[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全, |# f% B- |/ e, c) l' A( X1 z

3 Z& F8 g; C3 e2 C8 h4 }' J" rtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: s( B& ?3 p6 d2 W; r公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb: _4 a* p# ~# X7 [& |2 ^

, y& @5 X, M. l( w' V( \Le riz 米飯 9 b$ v, l4 x: t& D8 t5 L) L( l, t

3 ]0 b+ |4 \4 Z2 ]  Cos.tvboxnow.com
9 R8 X* y6 ~3 U% @; {" ]3 m' ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
! h/ t8 _& E1 o1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" V2 y# x2 J6 S6 E3 s7 {& r! ?) I
去骨雞腿肉塊         300公克: B4 G) n2 f  N3 o
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com( S( _" L  \& I+ H2 j2 b
磨菇丁         20公克
, j" F( r" J& ]/ v3 P3 ]冷凍三色豆         20公克
5 t3 y' }/ k$ n! p2 R公仔箱論壇起司絲         30公克
  Y1 w- u/ w, l5 D0 x公仔箱論壇
0 a; }; U" g$ ?! ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. r2 w6 S- J& r; w, D9 m! {9 Gos.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
/ S3 ?# b6 |# u) ?) j      
; x' r) ^# b+ \# C' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( }+ N! a8 b" w( V( @
1.白飯盛入碗中備用。
. r- t( x0 c1 b* z# ]) Kos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 M9 O( m# K0 f% b, B& r
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( t; |. G+ ]: [! i  e4 L青醬海鮮焗飯
) }. C. P' U- T$ }3 W7 w; Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 ?9 q) d6 p( ptvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
% ^) k% s. J9 A: H, C' ~白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x$ E& \' v2 R# W8 I- N
紅甜椒末         1小匙
3 A. m: T& a8 l. w5 `! C$ w公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙9 A- q9 \; F" D$ c, k
起司絲         30公克
1 d3 R4 ^0 z9 ^; D. y0 F7 _: o. nos.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇( M2 y( r& }4 N8 d
青醬         2大匙
6 s% c+ |. u: H8 R- ^       
( x. z0 P* Q3 _& ]# O公仔箱論壇【做　 法】
9 P! J- f8 u6 l. Z9 Ios.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* U% I4 }: \" c5 A  P
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 e! ?9 h8 c) h5 R/ T* f3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 q6 _; C4 F; t. y: |( |os.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇$ ~4 M. `, h! o
洋蔥豚肉焗飯
& l4 u+ E/ f+ A! T【材　 料】
- A3 x: `3 J& i9 P! C公仔箱論壇豬肉片         50公克
6 d# C  U! b9 K# j5 m. @+ ?公仔箱論壇洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! _4 [7 N" B1 M% T1 x
白飯         120公克
  J# Y+ j- A0 @# J3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f. I% K) X1 O; \" q8 [6 O
青花椰菜         10克
, [5 w( u9 B& J) ~) }) ^
6 n. a3 w% j. u: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# U( X1 n; N0 E; l8 G$ R' a蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* V3 x9 P# e! W; L1 W4 l
1 Q; g* \" Q- ^! b+ Q
【做　 法】公仔箱論壇5 F3 o4 _# v6 G" \+ n6 P0 H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) j  j2 m9 E+ dos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com6 J9 @5 `  ^* i, S/ F' z1 Y. `
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- y1 S& ^. Q" h5 Q
地中海海鮮焗飯. \" Y/ @6 y2 X! ]# m. C+ [( H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 W% ]$ k8 Y3 i/ M' r
綜合海鮮料         200公克
5 b; c. j% h% C$ d* b: C1 l白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: Q! c" }: G6 T6 f3 s/ L" _
白酒         50㏄% ]# |) e, r( e7 z8 |1 k
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇" _0 z8 D: U  w; k- l5 R8 }. o- {
青豆仁         30公克os.tvboxnow.com% |$ z0 \3 _( X) H# ~. X6 U$ X
起司絲         100公克8 T% M' Q$ V1 w; a! q
蒜片         2顆1 v3 T( R: U+ D. z$ s7 q
洋蔥丁         30公克
7 P2 i  a0 |" d, ]1 {! u九層塔葉         10公克
/ G# [0 H  _/ o! j- |3 Q/ T/ [tvb now,tvbnow,bttvb
2 u, p0 h, g  P+ j2 I0 y6 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" R8 }. I" {& h" l
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 u/ }) B% y) X3 l5 g6 D
       
/ g' q; Y1 _1 @9 @% s- W- R/ C' cos.tvboxnow.com【做　 法】
5 U; x3 O" R# U, f# j2 c4 }os.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com# d8 N" n8 L* }' \# ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 B: l: \5 s+ U9 ~! t3 ?os.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com3 o7 Q; x0 a( C' b- Q5 h% U& N' V( C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) c; z+ Z! G9 b' Z. h2 ~os.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
1 d7 w- n# T- l1 _: l【材　 料】
) c: z, t) u2 m) Q0 |+ N罐裝鮪魚         50公克
1 _( c$ ]" G( p3 q白飯         120公克/ q7 s. E9 `+ ~9 {7 r
洋蔥丁         20公克" \+ Y# q/ B) y- i/ g9 g# b
青豆仁         30公克
. G9 u  l2 c  R. s8 y起司絲         30公克os.tvboxnow.com$ T! ~. c( `+ r
蘆筍         10公克
0 ~; F; E1 k0 D公仔箱論壇
$ H; R3 x1 t, O2 x/ c& M' X【調 味 料】
; P7 G. ~" g: B. H" E, x. w蕃茄紅醬         3大匙
0 o' g* p5 R8 l# j7 p/ T% Z公仔箱論壇          D; Z' F4 J6 j- _" w
【做　 法】公仔箱論壇4 J( i* `9 y' _3 b7 [7 f3 M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, e8 O. I! s6 C' n" \) ~
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 A* _  K8 U! B5 ~% s1 Z8 v
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& T. Q4 X7 g/ m3 n0 M. z; Utvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
: t" N  Q6 w. n! Q# O! Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( E- x/ n. ~) W7 N! w
綜合野菇         100公克公仔箱論壇- s+ ]! J. \% B/ ]
洋蔥末         20公克
) r, B* X4 z$ {# W; [+ E7 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ I; m, o3 Q2 G2 j起司絲         30公克
4 H, z1 x8 c) L% Q# a公仔箱論壇青花椰菜         30公克
/ e- c& q+ Z* |9 D3 H/ [# Utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^& C2 R2 M7 r) o
黃甜椒丁         20公克
, ^4 I* V# @3 a+ l% V7 |! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a" ]! O5 J1 C
【調 味 料】
7 t# F& {+ k5 E5 I! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
0 D7 S4 U* i( _% B2 Yos.tvboxnow.com       
: \/ T0 x' M' q& P# B1 @' sos.tvboxnow.com【做　 法】
5 l- x2 r: L( ^" Q. u; Ytvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 f4 S9 C1 u! N2 h" p" F( ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ L% e( m# l; m! ?6 E3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. I" j+ J  W0 R) D5 M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' u! n3 f4 g! k4 |公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' o0 f1 \# [. Y) X
【材　 料】' {" m  l4 ^- z9 ]. h* q) f
雞肉丁         50公克
6 @* _1 ?3 e$ q2 E# hos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇1 h) V9 A8 z' ^1 J
白飯         120公克
7 Q! D" V9 |* R( q- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; Z, e8 _2 B
生香菇塊         20公克
, |* ~" K8 e* r6 U  l甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d% U- y% ~& R
小紅蘿蔔         5公克
& t5 _7 e9 @. E' v! U1 d0 H) T
1 z( g4 @4 R1 J' T6 C. `( Y# S  r# I4 }os.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com6 k4 L- n7 \- f; m) i" v8 Z
奶油白醬         3大匙( l) E7 Q  J+ W6 A9 D& x' C  x6 B
       
! `9 k: Q- s/ @5 R0 a3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com% ^/ K' |  J5 [) F. {; k
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }3 V+ F0 c! Z3 h9 q( y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 D! B  X$ j: O7 [/ }2 j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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4 p' {3 i" }: ?5 Y% q6 i& I( ]/ M4 H
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C6 C$ v6 m3 p, B
【材　 料】
! W2 b+ ^: N& s! V" {$ u公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z2 S( j6 e7 Z8 }9 Y
熟南瓜塊         50公克
- s4 r8 Z$ [4 n* z3 z8 I% dtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
% l4 t7 b4 s* w9 K* n熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇1 J; f' e3 G5 q
白飯         120公克* w5 L- @' w* D- \1 U2 W1 \
起司絲         30公克
" z9 t/ B! y6 t2 p2 V3 n公仔箱論壇
% P  N! L* r+ L4 z* k7 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇  y% O  p; X, Y# H
奶油白醬         100CC5 ~6 t2 a& ~  y/ ?# W9 z
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com* Q5 W( D$ |# P: b; g* c9 S1 h$ e
        1 B) n3 O* Q, I8 d8 h* l( {9 W
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 [' u$ B8 i7 \0 H& k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 {, k; t: C7 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 L/ P1 h5 A3 h' Q+ y  F2 B6 |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( |" [! V" R0 R8 i8 E/ f. i  hos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M% u1 {1 s* m& J
咖哩牛肉焗飯
* D. t: {; t7 Y* x( `4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: h) ~; t8 E( S. @: x牛肉片         80公克
8 l* P( }) C  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克公仔箱論壇) ~% X) `: C) M# f: @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j- Z, m& L) E7 a$ A8 l3 _2 w1 A: Q4 a
起司絲         30公克
1 M% b7 R7 e7 H$ H, ]1 G+ V6 p公仔箱論壇
$ L: b) e- q1 o0 y. `# X【調 味 料】os.tvboxnow.com- R4 v6 k, J3 y, k2 n
咖哩粉         1大塊
  L8 C; L7 b3 y7 q% H0 c& j鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 b. e& {' a7 J
水         200㏄  g% M! \) Y! S4 A
os.tvboxnow.com4 U; K8 _2 u. T( [) g
【做　 法】os.tvboxnow.com9 g6 w0 k: o$ V  O' k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  v: \- Z0 m  \: G# p" Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 }) y  M- J( @) z0 i, b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  o+ e. E  q" |' T公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
, I  p) V7 g7 P6 Q# v, P+ o【材　 料】, E# O1 B' D% G+ R
梅花肉片     100公克os.tvboxnow.com& [8 `0 x: s1 s# V
洋蔥丁     20公克
# ]4 s" D0 `: _8 l* @& v  btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克: l4 B- G! t& W0 O6 ~3 F
青椒丁     10公克
! V( P! K. M- \白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]- O: m4 N" z: S% F5 a
起司絲     30公克
8 t3 Y) h$ C. S/ E' nos.tvboxnow.com
( g" w( p) h6 |% x# \' W+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* _3 ^6 i8 q, O' Z4 W2 ptvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
4 I/ X/ d4 f6 J0 a高湯     100公克
! H/ u1 m' r6 i. xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s& J% W! [- y( U* b' C' U
【做　 法】
# R$ b0 L# f$ a2 H5 {, [. htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( e7 ^! X$ [6 L1 z0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# ]6 o1 P% |4 @+ S( _/ _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: O* s. Q+ O5 `% N
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ M7 {" Q# p, n8 a6 y+ b
【材　 料】公仔箱論壇7 g% T+ |3 Q! g) b6 Y
小章魚         80公克$ z& b* p5 v/ d/ B  v
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 ~1 P% ?; [' K% b
西芹丁         20公克
' C& ]- F$ {8 t: K+ J& d3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克7 d1 D+ D9 b: _
白飯         120公克6 |' _2 N5 p/ K- C) V
起司絲         30公克
- i2 ?* M3 g# d2 E) dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 r( A( B4 A0 X2 [$ g. D
【調 味 料】2 ]  B' C9 \  @! A& \6 }/ @! m+ Y8 Z9 r
墨魚醬         10㏄os.tvboxnow.com! y$ d5 |- i' z0 w, @
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇* {2 L# Y8 Y: W
鹽         1/4茶匙' z3 Q" `1 t  w0 W  P
. ^! r+ G0 C# D! Q% O1 ~4 [
分享公仔箱論壇& F" P$ u! F4 n+ R2 N% L! p3 ?
【做　 法】公仔箱論壇9 x2 b* B1 Q5 c: f3 p* V, ^% r
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇& Y/ E& n7 t! ]0 C
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' q1 Z' R& ]4 X" F/ p3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com2 ]+ s8 j( x! s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! V" \4 Y1 @3 C# t0 q8 h
青醬蘑菇臘腸焗飯
# ^3 x: f/ D( E- G* x公仔箱論壇【材　 料】
! P# n. c6 v* V) P* F8 ?6 \0 Stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
7 h! q, o4 Z/ P1 T+ q% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
8 q& B7 ?. @0 N+ m* b熟紅蘿蔔塊         30公克0 L/ y$ K. \' f( |' u
白飯         120公克
4 o+ {/ n! W& i% j3 ^起司絲         30公克' T' o" K. e9 Q. S* j$ A; s
公仔箱論壇. c* t) ?( V  m% @8 C/ R0 U2 d1 t2 D
【調 味 料】
9 H+ X. Y- s8 A: [8 ^* ~7 Q: Q- z" ktvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
; p/ u5 `& C# W. U& d; Qtvb now,tvbnow,bttvb
. a3 B5 F% h1 j2 t2 u1 u3 j9 P  L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ x0 ]* T3 {; [1 [# O7 P0 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 F% Z  i) B% E( w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. a- Z2 W% v) g5 |( P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
$ x: @, v2 B. V9 M' v1 J" I9 p) `% [/ j【材　 料】) j( p; d( |; t1 ]3 f8 p
牛肉片         50公克
$ C$ L) c: t/ Z  J" @& K7 o6 r7 r洋蔥末         10公克
. D  X  Y; J  kos.tvboxnow.com起司絲         20公克" x& J  `1 b  b9 V. i. B$ {/ e2 a# j
白飯         80公克
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+ M' s. ^1 W- C+ `6 P; Zos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; K4 N2 Y  \' O* H
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q: h/ {/ E# m( W7 I) d* W7 L5 x8 H: j
水         200㏄3 b' b7 c  z$ a8 ~9 m  D1 K

5 N; Z& c' z4 t0 U8 L3 }3 b. n公仔箱論壇【做　 法】& h: F; s6 w! s4 P% a5 t3 w$ q* T: @
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. h! ?# X: Y& k# i. I: I1 _: i
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。os.tvboxnow.com  F& g; t- X" ^, u
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" \0 L( ?1 N! M2 o+ a1 h" k& j  \
【材　 料】
6 S2 R0 \- \8 H, i% uos.tvboxnow.com五榖飯         250公克公仔箱論壇. I  W- K  D. `0 W
中卷         40公克
/ s6 B: z/ q- @0 O0 s7 H1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克公仔箱論壇- a( H! E5 y! {# n4 s% c
蟹腳肉         40公克
" C0 U+ S# d3 Z$ W) o0 R/ mos.tvboxnow.com鮮香菇         1朵os.tvboxnow.com3 T- O' l& d8 V; z
蒜末         5公克
! w5 X/ M' D- B) c6 {# R" r洋蔥末         10公克
/ X, h" \/ i/ r8 Y( E% g8 W奶油         10公克公仔箱論壇3 F+ _5 @/ Z3 S5 W
起司絲         適量os.tvboxnow.com1 b! R3 S: B: L6 S- ?5 c# {0 U

0 F/ ^2 O) g6 Q; ]9 V公仔箱論壇【調 味 料】
( I- @8 U9 [6 h$ T7 T) W6 J, O" V/ ]tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]' O3 C) j* \( x! W
鹽         少許) u& Z2 d& r+ h; u# @% {* C
白胡椒粉         少許
" ?8 W9 O9 `! cos.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
3 U, U% m3 `1 `0 _% Z  e5 Btvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量! p4 Z9 j# T( h* G- q8 H! M

8 y0 S: a9 L) _: f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ F# r5 d' M- R; D) q6 p
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 E8 A& J7 Z4 w3 F4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 A& R+ Z( C% r5 X' I' \$ y3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, L- Z  T9 j- `6 D) q# `9 H3 g, e  m4 I公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯2 n7 L% w) F6 Z2 B* j
【材　 料】公仔箱論壇5 [; Z! }/ E$ h5 G+ F# N
白飯         3/2碗
! K! p4 v( ^4 {( Q6 O+ l淡菜         10個
* \! a" |# @4 P3 ntvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @* u% l. n7 s+ y+ g, o8 G- S6 e
鮮蝦         6隻
. O& E  [8 R1 o; W1 H9 E5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙! k5 k% e' T# J8 ~5 f
蒜頭碎         1瓣
3 q9 c2 s) i. z3 ?, y公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
7 k: f7 R$ c% F- K5 Z1 l高湯         100cc
8 f4 J% \1 E  ?os.tvboxnow.com白酒         1大匙
/ J5 z& S# I  ]( p咖哩醬         2大匙
: y* q  ~* @$ k公仔箱論壇起司絲         100公克
; `6 X0 k/ I( y9 {! |9 g+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" M% ~! j$ a# o' g: g6 I  i+ j
【做　 法】
  x) P2 y8 D" x' a+ u5 Q6 V公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇4 S, e! Y7 x* p4 j/ X. n# o
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  n  l6 z* @% S8 }9 z& `3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 c! j5 M6 s& p  f, o4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。