BeiDouChef

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公仔箱論壇" u) m# O$ q- B9 M/ ]/ o. }7 D. _
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& r3 H- Y6 @0 ^( O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j+ l0 Y( l+ h3 U( q3 S' q/ U  j$ E; D
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N* Q+ r8 U. ?" w3 S7 `4 h/ L
蘑菇片         20公克
6 |5 t3 f1 m/ `8 {0 z4 ios.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
( L+ |3 o, B4 }. Tos.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 R9 _' \/ C8 P6 v* j. h! Z
黃甜椒塊         20公克
& c( o# b3 [* }綠花椰菜         10公克+ J8 x& p4 S# C5 D& y! a$ }" {( u4 ~
白飯         120公克
& u, s9 k" R3 @  Q7 u公仔箱論壇起司絲         50公克
7 c7 W( V$ G# u3 P, [os.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com6 }$ x( R$ J9 [" c0 ]4 O$ S, _$ @
鹽         1/4小匙
/ c0 [0 l' Y. B" E8 g        
, C. A' j! m$ q9 `, q  E+ F+ L【做　 法】
& {& `- d8 R& itvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
' c2 M' P0 u$ x0 w( E4 T/ l. K2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ?$ v9 {$ A, Q9 \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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明太子鯛魚焗飯
" i2 @8 o% p6 H# g8 N! i: ^! l公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com8 y4 [( h. a- q0 }. G
明太子         30公克
: V! L& Y+ B; A3 i) Yos.tvboxnow.com鯛魚片         100公克
# y) U! Z9 `- P7 @; E, jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
0 |+ F9 W! z% C" ?7 o$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com( T/ K  \: A. W+ L9 F% j/ t7 O
洋蔥丁         20公克! c- ^6 o; y$ P; Y
起司絲         30公克os.tvboxnow.com) \& O& s( b9 t
【調 味 料】os.tvboxnow.com3 x, I, W; G9 i" V, d2 d: |
美乃滋         20公克
% ]0 [$ T6 @) @9 Ios.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
- z/ Z5 k2 Z  s# V公仔箱論壇os.tvboxnow.com! m/ B. ]2 g7 K# L2 `; q
【做　 法】5 U2 k5 J! \: L) _, O% I8 U8 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。* z" K# g- `/ |6 S: g$ \+ O& t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ I6 ~3 C+ A9 \- W% t4 C- l5 u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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1 b& J, y3 F  T4 J$ o6 \+ T5 Gtvb now,tvbnow,bttvb: s3 P3 f  q  g8 E6 V! q: b0 o4 X
韓式泡菜焗飯
3 v. \6 m% s0 G【材　 料】
% n7 Q% S- [6 \2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
/ T/ \- i6 \- g! U2 w7 ~3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克os.tvboxnow.com2 p0 R6 v% \; o! ~
蔥段         10公克
, z5 a2 X) C  m! T# P) r; X: [4 o白飯         120公克
6 }. j- r- k+ [2 f2 H$ V- A3 l$ w起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 c2 _7 p- L

. m& s: u: P- B; N公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R7 }+ }. O8 n2 @
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% v' [4 U1 `7 A& ^# ^4 Kos.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 ~1 @2 f, B! ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- R/ c, B+ {0 T# k. G( I% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! u3 h$ e; P+ j( I/ x& j' f/ C

, @4 U: |( @8 k+ Uos.tvboxnow.com  B% F- p. P/ C) C$ e5 a; `
咖哩培根蟹肉焗飯
7 ^' N0 h) h  ^, {! d1 I公仔箱論壇【材　 料】
2 ?. y9 G! I) Z* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
; g& J9 M  V* w) G% a+ p& U% W& y蟹肉棒         80公克
7 Y* [. H; t5 T# Qos.tvboxnow.com蘆筍         30公克! V/ i  i6 g1 ~9 r+ A) K; Y8 ]& Z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U; }% z* I3 q5 _# Q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M* z6 ?7 B+ p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }' U5 p  M8 ^$ ~# W( M; S
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 `- a5 v; E/ v1 x1 {; e4 ^8 X
水         100㏄公仔箱論壇- H& u2 ]# g1 O0 L3 Q+ \! d8 h
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! U6 q$ w# O! v
* T! p+ f2 T# i" X1 C( ~" c* y- w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" F( z8 H5 M8 R+ N
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 |, q& X  b/ o5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ w( F. ~3 d5 J, Mos.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& f$ a4 Z2 U' f' L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% K  w1 S. t+ D* S, x+ p; B
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6 u5 R9 p/ x/ X1 B/ oos.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
& L5 o( k; A0 k2 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ i/ g: Z4 d, Q8 _
生香菇片         30公克
4 ~( Y1 Q9 N4 O; y/ b% Ftvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克os.tvboxnow.com& [3 e1 j' O. W! @- c* h0 S: i4 J
袖珍菇         10公克
( a7 L2 S/ t( Z' {8 V6 F公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [" l, k5 N. f+ M" t* Y  l7 n
白飯         120公克
# z, F: d# Q9 x* H. ]起司絲         50公克
5 E" \; |2 x$ _, s! D! Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- I6 H0 F0 L! m1 }8 Nos.tvboxnow.com鹽         1小匙- j, k! A- z( f$ l# R) s2 J
        
  x; e# k* Y9 m9 p* Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) F# X. v" G/ w" B+ |5 S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 W" E$ g  ^6 m5 j0 X5 O8 z# |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% @2 @/ K. ~9 Kos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ ]- n4 d  y) C* ]  D0 O0 a& E! gos.tvboxnow.com5 p# I$ j& U0 _( [0 A

5 L' q) ?% r8 _0 Vos.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
% f- U" r1 Q/ C# _9 Y【材　 料】os.tvboxnow.com- l7 }3 i% Z. Q  `$ o0 w$ r# O
鮮蝦         6隻
4 D7 B! M: r! x$ Z洋蔥末         20公克
9 s/ z- S# d' \7 h( H白飯         120公克
/ b/ c8 j9 O/ G, q- _. G1 f, b- E起司絲         30公克os.tvboxnow.com5 y$ S8 A/ e. |) C1 W3 Y/ w
【調 味 料】
6 Y3 e' @4 b! `( \5 dtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇" j7 w, A- {- V$ b7 T0 x; H
鹽         1/8茶匙
* h& i; y! m" e  L9 [: E' ?9 f公仔箱論壇
# [, ]1 {& Q  y4 y- Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( m4 p3 i2 K0 P5 T" N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% f6 p2 ]* W) L$ ?7 s* R& M) D- Sos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ]5 P  H/ N# t1 q9 _* H% u: |os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" b" q! H, O" n0 _( E& c+ J公仔箱論壇
' a+ E$ \' l# Q" l( m& b" L0 P公仔箱論壇
9 i, C% D2 t7 H# o8 l  i6 z1 Y公仔箱論壇西西里海鮮焗飯os.tvboxnow.com5 i* Y# ]2 @7 G
【材　 料】os.tvboxnow.com, Q6 `1 E0 {4 a1 C3 q% c$ s
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇- c+ W4 X! O  h+ z: o$ j4 S4 e
洋蔥丁         10公克
$ m: U$ t8 a* J; n, `& Y) |9 ?% h蕃茄丁         20公克公仔箱論壇0 [5 B' Z+ T1 N# ?' m  J5 c3 F# i
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I3 H. J# k* h: u, T$ |
白飯         120公克
# a9 C% R0 L# |% {3 I1 O) R& kos.tvboxnow.com起司絲         50公克
' A+ V+ n9 K* O8 V9 r/ g2 C4 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 C) }6 u6 i0 G$ X4 @
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d7 ]; T0 C, F+ l8 l2 S
        
% a* u0 d" N. s# B/ e% W! N( R4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! |- ?# f/ c$ ]8 q4 k1 _2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: q8 z& @2 u+ c- y8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。* G( H" H  q. u7 L0 F! o; W( x: O+ d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }8 X+ E7 F3 d1 s5 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: Q# U0 J3 d7 {$ y% [- G- U: c5 k( p公仔箱論壇
& c, v5 e7 r) l公仔箱論壇
2 c2 a* R- x. [紅甜椒豚肉焗飯5 @$ J2 j$ L3 x" A0 F1 U. r
【材　 料】os.tvboxnow.com. P; ~( x' C' N) _
梅花肉片         100公克5 ?! f3 ?, Z6 V; N% A
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com* l6 d1 n/ |9 E+ e) I/ ]0 d6 }
紅甜椒丁         10公克
) u- D$ m" X: }6 S+ H" @) L# F5 m青椒丁         10公克os.tvboxnow.com7 |. H2 V+ e3 B( t
白飯         120公克
% h9 U+ A+ h5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- {3 G7 I6 b0 I8 G! U' yos.tvboxnow.com【調 味 料】
- v0 w9 N; a+ P( Cos.tvboxnow.com鹽         1/4小匙3 f7 C4 g: @: W
高湯         100公克
/ v: @% f% A) m/ k" mos.tvboxnow.com
$ ]& |+ ]* @( P+ ^- |1 K$ _【做　 法】公仔箱論壇! [1 s' I$ G. O3 t/ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 b( Q( T3 }# s' ?4 L2 o+ Y9 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u1 p; _6 I  M- `/ S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 n9 D& ~+ z! p
麻婆豆腐焗飯
# e5 @/ \! j- z+ A- Y8 a/ _. d' W* Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l  g# b/ V1 r7 H+ [( W2 Z3 s
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E! c- M. j6 H$ N
花椒油         1/2小匙
( e( Y5 _3 v, I8 }公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
. ^+ g; G2 I3 d7 |) P- [9 m公仔箱論壇蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# o* a9 r9 _1 f
蔥花         1/4小匙
- j0 E: C- H" F$ f- R公仔箱論壇白飯         120公克
+ n7 C7 g& G1 Q5 f4 B: D起司絲         50公克8 c& m: a0 r2 M  B6 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& b- R" r) D- I% m+ N! g
醬油         1/4小匙
4 Q) K  u6 D8 M+ F, M4 y* Ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 v: k0 ]" s$ f2 ~( n% O" F
糖         1/2小匙
9 U: G4 t; S4 z" ]公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
1 {% v3 `4 e0 v9 u3 [- Utvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄公仔箱論壇$ i) @& N5 z* \; I$ p2 h7 u
3 J7 s" {; E; X, b  _( ^
【做　 法】+ L5 M1 r; E3 w  \/ e2 x
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; }6 B7 D6 d; r4 ?$ {" q. wos.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% k" x3 f9 N5 B8 z& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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& w8 t1 P' }6 p1 E2 g  K2 a5 Y青醬鮮蝦焗飯
3 F* v( S6 r# [5 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com/ S1 I! W4 B: X3 ~2 j6 }
白蝦         150公克8 P7 X$ A' r% Z5 r+ P
白飯         120公克os.tvboxnow.com" f$ s+ `3 u6 @: y1 e. V
起司絲         50公克公仔箱論壇( p& O6 {" Y0 f; N" _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! e0 ?( k1 D5 W
青醬         2大匙1 c+ i2 W6 n7 M# U7 l* T& x

% k# ?1 v, t6 x( c【做　 法】os.tvboxnow.com& Q  j, n. a4 L0 Y! f
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
% s) X4 R/ w: _; I, Jos.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) U$ @/ e9 `+ G0 ?$ d; ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com% v+ R+ g/ a& W2 I( T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 i, {5 Z" I( J+ d9 A6 t' ]os.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A( @0 o, m$ k9 a/ N
【材　 料】
7 a8 B& o0 M$ y$ ]3 K. Nos.tvboxnow.com中卷         150公克os.tvboxnow.com1 j* ?  h: Q" v0 s2 P
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) m' R. [. y  U1 t& C0 a9 Y& q
洋蔥末         20公克
0 y" ?" n# {3 R1 h+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
) t2 u3 k# @9 K3 y# C- {蒜末         2公克
: D. m) _& Q: z( s2 ?, a/ n& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" i) k; _. g/ [2 @0 |# ~6 B白飯         120公克公仔箱論壇, o/ `2 k: L& G  J/ u/ g! y
【調 味 料】
1 f$ }; ~* a; k3 U/ ~) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
: e3 O% w5 t6 G
2 P) `5 d/ ]  v& a8 Q( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 E# U- V; a% _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com+ t% Q' ?! z# f  N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. w8 C' r0 s! s$ ^( P: h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 D, ^- p2 A- R' w) r5 Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
1 }8 ]1 r! W$ B; Y$ Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 Y4 @! X5 W+ @4 q
豬肉片         80公克" `+ O7 V3 d' N4 j) [& ^
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇1 b; X( r8 P; \* u+ ]: u
蕃茄塊         30公克
' z( V6 @) i, Z- ?8 M$ t4 k* Q( vos.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t3 V/ |% `; S  i3 v% u, J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 s5 {- e& c- D! ?
紅醬         2大匙
! H' Y9 y9 I% x* Z5 ?. T1 m公仔箱論壇        os.tvboxnow.com0 H9 k/ X' p( ~6 B+ p
【做　 法】5 r5 Y7 W6 n4 b! S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 S7 H& b+ b% k( w) {2 {2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& L4 a/ B" a9 z7 H. [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 k; v: `  H5 X  L* d公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
7 `& t7 v( p) j2 T: L" ?& r" `【材　 料】
, e9 A6 `$ ?9 O% {$ }% k牛肉片         80公克os.tvboxnow.com  ]+ f. h, G7 E: ~3 O
洋蔥塊         20公克
- T* m7 F$ L7 k6 ros.tvboxnow.com起司絲         50公克
, e. x2 _1 N) u5 o  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- M( R, i7 u8 Z. b
匈牙利紅椒粉         1大匙
& i  N9 X: q# N3 W7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙; U" |) x3 x  k* {8 o+ ?; `
       
& g) C6 c; i9 Y2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: A. w0 y' X3 Z; q) U  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @9 V3 W4 g9 S: x* y! t8 M" u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ~% {8 ]! b- l/ I/ b& z8 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 ^+ p# u3 D, i& \tvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( T) s! K+ [* w2 }; E$ w, Q: f
【材　 料】! N* B( [" B! s6 z4 W- N
雞腿肉塊         150公克
9 F1 U% O3 C4 U$ `洋蔥丁         30公克公仔箱論壇/ m& m" z% ~+ m( x: ^( C
白飯         120公克: M$ K* M3 j% g4 |/ @
起司絲         50公克
; i- S' t% |' W! s# p公仔箱論壇【調 味 料】* l0 R1 X; v& O6 Q  @
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {$ F0 ?1 j. S3 S6 ?
鹽         1/4小匙
% K- |$ o- t: E; B# [9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ ?+ p4 T- z3 w* V【做　 法】
# z1 g9 O9 y4 |5 S! e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( h! _7 {) v; D# j" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com; Q# ~+ X* p! S7 X* ?8 d2 }- t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ [5 n$ @' N" d0 F5 {
地中海海鮮焗飯
: `3 @. {/ M& S+ ~, c7 \【材　 料】os.tvboxnow.com9 O4 S; O5 K( d' I5 T$ X
綜合海鮮料         200公克
, @& |% Z9 t  k$ @白飯         1碗
8 P% `$ T0 w9 e! o7 C白酒         50㏄
0 K# F4 z) t* T; e- F6 t) Stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克. t* ^. |+ F, e2 A. k+ ?1 H& c
青豆仁         30公克
2 \) G. {# F& g8 }3 g+ Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克os.tvboxnow.com1 l  [0 C  W, G* G
蒜片         2顆
6 O9 Y& q) S9 l; w3 m- D7 vos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
5 b! ~/ `' ~& [5 O' ]0 Y九層塔葉         10公克公仔箱論壇6 P5 {" D# Y- W: r& D6 b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) b; ^: s5 ]" j' i( s" O$ w
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com! O+ _4 a( U7 n, F: |0 n9 p0 y

5 G- T4 g5 j. D' V; o【做　 法】
) S( N, a5 ]) o: S) Q% y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 l& H5 x2 f7 u( d0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& o. j% `- A  N: v) \* U4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。) I$ b, c! B# O/ Z4 x4 O7 O! m
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. G/ j# n7 [/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 u9 G1 |/ D; O' Y! k/ Y. F
【材　 料】+ e# ?8 h# R$ B2 I" n+ e' N" ], v% p- ?/ l
綜合海鮮         200公克
* c3 d5 y8 Y3 w! P$ r/ [$ H8 l6 v1 xos.tvboxnow.com白飯         150公克
( K" l: H5 W7 g" v0 {- T- }5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
: a1 r  H7 d1 C6 X0 e  f  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
" F: C) c6 W0 @4 @5 |; ?起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C$ p2 a6 R: m( c+ h
【調 味 料】
8 a. j3 j: R, Q* @5 g6 P9 y鹽         1/4小匙
0 t: ^8 l) I9 R) ^; }$ e" V公仔箱論壇        . }8 Z2 w3 H  b* Y' q6 o1 p
【做　 法】
0 g( T% A, I9 @6 j3 ^9 f, dos.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ P, ?# g& m; s  A3 a! N6 Y' A% ~2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

1 e4 e; x; E( g# [$ Y! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r1 A' m' D- n- n3 \
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇: N, J& J  J# l0 e+ s5 |, a8 d: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }( E. f2 L. J7 g) z
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" ]& l9 B' i" @% C: D% V1 _公仔箱論壇Rice 米飯
0 \! D& ?9 N* G( d3 ptvb now,tvbnow,bttvb
9 i; M9 J6 i, A: R3 I+ jtvb now,tvbnow,bttvb
3 Y( e( ~& w$ g+ X& O. I% @公仔箱論壇茄汁蛋包飯
7 V( I/ D2 x6 f9 D5 ^. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; e" d/ {! I8 ^- {- }& v炒飯：
' q* q. S, U- V- ]8 Z7 Q- P白飯         220公克
# [$ a& G! i' [青豆仁         30公克
0 J' V' `& A( j/ q) h$ n蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇2 u. l. M& Q! k
白胡椒粉         1/8茶匙0 S* U/ j( ]( a! o; B" W" o
蛋皮：
& l( f% k: X  n2 a9 qos.tvboxnow.com雞蛋         2顆os.tvboxnow.com8 d( f' `9 U. O0 y
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 L9 @0 I# @- e4 H: l/ e

9 g  C7 b( s$ {- |! B9 y【做　 法】公仔箱論壇; L, `: }. {4 t+ ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O! j8 O7 f! |7 j, }! ~2 q: F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 }/ O+ b( H% C1 c3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ j/ b% o$ r. qtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇) n8 ]+ J& S! e8 ]
歐姆蛋包飯( K% C6 Q* T# D7 q) y" [1 Q* f
【材　 料】
, ]( i( I! F* I9 b  v2 qos.tvboxnow.com蛋皮：
; K+ O0 D: p: gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% k' T! F" Y6 z) h
鮮奶         1大匙
% g8 _, a1 |6 w5 g$ ?; b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
% v  D) Y5 ^3 M: I, R5 \7 a" E炒飯：
. s7 Y( ^- O. los.tvboxnow.com白飯         1碗2 W0 ~4 P& n. w: `) C% t7 P
熱狗         1條
- I  B3 l; d2 t0 n公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ H& L- m$ U+ E5 b$ `鹽         1/4茶匙
9 L7 ^3 K/ g& L( D  b* ztvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k. @: f0 U/ X7 g. X
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ C4 V+ a' j% n/ Y$ E; h( e1 Y* F
蕃茄醬         1大匙
7 g; A- R  e8 g% C* `公仔箱論壇
' _& l& v( w& W/ k  u) e1 i* W" F【做　 法】
0 j3 t2 B2 L( Y( c6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。( b. J0 A) d, o  B  ^6 i6 S+ J
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。3 [. C5 c. x5 m+ e* a/ ?
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。os.tvboxnow.com; K$ l; E7 M/ W1 o& Z
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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  C" w' q# Q' N蛋包炒飯公仔箱論壇3 X$ j; a: Y2 N* x; W6 ?2 }' U
【材　 料】
( i: b9 B% K; k白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 c4 U$ c# r/ Q- H, Z
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n1 ?) E! b! V" z% X& G/ m. [
蝦仁         30公克
( P% O# V* M. K公仔箱論壇青蔥末         30公克os.tvboxnow.com) _. |' u) y7 P; g
鳳梨片         20公克
. P  W- P) v# R4 w三色豆         10公克
5 ]% @+ R6 T- E2 z) h: l8 s( i& A. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
, L2 v* i9 Q+ O# M9 x: e【調 味 料】os.tvboxnow.com& O, i& z$ O- W
鹽         1/2小匙
% C5 p4 g% E3 b, v公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
% X6 j  d0 m6 p- f! n% R公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇4 K' X6 ~- i. F) E* M' T
tvb now,tvbnow,bttvb2 F: O+ d7 S1 M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d; z6 D3 h1 I; _: S# H  P
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L) X7 R) \6 h' D3 ]- F6 y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。; x" D) P' s! ~. Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. C* v2 J$ H5 x- }tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 [; c9 m0 Q- [+ u8 o公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可