真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h5 L3 U7 j6 l3 x3 e4 v
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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% \; g3 Z% c1 o. wtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 + r7 x$ Z6 c9 v( b6 d3 A, j
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! j: ]4 U# O2 w6 M否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！os.tvboxnow.com- |4 S0 r4 |2 P/ Y
: z V% Q1 Y) m! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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' u" }/ J2 t/ F: D. q' S6 @. T- Ios.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 3 a/ y4 Z J8 @& e9 s
c2 p# k* t) p' b5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 & i ]+ o$ P5 Z% P# Z ?8 Z7 X
% u6 }7 Z R( u2 i+ _* y, los.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb: R- O: F h( x2 i0 c/ B, O3 A
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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- F$ Z( \6 @ c, H# R, Ctvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 u( o! p# p; D+ v/ n- l6 F
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb, {7 k$ U3 b0 ~3 E! L( |
, R; z( Z& ?' X) _$ Ktvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb' {* k Z; m; q5 ~1 l) a/ |
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
0 n* [' Y4 W! a; M( @/ Q公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ " [0 i) f- h; l0 D4 I
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7 V' t4 ?5 T3 w# P! Kos.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ u" ?8 L) J; u+ {
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 2 S& ?. b! {' ~- ^" X$ w% h0 X
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AM 9:00 7 y. W, x5 B! @- a% |
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb$ N: d4 K- q+ X+ k/ U
1 G# w' G( l" C& f( r9 K公仔箱論壇AM 11:00
( Y0 x* J1 b' A, F% Q. k3 S% ]在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇. I+ E$ ~6 k2 p2 I5 b, o
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PM 12:30
) o, n! y4 \" S用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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: A6 b5 b+ q/ m0 U, s公仔箱論壇PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb4 a. ]/ I7 v5 v& S8 h' {9 F& @
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
1 J; D+ p- X* Q/ @3 O! g1 c睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com1 z) F" _4 o4 E7 H
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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