BeiDouChef

) @: t# v  _  Q: j& I, D咖哩魚排三明治
9 P* I- j% H$ v, b【材　 料】
! q; A# s$ ~" t$ D" ?) S* w3 S茄子         1/2條
5 \$ l6 v  Y; O0 y& X0 pos.tvboxnow.com四季豆         4條os.tvboxnow.com& n$ }/ ]. U* `  U- \4 o& O
鯛魚片         80公克
3 a3 B3 ~/ C2 K6 @! f. v4 @" y+ e2 @公仔箱論壇鹽         少許
2 Z2 j5 i( @5 U% [, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楜椒         少許& f' [$ f  j- H+ Z* s
低筋麵粉         適量
6 G) V  O: b1 J公仔箱論壇蛋液汁         適量公仔箱論壇* Q0 }* R. \7 S; u  p; D) |2 F8 Z( V
麵包粉         適量os.tvboxnow.com+ _' S. `( ?' e- ~) D
全麥土司         3片
* O5 s# u: c4 N. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         適量
" Y3 I+ o- y6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
- G7 r6 O5 H4 j- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 l$ f. b: r& r! Htvb now,tvbnow,bttvb1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
) _6 s" @2 a$ c# j$ t( x" eos.tvboxnow.com2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。' I' V$ I7 ]* j: E+ r" C, u
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b( V9 y' d7 J, x9 S3 o! _4 D
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 O0 Q9 o( T( z  t
滑溜鰻魚三明治
$ c% ?4 K9 `* sos.tvboxnow.com【材　 料】
, p4 n: S0 D& v( g) z蒲燒鰻         1/2條9 T1 t; ~& O- e$ S/ i
蛋         1顆
% _, \# l) P1 L牛奶         15CC
( o+ G3 L4 t0 z; z8 Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 v) u) a7 F+ x6 i4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
& G2 S3 T+ m9 m5 |' N4 I# Z美生菜         1片
1 Y2 y& z# F/ d公仔箱論壇白芝麻         少許
3 ~. `9 h9 m  e2 N. z  n! C5 K) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山椒粉         少許
! l. M, I/ s" j公仔箱論壇土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 G5 A2 |% d( F
7 m. j9 Q' {7 ?* E3 B  u
【做　 法】
2 r, {* t9 `# b! B9 E. n7 L4 \公仔箱論壇1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
2 L$ F: G+ A1 Dos.tvboxnow.com2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
) N1 C6 ?7 X, K4 ~& X公仔箱論壇3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
! c  d: m8 f) z3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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3 S% c$ F. z! R" D7 Fos.tvboxnow.com香酥雞排起司三明治os.tvboxnow.com  ~5 E% Q5 g8 V+ D$ {/ ~1 g: `
【材　 料】
6 I4 h" g, b( J, _; p8 ztvb now,tvbnow,bttvbA.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |: W+ j% b4 w! C2 v8 x6 }
牛奶         100cc
3 m8 x! K# M) w: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
% [: e" f% B, Z% ?. l酸黃瓜         1小條# V1 z+ f0 i* k" y3 ^, }
起司         1片
) E6 o/ D8 i4 b9 q! n1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量
; z& _7 R4 c8 C- Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
' m( e( c: ]3 \公仔箱論壇麵包粉         適量
- _, D9 D1 s% A: los.tvboxnow.comC.美生菜         1片
& h4 S6 S) x$ E, m% |蕃茄片         2片
1 k, d4 m0 V& j# c* j( [! r% O公仔箱論壇洋蔥絲         少許
' ?# ]1 |9 n' N4 I; g2 d" w/ I/ zD.去邊土司         2片
: j# K" D/ M2 b1 U. t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 U# A" k+ l/ Y% Y# l
【調 味 料】
: ^7 S$ P8 m; D4 z+ d/ p6 ^( M4 @% l鹽         少許os.tvboxnow.com1 v0 c3 f" G2 H9 c
胡椒         少許
  {' p  P+ u5 I" E! g4 z公仔箱論壇美乃滋         適量
6 p" M! u  d: D9 S  `! }/ g公仔箱論壇一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 E) O% n% e

5 _- b+ Y/ @+ ~. }' T4 v, ]. ]- {【做　 法】公仔箱論壇3 U# q# Q3 p0 ^3 K1 c
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。公仔箱論壇, k" |6 d8 l6 u5 B$ S) z8 c  t# x3 A
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb. W- D7 Q3 |* g
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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; l4 f9 @6 q* V$ Y3 j7 \os.tvboxnow.com漢堡三明治
: G4 C4 @! F8 F* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" s: r- y/ m* H/ ]A.洋蔥         120公克" g7 o3 i4 r+ z+ m) W" E, J
B.牛絞肉         100公克os.tvboxnow.com+ i5 _! I( }' C+ O+ g4 ?7 k/ |
豬絞肉         150公克
/ @5 A+ ~# i; B7 T5 S9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.白味增         10公克
3 u9 ^2 p- A: ^蕃茄醬         20公克2 e; ?( h- e/ Z6 e: o/ ~" w, L
醬油         5公克公仔箱論壇4 w6 Y6 R; c1 Z% Q! G2 O& W
豆寇粉         少許
5 f$ t& F! q3 c# V/ c8 w2 Z胡椒         少許
. Z$ d6 T- U# g: p( c) \& Q; }公仔箱論壇蛋         1顆
7 }! P$ l0 E$ `. C2 ~# SD.麵包粉         適量
$ U+ C: g4 n6 o- ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克公仔箱論壇0 e' @6 U* M5 K5 p7 k& {
E.美生菜         適量公仔箱論壇$ \+ Y8 J. Y( j! ?
番茄片         適量
8 |8 y, v1 I1 l* N; a$ ?2 T紫洋蔥         適量
# r3 d* n+ d* I# h, jtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
' c: a8 j: _2 H  h- d# QF.去邊土司         2片/ R5 \6 k. d# U

$ N& N0 V. _% {- k8 b% ]' [) M* utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, N& |8 I3 m2 Z1 y公仔箱論壇醬油         15公克os.tvboxnow.com+ }1 `+ y' z  O2 S/ C
味醂         15公克
7 d8 l0 K0 c- z, h# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         15公克
, p3 ]2 K/ s8 _6 s7 J2 ]5 kos.tvboxnow.com奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb; s; a7 T) J3 N- n$ H  I/ \

- {! q. T: U# ?; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 a* e+ C# o$ S6 W: v  s& S1 q1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
' |6 D1 ]) J- J6 C# p* ~2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ B. H* N9 E& ]. [5 X
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B9 ?8 |$ C' x3 c
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。9 P% T. X- w; ]
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。3 z- w$ h8 Y' u: K" R, @2 Z" L( J
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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5 M' M: l7 ~+ U" u3 p: B" N' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `) S2 h! P1 ~5 K
【材　 料】# \1 ~: \1 ]* G$ V, p
A.馬鈴薯         300公克
( g) P. y: V* P0 ]+ btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/2個公仔箱論壇7 e. B& {" ?( }2 T
B.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e, N" ^$ G$ I" b5 f
沙拉油         15CC
+ M$ {% [2 a7 ^7 a奶油         1小匙os.tvboxnow.com: w0 a# y( E8 z6 y# s) w7 g
C.低筋麵粉         適量
  J; y% W/ F/ O* g, T% \蛋液汁         適量
# Y# w- w# p0 a# a+ s麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 R. J2 v! E" ~, P/ q
D.美生菜         2片
! d- W, Q9 G. J2 Z& [os.tvboxnow.com蕃茄         3片
# M( w% C0 d* T  C; E公仔箱論壇洋蔥         少許公仔箱論壇0 |# ^" Q; r* p4 S4 R/ m2 p
E.土司         2片2 x: d( L+ y- v5 X) ?, w

3 Q- A# H! R# T! utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com' V8 V( C* c2 Z2 `0 K) b
鹽         少許
; w( F3 ]" z, z公仔箱論壇胡椒         少許
' S6 d! j/ f0 r9 b9 E; xtvb now,tvbnow,bttvb動物性鮮奶油         20公克公仔箱論壇5 G; p8 K6 ~# n) G% l1 K! y. u
豬排醬         少許os.tvboxnow.com" X* t! {. C) q/ ~' y6 w/ H( U
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?( G6 U" H# _: N! s! J( N
【做　 法】
. a6 ]+ |8 h$ }. B) E1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
4 ?. x* r% v2 X* r/ Q/ ^1 y; yos.tvboxnow.com2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
# N% u, w! O; I' Q( Q3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
% E) H6 a+ V) M1 N4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。( _- ?0 B! U3 d0 U
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。7 n% Z; \: m. q
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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  B' {* o4 P. H, G% A里肌豬排三明治
8 Q1 j& |/ p8 O4 q/ G; Y: O【材　 料】os.tvboxnow.com% F- O" N$ L$ |8 w
A.小里肌肉         80公克
6 a3 i& L% ^9 i' s! D! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ \2 E1 m/ V$ A/ D+ N$ h% i
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q9 q% L. }3 ]( p$ }
麵包粉         適量
/ _0 F2 @) ]. {tvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量/ F( z' z' p" p; g$ o, Z
蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 Y" H. p0 [: R7 P" ]
洋蔥         少許
: z; b0 _# ?/ C3 }D.白土司         2片
. X1 i; Y! j  W/ b4 Y  i
# `2 g9 K9 m0 T3 H  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N5 C4 r, H9 P- s/ _
鹽         少許
8 @- k& p( i7 E# N, K( _# H, d3 @胡椒         少許
/ B$ T: T/ B8 N9 }: X% ^tvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         適量
; v- a* f; Y/ ^" b2 Gtvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         10公克
1 h: ^; W; o4 X! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c' a  Z& Z# M, v3 f公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com0 E) t' p' n# o! k( W9 c
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
9 f: K; x- X$ ?& n9 F) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
7 a8 O4 d, i7 N) X* }5 y, n1 ]2 a3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
! f6 d2 F: L& g, ~- T! j4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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os.tvboxnow.com$ ]0 I3 y% Z8 V4 Z
魚排三明治
4 F& Q. R/ e! z1 S, pos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com' c) e. h# \; t# g7 p3 e1 |
鯛魚排         1片, t* S3 e9 K5 `  i. h
紫高麗菜         35g
7 c: i- W- ?% Jtvb now,tvbnow,bttvb萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D9 M- R+ ^# [* V5 x+ e
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V0 g, u" v! n# }0 Q
酸黃瓜         45g
$ \( N8 w, ]" x# G8 P2 S" _+ I3 Ytvb now,tvbnow,bttvb麵粉         45g
* t9 [4 r: T0 n# Y美乃滋         適量
. n$ F* X8 H4 I" p1 Stvb now,tvbnow,bttvb醃醬料：公仔箱論壇+ U* q+ j+ K0 Y3 ]7 T$ ?7 ?
香油         5c.c." _  s4 l& K' l7 K7 C7 o
醬油         7c.c& g' a3 s# E$ l; k' E; {
蒜片         6g
8 |! q/ b  c& U( I, X' f5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8g
! G; h1 }1 f( G# g糖         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 h* ]0 t) U3 i
黑胡椒         3g公仔箱論壇6 ?; T8 k/ N0 d: ~  Q8 b& B

; E. N8 \+ R7 D/ I+ K【做　 法】os.tvboxnow.com6 U" @" f0 e- H* V
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
# l, u/ F8 o1 L# X0 |# D: kos.tvboxnow.com2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ o6 u: d- E# s/ k9 w
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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! B$ ?5 u# }8 V公仔箱論壇蔬菜沙拉三明治
1 h- F& C3 ^1 E. [3 s【材　 料】
7 ]4 ^) f. I: I& C. a! q$ Q; BＡ.綜合冷凍蔬菜         少許os.tvboxnow.com* W8 m3 o2 }% t$ A
火腿丁         少許
1 j4 w1 S1 B  V  V% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1顆0 E' H% a& v! U1 u" o& C
白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 d8 J2 c4 O5 V4 e) B3 a* [6 V, s
奶油         適量
3 l5 J$ W+ d' P2 I3 R% F* E+ j; y美生菜         1片/ Q% G+ g  C* M) h9 Q: Y
Ｂ.美乃滋         適量
2 Z5 \. w$ G% x; ]/ r: z" @鹽         少許
4 K' _* I/ H& e) Aos.tvboxnow.com胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 Z( ?) T9 r2 K3 L$ h
檸檬汁         少許
2 _4 n+ i: ^" B/ U公仔箱論壇芥末醬         少許
& C  t: q2 [, ^* H. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k. f; T. s! N【做　 法】
' i" |1 ^2 z  h: ?$ w$ h1 nos.tvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
3 x. h0 O  U1 p+ w2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
) c3 D1 L" U1 b+ z7 _: B) |2 t公仔箱論壇3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

: h5 p% l6 a, u! {公仔箱論壇牛奶總匯三明治
, M" i6 S4 V3 ^1 d0 }6 J【材　 料】
7 V4 n! r0 Z. {: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白吐司         4片
5 Q5 G" a; F& n8 w& E3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100g
+ Y( ?; c! R7 e1 N) \, ^0 v全蛋         2個公仔箱論壇2 e9 L! M$ J* q6 O# \8 |, e
麵包粉         150g8 g- d5 |9 v8 g
起司片         3片公仔箱論壇- f/ c: G3 V* o7 I  A
火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K+ @8 l3 b; v) ^0 x2 [
蘿曼         3片
; P2 s5 e; W  ]) s% Q( |* y
6 ?( e( j# U, R8 e) u【做　 法】
& v, _$ _# t- k9 J1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
+ u+ `" E. Q9 @. w" y4 mtvb now,tvbnow,bttvb2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。tvb now,tvbnow,bttvb: v& }9 A0 y. l% K1 K
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
" q: r) D5 _, J( {0 a0 r7 q- W' @6 Yos.tvboxnow.com【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb! x9 \) L( a$ W
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D  {, z! l( G4 R$ R
【材　 料】
, x, D$ P' M4 _) f' j. i, uos.tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊
7 k2 M! R  b( W( A. H% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.俄立岡香料         1大匙
* R3 U  s: q2 H8 s  t' ~9 L& C. A  y% Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜泥         1小匙公仔箱論壇& V" k- y# l, m: F) z
橄欖油         1大匙
" z& e; M+ }# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }' H8 u( F# K% n! _! R
鹽         少許
9 \6 b6 Q& q. vtvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片os.tvboxnow.com/ w0 }& r/ ?& \1 B; Y$ J
美乃滋         少許
7 \9 N4 {! k2 @: V2 `; |+ S6 g: |tvb now,tvbnow,bttvbＤ.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j& d; S( q0 j1 k
蕃茄片         3片
% |8 q- p% U- Z: s, J0 \4 @起司片         1片
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7 _% {+ @5 U/ ]4 P5 a! ~* U【做　 法】2 G" j. F7 N; N: J' r/ s
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 O- i$ m/ e. Q7 w. m5 x1 e9 s9 q
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
  [* F; e# L2 s# v) g" a9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
5 a; i8 _( [2 C% {2 q' e/ Vtvb now,tvbnow,bttvb4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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日式炸豬排三明治# w( ^  b: \0 \# @
【材　 料】, G1 r% K" m, T8 F2 c" i' }: A
白土司         4片2 k" v& H/ I1 g4 g4 ]3 z+ }
小里肌         160公克
$ _  j* p0 d2 Z0 Q( {0 {9 J9 ?/ Gos.tvboxnow.com高麗菜絲         適量os.tvboxnow.com* L7 p" u# a' h8 K
低筋麵粉         適量" V8 X) U: I; \1 i1 n: ~
雞蛋         1個
* f- S& L5 _  c$ v: ?( i# ]) E麵包粉         適量0 M: B7 p! B2 I6 _& T2 N8 \  n3 g
鹽         少許
3 r* [. q6 ~8 K  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許公仔箱論壇$ [3 j# Z; P6 F2 O3 G4 U
豬排醬汁         適量8 o. G! W) X; o% i* l, B
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【做　 法】
% n" r! Z" F. P3 d( ?! Pos.tvboxnow.com(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。公仔箱論壇: i% j" H4 I  z9 H+ I: w' u
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。os.tvboxnow.com" _- Y; d6 ]- [! \) m9 H, P0 D- o- f
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
5 E1 b) Z6 p' a  t8 N* Z3 M公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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9 g* @& L$ M9 r" y* G$ a" Rtvb now,tvbnow,bttvb印度咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb  A% U6 L# h  u. X. S8 m! b9 H0 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ^  \" `2 ?: G
1.雞蛋土司         3片os.tvboxnow.com  h! H. s4 q% E- |$ X  N
2.洋蔥         1/2顆
" E% ?3 ^) b. e; l) [5 ltvb now,tvbnow,bttvb茄子         1條
; w6 k5 _5 B) f3 b) j  Z公仔箱論壇蕃茄         1顆
$ X) [) T4 R& \; H# M- W" ]公仔箱論壇苜蓿芽         適量
; p4 g* ^0 K7 wtvb now,tvbnow,bttvb3.鯛魚片         2片
' R# ]2 |: q2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m5 u; Z; e) `& Q
雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a. D4 h7 Y! l. g
麵包粉         適量os.tvboxnow.com3 f9 @" S2 m/ {" c
鹽         適量os.tvboxnow.com# Q2 u' y1 l* k9 c, e5 c/ B
胡椒粉         適量  R+ [! W+ x1 k
4.印度咖哩塊         3塊tvb now,tvbnow,bttvb; `6 O8 j8 P. u/ T( o
高湯         200cc
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【做　 法】
7 Z  c7 r$ ?$ K5 {) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
) e# B# u) F/ v公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。公仔箱論壇- F' C( P1 I" ]0 |4 G! B6 o
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
' \, X! p0 b- f% {(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
5 Y8 B& r4 c/ A" Z9 ?7 T% a$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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* x" p9 X( [" r公仔箱論壇和風滑溜三明治
& x- |% ?2 d1 N# o# ros.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" U( h% R) V! Q' K0 g
白土司         4片公仔箱論壇( b3 l& R" x6 H6 v" S
蒲燒鰻         1條公仔箱論壇( g) }& p4 Q* j3 J' Y
厚蛋燒         1份
  Y8 n% H4 ~1 w" |( ]$ Q5 ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 u% R: k' s) h0 r0 q
炒熟白芝麻         適量
, J4 e, w' I9 O/ Ttvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量
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5 K9 `9 y! e5 qos.tvboxnow.com【做　 法】
, z- m" F  e2 z1 l2 v" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將土司烤至表面微黃備用。
3 _/ Y& t, L  \0 }. s3 b; ~公仔箱論壇(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
* s. T, _7 b1 X: i公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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紅燒鰻總匯三明治
) J8 ^6 x- J! V1 v0 [8 s公仔箱論壇【材　 料】
3 c9 j8 J" c" y/ P" w- e( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻魚罐頭         1/2罐tvb now,tvbnow,bttvb2 E0 H, Q* k4 C# z# Z' a
生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 K8 ~9 p# C8 Y9 b- r, U. C
蕃茄片         2片
5 B$ y: G( c* A小黃瓜片         少許
& ?- Z9 V9 p* J5 N4 _- h1 P公仔箱論壇沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j- K& x3 V( C7 f, P3 m
土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb( _: {  Y- i. U% w) K3 |* G' R

% c( k- e; M3 A, T4 |- k公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com- P3 ^8 S: P# k
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。0 V% r/ i/ o, j0 {  _0 I9 B# V
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。os.tvboxnow.com0 h$ i1 n' M; P# K. k, K
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
4 I, m2 F* k1 j; b, p3 ltvb now,tvbnow,bttvb(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
: |  }; p/ ^9 p7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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- h- S  z7 F: P5 V: |! H: `& W紅茶炸雞三明治公仔箱論壇, a6 K" J# P' n3 z: U
【材　 料】
7 \& l% e' z" Z- @( p/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿排         80公克
* c: Q# P* w- S& u8 T土司片         3片
( N0 o2 d2 ^; I. U生菜         少許
6 a) S! M# b* D  wos.tvboxnow.com洋蔥片         少許; E$ l+ E% H+ r1 Y
小黃瓜片         少許os.tvboxnow.com# B2 }, K% T  _1 `  s$ X1 s* _' w

6 Y; R0 x3 z5 v; p2 Tos.tvboxnow.com【調 味 料】$ h3 E& q7 b4 P8 V# F. s
紅茶         20㏄
* A- n9 b# m0 }, [" }" V1 V, i2 a8 |蛋液         10㏄os.tvboxnow.com- Z4 A" p3 |$ p2 S2 Q. G: V
檸檬胡椒粉         1/4茶匙0 u( W3 o6 J  J" p
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙os.tvboxnow.com; q& r1 @9 Q; I6 W! S' y

" a. }4 G% Q! I  Eos.tvboxnow.com【做　 法】
2 O% b- ?. n: B3 r2 H2 W: _1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。os.tvboxnow.com# A2 r7 P/ G# o" C
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。4 z5 w6 P* P2 }% v& ~* h/ J
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。公仔箱論壇. A8 z( u+ b" }. {' o0 r
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。