[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇7 A+ j. K6 S# I4 B! y! E3 A) _

; p. |/ U6 L* K% h5 r# _! P, Ttvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 b. b6 F  i4 C$ E$ g: C
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7 J8 N/ ?# V; Q. t0 p) [: N0 {咖哩焗烤雞腿蓋飯! l9 Y0 [$ `( T) e; g. z$ K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D$ g  _$ h! b6 [  t
去骨雞腿肉塊         300公克
8 t7 J: A* U$ j; qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. H& P5 ~* D0 R
磨菇丁         20公克1 p7 o5 W8 N0 D" W0 d: `
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇9 W# ?4 m; P2 a5 w9 j
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m/ o% F, H; n* n( |4 Y
' u/ r2 |) X6 B: a- G; E3 s
【調 味 料】# D8 x( q4 H# J
咖哩醬         3大匙os.tvboxnow.com& t0 y5 Y3 f( I. _5 q- e
      
! b0 @$ t7 i& o6 o" C9 r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a9 z0 c6 f# n) A
1.白飯盛入碗中備用。os.tvboxnow.com% z; ~: `* H& S- E1 P; E. ^3 F7 t9 V5 x
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。* T: B! _- f: B1 O  D) e# `
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: B6 J# {$ B$ Y' ~& L7 B
青醬海鮮焗飯os.tvboxnow.com& f: r6 R9 `, i5 r
【材　 料】
# [* M9 c; k0 M; s! ~& ^os.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com" P; X9 b$ l6 x+ f7 a, ?
白飯         120公克
! I1 \, V- U, j) Xos.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% {" d4 t$ M4 K( o
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A2 a; R( ?# t9 X8 e
起司絲         30公克
. f: x! @7 v# [( c" m( b' C7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 R7 @& X3 h! J6 |1 w2 V' [. B6 u- e公仔箱論壇青醬         2大匙os.tvboxnow.com" h2 |' E* h4 E- ?
        tvb now,tvbnow,bttvb" w' S' j3 _2 ]  r; t9 \
【做　 法】
0 I- ]# J+ r! h  j8 T* {4 n1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 g8 ?' D( P; W9 B2 C1 Y7 T* j4 Xos.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% F3 l4 \2 ~' r% ]9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( [* m% O) ^' c5 _& _/ B- [7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' i, H- z5 Z' D7 G
洋蔥豚肉焗飯
: A* I; X0 ?! _7 f, i5 Ros.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇% O; Q2 A" {" v; U9 W7 \6 ^3 Y
豬肉片         50公克
6 U% |- n: y" ]0 @4 h2 Jos.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克$ x$ o9 n( `1 V' ?4 \/ c6 A' ]; H& p1 L
白飯         120公克6 H( c; l/ }4 |) R3 w
起司絲         30公克
& H0 C+ Z9 M/ x- n4 C青花椰菜         10克
& Q5 k$ A0 t1 B8 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 x* ~. z0 [4 u  N/ ^% ]8 g- Z: l5 C
【調 味 料】% }! H6 d' Z' v! _
蕃茄紅醬         2大匙os.tvboxnow.com) \4 a! U% Z, r( ]. U8 }" S- x

5 c2 R; b8 z. b" Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W' S' I( z4 n# I1 h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com: I8 \9 @/ ~' v1 b0 m4 Y7 ^: {
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) y2 U# h  c4 K( ]8 L
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P8 |6 G& A2 M. V! G- `, C. \
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 V. K7 Z: ^4 o# ^
【材　 料】! G* t/ s) K% O
綜合海鮮料         200公克
  u: U; c, j% ^. c9 X" Tos.tvboxnow.com白飯         1碗: \3 O+ l  s4 E3 j3 k( V
白酒         50㏄os.tvboxnow.com" Z! B* m2 G- U* C5 ~0 W
紅甜椒丁         30公克1 F: V* J# ^0 A/ f& t
青豆仁         30公克
5 a0 \: o9 i! s% e4 Z9 O2 D2 |起司絲         100公克
, G9 z( D* [, A# }, s蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* w! y! D! N% b6 y' O
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ b" n, D# g
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l( n& r& r3 {. o

9 H. X+ x4 n/ @# s( m# Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 h5 A- {7 ]5 h4 D
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; x2 a- Z2 P9 a3 v  b
        3 |0 z4 R1 A( j2 x, i% K+ x# c$ \
【做　 法】
# y0 X% B% d- x9 }5 ?  e2 m1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K; U# ]3 E4 a- N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H' x/ @. z/ j, P( w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  [0 s0 \. O- p' R4 ?9 g公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! G4 G5 j, R' h4 o! i. A
青豆鮪魚焗飯
1 m( r" t8 f- T5 U2 W( _+ L【材　 料】- {' O% c" X9 P4 j9 g3 a1 E/ H
罐裝鮪魚         50公克8 U* y5 r) w' \! v0 F
白飯         120公克
( L* C9 W( n" ]8 r3 m7 m公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 \, {4 }  m  f, \7 z7 ~/ M
青豆仁         30公克
: Y) U- t! |+ i8 g. a2 X" Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇- k8 f" j! ~( C$ H
蘆筍         10公克
; T- Q# R$ L% d6 m; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 O# x6 P/ _7 x7 Y8 {3 D# q. }
【調 味 料】
! ?3 F6 a; P7 d" Y蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com. V( r  T5 o1 C( [& k
       
( t7 o: V( {* D$ A: U公仔箱論壇【做　 法】
, f( A- s3 _( }os.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& c8 U0 e- T) V& m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: Z3 _3 y4 i  _1 ]7 e8 U$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. Q, _- i+ V3 ^% E2 c4 J- Q6 R+ Mos.tvboxnow.com奶油野菇焗飯/ N$ Q$ j6 T5 c) B
【材　 料】
1 i; Y! P2 C) h, h/ u/ D) ]' ftvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
' N5 R& J2 e! `2 D0 x1 w7 ]洋蔥末         20公克
/ Q9 h/ @" i: Sos.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com8 A3 Q( i2 g' V5 H
起司絲         30公克公仔箱論壇- X5 M3 ?5 y, P) N1 l
青花椰菜         30公克
; L$ j6 e# p  d! l7 j$ g5 o5 T5 Q+ E紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇) h; @! q2 q' x' S/ W
黃甜椒丁         20公克: X; q9 r% R9 S; @+ p! H; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ e' @; q$ |
【調 味 料】公仔箱論壇7 X3 L9 u$ c* r, ?
奶油白醬         2大匙
5 f7 a% p# W( y* u公仔箱論壇       
7 g7 H5 I7 l. ]& O" p  bos.tvboxnow.com【做　 法】
' |, c! h  P* }: R$ @- S, Etvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ L. n. z, `5 p* y. `3 U0 |* I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F4 M7 W8 H/ L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& C0 D. z/ L+ s; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ h& q5 j* Z/ u$ q9 p8 e& @8 [; T" ]奶油雞肉焗飯3 I: A, d7 C, D
【材　 料】
5 I( G0 H# ?7 h/ n3 X- b% X, S雞肉丁         50公克
8 j& ?+ g6 j0 |7 R( v/ M+ M' {洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M, G. A! m' o5 v: E% Q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z/ x4 ?5 u9 D6 p7 `! u
起司絲         30公克
4 |/ A* E% ?/ }. G% d7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @% e6 M# }' O- @
甜豆         10公克
1 N8 E* Y1 V9 v) Dos.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~, ?. F7 o! A+ G- T
os.tvboxnow.com8 C% @/ q0 Z& a* N/ F
【調 味 料】
4 n. K" H: }, A, Y奶油白醬         3大匙
2 y/ o% Z, N! a0 F& K7 w5 ios.tvboxnow.com        " ?' {4 K; R5 U7 S! `& V3 x
【做　 法】1 i- B2 R% H! B5 q; ^
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5 @+ R& F% u" B" `/ z# n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' Z% ^& I$ ?, }2 {* X) d6 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# }) d7 L5 f+ k  @: w% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯os.tvboxnow.com( ?3 A/ @! f! h/ S
【材　 料】公仔箱論壇( _$ a" q6 d1 c7 j* v' ^
雞腿肉塊         100公克# h0 p* w% W2 _: ~& @' c
熟南瓜塊         50公克
+ w1 m0 a& |9 z; Q公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) e. v. X; o2 r6 \" I! F7 E- b8 T* E
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇8 U# J: H$ v! n. F3 ?2 a) {
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i- d6 z% v) o+ X' s( @+ l
起司絲         30公克
! V% f; v6 A: J' K  Pos.tvboxnow.com0 Y6 _0 Z5 I4 C
【調 味 料】
7 |" ]0 n, ^7 j8 V* K7 C8 eos.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
) {0 r$ D5 ?! S/ w( P" m$ c9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
4 ?6 o8 `9 I' W3 v2 I0 h! B       
2 G# h, p* W0 {- u1 L, o( u- Q0 tos.tvboxnow.com分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j: H6 ^: V( `: y5 d: a# \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, Q: d/ a# K" R6 L% l$ w. Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 S: O/ U- Z; n( Yos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# q, u( s. G: w& _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ X- q/ T, Z' Y, h4 I6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇* k1 o% _) N. K, q! G/ P8 Y9 y; [
【材　 料】
9 J1 Y$ T3 ?) X1 jos.tvboxnow.com牛肉片         80公克) o2 ]8 |# R# Q6 I6 |7 T- Q6 t) E
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇- {' Z  V1 b3 E( P
白飯         120公克0 ]" w" N7 @! @* M% b* R/ i, h) j
起司絲         30公克
8 m1 Z; p* A* @9 f
& J) v' \, y; f: w9 y' T7 @/ C公仔箱論壇【調 味 料】
3 j- M" `4 H8 |1 v/ U0 q' T公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
4 W/ k7 }0 [* e( n! ^/ B. E* fos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ q: q8 Q2 f. m+ I2 A& d
水         200㏄公仔箱論壇/ T& E' _1 Y3 a8 k
- t; R) l3 }7 c: j1 ^3 ^
【做　 法】
3 L1 S) x& i' g+ Zos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' x5 v  M6 W# los.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- Q: d, Y. Y; t9 T/ m! W9 U8 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( g  ?$ Z& Y- L  [1 x紅甜椒豚肉焗飯$ d' r: y- ?2 D/ T. Y
【材　 料】5 n0 d. B3 T; u+ n( K& t  X
梅花肉片     100公克
& V; {+ e& }3 d. v& |& D5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
! N4 C# |' V, Q公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
0 o: [; b! B' J5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
9 ?# _  J, {6 t, G0 w3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
2 y6 R6 s$ g: J( w5 X, F: [起司絲     30公克8 ~2 Z& i+ U5 i0 Y
' g- r' `7 W" k' y" [
【調 味 料】
( G; [5 V  U: M" R6 ?公仔箱論壇鹽     1/4小匙9 `& c# h0 s# `& E
高湯     100公克os.tvboxnow.com+ }  p6 P/ C/ z1 Z
os.tvboxnow.com  ]9 }/ m5 y4 ^2 J; d& H
【做　 法】os.tvboxnow.com. A/ y/ {, H6 t  @4 D% R0 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com' C! y. z5 o8 S1 Q" e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u8 M2 b1 V$ Z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( @% C0 K# D! N8 M! G! K2 \蛤蜊墨魚焗飯
( b3 ]& h$ s) otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com" _3 h8 L7 J5 F+ K6 z
小章魚         80公克
3 I  `4 R8 R! G8 o$ s1 w0 F蛤蜊         8顆! h1 k/ l8 q/ C, t& W4 e
西芹丁         20公克
3 j* {; D8 v7 x8 J" [9 ]: Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
( h+ ]* d" v+ k8 Y! `) Y* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; E6 `$ Q& ~  K/ M0 @! Mos.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇. U- z8 W$ n& E- ~1 T

+ `- F: Q- l# \7 oos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J" @3 `% Q6 h) c( M. Z) H
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇) X2 t6 ?" |5 r- c/ s: E5 A
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f. a6 ]* Q0 F& L7 Q
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) \/ E, a- u* y$ `* {, X  |- I
os.tvboxnow.com! B! u$ b- A7 n/ e- B  O
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4 i2 {$ S9 x! G; w4 s* K" T5 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; b: X8 n( c; e) w8 ~1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇) L( u$ V1 L* x8 s/ E4 X3 a1 A  g6 M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇# w& d# s9 c* t
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; D8 A. \4 \" Yos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; b' \& h+ q& B" G, H. r青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 d! y2 z% m; C
【材　 料】os.tvboxnow.com" h8 x" k9 r1 z: \; e
蘑菇塊         100公克
' m1 e6 U4 B) O( m: o. f義式臘腸片         50公克
% E6 K8 ]" _, ?& E% y5 Z# P6 ntvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
- u' N% P( r5 O; h* ~9 \: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# U6 J) y, H2 c7 f+ W起司絲         30公克公仔箱論壇, w" e5 B' `; I3 E  o

& }7 E& w8 V& q( h3 H【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 {; q) j1 |+ H
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L6 m/ w' l- E! H4 w* S: W
: q1 S0 u+ U) T, u
【做　 法】
& A) m* S. q# e8 z& U* l( E' d! Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P# J$ _$ u& r+ W( _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; M) J6 p) }5 k2 I3 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
1 B' T# B9 `4 {! Z2 ^0 G  Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ J5 y0 q$ Z) {0 t- E2 Sos.tvboxnow.com牛肉片         50公克
7 c" v. y* V+ a% o6 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. u+ c  k, ^- X6 G$ s
起司絲         20公克公仔箱論壇0 w" Z- ^! b: N
白飯         80公克3 S& @9 u! [, q. d4 g9 p$ z8 S
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【調 味 料】公仔箱論壇% \& e* ~9 |' P  o% H8 w% ~& `$ O9 h
咖哩塊         5公克
# J2 ~4 L; m1 ~0 L! C水         200㏄os.tvboxnow.com9 B1 S' s9 v! m& D( n6 X

  I8 n1 I7 w9 r  `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 Q3 I* `" |* X/ I  U4 w- S. Ntvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- t# f2 Q" k& u2 B
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。) o3 e# u3 g* ^5 ^" W1 H
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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' W% I  @+ f" z% G5 B海鮮五榖焗飯公仔箱論壇6 G9 j5 R0 r0 r6 @0 b3 d+ }
【材　 料】公仔箱論壇, G( ?& i* Y1 R- K
五榖飯         250公克" l2 `# B- ^. [$ o
中卷         40公克
9 E4 X) K' y7 D  ^. W* m8 f4 u6 ]蝦仁         40公克9 t: |" J: J1 Z: d& `. M# y) o2 B
蟹腳肉         40公克
. P# I( L  y% v4 v% e8 K% p5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
, I3 K+ [7 U1 }+ {$ E) v7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克公仔箱論壇# b9 F  g2 P; r
洋蔥末         10公克
: O! K3 g; ^/ ~( T3 sos.tvboxnow.com奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) h4 g1 G1 l* T
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb" h- c' r2 P# j7 O. M" ~  r
tvb now,tvbnow,bttvb) O1 Z* I* _) K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 @) b, W& ]. R; f: i/ M  I! z7 f
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. m" l1 u, p' ]# ~7 \+ D
鹽         少許
! V" W' O' X; ~1 ^/ |% ^( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
- {2 D. I5 k- j7 qB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# r- ]9 D) s# ~1 I
起司粉         適量
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+ O& u3 [  T  x3 d" X  w) Z# ~os.tvboxnow.com【做　 法】
0 S4 @. J) b8 C9 |) ^公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z8 m- K* Q! g- A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。0 L' Y" Y- k9 d2 @" I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb, a/ W  p' A4 }0 R5 d2 H
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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% `% d4 d2 C/ Vos.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
- C8 _. p- Z. K  A( Pos.tvboxnow.com【材　 料】
3 s4 F4 P- _, ]" C: g! }白飯         3/2碗os.tvboxnow.com  T3 Y, {$ @9 S4 h7 I6 M
淡菜         10個
9 ~7 Q0 L$ g8 j8 \os.tvboxnow.com小章魚         100公克/ o" U8 U( U1 c, G2 F6 C, T. g
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u) C4 K- R: _2 W8 S- d
橄欖油         1大匙' w% ?, R% c" E4 I, z
蒜頭碎         1瓣) r2 o& |; c$ s! g9 D* Y. w: I" C
洋蔥碎         50公克
" a9 L* e, O6 y2 m) g高湯         100cc
' c5 Z  n' P3 m# |: Oos.tvboxnow.com白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 P" J, N! E$ [/ M  g
咖哩醬         2大匙
; c/ c* l+ v# b. s" G起司絲         100公克
( m$ t, A( C1 U& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ u6 I3 C4 i9 c% l0 I/ e9 Q- w3 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k& T# x( p6 \1 G+ \  e0 R& ?
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com0 U- k2 f) p6 p, s7 A5 L/ c3 K
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
* A$ A  ?, |/ H  a, j3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。os.tvboxnow.com7 @4 @8 X1 d/ M6 C4 K
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。