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6 c2 {  w5 r/ b# b/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚鮮奶三明治os.tvboxnow.com( T1 F& F% F; s. H
【材　 料】os.tvboxnow.com0 n4 ]* i' \0 @9 K5 ?
鮪魚罐頭         1罐  z. T& \2 j2 D1 B) ]' O/ k+ `3 k
西芹         25公克
3 x' ]( T5 C! f& C$ Q紫洋蔥         40公克
; w7 L2 v8 \& b$ h& _3 _5 H0 J0 l公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克
# i  b! D0 N- n! u9 k/ i2 W* Y公仔箱論壇美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `( `& j* R2 D3 j" z5 s/ }# x
美生菜         1片8 l7 P% h6 R, H& C: X
蕃茄         1片
8 e1 X$ I1 K/ j: ^& l5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
2 z4 {' @# Q' A" U$ otvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
1 d; S9 P& H, S* o0 e# _tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量7 K) q) c/ T% p$ o; L1 _1 i" ^3 I
. q' F% {& P( y5 h) e
【做　 法】8 f. u+ W( d" Q5 B$ T" K
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
* I) z3 Q# X- ]  \8 r1 ^# V8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
( F  R8 ^5 E* Q8 Z* k: r. Q公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇# K, t+ ?) b0 u& j$ Q
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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/ a+ n4 h) C% \7 g% i( j地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- C! K) s3 p" g: j7 a: O
【材　 料】
8 i0 e- L0 L' X" ]. Mtvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克
" Z0 L+ o1 n; aos.tvboxnow.com白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, b2 i! ^2 q+ C/ q
鮮奶油         50公克os.tvboxnow.com7 z; D9 Q4 V# U* n2 o; D4 p
熟蛋黃         1顆/ e* H. _) @; G# t4 R$ F  T, w
奶油         少許os.tvboxnow.com( m3 ^& F2 z: }' }7 y
去邊土司         4片
. E# j6 G- F4 W  T9 ^擠花袋         1個
. n# R6 x. k2 L7 x4 U0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K4 i( ?0 W) A; l0 }( A【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 A0 a+ }; q+ w* I
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。' O: S2 k3 W6 R  y( [
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
; H: a7 G0 G% t5 O% gos.tvboxnow.com3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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: j6 b9 k7 Q% M2 a* p( [. S' C公仔箱論壇蛋海帶芽三明治
* V  ]/ P7 r8 T1 I1 i4 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' Y# p% m$ G3 utvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb$ G0 M+ V* q$ h, P
乾海帶芽         5公克  Z; d+ x+ i* W+ Q6 Z8 r" ?
B.土司         1片公仔箱論壇: r, q1 @0 L. g( n/ B) g* b5 A* k
C.美生菜         1片  e1 G' |1 f4 r/ m8 H

& b1 N8 I& Q( a: A9 q: o* ~【調 味 料】
" Y! }. M6 T% {2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ P2 a9 C5 m
溫水         30公克
% ?3 V& S2 u( b# g7 G$ V2 E' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克
- ~4 e: F, x1 a" D0 ~1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& A. S% e+ B7 o" Q! |" r1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許
9 p* A- d/ [  ~' g' ?; U1 |% v1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]; H4 `& b9 H【做　 法】
( Q& S7 W" y3 Los.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
" B1 B- f8 p0 F' d+ _5 n2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。os.tvboxnow.com% n& \% j# I$ }" m  w
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb" b5 l7 l5 J+ U4 u( s% y) M
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _2 o0 V( t+ x: o6 `
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。# i, J" Y* n/ x; {% i1 L
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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4 Y# D+ ]9 P" F+ j8 M6 n豆腐魚卵三明治
& _) b- |- S/ s) N( Q【材　 料】
8 X. h0 }+ o) y6 v0 `4 y3 f2 z) l公仔箱論壇雞蛋豆腐         2/3塊os.tvboxnow.com+ H3 g8 A8 E5 t) N& U
魚卵         適量
, m" y3 v% }; M1 A, @1 i起司片         1/2片, m' c! ?6 V' S* O; m
低筋麵粉         適量
  j* f0 t2 L# y* m$ I; b( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片; G5 h: x" u: x5 a
土司         2片
7 \' Q$ o8 @" |4 Q$ M' ~: l7 V- k公仔箱論壇os.tvboxnow.com, s& p) L% V, _) g1 O8 d# {( C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X2 X( t$ I) Y3 R6 k9 y
美奶滋         20公克6 V( O+ W$ `( Q
黃芥末         適量os.tvboxnow.com# i( M/ S" c- h5 D/ t- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d1 j0 X& j7 c* i6 q
【做　 法】
( f: F/ r. B2 B8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- j/ ?1 _' S9 V" n+ B
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。os.tvboxnow.com# ?+ \% G3 A; v/ T: _- a
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
' E) j. O, P/ a& [  Q4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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* R  k% I/ ^: q. t2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治
* {8 a' d4 d: D4 O/ b! c) v1 {4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ G2 T: q" o# p+ x$ u. y  w公仔箱論壇中種麵糰：6 c4 g7 x; K- }$ G% g: i4 z
水         210公克
% m# G: V+ j/ F) a; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克os.tvboxnow.com# B: V- v# r; a9 n/ ^- a
新鮮酵母         17公克/ @8 P# S  o3 ^4 U, E
主麵糰：- }9 D5 `$ _0 M; a$ _, O' I/ k4 e  Y
高筋麵粉         145公克os.tvboxnow.com6 s/ E! C' o$ n1 H- A+ ^  \
奶粉         14公克公仔箱論壇' J% n$ A1 L1 r. m" L
細砂糖         39公克
( E$ K" X3 w2 c9 T, o公仔箱論壇鹽         10公克
- g; h* i% z5 ]5 {  @. vos.tvboxnow.com水         89公克
, l) r. J$ f, E  d公仔箱論壇白油         39公克os.tvboxnow.com' v9 _5 D9 L% U& V
內餡：tvb now,tvbnow,bttvb  l- N9 B) M) i# U
小黃瓜         1條
- I# A6 c0 G3 r8 h" \蕃茄         1個
5 S6 w. x+ P0 U' j公仔箱論壇鮪魚         100公克
$ U' G3 S' E( M( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
% g" Z' \8 f3 ?' O5 o& H+ q# N3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
, w/ M' I: t$ X/ d* H* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! z3 S- Z) S6 j7 B/ S% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。8 a% F- g3 r3 ?# Z. H
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
/ [$ E9 K$ f/ z' Pos.tvboxnow.com3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇" M# E+ v% l5 n- ^/ Y: [! z
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇( z& Z1 N+ k- e( H; ~
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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% v2 W  Z3 t: D! d
義大利鄉村三明治公仔箱論壇# J8 \- }+ _* u0 ~. U5 n+ X4 A8 c
【材　 料】
3 S4 i7 H" y" F* Q0 ?4 ?, {. A萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; y. P& F0 g$ U- d/ n& ~0 e
鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb8 E1 v( @5 r5 P3 M6 f9 p
水煮蛋         1個
* p2 l2 A: U& j+ p, F  d0 Gos.tvboxnow.com番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb  e1 }" Y8 {. }
美乃滋         適量
$ I: R- F) X* I. |5 \1 q9 F公仔箱論壇+ T/ ?" t+ u! L
【做　 法】os.tvboxnow.com  @6 s% K$ m& ]4 Y: w2 P
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
/ a* O3 |$ z0 C( j  @9 Q2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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4 R/ k4 i7 J( c* m公仔箱論壇健康低卡三明治os.tvboxnow.com2 h& e; }+ P, ~6 q
【材　 料】
, ~* w2 S& |6 I% C  _os.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40g
& ?; J: q' k. f; w2 s% Dtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
* d1 g/ D' L) t$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32g
+ Y  V1 ~4 v' `3 Tos.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15gos.tvboxnow.com8 u3 I0 _. c4 g
低卡優格         45g
6 V! t/ D% J8 i8 X' ros.tvboxnow.com
, e3 U/ N( s% g1 ~3 F【做　 法】
, K; F# u  \. o* f9 I. |1 @tvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。
% a. m5 E) `, C4 p# r6 l9 Yos.tvboxnow.com2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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os.tvboxnow.com2 y. [4 l7 \5 h# `
火雞肉煎蛋三明治
2 }% x2 n7 ]( m【材　 料】
& @# Q8 y( R7 ]' q: t公仔箱論壇火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 L4 r7 O' q& [8 N- d, Y
煎蛋         2個
" g& k& O6 K4 c% _* zos.tvboxnow.com番茄         2片
# l4 m" f& T4 r* z8 X$ C$ V4 v京都水菜         12g
3 Z  N4 \. P; N公仔箱論壇融化奶油         10g
" @+ t4 v  Q# j; g$ E: _# p吐司         2片  `/ C# }* K0 E2 Y. l0 T3 j( ]9 _

* ?2 G' ^0 v0 h6 x$ _: U+ j  R- _+ d【做　 法】
$ Y9 c6 v" C$ z) B0 C' I1 i1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。' p8 V$ r; n. ]1 c) C5 F! o7 f, P# g( K
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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* p) _% r& E  l& x
核桃起司三明治
8 [6 e8 G/ U# Q8 d2 @【材　 料】
; _- k7 @# D& _京都水菜         35g
5 X. L' v* x# E" D( k+ n$ k8 D5 `- w" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片os.tvboxnow.com6 B! J' C3 z4 a- N
火腿         2片! Q' P9 S; v8 n8 q: \) `
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 Y) m. v6 z7 F; I
紫高麗         25g公仔箱論壇4 d' ]4 y: w. z
核桃吐司         3片
' C& ?9 N& @# ~8 ~0 {* I公仔箱論壇美乃滋         適量
1 j( h' v+ E+ W$ y5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l# X$ K9 i/ m( W【做　 法】公仔箱論壇8 o7 W( f8 P  i  i
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
$ F9 \2 [4 g3 f( jtvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
( [. l/ Q! f+ \公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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  K) w+ f2 ~8 Xos.tvboxnow.com洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ W! M8 s. T$ x: ^: |/ y$ T; P, M
【材　 料】
& S- s) Y$ M" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
3 v0 i/ T' L& Z8 w7 A6 l, e; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb6 c4 s) B$ P( s% \) ]( e6 ^8 i2 K
水煮蛋         1個
$ Y- t9 X' v5 T, x' {tvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個
! B' Q' ?/ B) _$ c公仔箱論壇美乃滋         65gos.tvboxnow.com7 H# I* @3 K6 c# H! Y7 Q1 T- M
小黃瓜丁         35g
$ y$ \% y. ^2 k" M8 p4 r! m( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb  S( U! d3 C1 H; j
火腿丁         40g
- I# a  Z1 }4 w& ^os.tvboxnow.com
. t$ [' V5 y6 O  R公仔箱論壇【做　 法】
# }) s/ F& g( ?2 a  o8 d公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r: M% E- b& ]( U
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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# J0 G- t' B6 U" k7 T8 P燻雞三明治
/ }& ]( A5 `$ g6 A% M; c) U1 gos.tvboxnow.com【材　 料】: }4 i& e' K8 ?1 ]% ?: y" A) ^
法國吐司         2片os.tvboxnow.com% A: p/ V8 @5 c# R0 J0 g- K
美生菜         1片
+ g* _3 Y: i9 ~* p, t4 n& P公仔箱論壇蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q( v! s: b" R: e
酪梨         2片
, A2 Q' \) i: W燻雞片         2片( `. W- O" f1 {' u
美乃滋         適量公仔箱論壇/ b/ W* S  W* p6 a
黑胡椒         少許
0 r, ~9 B" E% W4 {' b& W: _- U8 Z" |6 W9 y& W' R
【做　 法】- o& B- B6 k% L  V
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
% k. o2 F" E# i: L2 ?) f2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

BeiDouChef

  K: t& g% T2 w& y! E+ w1 I5 r% ~$ B  K
可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 U# t. ?" \9 V4 g6 |' b/ y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 l3 D4 {0 e) {
蔥香鮪魚可樂餅         2個
) i: z+ \7 ]( N. K( w% J+ \  _  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個
4 t+ \" l- c6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1/2顆os.tvboxnow.com: K+ c6 C" b, g
小黃瓜         1條
" k- G; ?0 t3 j( B7 G% X" Ios.tvboxnow.com塔塔醬         適量公仔箱論壇! |  f) g- o4 D$ x
軟化奶油         適量7 o8 ^5 V/ K* q7 H6 S2 Y

, J1 p  z+ g# c; Wos.tvboxnow.com【做　 法】
) Y/ |4 d, ^! j5 f* G) a1 itvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
7 Z: o% |/ t+ C) y) P8 f. f: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。. ]" i- J0 d' _# V4 n2 Y
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。8 c1 Z' P- }8 ~. y5 S" E
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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# w2 j9 z) d/ w6 j4 M% Q3 y/ m3 Y% P+ U公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治
: l/ @+ y% |6 a2 }( F7 i3 ~" y% l) g【材　 料】公仔箱論壇5 d! A% U1 r0 s$ N) j9 S( u. t3 R- E
生菜         1片  @3 \# Q- y/ t3 b% r' I
紅蕃茄         3片+ ]: C3 b  q+ h; O
乳酪         60公克
8 N9 l+ M1 }" v. f9 j8 mos.tvboxnow.com煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb- f' R; O" U0 K8 O
酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ |3 p: X3 P# A% Y
洋蔥絲         適量
: |) q+ t/ s% H4 H5 W4 c, Sos.tvboxnow.com一味粉         適量
4 q: Z" _5 m+ h$ T% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片
, |$ o0 j( ?" b! S( U: v9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J2 P0 g3 n' Z! y1 w6 u3 w! Ros.tvboxnow.com【做　 法】
* g( Q# F  |/ O% ]- g1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
1 t, _: G" z' m8 S7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

" z" V7 [  ], `5 \tvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治
: ~" _$ [3 i& x8 J) b+ R8 I1 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 h, E3 Y: q/ q公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個
* a8 D1 c; I. Q( ^' }白煮蛋         1個
, y  q2 `+ v/ P小黃瓜         1/2條
" t. t( q; c: P# b- e火腿丁         50公克os.tvboxnow.com, G" J* X9 x! f1 l  _& Q/ C
美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 U$ U) p* p0 ^
胡椒鹽         少許
; e/ i3 L3 ~2 b; p( V4 etvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個9 h  Q2 m6 @3 ]7 f6 V  d
美生菜         1大片公仔箱論壇' y1 H( c( r) R5 d, f
三明治用火腿片         3片
; f2 H# {  I; d1 H! Ftvb now,tvbnow,bttvb* J! u7 {3 J. l
【做　 法】os.tvboxnow.com4 y6 Q' f! F% R  h1 m' M
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 h9 n" f; ~; I

+ B) ^! `4 K1 b% ?' ios.tvboxnow.com2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。3 ?2 f. X% J- S3 S5 z$ w# J
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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( ^( p4 K" k. B# sos.tvboxnow.com馬鈴薯沙拉餡三明治
; _2 Y. ]" ~. n3 |8 T0 R3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ ~2 V4 t( _4 J) Otvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個
0 _$ @% a1 y3 W- G5 S- S紫高麗         25g
8 B  Q. u+ p( ]6 `os.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 p3 v6 v  i" p
水煮蛋         1個
' |! Z1 ]. _! h" Tos.tvboxnow.com美乃滋         65g
2 m2 l/ A. {0 _6 x& H* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb# n5 J3 F- i$ w8 c( F, G5 O
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb* g8 y: [* g' Z  k" l% |
火腿丁         40g
) w( s9 R  K; {5 A- J公仔箱論壇長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ t% D( o1 b: |" N% K' l; B. h

3 O# q! C+ ]: t) Q- x+ C+ c4 A' O公仔箱論壇【做　 法】
# J, x8 H8 I& w. O8 H, s( u1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。7 L7 \2 O  t( B0 T. X
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
' Z- z1 w8 A* R4 h. J7 btvb now,tvbnow,bttvb3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。