BeiDouChef

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2 p+ k1 H5 ^$ _/ V8 ]; N. h# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ @& K7 T2 U4 M/ e7 y
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 D4 }' U. T% G) {$ w, |
【材　 料】
/ E& f( a9 I& s* K2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克0 M9 J. B1 {4 ]+ w4 ~; {
蘑菇片         20公克os.tvboxnow.com7 q: T9 B) G  |- G. [8 k' h. [
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D: {- Q# R: S( h
紅甜椒塊         20公克
8 X# x5 _4 E: D! D9 v0 \6 j: @黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p8 Q# f4 P6 P% G" J* e9 l
綠花椰菜         10公克
  f- G! r+ F/ @- v# g5 U. z. Dos.tvboxnow.com白飯         120公克5 W" z7 r4 L. [& x8 g
起司絲         50公克os.tvboxnow.com& A! Q: x7 ^& O- W
【調 味 料】
4 M) p# }3 p: |公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& N8 z, w, Q8 J% X( D$ E
        
7 s! p; \9 p" Z% x) t, p【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I$ i( R7 S* o: j5 e: N# n1 F
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇+ {7 Y+ O) _; E% i! h' N
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  {) t2 @2 F2 C1 f. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com" C* t7 w# ~6 t+ s- o6 Z

1 w* r# C5 Y$ J0 Htvb now,tvbnow,bttvb
  e! T/ D& L6 Y; _  r' v' p明太子鯛魚焗飯$ C4 S# o4 W' I- h
【材　 料】
" s" c. f" ]6 ltvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克公仔箱論壇7 R# m8 Z, h9 S+ F( d
鯛魚片         100公克3 P: m# D+ d- U7 q
青豆仁         20公克" k: N2 i! Q& y9 M$ q2 P  |! p! K
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m' `) _6 r) B/ @" ?+ G& N
洋蔥丁         20公克
3 g* o, s# R- n; m" D1 [# \起司絲         30公克
! W: o# q* K, _【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ Q2 o4 [. A: i+ v' d
美乃滋         20公克, n1 G9 v/ B! B
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com$ r" ]* N- I$ R  h( i

( J1 ^4 J# U) s; T# Nos.tvboxnow.com【做　 法】
7 }! a7 b# C( L7 @: Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
3 p" f6 \3 @- G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D4 {* M9 j, G3 w! Q/ E- ~+ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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os.tvboxnow.com1 m% n. K6 L" K% O6 P
os.tvboxnow.com, S; S& E$ p, d# G) f
. I! m. q$ Z! q. F& p
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇$ ]# I, f" V5 o. O' J1 [% b
【材　 料】
( B& t0 F9 p/ `0 M8 X2 L* P3 ^tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
, M6 F9 i2 }6 I' v+ g8 o! P+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克4 j: e; Q1 |* u9 M0 B5 Y
蔥段         10公克os.tvboxnow.com+ w0 y+ _3 h7 o5 [/ J1 Q
白飯         120公克
( ~4 N# \. v& N+ s% cos.tvboxnow.com起司絲         50公克
0 B! g) q* F+ a8 J1 F- Y公仔箱論壇
& f* W- |' E& Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 O3 \1 R% {* q+ f" ?9 n& c1 X+ ^
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# ?# L# f% O; F2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- `  {! J/ l0 @3 I) J; ?& I, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com3 y* ^7 m9 C5 N/ f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 w. K4 F2 H3 P( W/ Mos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com+ w6 d4 d8 I5 u7 [1 T
公仔箱論壇( p& C8 q  x0 p  r
咖哩培根蟹肉焗飯
6 c# i( Q2 Q7 v, R$ Gos.tvboxnow.com【材　 料】0 L# U2 u, L0 h* T. F
培根片         50公克
1 ~2 K8 H8 V  ?) i1 z7 @% h蟹肉棒         80公克& D! y4 Y. ^( @4 j
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z/ B7 H2 ^5 }
白飯         120公克公仔箱論壇4 R! o, x9 D" f/ n6 F* g6 Q9 C' k3 q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" E8 e7 f5 l; e  B  K
【調 味 料】
8 P0 \2 j  ]$ b" D/ {4 q: U6 eos.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
; U6 `: a' Q1 ~( @( Qos.tvboxnow.com水         100㏄公仔箱論壇- {2 d/ o/ w1 A) _' S  M. @
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com: x3 _8 n- `0 v3 i

4 H- K: E+ A, P2 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 H. G' F6 t3 k. p1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 a  z4 \+ n. m' ros.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' e% F* E8 n+ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, S( a; d% j9 E/ h( d) |" oos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' R  f+ H5 E" l6 k  D公仔箱論壇
! l% O# s! b' O. Stvb now,tvbnow,bttvb
  e. _- G; }) Y/ g# P) Otvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
) n6 }2 B  c, Y! W1 ]【材　 料】
4 x' ?' A( e9 V/ d7 g7 M, T; [$ A公仔箱論壇生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: A0 f9 s  [, ]: }
蘑菇片         20公克
% }/ p# H3 B& e+ @" n公仔箱論壇袖珍菇         10公克
1 R* M( I$ k& B5 F' U洋蔥丁         20公克
- b% U% p  N# V" L) s$ W0 B公仔箱論壇白飯         120公克" |: R- S( e& q2 \) q! W& B! r; @
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~  o. Y1 Q  ~3 Q* f0 `" j
【調 味 料】
3 z' W+ h3 V( b: {公仔箱論壇鹽         1小匙
$ R+ w: k4 d$ V0 N公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' R3 T- v. g8 ?5 O2 |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' Y- }. G6 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 ]2 A' p8 e" V+ n  ?0 t. cos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# \& u5 o4 B- Z( G% [  ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb# P1 j8 W. f+ e+ q' s9 L3 J

* c$ Z' S5 ^1 j) ~; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E) `* b& c$ R
奶油鮮蝦焗飯
( s7 I( \0 |. m- k' q. `9 Wos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 L7 v" E; w4 C' l
鮮蝦         6隻
3 O% a6 A/ H% B$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇' q( s/ C, F& k6 c! }
白飯         120公克
0 e  x# b) T- g起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {( z2 X2 g0 \. {( r* M( [% N
【調 味 料】; ^- x* ]* z1 L
奶油白醬         2大匙
3 \  u  \2 d+ R5 [6 r! ~3 x' `os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z" T, P2 @# c) Q' R
os.tvboxnow.com9 r, T7 r$ Z8 g1 x
【做　 法】2 o3 T% [9 o9 x  }4 ^6 j8 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
  s8 p# I) I" g; ]os.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 }1 ^7 m: o; U$ [+ M$ }# a& }0 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. J1 e  J  B) X公仔箱論壇6 Z* L% T: ?1 k, K$ }- I4 ]* ~! i1 ], Y

4 P* y1 b( J- O% m( u# ]公仔箱論壇西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }4 z" \$ p1 Q" f3 m0 k. ~
【材　 料】
7 u" Z1 v# r; g+ B5 ]! w9 M: D綜合海鮮         150公克
% `1 z- D+ {% {0 H  g8 Pos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克" |& K3 k; N3 e# u( d: b! z' P' ^5 ~
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q/ q* g; o0 u; p) Z
黑橄欖片         2公克5 Z: g4 i' c, t- i; f1 w) x7 x! r0 ^
白飯         120公克
, m- N6 S* w7 n4 h  ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& w4 w9 r: _' F2 \公仔箱論壇【調 味 料】
' B  ]5 R9 w% k公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w2 j& E5 \; k+ z+ U
        公仔箱論壇* L+ ]1 f$ _- K6 E/ o. a0 y9 J% z
【做　 法】
' u7 J! s* i7 |  ~/ X6 O3 M0 I公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com- q- y6 y2 O$ o9 J* t6 G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- Q/ l$ u  b8 f' ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 b8 k* }. M& ~: i3 @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _6 W) w* U$ S- ^# m( F6 `# d4 ~. ~

0 i. d. l$ e7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?* @- i; ]- E# F4 p% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
2 Y# j9 J7 m5 s( W5 _; E/ ?【材　 料】
! M1 J+ R" J) R' u: p1 H1 x: u公仔箱論壇梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z( n: X: e0 h9 j' b8 s
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com+ R/ S3 l; J0 r" ~, k
紅甜椒丁         10公克
6 G; S$ l# d- }- ]4 F2 R青椒丁         10公克# Y9 a# \0 `7 _8 e0 R
白飯         120公克
( w4 E/ a5 I* f! {/ s4 F. K5 j3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 r& S3 d0 o8 F$ hos.tvboxnow.com【調 味 料】
. p! o1 m9 d1 E6 ^& J; U鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com! h0 ~3 j0 h% r$ O. |9 {1 w
高湯         100公克
$ ]6 v4 Q, U" j. @, ?tvb now,tvbnow,bttvb# K' a& c4 ~; I% Z) F! ^( f) z
【做　 法】, \: H3 Y% f, }" v5 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ k5 W5 ?- ?* g# O8 c% i& [% yos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ A4 I/ z' W5 ~/ ]& b3 ~/ tos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& `. f6 o% T/ X$ D
麻婆豆腐焗飯
+ `3 D, w8 W$ U4 l公仔箱論壇【材　 料】& d+ o" Y0 U  A( I8 V
板豆腐丁         200公克  {- h- d& z7 H& ]1 ~0 m
花椒油         1/2小匙
5 q( P+ W* c5 [  H辣椒末         1/4小匙
# u! \" s; `& [; ^0 j/ T6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙1 h: i2 _! {$ x% }& J
蔥花         1/4小匙
2 t4 s3 B7 U2 z1 f2 \' Sos.tvboxnow.com白飯         120公克
  K" _; p6 ~" j) d起司絲         50公克os.tvboxnow.com+ w3 X& |8 C' `3 h, f  Q: f
【調 味 料】1 P# S' @# E- i2 o3 W: e& M" F6 Q
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ?# Q0 b3 V: O4 y# o0 y2 Q
辣椒醬         1小匙
) ^0 l0 q% ]  W1 `/ D* {) oos.tvboxnow.com糖         1/2小匙+ S" b! U% U3 V. U. s1 b  ]
白胡椒粉         1/4小匙
) x, L3 W5 ?& ?. ?- \% N高湯         200㏄os.tvboxnow.com0 P- Z2 M; x( p; g( O' f
os.tvboxnow.com: k( N% i8 ^7 F! J/ Z* h; M
【做　 法】
/ q; R* {! }$ u8 X1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb' ^; D! H% n/ S- m2 a* ?
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ h$ |0 L4 f1 w4 _3 H3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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公仔箱論壇& t; \- B$ R3 G$ e9 R6 }! e
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 Y' }; n5 o+ T! r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p- t0 A( }7 U5 d3 _/ c# L
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. L0 _" D( t* j/ P- q! }, M
白飯         120公克, K2 u: A0 n- t5 r+ ?
起司絲         50公克: u$ [4 s9 [) d" f) L
【調 味 料】
" y# {% R4 Q8 p( c# H1 A2 r青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W" U  Y; ]1 m3 F* o7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q% L( d% O. n& ^; I1 j; g) z  w. B
【做　 法】
' a- b; T2 |; d- j- y8 U! N! Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [  [8 O7 e2 `
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" U* G1 v% t% ~- {' [  H, _
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- v+ B6 d3 d6 ?4 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; `+ u, r/ |, m
辣味中卷蕃茄焗飯
/ f; R; k# M( S# L4 K( [【材　 料】os.tvboxnow.com* ?3 H6 \/ N/ V
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! Q  I9 N' Q9 R% K$ f! J) m2 Z( v
蕃茄塊         30公克( h, g0 }. V. f% Y
洋蔥末         20公克
0 D1 t  u' Y$ mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
/ q9 J) n3 G2 U$ b) ?! A8 f蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y* p$ l4 ^: Q2 F, G& m2 h
起司絲         50公克
/ p, R; t# g% y' Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* u4 A& I; g# |, @: n& l, z
【調 味 料】
% M1 ?. H3 @, u9 b8 ^0 g9 Qos.tvboxnow.com紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 {6 y& ^4 W" J) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K+ b8 g8 H3 x' h( y3 z- K! M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* x+ \; `1 x2 Y1 ?. ^7 Q6 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! s/ Q% M' h' k! Y' Z# j/ a公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% u7 O; s: y9 f( p* |1 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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* i9 N9 l/ t) _$ M) W/ W公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* j' {, Y1 s/ l, u( }$ u( O% ]5 s
【材　 料】
, R4 z9 u2 V: B( A$ _5 T豬肉片         80公克
2 J9 a/ \. l) }洋蔥塊         20公克2 j0 N1 o2 f$ Y' W+ x5 a3 O
蕃茄塊         30公克$ ~2 x+ ?. X5 i; [% U% I* E6 [2 ~
起司絲         50公克! M* K) x0 e7 \6 z  p0 n
【調 味 料】os.tvboxnow.com  f8 G( G* @$ ^% R& A
紅醬         2大匙os.tvboxnow.com/ E! B$ y! m2 @" z* E9 j
        os.tvboxnow.com. ~. g7 S& d0 s: U6 h9 h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- C* j2 d; A) N6 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% F2 j- Q$ @) }2 \) E, @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, F! M) u% @0 o+ H& H% j3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com; B$ |/ w8 E4 w9 f7 ^- }
匈牙利牛肉焗飯
# E* B8 f1 w4 {! q【材　 料】
7 [) q8 ]$ h" z5 `$ a) O) xtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
3 a2 N4 o0 a3 F1 y洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com- X9 t$ [! ~1 J
起司絲         50公克
( w  l0 @9 n) C0 R2 n$ ~os.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& }# ?! m4 b0 T) s
匈牙利紅椒粉         1大匙& K$ x* ~: g: c
鹽         1/4小匙
6 [; F1 r: B0 w. r4 v+ y) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- _! R% _+ l/ u. C5 n# i0 d6 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* j/ f& n& B. |# r5 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 v! L0 I/ X- B- E; Z! R公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 R9 b5 l: m: h$ f3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
. i2 Y9 ~, p' u公仔箱論壇【材　 料】5 w* m: W8 ]" G! N% L
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ]8 B! T8 N# _: \5 j
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W3 R# c7 C# o+ [+ t( W- D
白飯         120公克公仔箱論壇+ D6 o; T. A) \- p6 j& C# Y
起司絲         50公克$ \# \& {( Y' a. j6 \
【調 味 料】
8 e3 ^% j, e& O4 G5 _7 `os.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
! [. \# `! X& E& z% ~! `/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙. s$ D$ `+ v8 B; E
       
% }( k& ~4 t, K. ?% L! a& n. o* j+ Q# uos.tvboxnow.com【做　 法】
  X* r7 S2 f. H, m8 W2 L, D& xos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。# {, m& X- l9 b3 E) ]  p8 B( [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: E5 @) a% P" ^# P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! d6 t, ], t4 k5 d# l地中海海鮮焗飯
. t) W6 h$ K; z7 h: K' }2 s- X【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 t7 V. i3 y8 V' J1 v) E
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb- L& ~$ E3 t1 D6 b% n8 W/ `
白飯         1碗
/ j" Y1 a3 B* m: Z/ Zos.tvboxnow.com白酒         50㏄
& W( j) e/ `/ ?" e5 V( ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 f  |+ I: l" x8 O9 L
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 [* v7 Z3 J" k: o* ^( G1 z6 _- l
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! z$ k+ I; [5 J; A
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [: l( q( @7 L8 ^4 N; b! i* X3 a% k
洋蔥丁         30公克
0 f/ g8 v6 ~9 }( ^9 |+ |公仔箱論壇九層塔葉         10公克
. g& T/ f- r' L/ C% ^【調 味 料】
& a, g; T/ h5 X: P. M蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: i0 l- E0 m7 m2 z+ O

; M5 }- [9 o4 \& v7 n6 V【做　 法】os.tvboxnow.com2 z0 z# a2 j  s, K1 I8 @5 f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* J, ?( v/ l: C& u& t; Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& {) Y4 l  w% l5 c4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 m2 A6 b" M* g4 F: U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 i( |1 G; ~! M5 W" _3 s4 L" H$ Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇8 k& x2 N( i; W) S
【材　 料】
2 o+ m! \8 N5 V1 S  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克& P' Y& Q6 n1 A+ `' l( N1 f
白飯         150公克
$ h9 J' N, H3 b& C& \5 ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克/ M! L& p! L7 b: b; a. W
冷凍蔬菜三色豆         30公克0 r! d2 Y4 z0 h, _' `; C
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 m' u( f4 f1 m9 x& _/ o
【調 味 料】公仔箱論壇2 B8 P, _8 `* F7 ~7 _  e6 b
鹽         1/4小匙
: c; v# u! ?. L3 h3 n公仔箱論壇       
5 w3 a$ \+ D4 l# @$ w( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ }' l5 G5 ?1 o$ N4 |
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。- u& b. [' R& L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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7 B: ^6 N; d5 T: q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
& ~2 C9 H6 @! \" c: Ftvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全1 C2 `- n* F; Q' `+ F1 ]5 u& I
tvb now,tvbnow,bttvb- C0 D) H! {- i. f+ T
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ N+ ~& a# Z. d0 oos.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! - n: z& e# v+ Z+ u+ s0 Z0 a6 `
os.tvboxnow.com" u, Y: L# U* c! P9 I
Rice 米飯
* Y7 D4 F* e1 T4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
# c% _% i# O+ I! z- y- H' ~. h
3 X- R; a& Y) U3 U9 A茄汁蛋包飯
' j* _$ h5 ~2 E  G公仔箱論壇【材　 料】
6 i8 p& t/ D/ E" e; f8 ltvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
# C- K( e; r* v. W9 v' Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 G9 H  }" W" ]- ]. m$ h
青豆仁         30公克公仔箱論壇9 K; [9 _' E/ {
蕃茄醬         2大匙
5 |  ^7 z9 Q8 \! c% e( A2 d5 N. K公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- c  V7 L$ G. Z
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb9 H& r$ c3 m0 ?, n3 e% a7 J
雞蛋         2顆2 j, N  v9 y. B. t  D
鹽         1/8茶匙# o' i+ F7 ^2 w- f$ j8 ]; y5 B

% J7 k( U- B* G0 Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 f! M9 v8 E8 x  ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* M5 ]) h: A; K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; G' h2 b  o" b& @% p; S3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ }0 q6 E4 b$ C5 W# U9 Q. F- O4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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: L. f) J+ X# C4 V3 I0 H2 |7 ^( u$ Itvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
* |! L5 S  I# b: _4 v% c. h公仔箱論壇【材　 料】* C, Q' U; d. ]4 j3 R
蛋皮：os.tvboxnow.com( @6 r9 X0 |, D' Z( u" e
雞蛋         2顆
  A( z7 v. Z! T* f/ Gos.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
; @, P) D' y) f; ]7 Y) `$ ^鹽         1/4茶匙
+ C  c; G+ `1 R6 K  t2 W! Htvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
- \/ S1 h9 T& G/ c5 H4 R6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 ?0 i2 \/ {# h) z- l; R" K熱狗         1條8 q; s- z8 `5 P( t
洋蔥丁         20公克
  ^& n6 Q, y# J) G/ a! `8 Z鹽         1/4茶匙公仔箱論壇) \! w! O+ g' t
雞粉         1/8茶匙
! I' j( ~; M3 X" M0 ios.tvboxnow.com糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 M. ]3 ]6 J/ q( O( v, i# R3 t
蕃茄醬         1大匙1 I. c: R% R1 [# R$ b, D% d

; O# L4 |; ?# L1 r. I! Wos.tvboxnow.com【做　 法】6 p0 I( v7 u7 H/ q1 E  R" L- c
1.熱狗切小丁，備用。
! ^' p- C. _5 a: r公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb/ L" r1 i1 r4 L3 e) t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 F9 C; A, u- R" n公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5 ^; `' E2 m, O/ H; _os.tvboxnow.com蛋包炒飯
' l! X, Z' s8 J: R4 i1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 d: B5 U& v% r, Y: L: q0 T
白飯         1碗* a: n0 Z, a$ F9 g8 g4 F' a2 g
雞蛋         3顆
  o/ z7 O0 X, H4 \! w, H; T% e* J蝦仁         30公克
; e; d% Z1 z7 V; T5 i青蔥末         30公克& X. k' G2 v3 z$ s; C% P  V
鳳梨片         20公克
7 X2 @4 j+ B  e6 s% G: `三色豆         10公克
( |: q$ n1 q, C- u( l3 j: z( b! utvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
" P" g5 e  i- B! f6 ~) |' j0 e公仔箱論壇【調 味 料】
$ _5 e, {0 ]# Q3 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙* E& o0 y; D/ _1 |
蕃茄醬         1大匙, p  a' x, y' l+ T% n
白胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com2 {0 ^' l" g' e* ~4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U1 m" x& D3 l
【做　 法】
5 n/ L+ S3 w- E3 h+ a3 Xtvb now,tvbnow,bttvb作法：* t. h( L9 z1 S2 W4 o- q
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com  b1 _7 J9 v. V' M. j: C6 a4 P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ p8 e/ Z. L6 J5 o1 }& D- M8 |
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 W# `$ Q5 c7 p2 t* X8 {4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可