]) n) ?( U( v7 y( o
起司絲         30公克
1 z+ T5 Z0 B7 S' Z公仔箱論壇
" N1 @# P8 R/ z9 ]7 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 Z2 J3 f1 z$ n- x7 A, |( r9 T
咖哩醬         3大匙
- n0 O3 v$ A- L+ K! b; N! Xos.tvboxnow.com      
/ c& [) z9 w5 K6 l【做　 法】
5 |  q4 K7 _% O! A! p- N. g' itvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
, @( _7 H+ t/ g9 J7 ~) n2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ o2 o) V; u( E4 J) N& E: \3 \3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" ~  M4 q5 @% @/ Z/ d青醬海鮮焗飯
- K' U2 I' D1 r2 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ ]" J) `9 c* d; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
5 Q* E: Q' o8 a: ?! I: H6 [白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 l' q( T7 S' r' E$ J
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 K; C3 U' d$ h+ Z
黃甜椒末         1小匙
2 a6 e3 T; p5 a2 x" \6 X3 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克4 u2 `9 R7 y  T2 t$ f
【調 味 料】os.tvboxnow.com4 x7 o. p; n) h% d& l
青醬         2大匙
/ J: V0 o7 E+ Y# Z; |- g2 j% e+ I        tvb now,tvbnow,bttvb" P6 m! C8 S7 a6 M
【做　 法】
( [2 \; }; A7 F1 X* w- C公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 m* U7 ]1 b) I4 O$ ]6 N. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。  W% y4 P+ {9 n9 R  z' M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。: w5 s" v' \' R' y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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os.tvboxnow.com. A6 |6 n2 C3 g, E% t/ p
洋蔥豚肉焗飯
9 G. u2 R! F; i- X+ a7 C1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) q$ Z8 `8 c( E豬肉片         50公克
+ K- K. f  I  j% i+ X! S) Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克os.tvboxnow.com  p1 j2 M6 L; N8 C
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 K5 b7 V# C0 k. X8 a3 \: p
起司絲         30公克
2 w1 L* N6 P5 T7 l2 z) C' V青花椰菜         10克* N! E9 t6 `- `  ~6 {6 A

$ g' q$ ~0 G4 P, }% L【調 味 料】) Y& M" K- M2 M: N8 h: Q
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |7 V5 q+ _2 x9 i7 g4 ]. U0 c

* Y) Z3 G3 C! {: F" _os.tvboxnow.com【做　 法】: y+ h' P# z  K5 ^  Q  d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- x: P$ m8 I% w8 m+ ?/ W3 o. e
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! x& b, a! o2 l, l* A- ~* e( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ g: ?$ a' O* [$ \
地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com7 C4 j2 o5 P4 \
【材　 料】os.tvboxnow.com: {! Z, A+ }& e1 R, ?# h6 E
綜合海鮮料         200公克
* ^6 E/ p, Q9 q! ?$ @公仔箱論壇白飯         1碗
" V3 I: K% f7 D7 Ttvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
, Z8 s: S/ n" c& F  d紅甜椒丁         30公克
. ]! ?5 f) h4 @5 l( k1 |1 d( aos.tvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C6 T+ d8 ]7 T, W
起司絲         100公克
3 ~$ H3 c0 b+ l, x; [* Y. d1 |5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
4 ~9 b3 J% M8 J0 \0 r1 B% ^os.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H6 u; J# q/ G- g1 r: K% y# F
九層塔葉         10公克
5 M5 `+ L- }/ y3 J) _0 ~, K! C* O4 O  b4 i
【調 味 料】
6 N5 P8 T5 g* g0 T' |# d) p' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
! K& y; Q8 {* w4 \" s6 r公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb" ?; Z/ N3 [+ A; p: B; G
【做　 法】
) n: W! s7 n2 F* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 ^3 Z, Z  F( L0 M5 O1 Q  F公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% X3 I$ o3 ?" D  u% V1 ?5 Xos.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" P: \! s- p% t# P- v2 s# otvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 i  O; C8 P# C' m) k9 F* Ntvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
. h% S) \9 t) \, I& b# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 I- }* T4 L( f) y! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
/ L0 A) B9 c' m$ a白飯         120公克
' p" a+ L# e. q6 p. }洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 i! T7 T8 g; e' L0 s# p* w3 }/ H* [
青豆仁         30公克) @% d6 w: i9 Z" i. L! n
起司絲         30公克os.tvboxnow.com0 z; [' {8 |. g% p% A' |* E# h0 A0 a
蘆筍         10公克公仔箱論壇# [" n. e4 X. H8 ?! m& I* A
# r  S! H7 m0 f% I3 }
【調 味 料】
. E" j3 w; d' ~5 z" {蕃茄紅醬         3大匙
( f& y! {4 _( f+ Vos.tvboxnow.com        3 n2 @6 v- K: m* v; x
【做　 法】
  o( S# `2 N6 j, D1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com+ c$ F  R/ R" f9 j% Y1 }" }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 b; \2 Q/ q7 {: t9 N
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 X4 H- N3 `# d6 {  D! i* {
奶油野菇焗飯
! ]/ t9 S+ [' q! p0 |! ros.tvboxnow.com【材　 料】
9 v; v5 W2 c! g2 j" [/ T公仔箱論壇綜合野菇         100公克
. D! H/ C  E+ E! b公仔箱論壇洋蔥末         20公克& k! W- u) m/ D" _) H1 U  {
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- q5 \; E8 m5 V5 V7 C4 o
起司絲         30公克
, d" N' e+ m( ~3 }9 c青花椰菜         30公克
- |0 q$ ~9 E* A. o紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 R, a% t: Z) E7 v1 c
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R* f, d" H% ]1 t

8 x2 j% O/ F; M1 t- w9 ?! Tos.tvboxnow.com【調 味 料】
; p1 m9 X- Y1 T$ ^' ^奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com  `& F- ^) G% X( o; x5 c3 o
       
# t2 J/ n/ r% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 \6 G5 P, l* ~! p! O2 t1 S7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: E. U' Q) H' C! d' f/ u6 G9 s2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: Y8 v, F0 u4 `- O8 z0 itvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 Y1 H2 t$ Z+ N, j! i4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" i5 K3 R: j( j* H) [os.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
6 U# L1 C" }' l* C2 H* Nos.tvboxnow.com【材　 料】% c( l. o/ N9 o" L
雞肉丁         50公克公仔箱論壇; [/ m# d) Q$ K& q" S8 [2 p
洋蔥丁         10公克8 x. ~  a; O/ T# C. F: s9 y" J- T0 K9 F
白飯         120公克
) I3 v0 D0 E5 Y+ U: j+ vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克  b; |2 L7 ?0 i. q* d' s2 \6 H
生香菇塊         20公克公仔箱論壇7 |+ {  ^3 |: l: D6 ~
甜豆         10公克  _+ u) Q5 p* v3 C
小紅蘿蔔         5公克
$ N$ v$ Q% ]  ]: Q6 bos.tvboxnow.com7 E6 m8 k/ Q" D! {$ @/ s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! r( R1 _; S
奶油白醬         3大匙os.tvboxnow.com! D' j2 v! c; P& u& L. Z3 t/ l
       
+ \# M! q. x9 j( s0 |( D- M公仔箱論壇【做　 法】5 `% ~: J7 B! i' \# j+ j) L" v5 f
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* V6 p3 n3 [7 Z4 E7 T7 ~+ x2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。* T( G. R, U  J, a* P$ E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" T7 a( o; Z7 @# S. e; p. n
南瓜雞肉焗飯
4 V6 R8 A1 e/ [- T3 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& j7 S2 C  k$ jtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
3 C: M; p; t# R. c! ~公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
3 v3 f4 N0 |; @9 `3 zos.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ _! ~6 `$ K( k8 j- u( u
熟綠花椰菜         30公克
0 J6 D( p  j9 |. _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* x+ [! I0 K' v/ s3 r起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O" i  t. l$ N$ N2 {; U
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【調 味 料】) `* X3 n4 Z' x" x* n
奶油白醬         100CCos.tvboxnow.com7 ^. G* t  l# z
鹽         1/8茶匙
7 U& H3 Q; n9 \4 T+ q9 r公仔箱論壇       
' z# ~8 }3 a5 t! e0 I. [0 r. w1 d  x( z公仔箱論壇分享
4 w" Q8 B9 z# v$ D/ c/ b3 u' V% V- ]  u【做　 法】' F6 O. J' |7 f6 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。3 w. p/ B" b. m) T% ~- X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ J6 n2 s( N; T9 L5 ^" ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 J, N7 w& u; T" c0 ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
# R0 }$ ]1 t& M0 C8 H# I公仔箱論壇【材　 料】
: f# V3 d5 x$ M6 Q, \5 H公仔箱論壇牛肉片         80公克
! Q3 s  O$ ?' P0 K. Z2 H6 R" jos.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克公仔箱論壇9 Y; W( b9 A0 K; x5 `/ X
白飯         120公克
& q8 d$ U. N6 m" m' x% Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 e& a2 ~% T' V# N0 j% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 j3 q, ]1 E$ o9 N3 k) p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# u2 j7 Z* a+ _
咖哩粉         1大塊
, Q4 S  P( A* s8 x+ b0 W+ h鹽         1/8茶匙
2 T% L0 `2 B% z: I0 r8 Uos.tvboxnow.com水         200㏄
1 o/ Y; Z% N0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n( T" [4 d/ D, n
【做　 法】
! b+ H( _' F. _" R* Y* l. c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% J  X# U- C# r: x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 P  A0 Z( s. O1 e& m. T1 _: ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) o( W+ g* d4 p# J紅甜椒豚肉焗飯( l2 ^! F5 S) n3 `% y2 A
【材　 料】公仔箱論壇# H# G  X" A0 ~8 n; L* o
梅花肉片     100公克
4 j& f9 W+ B0 H) {4 {" N8 a: [- ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克' P! |, p; q+ T" Y) M9 t5 ]
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb! J3 X: O4 |/ Y
青椒丁     10公克9 d( S4 T1 f+ f1 f2 {
白飯     120公克公仔箱論壇! R, a" W9 |- [7 w2 e8 g
起司絲     30公克
/ \; c6 Q; L( N  r$ D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, g0 m8 Z3 r- U
【調 味 料】
# L, [1 p; h6 B0 C2 [/ ^, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙3 Z( E  _; p3 S
高湯     100公克
# W  f# P- U1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H, N& c) S$ K/ Sos.tvboxnow.com【做　 法】
3 B. g% M; l& O$ {! g+ t& ^, dos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。4 r$ J8 o2 O( d2 g" |5 J9 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com& V: B. E" e; S8 ~' E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- a9 G4 Y+ V! Q9 I/ g+ ios.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
6 v& M# c6 [/ e  ~- o) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 z5 Y; ]# q( f) s9 r* c7 \& q; ^& K7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
8 [, S! ?7 G! x3 _公仔箱論壇蛤蜊         8顆
: ^, p) L: g) J' s7 g1 P) L西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s* x, V6 k  Z% v2 N* d
洋蔥丁         10公克
: ^. [" C) w- b) H白飯         120公克
1 N3 k" r. x9 |" }$ v/ vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  I$ b7 M! A5 u2 \# [& M& F2 h* k6 ^3 a: J. F3 E
【調 味 料】$ l. J5 Y1 k6 U* S/ G/ h- B
墨魚醬         10㏄
- V8 V  `  Y+ S公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄os.tvboxnow.com1 x# \% b/ q7 }8 q! I+ P/ b
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com9 U0 ^. v5 H( O5 F, O7 A
os.tvboxnow.com+ ?' W  k* |+ j& c" _
分享8 r* U( l3 z; u8 b
【做　 法】
' w& {- w# ~7 s$ u8 Q( S1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ y- E- W' N6 S0 _4 Gos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, T7 s$ K  t5 Q* F1 z/ {8 Hos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! B+ I1 y/ W; a/ ?- B1 J0 w1 |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 k% k* D' W8 ?
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, x& W" [1 H$ u3 }( e
【材　 料】8 ]3 b" a3 Y  F
蘑菇塊         100公克
4 Z) ~1 M9 y' W義式臘腸片         50公克
3 e; Y. l  B% e; Mos.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
8 V9 n$ o7 W; l( C- w( X公仔箱論壇白飯         120公克
) n' E% p- w2 e! o1 H公仔箱論壇起司絲         30公克
0 N1 P4 [; \1 ^2 q2 o7 B公仔箱論壇公仔箱論壇- r3 R7 C& H; |: x! `% Z4 u
【調 味 料】
9 ~+ i/ r; ?& Z# G5 }tvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
+ ?, p+ H3 ]( W* Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 p8 h) E" Y' x1 A/ @/ z) q
【做　 法】公仔箱論壇9 c6 E  |4 O, X+ E2 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# H- Y+ B; @. G$ q  y) Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& @& ~: f# C9 |) Gos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( k6 N  K. z. u
咖哩牛肉焗烤飯
8 U2 x& B, }; g8 v' @/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 Z: k! T0 D3 K3 }: z, w% M/ Gos.tvboxnow.com牛肉片         50公克6 J9 [1 K8 A5 y5 o9 ?1 h) |; b, c
洋蔥末         10公克' E7 d1 M+ T8 O" ~; G* j( u
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 `  l+ b$ q+ d8 B( @2 H0 `. I3 O
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( L9 H% }+ V

( i( X% J" k8 i# f( t1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 ]6 P& ?: z+ x; n( ?/ @, E
咖哩塊         5公克公仔箱論壇( k7 y0 ?. z9 p0 K* n
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 q# k" K& v' o* U8 N
os.tvboxnow.com. ?* V" a( ?$ F0 q! X. v4 y
【做　 法】
  P9 |  C! N6 S: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。6 H* Q: H( R8 y0 L
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# N3 j3 O% N! y  K: Q( v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 x! F- y% Y# W1 _1 O/ Kos.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
. n! s1 x+ _- \; U4 R  A4 h【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, r& ^4 r9 w5 [- q' ^
五榖飯         250公克# a: P) V! w2 t% x) Y
中卷         40公克
  u2 U- z. F" D. v$ E) M2 {" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j2 v, A0 ]# m- u' i8 S) I
蟹腳肉         40公克os.tvboxnow.com, u8 D# ?* ^. _' p5 [
鮮香菇         1朵
9 T& W; C; P9 Q蒜末         5公克
; J7 w4 \/ f+ e. a0 ~! Cos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
2 |/ L' n# q: f4 O1 ?7 {奶油         10公克
, F: L( F$ E7 }- L& gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量os.tvboxnow.com: x: H* J0 l- u
公仔箱論壇5 s9 T8 C, X! V" D# Y: H+ f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M9 p" O, V& e/ f- a) z& V4 r. U* D. S
A.鮮奶油         1大匙
+ m% H$ e- e: Z7 X. A- pos.tvboxnow.com鹽         少許
- m$ k/ d) v3 L( h% |/ W白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 `3 p% ~, i) i) R0 \3 `% R
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q8 c6 \, _- c) N0 U' u6 f& q
起司粉         適量
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* `2 K( E+ a% u! ^6 b6 \$ Kos.tvboxnow.com【做　 法】
3 o; w- ~- J! {5 R2 j& `3 ytvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ S2 K. d- m; i8 E+ Jos.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 P3 c& H1 o+ \' Kos.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 W9 K0 |; U5 ]! U! ^, Bos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 {' p* p, ?' i
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇# ~8 Z6 h1 n+ I* I: p. E! ^
【材　 料】
8 `6 }. w( m: o* o2 t白飯         3/2碗
  D8 ~3 L% g8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
1 x( ^0 a& U% f  p- e7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
4 v4 ]" i7 n3 W+ e# x公仔箱論壇鮮蝦         6隻
; I; T* d# L; I8 |7 I公仔箱論壇橄欖油         1大匙
& W" L  B; h' G  K公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
4 D' S, {* q5 I2 Y/ b" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
0 f! v4 i5 A! G  h5 ^高湯         100cc
7 ?# ^3 r/ @: P* E白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }# H6 ]; \& W( d' b' V
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. c& R3 l! R1 M# X- l
起司絲         100公克
3 Z1 O; G% v2 }8 W% Y- G公仔箱論壇5 s, y$ V; ]0 j# O; |, s! G5 c5 _; n8 u
【做　 法】
+ k$ v2 s$ N/ T+ l$ otvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。( B0 j" T/ p1 [! J& ?3 E
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。( Q8 Q) N% l- F, U2 |* y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) o1 m) r4 [, T" Y" O  T+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。