BeiDouChef

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% w, w6 G) ?' z' L* J& }8 c. ]os.tvboxnow.com
! @' e- @4 o: ?3 z什錦蔬菜焗飯
* `" j8 V' j) ~- c9 t7 S) \% Sos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇, t' E! n  I6 Q  S* a' I
生香菇片         30公克
4 @+ z! Z7 w0 P# j% X公仔箱論壇蘑菇片         20公克
+ I: J+ `- M  j# q& f2 J% Ltvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
, }* i" A& B) @1 B, N紅甜椒塊         20公克
, `: p% m3 _  Z5 atvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克8 b* I! j8 \9 h7 |1 G4 h# ~  v
綠花椰菜         10公克
5 @* u6 q4 W6 A, D# w) |4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g* ?  a+ m, x6 a; Q$ h# X4 ^/ \
起司絲         50公克8 A# j! U; M- k1 {- n, k" _5 p
【調 味 料】
( h, [, g0 i6 y( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇% z6 y' o& O$ f, f6 f$ C
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ Y! |1 a) Q7 N) d; ^3 t1 @. e
【做　 法】
6 k8 G. Q9 F0 ros.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。os.tvboxnow.com, K8 h7 _& @! r. N6 r' a
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 n* Q6 f1 C3 y+ B& sos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  V1 x$ m; E0 K: K0 X5 i
- Q5 a6 Q! w5 f( A% Z, A
6 i) R  u5 ~, M% G0 H6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
1 H. ^* W$ ^; M; Y  }& o, `" |公仔箱論壇【材　 料】
- K( Q! S5 m+ E明太子         30公克
' h9 n! B% P1 ]2 h7 z7 Z7 `1 B鯛魚片         100公克
, g  i+ O0 G( [: g公仔箱論壇青豆仁         20公克
$ u8 D2 |' D- r" S" T$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ I; a, B' c$ V6 Q: Z/ y' z- H洋蔥丁         20公克
! V" m6 |$ L* ]1 x+ U$ |: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T7 y: |4 [  F% g. L
【調 味 料】公仔箱論壇  T. u# p- A" Y$ C0 b- ?2 w
美乃滋         20公克
8 F' [0 T! h" B公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! f+ E; K4 d" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h# E  P8 i9 X: M+ u/ W【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& ^2 Z0 Q. N9 P. [5 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
, Z# _! r1 `2 n+ y/ ?9 Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, p/ W% L/ s4 c8 R! r' P! ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- Y( X/ u. G0 F1 y
% @2 y* Y1 \) C% ]5 Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P) d1 M7 _. r2 a& U  N
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~) \: U8 n9 o) [9 h$ G$ T
【材　 料】
# j4 J* q' n+ ]  ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克os.tvboxnow.com/ U$ t+ u- S1 o) Q% L; ^1 E
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 N$ w* @4 k) W- N1 H1 {5 @
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k( t7 V6 M& h8 B+ c8 k# D. V
白飯         120公克
& ^* m5 ~$ O: u) r; z起司絲         50公克公仔箱論壇% Q. G; ~) j9 C/ W2 g6 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g: s; e$ r7 o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' D  |( x' `% S
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇5 }/ j1 a5 K4 {3 D6 C- }) p7 x6 ~8 h
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% Q. p% w9 J+ n- `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 H( }- _5 V2 i0 ~, q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 q5 c/ `# |2 Bos.tvboxnow.com5 p0 B2 @; E( U  J9 w1 a  r5 ~, C
公仔箱論壇+ a- ?+ ^, r1 U4 h2 k$ C4 s
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w+ d$ k( V1 n. H* Z  \" u+ R1 Q; v7 N
【材　 料】
, m4 E+ x4 n' ?培根片         50公克
- ~# f0 e; F8 l8 k# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克1 ?4 L7 t' X+ s- l& G8 B9 [
蘆筍         30公克0 X# c! K3 W" ]( O* h
白飯         120公克
& D' J, Q/ h3 D& o5 n0 [0 n( h起司絲         30公克& `' o5 F  ]4 N: L
【調 味 料】
+ Z, c0 r! Z% j4 ^+ ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
6 r" ^* X' ~! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V8 n( X5 H: M
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# W% Q3 M; J
tvb now,tvbnow,bttvb* l! B( x6 ?* t  n( L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p0 O3 h7 |' o% \
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; m% ^  P/ A& k) x5 X2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
" C: T. g( e  W% Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 G9 i9 L; X; W7 a  mos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. H: ~! p4 Y/ ]5 z% M公仔箱論壇
3 c7 V( g1 p8 ?; h- r- V+ j9 K( _
野菇蔬菜焗飯
4 t% O* v: P1 k1 X- x" ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) x% L. q6 H2 `  Q$ Q生香菇片         30公克os.tvboxnow.com+ @3 _+ i" E0 w7 k2 o: J( t$ Q' ?
蘑菇片         20公克
2 Q; M) J* R/ q7 T袖珍菇         10公克
; z. {) ?% Y9 m. @9 ^洋蔥丁         20公克
# |- P" A/ w" q& l7 a白飯         120公克% d5 \( L8 y4 Q6 Z/ O9 j0 A% F
起司絲         50公克公仔箱論壇% y/ W- V! [: j! O
【調 味 料】/ J( m9 Q) K. Y/ W: @) q
鹽         1小匙
2 x' m; P- F' G; [  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
. @! \; `* f; e公仔箱論壇【做　 法】
' w6 X) a4 O1 T5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~! ~& P& i7 a7 h/ _1 r; g/ y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( U' j5 X5 f8 A0 q* N$ i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G0 N( }1 i# j2 P

! I& f0 @2 V1 c% q- q! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 {7 p8 b4 y5 y: Y: k" y2 I
奶油鮮蝦焗飯) I' ]; Y5 Z, y; T# T
【材　 料】
  C4 e( N# o  @1 Z2 c8 ?鮮蝦         6隻
3 V/ U* A- g' @7 e2 U公仔箱論壇洋蔥末         20公克
  j) r  `5 Z1 R! x白飯         120公克
4 \; f2 ?6 Z  ]% b5 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- p* x7 E" X  `% }os.tvboxnow.com【調 味 料】
* }; p# m4 I  ?, T公仔箱論壇奶油白醬         2大匙5 U. n! u; k9 W* J3 o! j4 }6 P
鹽         1/8茶匙
+ @/ r: a; P- l  w; x4 V. |os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 c" {' }3 j! Z  t# m, p
【做　 法】
8 C4 {, h) J" l( u9 t( _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。& Y2 |8 e: w3 K' J* F7 G  u; ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ T, _8 k4 @8 h/ Z0 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 R/ ^9 Y9 J+ F5 V+ t$ Y, U4 Q( o
4 R: _2 B- w* ]% r+ l8 {os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K4 O* _9 c0 ]) C! O
西西里海鮮焗飯
2 `* a7 }0 e$ o6 b) `os.tvboxnow.com【材　 料】
! ]& m4 }8 I* Q  T  P- E4 ]& {公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
0 m  S2 T3 b& z4 k8 L9 S) i' bos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
) L2 U- y8 u+ [, O1 |4 Zos.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克os.tvboxnow.com. G, ~( }$ @5 @! j7 ]$ t
黑橄欖片         2公克
4 h9 u+ b- A) F/ l5 L5 {8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s1 m8 B; b) i7 `+ j9 _
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W- `( c) u; q0 p
【調 味 料】
5 B: r4 {7 c8 C5 J0 \, U鹽         1/4茶匙
; \7 S- a  Z3 R: O8 ?8 `os.tvboxnow.com        
8 J: n1 T- z, m( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 |% m! L- Z! R0 Q; n) j+ e# i1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com5 u+ }9 @% Y6 M  Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% `  x- k' @2 j9 r; i
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: u/ V* g9 d; t3 s2 k$ R& L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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紅甜椒豚肉焗飯
& L; n# ?6 T; t3 H【材　 料】
0 ?" w  d9 ]0 M0 fos.tvboxnow.com梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 W; R# a: r. |! }0 t
洋蔥丁         20公克
% q$ o3 R0 Q- K; L# K$ p" \+ Ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克6 @4 V( X6 ]6 x: Q
青椒丁         10公克
. z( D$ S: g) K) r7 T白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O3 C7 S: [1 c
起司絲         30公克* t/ W% i5 I& T1 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T- A" ~2 p% _, p+ z3 Y" u
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. ^7 ^/ |% i) p( o/ C
高湯         100公克
. x! X# B: O( d" w2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H: L  N' `2 Y8 H' y' j% {3 ^
【做　 法】4 K  n2 ~6 y( Y7 E, S' Z3 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% b7 Z, S' V$ E5 `4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 P- ?3 g3 y% f6 G9 H3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ N8 s( b7 f/ T1 O' M% b麻婆豆腐焗飯
3 i0 E* r+ @# n3 Y$ X& i7 T& z' ?【材　 料】
+ i9 W$ a- Z; a" ]/ D/ M" u+ Ptvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
) Z0 y; S# ]! r/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙公仔箱論壇' w, n( {5 O* y
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇+ W( m4 c0 a. k' g7 T' @
蒜末         1/4小匙
$ x$ K; ^+ K: F# M2 j4 {  Pos.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙
) A& d  S& l8 _$ g白飯         120公克
2 I9 I1 l* k' X# }' @os.tvboxnow.com起司絲         50公克
4 f2 k* }& C, n7 K8 E4 Y6 P公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, W) q; m; Z
醬油         1/4小匙
% u8 I# r( i! a1 X9 N* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
' I2 }+ ]- }) c  k糖         1/2小匙
. n+ V; e0 s8 U! {0 }  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" D  \, p( d+ Y9 n) F8 W9 i
高湯         200㏄
- Y) I3 c( u" g& l% h$ d% R公仔箱論壇os.tvboxnow.com* a# ~9 h, M: P' \* `% E' e
【做　 法】
$ ?* @' V: k6 Hos.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 u* E# A& ]7 p. ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 T3 y% Z+ o$ F$ B- G$ P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( a8 L( B; A3 m3 \
青醬鮮蝦焗飯
  N* R, H6 X, y6 v  l【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; |  B: u. V- a1 e7 v9 M' I
白蝦         150公克os.tvboxnow.com8 w+ M. n0 |  g4 `5 c5 u# w
白飯         120公克+ q# e' W9 v; r' q1 D$ z
起司絲         50公克' j$ K  E/ E8 Y+ |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ u% F4 V# @1 N2 j5 B. a
青醬         2大匙0 ^& m, _; I9 {- t. |# X3 [! G
os.tvboxnow.com0 ~) }8 g0 f4 ]- i6 \; o# l: F$ Q
【做　 法】" U% C) Q( T: t' y( i8 D
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇3 }$ r4 K$ L% g$ n0 y4 b( p
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。os.tvboxnow.com4 \4 t( |) R  I4 |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 j4 X0 u; G8 q& I1 H& Q5 U  i公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, |2 l7 a- v- u% s辣味中卷蕃茄焗飯
2 o% Q! u+ p% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 \7 F' J; i4 stvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
) k3 p# f* d1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
  c+ P1 n! f( P6 P洋蔥末         20公克
) q# g+ q/ `8 Z: |3 P$ ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb4 J" R- s7 g9 v. O. C5 u
蒜末         2公克& l% {" U  [% Q5 G" T/ f; Q
起司絲         50公克os.tvboxnow.com7 f( U, {' i' {% r8 g
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 a) p9 B- R$ h3 D' Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J7 m) P2 I' \3 g$ h
紅醬         2大匙公仔箱論壇- U* _2 o; q2 l" C% ^- ~- ~4 ^
os.tvboxnow.com9 z* a, `0 y- Q; f/ L; Z4 s% z, |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 J# @8 P; n  B/ g3 w+ P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% \: ?/ V. \$ C# O8 J+ ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ?( |6 N5 C$ p8 a% ]' t+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 j! d, g# ~% y9 P9 @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
8 }" D. O+ N  D+ R. ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& G! @; Y; A$ ?; _/ Htvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" D/ g5 {: m  `. T# l% }
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇4 V4 E1 j7 I, R) E- W( _9 y
蕃茄塊         30公克
; f3 L$ d: h9 O) f/ f' Z( N! i% E) U起司絲         50公克2 p/ t5 ?0 f. j1 `& f: `3 b+ J3 F
【調 味 料】
; f& ]" k$ F8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
# l: c% j" L& P$ s9 b1 |公仔箱論壇        3 q' B6 S6 u  S- Y9 Y  `8 H
【做　 法】
- A  l1 `7 Q3 @, [  z7 ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" H, \) ]6 L  v1 h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& z: V0 h$ _5 n) r" k9 y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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匈牙利牛肉焗飯' s& M; }/ q6 s
【材　 料】7 i1 B+ O3 w8 I4 q" w
牛肉片         80公克4 R5 i8 ^2 c! E$ |
洋蔥塊         20公克" q1 ]3 l- r! n9 W- r
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- |# ?0 }8 D  C! L: n( r
【調 味 料】
, g/ f- X) S& G3 X) |os.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙os.tvboxnow.com4 ^2 r6 K7 s6 ?4 B$ _" e# @- f
鹽         1/4小匙% k8 y5 t9 u# a/ }1 S
       
( y/ K0 C' L0 o1 N: c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n. t. W! R* B, [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) r5 o' v. j4 g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  L0 e. d6 a( n& l! ~. g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H2 \' X: I5 E
青豆咖哩雞肉焗飯) \& Z# }3 s& q
【材　 料】
0 a9 c  a  ?) L6 z0 E+ ]雞腿肉塊         150公克% q- f: M2 w3 T( M; R' `$ _- r2 y
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇# f( M5 ^; ]! D
白飯         120公克7 g/ `4 T) ^  n( \
起司絲         50公克
7 {! \3 y( i9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇5 Y$ Y0 ^/ ^' M1 q( o3 h
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 p: X, }0 o: d6 V) C9 W" i" f, s
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N2 Z* C- Y, ^0 U5 a
        os.tvboxnow.com2 h( j( A6 E$ n
【做　 法】
) Z2 [( j8 ]; K- d7 J# ]1 E+ }7 Z, Kos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# N- R! e4 ^) ~& D* `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 H# ]2 x3 R- p5 W! ^6 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( W. c: t' N) i5 _5 z地中海海鮮焗飯7 i; h( j; q$ r$ c# f
【材　 料】
  L" }' s! U$ g% ?/ a) |8 P* s) x公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇, x, j2 k* l+ z" N: q; y
白飯         1碗
, }3 ~  C6 D% _/ k) J白酒         50㏄
. w1 @: V0 P3 a+ r5 z" J( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克) [5 V2 X8 `4 [$ B5 E5 F
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ e/ z! ~3 r, T) O' A
起司絲         100公克
& O+ j& v" U$ U$ h" v* y" k公仔箱論壇蒜片         2顆/ I5 G9 L( G' T. Q4 d% q- t/ N# }7 v
洋蔥丁         30公克
# Q* Q4 t7 p# G, G九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O$ y# O% ?4 w; ^5 }) N' g$ l
【調 味 料】
" w; _+ W2 y" R$ t: [' i% }  i  ^0 O蕃茄紅醬         3大匙
3 C% ]4 }& P3 }  _6 k公仔箱論壇
9 H3 {2 g5 G( hos.tvboxnow.com【做　 法】4 O. p5 C" r# O* v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! g& E( k2 }/ l7 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。2 b; Z- k. b7 P6 O
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! W5 [6 }$ H. O  C( p7 M& _1 C) ]& y8 j5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( s# r% ^. \3 j5 c8 pos.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
0 s9 E" s3 g/ k. [公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com, \, I7 _, L2 ?/ A3 s% W
綜合海鮮         200公克
* M0 N5 X2 w- v6 ?白飯         150公克公仔箱論壇& l. ]4 U- N3 Q: J+ Y
蕃茄片         50公克os.tvboxnow.com* [) j. h+ V, y9 ]
冷凍蔬菜三色豆         30公克/ E6 V6 C: m/ d- @+ f8 b, g, r
起司絲         100公克公仔箱論壇6 z* ]7 c" R! k1 x, ]  A
【調 味 料】7 k+ [; `; L4 x' U
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com' z1 K% M! k. q4 P$ \: s6 j
       
8 s0 W1 \: x  g1 k公仔箱論壇【做　 法】
( E0 Q- J% W# k& j9 ptvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。* z" x9 k* \5 o# i) S
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全
) b- ]0 N! i/ p6 p; X& w% z, Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- J7 a6 B% j, e2 |* g. v2 b/ _' A5 Z
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C# m$ ?- p: K- R$ @  V; r. g; `. a
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 s2 o5 |4 W  s( W

6 H9 x# f/ c' U  i0 u; m: Q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- d# F3 c# P$ ?9 q
茄汁蛋包飯
* t8 r+ J% a1 {) G% O) Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, [2 q9 _% t7 a8 Aos.tvboxnow.com炒飯：4 M# S* `$ i, s/ M
白飯         220公克os.tvboxnow.com) M! o: R; J2 a' }. J
青豆仁         30公克' X' |+ ]0 I( p# n4 h" N' c
蕃茄醬         2大匙
: X; K. }' S$ q1 D& M8 p$ {" yos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙! h  \9 @. f8 ^& x7 J' \. W
蛋皮：" }$ C9 @3 j9 \' H7 o" f
雞蛋         2顆
+ A- F) y+ f, o6 T! y/ k鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com- C! i* r2 g. c% U8 W& m
公仔箱論壇( z! C( H, T% D! r: U2 \0 z( J, K* U
【做　 法】7 ]# D, h) `  l/ R9 U# e" Y3 D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com& {( \" S3 _2 r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。7 j, {4 q$ {: ]5 k/ o/ g
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" |/ A# X: j. i) v+ z! stvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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+ V* D7 C+ h& K7 ?6 T9 z  W3 j1 Sos.tvboxnow.com歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb4 E% l3 \; a  _  W& {
【材　 料】公仔箱論壇; _- @- C  o0 P
蛋皮：
8 @. |/ \9 |% p! u6 V* r( Wos.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z$ o& ^; i! f  D: h5 r
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M5 H* W: K, g0 u
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇" O: e3 \( z. m( a1 L
炒飯：公仔箱論壇& X  Q4 h- f4 L* i4 E( P
白飯         1碗$ C9 B, m) w% E) o* i7 O
熱狗         1條os.tvboxnow.com6 n' U4 m- [( v, ]1 Z" S  h9 ]
洋蔥丁         20公克
- S1 Z6 K0 X) ?8 O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  k. g7 ^. J( x+ P  G" G! o7 `
雞粉         1/8茶匙
7 G% A6 C. c) e: t8 a0 b- ]公仔箱論壇糖         1/4茶匙os.tvboxnow.com/ q' d4 x4 |3 I$ b
蕃茄醬         1大匙
3 b$ V& ?! l3 Q4 F. y- I, y1 [
7 V. T3 Z( p& D1 B" Z/ e2 ?os.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 a. f+ U/ S" w. X) c
1.熱狗切小丁，備用。9 ]! z9 s2 U: V) y
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 W; ^( m, C4 `7 \. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. W. r9 l% r" l$ H/ O; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
" _5 }4 H9 N, G4 Q, y9 T- x* h公仔箱論壇【材　 料】
# D9 X. p' n# S2 C2 b* Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗/ h5 p7 O% s- U% B0 ?
雞蛋         3顆os.tvboxnow.com1 X5 v+ [* n9 S/ A
蝦仁         30公克
% \- y1 B, `1 C/ q青蔥末         30公克
! ~# _9 ]! d. r; g  \, {; x7 v公仔箱論壇鳳梨片         20公克
2 p; a8 i- o2 i6 u+ j8 Cos.tvboxnow.com三色豆         10公克
7 C6 i1 d. ]; x# W: x, o0 ptvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇; m6 o5 H1 C  u) o0 [4 d* n
【調 味 料】
2 z* e6 C4 D. ?1 [) B! g+ i. ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙! \5 }9 R  g: t. S9 x6 K
蕃茄醬         1大匙
7 J5 c& o1 U" l8 d公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙/ B7 N: L* g' m/ k% G# I% z
tvb now,tvbnow,bttvb, \& k: ^4 w  u: \
【做　 法】& c) j  y& C2 G& d
作法：公仔箱論壇, c3 D: m- X( x$ C# h( j& i
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: Q& Y# U) P: [2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. O4 s* U6 X  d& H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" L% _  ]  c2 Z4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可