BeiDouChef

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: B: \* {/ Y  [, {) D
# D& C' M- J9 Y" utvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇) Z4 d. o- F# I3 n- A7 L
【材　 料】6 l' J1 \1 M% p
生香菇片         30公克5 c7 M* e+ o: X, v
蘑菇片         20公克
) @* \2 b4 z0 L! U& U4 v公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i  Q$ i0 A; m- f' o& W/ j# I& q
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇" F$ g5 D4 O8 `) ]4 u
黃甜椒塊         20公克
# E3 G6 h1 i$ |- p! I  e; Etvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- F7 M. O+ E) P9 ]" z6 F
白飯         120公克
" o3 e3 M7 S( d2 v* t) m公仔箱論壇起司絲         50公克
  D, ^, j: W/ {& `【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 J4 E; l% T* x( w( @  Q
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B# R: V* x3 P$ H6 j
        
# X( @. c4 I% R+ P  Q% K( y9 p【做　 法】公仔箱論壇" s3 A, ?8 X$ r7 L( B. p- m
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* e2 E. |* I/ f' I- E8 [公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com6 p2 V% x( K, [+ v: A; X) K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 N0 b) E" [  v% e1 l* c3 E
公仔箱論壇9 N* F7 d; Q* p4 V

( X# b5 F( ~8 s明太子鯛魚焗飯
; m# `, y; U6 h$ j  @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e4 e/ q) ~/ S0 i6 I5 }8 Z
明太子         30公克
* R, J1 i' e* C& [- q8 V: b鯛魚片         100公克& x" p, b3 [* h4 j
青豆仁         20公克
; z1 B8 [; }2 F7 N, C5 {公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f8 O8 i& j5 i8 @5 i! q: G& y
洋蔥丁         20公克
+ j6 T* V2 B2 Xos.tvboxnow.com起司絲         30公克
0 |: Y& G1 d  x/ _: {/ c5 K: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  A5 U" g6 u3 H1 \7 R4 L8 s1 N
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" O& D5 C5 s/ B3 \$ s# Z0 {) H
鹽         1/4茶匙9 z# k6 ?+ X! a& d

/ d7 x+ [& Y6 H+ @公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  Z9 W6 v/ Q" [* ^3 `- s( p: A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 h( s3 ^3 K/ @- N: T( j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ x4 L% k8 J0 H' q1 f0 H8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ T# L0 E* f7 c0 x- F. t! ~, z: H7 a: H- }' ^1 o3 l; ^. W

& a, _* {1 `7 ?* Y4 ^韓式泡菜焗飯公仔箱論壇2 M* z& f& V# q. E. S" h" D+ B
【材　 料】
$ ?  m5 ?/ A  p8 M$ P! r* R% G; t( ?  t* U綜合海鮮         100公克
1 T1 O0 r- a$ W2 r' M1 m韓式泡菜         50公克
8 L$ b) \  U+ I8 {! ~; [, M蔥段         10公克
1 |( T* ^6 N/ L( U5 p+ Y$ T白飯         120公克
( k4 U7 S, k) j4 X. Q/ \# d/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇# ?0 X( b3 g$ ?: H3 {- u- B' Z

3 i& L) @" u5 d5 x" G- ]( Aos.tvboxnow.com【做　 法】
5 g+ N& I) T9 J% d3 Zos.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 R2 S7 v8 ~6 A" v/ l2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇9 x1 i# A: N4 c; ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com" W: S" F, f( O$ q( Z1 Q7 U/ o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 y" e' j2 R9 I, h+ b5 O$ {

$ ?/ T4 y* B# Atvb now,tvbnow,bttvb
1 _5 ^$ @. B! t8 S9 j4 e' `咖哩培根蟹肉焗飯
1 T5 p4 d/ |- o2 C1 I【材　 料】
+ b$ E& h% C8 D, Q7 W( {公仔箱論壇培根片         50公克
; k! \) ?+ |: k) x蟹肉棒         80公克
6 H  X- ~/ I2 U" T6 g2 ~4 i蘆筍         30公克3 _0 I/ J2 _( H& I9 t% m
白飯         120公克7 Y* N! o9 J( i' ^3 b
起司絲         30公克
$ G& ^8 A3 \& w3 U# \" I1 o公仔箱論壇【調 味 料】
! V: l4 c$ j+ M' p5 c- p8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
' A, h4 C! u5 }% `os.tvboxnow.com水         100㏄
% m5 J1 c3 ~; B  i1 a鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ n0 |% I- r) \: ^

9 Y$ B% ]  J/ @3 Y0 c; [7 l【做　 法】os.tvboxnow.com* w2 ^1 `2 Y$ q; L
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* z4 S* ]/ u% ]# E; G( tos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com# |$ X& t' N" Q6 w! c+ U
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. m8 Z; ~& A9 a7 ?# k' e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# ~2 _- d! v1 K2 X4 F- p

7 t) y% i- ^, s1 f; C' `2 S
! }& P, K  I9 x7 B5 n, Z. A野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 ]0 d. J: b6 `" u' j: Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; U) ~& h  j' Y- |7 n* O
生香菇片         30公克
6 u  i- n8 v" f7 ~* K. h0 O蘑菇片         20公克
1 s4 K7 c4 P, m1 i; n- Q0 Dtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
- Q* k; q8 M& E, L( f4 ?" A. K( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* y2 D4 D3 B* U* {& P4 M
白飯         120公克公仔箱論壇& L! A. k& ]3 A9 S) D: K% A. Y
起司絲         50公克
. X! z* o/ a. A5 R7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com' K9 g6 s! C; r3 E  \* _4 Q
鹽         1小匙
! I& {# j; a7 kos.tvboxnow.com        
. Y/ p! e7 `- h* Y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l0 Z2 I5 W; A* K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( h  U9 v% d' W* f. j3 }- l; V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: o! t8 ~: I0 O" p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 X5 H, [: c& G1 u; h) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& m' }& `7 G3 ?( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S& @3 h! K2 ~
奶油鮮蝦焗飯
" d7 K" N: M8 ~# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 ]2 x! E7 ~* {9 v& V# m: p% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com! q8 w& a- p" ]/ ?2 S
洋蔥末         20公克
% ~$ L" ]% d6 L8 n白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l! H3 d4 [- B% v8 y
起司絲         30公克, ]5 c1 C  U& W4 T& M7 N
【調 味 料】
& P& I$ w$ R9 T' Y  z奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w) e  t  u  u% E/ k
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ K5 c2 K4 `- n+ J' h. |. M; l

% D" j* h3 ~& B; d  q  G  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: y8 \5 {- O/ }: D9 h5 c. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇, u' ?$ D( L" d+ C3 a/ C: f% c  O7 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z, o* M' ]9 I# E% ~$ X0 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& e/ w7 m3 O" F, h/ C

1 q) P& |& ^* ]& L- e+ ftvb now,tvbnow,bttvb
2 ]& b  I( o5 [2 k$ H( }西西里海鮮焗飯
7 k; @" R5 E4 ~/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 L% A; d2 b* z% C' Q綜合海鮮         150公克
% X2 g5 d% |0 b5 O- ]8 _公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~( D6 F! F' p0 O7 K
蕃茄丁         20公克& w7 ?: `  ?# e& R
黑橄欖片         2公克os.tvboxnow.com, F  Z4 U& X5 l1 X' G. r
白飯         120公克' s: p0 J1 S3 A% K, @; [) e
起司絲         50公克
& Z( d) i/ v7 v/ D9 p3 p6 X# ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 B  |: s# J* h+ ?" c9 O$ [9 l公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& T" a# U( f. h4 [: ^1 D8 x7 o  a
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m1 q# o0 b, C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 G) u5 V* C8 z3 P/ ?; T7 z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ ^. R3 J" B3 N6 {% U8 J公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' I8 T- j$ `3 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% a2 |1 ]: j- ?6 |0 L公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 [7 \( L; p( ?# ]) G9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _" K8 |* c% ]' T6 G/ ~% [# T
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紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e- h: v+ t0 ]- s
【材　 料】$ Q/ k8 r( X1 y: e& J
梅花肉片         100公克
" C% o  H; X0 S$ `4 ros.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
0 p) `6 [  i0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
, P8 J7 T/ t* T: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克os.tvboxnow.com1 \; V* P" V+ Y; ~- k8 A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 ?2 i- I0 q$ k7 T9 p* O
起司絲         30公克公仔箱論壇* s, r4 ]0 V* f5 b6 o- k" C
【調 味 料】
2 v: W3 q; A: q% v% o+ J公仔箱論壇鹽         1/4小匙
4 Q+ G, o( B( q9 d6 e7 D# Mos.tvboxnow.com高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }8 |# H+ P# J+ |3 ~7 D/ k7 A

1 s0 ]3 I( R4 w0 z# g公仔箱論壇【做　 法】
& X% ?/ _2 \: n# p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。0 f3 h. p' g1 h/ F6 |8 F# E4 y; ?6 o3 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 O8 d* C% c  ?1 @4 X, _6 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( M: ?  {# R+ P7 ~$ m+ I麻婆豆腐焗飯
2 V" M! \/ v+ r/ l8 j* x3 c0 t【材　 料】
; W! u1 T- @  M5 f' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
9 D' l$ l9 M  z花椒油         1/2小匙9 l2 b3 v( S& ~. U& X
辣椒末         1/4小匙
/ ~5 y- }: i1 Z$ `蒜末         1/4小匙
( ?# o) ^5 z: \4 w0 M' L' Q7 [蔥花         1/4小匙, k, G5 p+ r4 @( Y! k' ^: \
白飯         120公克$ M, D* p& `4 F, T+ @9 O
起司絲         50公克+ m8 H3 `# r9 X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 D+ \7 P% R4 J% c1 m; n; q! T: K
醬油         1/4小匙
( k4 P; ]1 [) J9 v1 ~. c' V1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙, y8 R9 l; A6 b; m4 Y
糖         1/2小匙
9 q1 F# j, J, E白胡椒粉         1/4小匙
* L$ V/ {8 n5 F( h+ y% R公仔箱論壇高湯         200㏄
" v" J" H) F. h4 Nos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, {8 x, y1 {, Q$ f
【做　 法】
3 |* f5 z: s9 O' y$ Y6 \公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! O8 N  ^/ Z9 X" V; Y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 q1 \0 u+ _; e/ P& a% A4 L! K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

8 i# V, H1 A4 tos.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m  }1 @" h8 M# c4 T, k
【材　 料】6 ^2 `) ]+ U4 D8 ^
白蝦         150公克
& }) H* @2 D+ @* u# M! Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) W8 m% L5 K4 z
起司絲         50公克os.tvboxnow.com4 o9 D# t& g: N' V
【調 味 料】公仔箱論壇$ {* \" _2 W* `5 E/ \4 C
青醬         2大匙
# _$ `" P. o' L4 ~1 P$ S2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a% \' H9 `( E( \1 S7 ]
【做　 法】' r) p9 ]5 g1 c: S8 ^
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& y3 b; S' R, A! `, b4 y2 R( jos.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; T* ^/ ]; l. i7 Y' e公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# H6 r3 x1 {; q; `3 }3 M3 U+ V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 c- S, B& E9 ^; n! G/ T
辣味中卷蕃茄焗飯
$ ~4 N) ~+ c. H* W2 t; v5 N2 A【材　 料】
. U  l7 g! t3 O8 Y& I' A2 ?os.tvboxnow.com中卷         150公克公仔箱論壇1 E7 ~4 y3 E1 v$ y' t7 l
蕃茄塊         30公克
' ^0 j* A+ v# n8 u+ E+ i洋蔥末         20公克公仔箱論壇$ S% R6 y* x" }# v( y0 N% D, ~" N
辣椒末         2公克6 M( h2 |: ~; P, \, K& ^! y- _- M
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O+ E8 U- w% H5 R; S  i. f- Y
起司絲         50公克公仔箱論壇' C( Z" Y& }  i8 X! o$ Y
白飯         120公克
, ~! Y0 G- k# O7 R3 o( K6 B公仔箱論壇【調 味 料】
/ ~  t- M# e  r' ?% n1 D2 vos.tvboxnow.com紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" E0 H" s& J! M& z9 Q

7 u5 b7 C1 J8 u+ q7 `% h8 h公仔箱論壇【做　 法】1 E- ^; m8 y# m9 _) ]4 \( A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' k. Z5 P) _* Z% l3 S& P2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 l+ s# F7 V, a7 L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]5 S; K: R& l# b5 O
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇! n$ q& Q6 c$ Q- j5 }! k- I
【材　 料】
# N5 E! M! Z3 ?) |& k豬肉片         80公克
6 a' J& i$ |, Y7 H公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r% J; X  {+ @  t" Q& c5 A6 f7 G
蕃茄塊         30公克
' f1 C4 S* j- ?5 n$ \起司絲         50公克
/ o6 U3 g) |& F5 [' t- p5 u5 y/ U公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇% m8 ~( y6 h0 R+ v+ B+ b" y
紅醬         2大匙; r5 g* }" S2 q- S
       
$ u7 c) G) M1 z/ V' t【做　 法】% G- M; V: X5 o4 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* M0 J0 |3 z. [8 D' D6 S6 H2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 O6 x( z8 D' S6 U/ }/ C& ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% ^) u$ e5 n' s: N6 j$ K& Y
匈牙利牛肉焗飯os.tvboxnow.com/ D1 x& i5 W( K4 {+ O% O0 \  |; g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L* d" O1 ?* H" [: b
牛肉片         80公克
+ G* q8 r  N. u9 V  r& z洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- t9 Q- o# g+ i  _/ v" f7 U# W, s
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' C, \& X) H/ U$ ~" k( b. G
【調 味 料】
6 X- y9 _; X5 D% P# w匈牙利紅椒粉         1大匙
* v* w% D1 D2 J& R$ R鹽         1/4小匙* {9 j3 ]$ f( b( E4 d# [; L2 m/ ?
        tvb now,tvbnow,bttvb; R  d; F  @: @6 q6 W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q6 p$ t: N5 }' u! B/ N  i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。# y6 x. y4 @8 i1 s. e; \; y' g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. I) e' v: F% E( J  `) z* ~* S3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯( k1 j7 E4 ^5 m- V) B% I
【材　 料】
3 u* \9 ^2 b% B  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克os.tvboxnow.com0 T* T7 v" _8 ?
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]) q# `6 H% F, X' b, }7 \
白飯         120公克os.tvboxnow.com. I6 i% p: ~- Y
起司絲         50公克
/ l: q5 {. d1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 ^$ C1 [- B2 V/ v: S2 }
咖哩粉         2大匙
7 D- y# ^; ?$ {1 k+ z5 |公仔箱論壇鹽         1/4小匙2 t6 K( _) a) U7 P: X
        tvb now,tvbnow,bttvb, m; ^  M" Q1 i* |4 {  l
【做　 法】
" e4 ~/ I7 V. P" y9 m5 X; ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( ^  O3 s; ]# x7 X  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 g  Q, S  O" J! Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
% \0 C- |4 ]% H0 e) P2 A; d7 z【材　 料】
' c6 v; h' P! W3 a& `) S$ U, t公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇. s( {5 e3 Z, _7 W* J
白飯         1碗' x1 I  Q! D. B5 v+ f* K
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I+ p$ e0 u8 C
紅甜椒丁         30公克0 n4 W6 }* O% F: K
青豆仁         30公克
  B4 s9 o; q' @' _起司絲         100公克
, S* I' x5 \9 {! I* U$ W公仔箱論壇蒜片         2顆
; u( Z. k9 L; W0 {# d" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
) a# D9 u5 T6 _  h* E: m九層塔葉         10公克
' B& F. K% Q' a9 r1 `* u3 Y9 P! _os.tvboxnow.com【調 味 料】1 g- T# P, ]9 `; y
蕃茄紅醬         3大匙8 n# C# C3 i  c# i

, O( F2 p2 D4 p( J: mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" ]1 Q) {# w/ B$ Y1 n. G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& \8 a' b. E: V7 a2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o5 `' D1 t. X% ^3 D4 H- k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。  W, d' r1 S# |2 n5 X& L8 |: N
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [& K5 R* p6 T2 G4 B
【材　 料】公仔箱論壇* |3 i' g7 P; d" F1 w
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb" `! n2 H  ]- i& G3 s
白飯         150公克& E* s9 D# J( o& K
蕃茄片         50公克公仔箱論壇( G2 R, m0 w( s& ~( D" b! C
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' e  o- \/ k4 o) s9 g) L# v起司絲         100公克
) d8 v* F6 k" {4 T, J3 W8 l" @' w- B0 U: ~os.tvboxnow.com【調 味 料】
( n* n5 l# c! F/ a* X! V8 ?$ U鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 r7 b: j4 H( M$ f& s9 d8 ~- W9 Z, e
       
+ o) v6 O3 j7 Q$ {2 }: N7 |公仔箱論壇【做　 法】! p0 }5 M% E. p
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
9 L1 t9 R& J; p8 ?! B& k: Q% e2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

; f7 a" ?$ V# `/ B; A% ]6 r# mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 Q- {3 h# v3 P* h0 F6 I4 P
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇8 E! o& Y4 Z6 c* `
os.tvboxnow.com3 E# |/ U# q3 W3 U, z% i5 g5 S
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 s: g4 S8 g: l& u 熱騰騰獻上!!!
) b- b- x; R& P公仔箱論壇os.tvboxnow.com" l' H2 z7 C5 f) Q
Rice 米飯
& m/ b* S, [. htvb now,tvbnow,bttvb2 o# B' r2 d7 J5 t3 h. l. l$ S5 T

- O- a  m$ X4 e$ `" E! c茄汁蛋包飯
6 D0 y; t4 U5 W, o# [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com2 a2 ^2 `. \" p$ `& p. F" c) X
炒飯：
$ i8 R1 b  x' K0 }4 n公仔箱論壇白飯         220公克os.tvboxnow.com7 i& `4 j: y( R6 b
青豆仁         30公克
$ A  {9 g  ?0 u  d蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `, \- F2 J  Y. O( c
白胡椒粉         1/8茶匙
& e+ Y% `( n4 q/ P* |3 d, Q" K8 dtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; ?- b. T7 J, v! }% O9 X
雞蛋         2顆
8 a& Q# z: _' Z5 V6 a% D鹽         1/8茶匙
1 `% a1 ]# }- Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# O' y. u( K" A
【做　 法】
0 e: }- z8 r1 q/ S/ q' gtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 ~& }& a5 ?( [6 m' n- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F' s/ g% G$ s' X- J3 R
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 g; M9 v) Y! Y8 Y+ m: w! o9 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇3 \1 P! \/ y- w
歐姆蛋包飯
" d* A' Z8 \8 P# d. l* p【材　 料】
, |, ?8 t0 v( M- H) R+ R7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：公仔箱論壇9 D! g, p0 n, r! D# g0 i8 v) f1 K
雞蛋         2顆
) `8 p7 U; X, |/ uos.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
9 |7 |. h9 u! Q7 D" f鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 B) }; P# L' b' e1 A/ _
炒飯：
0 L5 t6 ]2 i$ @! E' Bos.tvboxnow.com白飯         1碗os.tvboxnow.com; v; s9 d! h1 W4 E
熱狗         1條
2 T0 @1 w' H( V4 l洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" [4 G2 A& H1 I' o, o7 K+ L. r
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com# K6 B; J0 \! ]* B3 ?0 r, [
雞粉         1/8茶匙
8 P) w4 i7 M. v+ v5 g4 w2 A公仔箱論壇糖         1/4茶匙
7 v/ K" [3 [: c. c5 xos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇" [6 q5 i) D0 L' ^: e2 I: q

$ Y/ S. W! }& _2 j$ v7 a  k【做　 法】
0 Y! b6 O3 s$ _' Z* v- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( j1 g' r( ]" X7 w& Y
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! N6 t. S% `! ]3 V+ j+ e. I3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。8 Q0 Z7 e1 N. c+ W
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ W' }5 V- d. X6 @蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! j& U1 R+ e$ S5 B$ \4 x* U
【材　 料】
( V* y9 b2 y! _公仔箱論壇白飯         1碗
' K+ e: c! t4 w) \: N! I. W% g# M8 ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
1 m1 l$ ^' ^5 j( M9 Ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
) c: l$ O! F: K& K9 F青蔥末         30公克
. j+ F7 Q( i4 C* n$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
. U; T1 Q: k1 J. r" U三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  q% F' `1 N* g( e5 R: y
杏鮑菇丁         20公克os.tvboxnow.com+ X) c3 L, U& |% a+ L3 ~
【調 味 料】
$ ^0 j9 ]: B. |. Y. t! \4 n; \公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X5 y; `" a0 ]* h  s
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w5 }& J1 R% c+ L3 h
白胡椒粉         1小匙6 n) y# ~7 I& u. w+ W
3 d1 i( d- M1 e6 U
【做　 法】- e& {6 U) A  R' Y
作法：
# {, A, n+ o6 }. \! r% U- O% {( ]公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com: q  V& G: M9 D# s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ ]6 F; }+ y5 ^, J9 D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
! ]; w( ~  {8 H8 v& d. r+ z4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可