1. 經常在餐前吃西紅柿
5 s9 I, O& d1 i" S( G- {西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z5 p/ {. k T9 i" S& X
9 h' D7 q6 K& Y4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬公仔箱論壇* o5 E) b0 {. O, I/ ~, t. `# L
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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5 V4 e/ v0 ~1 l9 t' _6 J! dtvb now,tvbnow,bttvb3.過量食用胡蘿卜素
+ v8 J% J, ]; K2 z雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。
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9 g7 R& {( F- r, i% b; c2 r( ?os.tvboxnow.com4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
8 q3 S% z4 z/ L7 j4 x香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
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- q' L& b) s$ Y& e3 E, Z" Y3 K% l3 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.吃未炒熟的豆芽菜公仔箱論壇- B ?/ g1 Q4 {- Y- D
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
/ c$ H. S4 j( H! u, ]2 I7 |4 a2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 V4 u6 N. _' h: s4 f; fos.tvboxnow.com6.給寶寶過多地吃菠菜 O3 {8 [- g7 o! |+ W) t
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N P" g5 U$ B
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
" v( b# H( ~: A% r# c1 Y# {3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
- \4 u& m4 t7 M/ D+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' S) G F2 u2 C7 D7 f/ l! p
8.韭菜做熟後存放過久
/ ~% `7 k5 |6 Y4 j. W9 N韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃tvb now,tvbnow,bttvb1 y7 F/ m/ ~' E% g+ l: k, p
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E3 Y* X! R# z2 h9 a( w# l- O
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" l% R' r5 b" Y0 t& m6 {os.tvboxnow.com10.速凍蔬菜煮得時間過長 公仔箱論壇8 z( K; N* b6 L1 @! Z
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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