[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全os.tvboxnow.com3 z4 M. |# S# x! k
os.tvboxnow.com  k, H0 x& I. T2 s2 W/ Z% U+ t/ f, G
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 c# j/ c" S0 {) L( Ros.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
4 ]4 {5 x8 w: Q! a3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u, C! K9 O! G; y9 |os.tvboxnow.comLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D( y: F' K+ z/ o  M
公仔箱論壇* p: E" B5 O, C/ f; h+ a+ I" h

$ j# k; v. S4 W6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
8 \5 c- u5 |- U) i( l  k【材　 料】* ~) a0 a, |4 R9 ?( K$ p8 C
去骨雞腿肉塊         300公克
5 m/ u+ ~# n8 U! E2 y/ Z公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
$ e4 U; M7 ?+ m: H- e, a( z; l# Ttvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E2 E/ L4 M% k! m: @- o
冷凍三色豆         20公克
0 z" k" ^7 Q  O( a- a3 K8 N起司絲         30公克os.tvboxnow.com1 t3 N; {& i0 _
) y4 p& {0 r1 T2 f# Y5 x1 h
【調 味 料】公仔箱論壇' L# W' u3 V( p0 _
咖哩醬         3大匙
. Z+ g5 A3 ]! Los.tvboxnow.com       os.tvboxnow.com( X+ e: n; x2 k' p# b7 e
【做　 法】
* U& n: n0 d0 A8 I8 ?' ~- j% q1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: O/ h4 ^& `: U2 W/ ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: j6 q6 H( L% o5 s: G3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

4 \7 E- R; e( T' z# p) R公仔箱論壇青醬海鮮焗飯& T( _7 g1 Y6 w& C
【材　 料】
% _0 X5 h3 d, G2 Z0 X4 P7 u綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r; w! e8 l0 ^( A& O( |# F
白飯         120公克
5 y6 B9 R1 O2 `公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
# @0 W' U( z* J( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
( a! |! [# h' }/ U, o$ s: Ros.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k- \( L: l; Q8 n1 L/ B, y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o0 i/ @9 X) H* V: o: r) N6 X
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d* N2 e0 u! u0 u
       
1 j/ A+ ^0 e8 A. r3 H& J3 f) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 c& ^6 I5 o2 k' \1 X) p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ h6 {: l1 p7 K2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* @" [5 z0 ]0 ~8 |; u$ X) s1 x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。# X' z. W% A- m# J% G* q, _
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

& K" ?1 K& z- k" O" @. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
) b7 A6 R) Z( v( e/ p. b( s【材　 料】os.tvboxnow.com; a  j% ?2 V2 [% ]: X$ B1 y
豬肉片         50公克
1 W8 r' S1 ?' r' T% ]" N; Los.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
/ I. `. u/ ^% M( m  v白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j0 ]3 [4 j- u6 Q1 r
起司絲         30公克
2 S9 Z9 ^/ n* ~7 O# J; g青花椰菜         10克
% r  k. C9 U  Z$ Q( f+ ^6 atvb now,tvbnow,bttvb
; A0 r& a. U2 j& f" x【調 味 料】
" p( j- [( ~7 v0 s公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙! \- j. B# ?* L" ]% g, v
tvb now,tvbnow,bttvb& p, y& X. `( G
【做　 法】
1 j  ], U& U6 R7 y, t- M- k, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  i: Q! x8 I# c0 J' a/ qos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g, x& u! M& k
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# }* c; O- f" L! `# u地中海海鮮焗飯
) |. F; o2 h2 U2 h$ c2 C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 O. E) }6 r) J# K5 [4 f% m( i
綜合海鮮料         200公克
5 V+ N$ S6 q' Q( x! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ X" A! `% {5 s. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
1 p( \: _( L: E' X# p紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com8 f6 k; Z: ^3 Y- u7 o
青豆仁         30公克
( k' n6 o; t# k: \7 U) j4 W5 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j+ M! C7 o+ H
蒜片         2顆
1 m2 j7 n) K, q- Z( Q; h洋蔥丁         30公克
" ^! N9 g9 _6 D4 G( ]九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. j. E" |" o: P: Y4 l) n' ]

, _& q$ ?2 W9 q' Y' J【調 味 料】
: J2 _/ ^; i) L/ x" N5 f! Y% Z" tos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com, z) T" u* W# n3 U  z* i  B5 {. @$ }
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X8 A  ^6 H' g+ G! Z+ w" U
【做　 法】os.tvboxnow.com+ n' L1 h  {! P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {: E8 |( U. X: f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. s9 `. G; L. T) [' j1 B& A
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 y4 d! ?  ]  m( l6 R+ \0 Eos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* ]3 i7 S8 ^  z
青豆鮪魚焗飯2 Q5 [( i1 Y: x3 Y( v$ \8 u
【材　 料】公仔箱論壇; q: }% X8 b( C7 A
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h; F- t$ Y; E( V2 l9 S
白飯         120公克
% H  G# Y5 b8 |7 o洋蔥丁         20公克
  n3 Z7 p& Y! w$ j% C1 N: M7 Kos.tvboxnow.com青豆仁         30公克- c: `) {" o9 E# Z; H2 T3 M
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* v& B4 m( ~! W; u. K" _% `$ K
蘆筍         10公克
; x. e) v; q+ Xtvb now,tvbnow,bttvb$ ?/ i& Y* `5 ]$ g
【調 味 料】
9 l2 {! Q7 ^2 [蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇* D9 ^  I* |) E( \
       
# j0 s+ q7 z/ X1 z  s( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- r6 C* |  \) s8 n: w# f& l% J$ u; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 K6 M$ s; d1 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 x# [7 N4 r( E+ q( y6 Z5 |: e
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# u5 ^! F# P5 O9 itvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
3 e% v3 `4 r4 c0 H, K) |7 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 o% B, a& {& Y" e6 O& Z% _3 e綜合野菇         100公克os.tvboxnow.com0 r4 B  G  o- R+ J" \4 ]& C& K
洋蔥末         20公克
: O. p; ~1 k. [$ L: ^; _os.tvboxnow.com白飯         120公克
, l! l, O$ r( K  _0 B4 H% {起司絲         30公克% {' c' z! ^1 s7 w+ {8 F- ]( ~4 H
青花椰菜         30公克
7 M# d0 N, S) ?  V6 ~, Y5 i  ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
) b2 F$ v5 Y! k( e7 o# Xtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com4 _7 V7 T% f9 t8 G4 H( Q: A! Q

% X: b# L# |0 ~【調 味 料】公仔箱論壇- z  ?+ q* t0 h+ e4 W2 Y. w
奶油白醬         2大匙
% b$ a/ ~9 c& {3 u* ~$ g$ U公仔箱論壇       
# n( V+ s. r5 @/ m; F$ Q5 K- N公仔箱論壇【做　 法】
; L+ s* r# w' i2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ W7 p% @; [& J2 rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 V. F* l2 K! I. v( S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 z1 s2 I4 |- M3 X1 F" v, J4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 h/ |) {5 u) R  j! `" [; H奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 [8 g+ ?, X% _$ w; k
【材　 料】  Q; k2 T0 V. e# i4 o
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M* B; l3 L' h* d' ~3 {9 {% P
洋蔥丁         10公克1 s9 v( p1 D+ @8 }; z# [, `
白飯         120公克公仔箱論壇5 Y) ^9 t& }( g2 R
起司絲         30公克$ p6 Y" l# O' D
生香菇塊         20公克. U' s$ g0 L) }; F+ J
甜豆         10公克os.tvboxnow.com' ?! r, C3 ~0 Y8 U7 N
小紅蘿蔔         5公克
+ f- d% C- V, X! U& Los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \0 O: p* Z% q$ ?4 G8 b% w
【調 味 料】- U8 Y7 m" W4 f
奶油白醬         3大匙
) M9 K9 Y1 M/ Q$ Bos.tvboxnow.com        / p9 d3 k0 r, g. ~  G* K8 k/ D% ~  p
【做　 法】os.tvboxnow.com# m4 D; _5 A+ B+ N9 U: ^: S7 Z
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com. g1 ]2 Q5 _& n& b" x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。% J  j! B: l5 ?# q$ T. d; |. G! Q' v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. C; E7 B- O8 u$ Q* a
南瓜雞肉焗飯
4 J: E& Z$ N( z+ |" Y" I  q& Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; w% t5 L$ o0 E' E公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
0 h( `1 X5 Z! t; k6 h熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com8 q" L1 w; g( T" H
熟紅蘿蔔球         30公克os.tvboxnow.com* m, r( Z4 U* G
熟綠花椰菜         30公克os.tvboxnow.com" ^: z5 E: u  Y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 b  T& a: F3 Q7 {: \2 s6 P
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n  L5 C; ^" X& C
公仔箱論壇& g  g  C4 f. J( O2 f- T* {" }
【調 味 料】
6 z& d. c" K$ c: r# H4 z( B& y公仔箱論壇奶油白醬         100CC0 u% ]$ |8 u1 m. o! `
鹽         1/8茶匙9 d( W9 h) W- ^5 k2 p
       
/ u( f0 y  E; M2 [os.tvboxnow.com分享tvb now,tvbnow,bttvb. K+ g' S+ A) B0 k) t
【做　 法】os.tvboxnow.com+ I/ C- I; i  ^+ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' ^) y7 {6 q* J8 B. g2 _* w( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 p  Z/ ^8 a" z* j% d( z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B( J, v: m9 ~, |- {7 m* C
咖哩牛肉焗飯
) _) |8 u% F8 }1 P, btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p& }7 V& S9 J. x: }7 r
牛肉片         80公克公仔箱論壇) M- U, A& E, E, L" f6 A
洋蔥塊         30公克
3 l: i: @3 h9 o/ o, v' p, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 p6 W" K& v8 Bos.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' s8 F2 u0 C/ E
# }! o) M- T, V; R( T: s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w/ V; b/ G8 U/ m
咖哩粉         1大塊os.tvboxnow.com) U' d. `# ]/ m/ w# |
鹽         1/8茶匙
* g! ^  B, ^9 t水         200㏄
' x- Q9 D) k7 r1 \$ U# r1 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q0 I+ y6 T" {3 i7 {' k4 V* n. Z1 ~2 a0 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 N$ N: l. p0 ?) F( b- ^2 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。& G" k, u' j# A7 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com* j8 D0 ]9 S4 b) k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, u9 U; V- i8 E& W2 u
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇& g4 v8 K& Z$ w/ k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q3 I7 \- s3 U/ q
梅花肉片     100公克' X. h" Q  o9 p$ ^. d& ^) Z
洋蔥丁     20公克
. D5 T( T8 @9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克os.tvboxnow.com, A* m( W) m9 I& X/ c
青椒丁     10公克
% `+ `) x. M2 F4 U. a; }6 U: y公仔箱論壇白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) H  Z# _/ g2 `4 [2 u1 x
起司絲     30公克
2 `" s! }2 ?/ {- [5 Y/ T8 s6 _* Y
0 h6 z- d+ `; j- wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! `& f* I$ o/ D: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" ]# U9 s! M6 S+ e5 \* L. R6 U
高湯     100公克
! |* p3 R) X: ytvb now,tvbnow,bttvb
; t) w' J/ R0 A. S* _+ D' t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 m! l! r8 w$ [9 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 Z. t3 F' ]: Y  O2 v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& l8 ]% [, X) O0 ~& K8 X# wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ E; P/ A) o# o/ P: }9 s/ g3 t. G蛤蜊墨魚焗飯- m3 P5 g, P/ J  m/ a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ?# V) h8 }! L( o: c- K" Q* j4 b  t
小章魚         80公克os.tvboxnow.com' `" p8 M2 t; S8 s) t7 ]
蛤蜊         8顆
* ]  f) `0 W/ Z公仔箱論壇西芹丁         20公克公仔箱論壇: l* ]! H( M$ c5 v" L' \0 c
洋蔥丁         10公克% j6 Q/ k. ]7 f5 ]2 D
白飯         120公克( y. A- {9 V2 i; k9 `* G3 z
起司絲         30公克
' [, X; s2 B/ j公仔箱論壇3 v3 X' `7 P$ o) r  z
【調 味 料】
1 h$ K# x7 J! }) {4 h" M2 _! G公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
! h! }. S% K; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
6 F( |5 ]- Q2 t6 n# {公仔箱論壇鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com, ?& h, h  C# \# W

# f5 L6 R4 G! m3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
) w& k, _9 z! Y( G" l5 W公仔箱論壇【做　 法】7 A8 g; N4 E9 }1 _, d1 w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。( ?- d/ o- X7 N$ \5 R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ _0 Z0 k# q3 g  k/ g4 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. k8 Z4 S' u  \. x: b4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 N: W# P9 H7 ]: n6 K青醬蘑菇臘腸焗飯% d) I# y2 ?3 ?$ p- B) C) M
【材　 料】
% W! Q! _4 ]; x蘑菇塊         100公克* }' L- a2 Y9 \3 h, d8 I
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~4 B: T) X  o3 f
熟紅蘿蔔塊         30公克
& r2 ^) s  w" D" ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" z/ D% |$ k( Z9 a公仔箱論壇起司絲         30公克os.tvboxnow.com0 E9 H3 P" Q! e) a8 f* [3 O4 s

, `/ x+ w* k1 N) H5 E( I" f" L公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com* t, X+ _0 u$ U. I. C3 I
義式青醬         100公克
8 j; W( |4 c* t9 ?) G3 U5 I公仔箱論壇
. }4 @& ]( m' S6 q5 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 ~1 {9 ]3 N1 y. D: I- L公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。+ e" A" o! V5 p: d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 v4 A$ N0 p8 Y; F' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 ^+ u6 k6 \& V0 _咖哩牛肉焗烤飯
& [% G4 Q5 x! [4 k5 ^" x) s3 S' O2 k7 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 h' z. {( r' j0 A7 @  c- K牛肉片         50公克
# y; w/ @* h; v4 `& R4 ^1 w$ {公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇+ o# l* c' V7 F9 }) E
起司絲         20公克) V3 n6 ~0 O5 F  A" I& M2 Y; P
白飯         80公克
3 H4 E. W  ^; ?) G: D3 Xos.tvboxnow.com
8 G% z& ~/ z& A# x. d8 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S4 M1 s9 t  o3 r5 i9 ?
咖哩塊         5公克
7 ]" y. I5 j7 T5 R  _" V) ^3 t水         200㏄# y( K6 W( Y) p) e- E
5 `5 D+ m: y7 w5 n2 k
【做　 法】( [& @/ @- x) j  I) J6 d
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o0 t% z% |* @4 S* \
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ J; e4 N/ R, O8 k/ J6 v2 [. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ [8 p) H% ^3 [2 a7 V
海鮮五榖焗飯
& P5 ]6 {1 S  h, h- n$ Z【材　 料】公仔箱論壇" }1 w" o6 H6 y$ R% I
五榖飯         250公克
, x. _) L( M! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克os.tvboxnow.com/ M$ M. c1 y3 ^9 ^7 M6 t  N
蝦仁         40公克
7 ~& L6 E! V7 @3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克6 `% {- z) H5 z2 l
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& B' \, _" o" K- @/ d4 `7 `5 T4 U
蒜末         5公克
2 b; J1 U/ c4 s1 h) O1 K7 f+ U7 f公仔箱論壇洋蔥末         10公克
  \7 i: R+ K9 X  t8 c+ }9 h4 ztvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克公仔箱論壇2 t( F8 f* l3 M6 A" s: o4 ?
起司絲         適量
2 ?& n' T/ O* [, O  ^- S. }5 v: ptvb now,tvbnow,bttvb0 y6 A: T$ P3 x8 @
【調 味 料】. S! n$ l) H9 F* G# i: J1 A0 [7 H( H
A.鮮奶油         1大匙% T! i$ i0 ]/ `9 v
鹽         少許
! ^7 K. _- o4 Z/ P# \' [0 O公仔箱論壇白胡椒粉         少許
! w: f7 r- H" D$ R8 BB.巴西利末         少許
  ^( k" f5 p0 V: Sos.tvboxnow.com起司粉         適量9 |" C) s8 ]* @4 u6 q: @9 y( X

/ }' E6 w. }- s0 X$ ~公仔箱論壇【做　 法】
, ~: Z0 q- N4 k  D+ F1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 e. R! c( a5 i6 @
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 Z6 |3 d' a$ f& y  Z+ q0 o. l
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) \( ?( L: e3 d+ t: h  q1 W9 kos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

/ V1 B# W. ]9 P) M( D' ~, [焗烤咖哩海鮮飯
, d  U6 D! k) n/ T, |( A1 E% c# }os.tvboxnow.com【材　 料】1 v5 z. j! D. J, u+ N( {( V6 k) U
白飯         3/2碗
3 L. L) Z. @1 @淡菜         10個公仔箱論壇) v" K3 ^- v" N/ Y1 n# i
小章魚         100公克
) Z& A! {( t! _" p公仔箱論壇鮮蝦         6隻
2 d! l9 F. d2 Q" bos.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r  G( O2 D* l
蒜頭碎         1瓣
- }" M# ?; Z$ S2 b/ y# C" `  H洋蔥碎         50公克
+ y9 L1 j4 P, C4 ~+ [公仔箱論壇高湯         100cc
2 n' V: n5 F) Y. Z9 D8 v9 itvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
2 Q$ }" b1 d' F咖哩醬         2大匙
+ E* O' H# G9 R9 c; `/ @起司絲         100公克7 x& h' T& O& B( W- {; a9 v
os.tvboxnow.com1 J$ j' j; J; ?8 j! F
【做　 法】
2 h; r7 c8 ~7 l0 M7 bos.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r$ {% [! X* [& o5 g+ ?
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。os.tvboxnow.com3 j0 g  G  k) k6 V3 S" E
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。os.tvboxnow.com$ Z% {% f; `8 f1 W/ @. b* S% `1 u  `# g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。