[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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) N/ q3 V1 I- i, p4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
+ i2 |; G6 V( }4 r* O2 W5 O公仔箱論壇
0 U( F0 o' p3 pLe riz 米飯 $ r2 }. S8 T2 A/ R, G4 E) S# U

7 O# r; ~$ E- g* I& e  C! I0 G) ros.tvboxnow.com
' w, G. T- q9 j. V- j0 E# ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯( A% P' u9 e* s3 w# d
【材　 料】+ a6 ?6 y4 h+ a1 _, b. \
去骨雞腿肉塊         300公克7 [+ }3 l6 H2 d
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 J: a2 b& U5 K' Y
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: e. R/ `- A$ ]* J( u9 s
冷凍三色豆         20公克os.tvboxnow.com2 Z- ?; Q) i+ D( q4 Y9 v
起司絲         30公克
' N5 ~: l' f5 D, U7 A" h5 @  y) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n1 E6 W5 w7 r6 n【調 味 料】1 J1 ~5 Y9 ^% ~  E" |& p
咖哩醬         3大匙1 @) \6 V& R2 A" m& U6 |
      
! g7 A1 r2 O! L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" L6 e: s: X" H4 L$ ^, b
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com' x. P, x8 U, M, W3 r  n& o
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 b7 p" c1 a' N. r0 w- ^1 [; U
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 _" m* b7 x6 n" Y* g; b+ J青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 a# U9 m' ^8 L1 l/ g
【材　 料】
- T( O# r$ I1 J& d6 L/ a綜合海鮮         150公克公仔箱論壇9 ]7 G$ V) o6 a
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- ^: w& c: V5 ^, \
紅甜椒末         1小匙
( n1 b$ ^! @" O9 ]tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
. g6 p4 E) _3 R5 @0 d5 Q% ~& X起司絲         30公克7 X7 n: h" C- s3 x
【調 味 料】os.tvboxnow.com0 p) c6 o' D: \$ t8 x/ [: n& k
青醬         2大匙
" P: W% P5 J* a0 |1 f0 F# Q       
6 x% v* Z; B- Z6 L. d0 T3 [% r9 \【做　 法】
5 C2 h, w! U! d; b. E1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& _6 a8 @6 e) x) P- a
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p5 x! O: m/ O' w9 @9 {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 l, ^7 q6 D, U4 d* R" N1 i. t4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 c6 C) b% \/ h0 N) n
洋蔥豚肉焗飯
# y+ g2 u' [/ o; f' ^os.tvboxnow.com【材　 料】
/ x' s* W) T. B8 t, v7 L( s豬肉片         50公克
( w8 {+ N. z/ v# w- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克$ o/ o; P) G* e0 V" J" |
白飯         120公克8 \" @- {, x# W4 Y
起司絲         30公克
! w1 I0 h# ]% A7 g! w公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb8 u% L' I0 f1 W: ~. d5 {, c- f

+ n% c: W: t$ O& Z+ c  n! W$ }0 P【調 味 料】0 p/ p% t+ J$ F' G
蕃茄紅醬         2大匙1 s! ^( U" r$ F) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ [; ~" j2 q7 [) M0 F
【做　 法】
/ H9 ^8 {" J: q  Itvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" a/ \+ T) F: {; S# X$ Q5 v2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ L; \6 r0 b! ?3 u5 w7 D' g
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
# r: a. I- v* ?. ?# O5 ^5 _公仔箱論壇【材　 料】
, k* d# |8 L/ K2 C綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `% H( m. Q5 d) m1 K
白飯         1碗
$ b- G% J- V0 p" Q+ |5 u/ ?3 o0 S公仔箱論壇白酒         50㏄os.tvboxnow.com, ?& I; Q  B; D3 Y3 D
紅甜椒丁         30公克. u# h, \* u. A  W5 b" r* Y; \4 b  {4 X
青豆仁         30公克
2 v- B+ s; _$ g( W- E0 S3 O, Yos.tvboxnow.com起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R7 j9 ]; j4 X- P8 ^
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u7 O9 Y9 y% N8 F+ @2 X
洋蔥丁         30公克7 a& R7 z; r, q! Z% e3 @
九層塔葉         10公克2 L. B' m+ \3 k0 I" b  `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a3 h; N( w8 k& |# N; @4 \  r
【調 味 料】os.tvboxnow.com# V$ ~- V! ?7 \
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com9 G( m3 f5 [5 h# ]. l  \  {
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S) K0 n/ h/ ~7 ]: o4 P* w
【做　 法】  h: E2 W, C6 w! O* e. Q' |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com6 p7 o1 M! C2 d  C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 @; C7 Q, h! m) ~7 M; _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。" B# S3 ^1 E* N3 `: J4 R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 i7 H  c$ ?! |* c7 F2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯os.tvboxnow.com, e3 D0 @4 b9 G( J
【材　 料】
$ a: n" F, z' t罐裝鮪魚         50公克  J1 G& I, |3 }' O
白飯         120公克
. }$ Q; |8 W0 F7 x0 G( d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
! |0 Q' b( `+ j- V8 `5 L  r公仔箱論壇青豆仁         30公克/ t6 _* {* c6 z$ c$ M% }
起司絲         30公克5 r8 O9 B7 H% r/ k+ T% d
蘆筍         10公克公仔箱論壇( I: M) V8 I. o6 {

/ c) ]+ H. H; }4 N/ U( X) M, A9 l. u【調 味 料】
7 t7 J6 x9 l6 F& }& H" N蕃茄紅醬         3大匙
9 Y4 @; m0 `0 d  d) rtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇& w1 P2 O4 z! ]; H- D) B7 j2 i
【做　 法】
/ M$ O+ F3 o7 ~5 \, S3 [1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& A5 Z+ B% R1 t( Q$ {- x7 o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ t6 m. V! m: v" atvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com1 N' Y3 b( D3 C' i" D5 B! F
奶油野菇焗飯% N% ~+ z8 B0 f. I& F' O
【材　 料】公仔箱論壇; h, h! b% E# w4 W1 \! @" ]" G. v
綜合野菇         100公克
& ^6 y- X: x$ a1 v0 B% gos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Y( {# L( j/ ~( v5 U1 w" J+ \
白飯         120公克os.tvboxnow.com5 n, M) N6 L  n5 N; g& G" X
起司絲         30公克os.tvboxnow.com! O; k# {+ p4 @+ t
青花椰菜         30公克
+ V# F/ ^3 }2 s; p0 Z( a紅甜椒丁         20公克
2 I- s% A9 t% ~/ U& \3 r6 ?黃甜椒丁         20公克
; I  i4 a1 M( u1 J- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J' }- L6 R2 ]1 v$ n4 e【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o6 n( e/ @% Y0 [; F% @9 h
奶油白醬         2大匙( x) Q5 X5 O! R# p$ v
        + M  o/ F7 N, i+ L: ?4 z
【做　 法】os.tvboxnow.com* u* I- x1 o! k1 X0 a
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! \& j; _& L/ K; c3 G2 }7 X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com: U" B% x$ r# {  d/ }% {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 K3 H  u, q/ z  V" s' n
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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0 B+ G: s* I7 v3 r- l公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d0 g( L' t% a+ y! {6 P
【材　 料】
' G: L( c8 x' U6 J( Q) u$ K! Cos.tvboxnow.com雞肉丁         50公克  |: `" F' w# Y
洋蔥丁         10公克- G1 L; g' p1 n" E  f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z* O# Q4 ~, J' r" I0 y
起司絲         30公克os.tvboxnow.com  D4 J8 j) N4 p% @6 H- t
生香菇塊         20公克
& s% @' X& Z- W1 R; cos.tvboxnow.com甜豆         10公克
& `3 w7 O; t# M公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克; \- E* U- I& y( ?5 m

& p. T$ k& Z6 ?4 _8 Tos.tvboxnow.com【調 味 料】
! h6 b* @8 i) ~奶油白醬         3大匙
3 F' G5 r* H" s       
# E5 z* l; L; M# Ios.tvboxnow.com【做　 法】
& [3 e8 C2 A: _. Ctvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) X, `4 V0 N# E# c* @os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, @1 A" p, b0 e; \$ l  btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 Q' q" @* u% }7 ~6 S
南瓜雞肉焗飯
& Z) @1 M" W" h8 i( B* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 {7 S% y' C" Z8 D
雞腿肉塊         100公克
& q# b+ K* C; L! xtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克& i! [7 _* x; R. m
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 |. v2 ^9 c( j8 D
熟綠花椰菜         30公克
% j1 ]/ S5 D3 X9 S6 {- O白飯         120公克" J* Z7 h( b& [
起司絲         30公克os.tvboxnow.com4 C: m9 {) h# n2 T

; M! m9 f# U2 o. [4 |8 U+ H【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( B# A1 L- o, b% |* r: W
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb6 s8 c! r7 X% J
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 a. Z0 V% i. b1 E5 D2 ^, H
       
, w/ h* d1 U( y- v/ aos.tvboxnow.com分享* C  D; B0 Y6 m  i. ^) L; K% W
【做　 法】
7 D& S! r* p* {os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M% S  z+ f2 C9 E- L/ ?1 _6 M; V- R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& a& I/ b! R4 u- D1 F/ ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 ^1 l% g7 C& x# U2 j4 z公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com% z- K. `' k" l! f# G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: I; L( U- Q9 Y
牛肉片         80公克
5 J& Q, [7 o% f1 F& dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克公仔箱論壇  f4 ^, y; T. w! z4 b
白飯         120公克- O" e( @8 l6 E4 L8 b" i1 H% u) l. k
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w( c, y9 d+ P3 n

6 u! u' G! ^/ [. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" a* ^# Q( P9 ^+ y) V5 u% J公仔箱論壇咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" j& F  U: M! J# Q
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com( R4 j. y( o/ t' I5 _- O# S
水         200㏄公仔箱論壇2 Q  s' h; K  ?

1 @/ n. s; [( `6 v  d, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& @7 `; b; z6 n- F) }* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: e. r+ x$ N( T+ h& r9 o' u2 Q3 utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ J% L+ v# b) B( P" Vos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 g* _9 ], n0 r! x5 v公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com7 m$ q  F9 y9 ?$ |# j1 \  |
【材　 料】
0 J! i! I2 }) B& \/ G% K+ Wos.tvboxnow.com梅花肉片     100公克4 o* d+ N" ~/ r' H. ^+ O
洋蔥丁     20公克
$ \& L+ P" |' O% [% }8 Q3 {紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb! y: q  S" q+ t# m
青椒丁     10公克
* b2 Q2 A# P& I+ ]' M# Y白飯     120公克
4 M; k9 O2 t' e: N起司絲     30公克os.tvboxnow.com9 r9 R9 l% d  A
0 A) n3 Y' D) w
【調 味 料】
2 c$ S( Z1 @% _- \) aos.tvboxnow.com鹽     1/4小匙  O+ _) u5 n, Q6 i3 ~; U
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 v- X; \- z  }9 d9 b9 r

7 K- _( D- H" G+ D3 L【做　 法】os.tvboxnow.com# i) K9 L; K. Z. f% n( c5 }) y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  L1 g5 _+ K/ o/ C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* t9 Z: O8 H) w" v3 I& e2 _/ S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 v: A3 {8 V# h) ^+ R
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇4 q, L4 G( l; E
【材　 料】os.tvboxnow.com" M& {2 f/ Y% c8 d
小章魚         80公克
2 S5 p5 w9 D9 ~" U1 ^& t蛤蜊         8顆os.tvboxnow.com& N+ w2 ^& K5 }$ l, `5 p
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^  L+ Y. w' H" r( d2 j3 Z& A6 r
洋蔥丁         10公克
" ?3 h  b/ w+ [* \4 W$ P白飯         120公克
3 h5 g/ D3 Y! S3 ^- ~os.tvboxnow.com起司絲         30公克
% Q. _( \/ M4 ^: _4 L( s
' A7 @6 t& g3 I( q! A1 X; O' ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ L" K$ a: ~' `9 m5 @0 P+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R- x! V- I/ i( g0 M7 ]
海鮮高湯         100㏄
* A& Y* V" O2 d: s" h) [" y公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `1 g3 t: `: X
公仔箱論壇6 ]- p* B5 V* H4 g3 h
分享os.tvboxnow.com3 H7 U/ m$ V1 _* [- C
【做　 法】
2 Z1 H4 B- L4 }) b1 Z% O. k/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* B! ?- i) [1 v5 `! Z0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。* Q1 d7 g# B- V$ p% G
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 q0 N1 m+ W; y* l: V1 z$ {7 N) S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 ?  l/ {8 `: @3 Z& @' s青醬蘑菇臘腸焗飯
  Q9 B6 |& A( U4 X( V: sos.tvboxnow.com【材　 料】
: A+ |2 c$ h8 _6 ~5 b7 J蘑菇塊         100公克公仔箱論壇- a/ S" F4 o) H7 U$ d
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ S( Q7 d7 f* |- a3 ^
熟紅蘿蔔塊         30公克: ~- u  ?$ M, |. j6 R$ @" i
白飯         120公克
: S: {& A8 t% t# o, M, z' Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% M3 Q  J  l; R: `9 Sos.tvboxnow.com
$ r( ~4 n, H* j$ ?1 H5 k$ O【調 味 料】
. q1 i, p9 X; p# R. J6 w義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& [  p4 c  C( R0 U
# u% H- O4 E! Q/ H
【做　 法】- R- G6 `0 X1 P" h, s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。( s' ^( b8 `1 b6 d5 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# b# s' H/ K5 ]- Q+ Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ I7 ^( P; Y' r7 J- z, ^+ `公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯) U8 y* t9 @' `- C1 ^, H$ S
【材　 料】os.tvboxnow.com1 W2 w9 {) h. d& f, l
牛肉片         50公克
5 Q- h$ Y7 w3 j6 C洋蔥末         10公克
- ^& _) N) _: b3 l3 S. c2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
- a2 J# V  d4 T+ J公仔箱論壇白飯         80公克
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2 V, p: `' B. j# j6 D公仔箱論壇【調 味 料】
" W# j* m# \# @' \$ z$ o咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ u& |" `1 {2 A
水         200㏄' v6 e/ O" V9 q6 s4 ?6 h; N9 c
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【做　 法】3 _  b' q" I' ^% Y" z+ E) c
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ W: y3 z2 b' @4 E% n2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! ^1 e+ N& s/ G: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% I9 e7 `4 I3 q7 _7 a+ D海鮮五榖焗飯, h; ~; z+ V1 H9 m, n5 j5 W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. j' I. u7 M! i3 }
五榖飯         250公克3 t7 d0 z( {0 Q0 \; k
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* {4 G2 R1 v; u. Y2 m% M
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& M% c$ R4 P3 W/ v) C8 ^+ \: d
蟹腳肉         40公克
" q2 U1 y) J0 p+ G8 V! S5 u鮮香菇         1朵
2 w8 v; O3 R# Q" J  ftvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克$ V* I! `- P: A+ |9 Y7 r
洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com0 _9 S: d+ O  j% R9 \+ X2 Q4 K
奶油         10公克公仔箱論壇$ e( [+ I" ~/ h) Y  E9 ~# u
起司絲         適量
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【調 味 料】
2 D- p2 f" o" N8 _* Eos.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙) Q; p3 e" M3 O
鹽         少許* P" D( K& C7 ?) ~% d
白胡椒粉         少許
9 q3 @$ q" g9 }# |/ H* |公仔箱論壇B.巴西利末         少許; N3 n8 _# T$ t# W, h! k  K& ?* J
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 Q0 ~- Z& g. Z  J& \( f

( C8 M& t2 E; w9 j% ios.tvboxnow.com【做　 法】
+ X! Z+ ^* @$ z, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
& w6 v' \3 A; \3 u$ Eos.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。9 b7 I7 ~% j- t! c0 I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% g7 k6 b& k- g, o) o+ Y) C, z! }. Mtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; Q# O' B; g9 t! p; m公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯+ a  V# Q' B) i' n7 l) M3 ^7 K4 L: U4 s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 D7 v4 `! Y& Q& C
白飯         3/2碗: i7 y$ |) w2 B4 C2 @( m) ]$ v
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb6 _+ i, d6 o. k. H- x) @
小章魚         100公克
$ H5 Q3 l- |% A鮮蝦         6隻
7 D' M+ c1 v5 d4 ^8 T' t橄欖油         1大匙
. r" x# M, I; Kos.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇4 x) V3 r% Q  F6 ]
洋蔥碎         50公克
5 G7 z: S9 E6 m2 d$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb+ y5 u) T) T0 D8 v* z6 D9 _5 v- v
白酒         1大匙
" |) k3 U* E' R. I( A3 N/ G9 U咖哩醬         2大匙
* }6 K3 d& m. _2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `$ Y' I! V: R6 \0 L
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {# q# Y3 g% a4 d3 D0 }  A- {; s
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com/ G- L6 T  y9 h: n0 T- t
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇, v- c) }' m0 A8 @3 Z1 _3 {* v0 l
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb1 I  b, _; W% O
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。