[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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3 M8 S& b1 y+ ~3 _9 q) {, ]各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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; m- x# p; W8 B4 k: _  l- S4 c1 _8 tos.tvboxnow.comLe riz 米飯
! F, C  Z& f) F" m4 i4 Y2 U* T3 }: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y2 U/ Z) N4 |! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d  W* I* ]6 J5 ^" N9 W咖哩焗烤雞腿蓋飯
. u9 m" F0 x5 @5 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  D  ~7 Y- Z: h
去骨雞腿肉塊         300公克+ M# f6 v$ ]/ }% J" ^
洋蔥丁         20公克
' V. @) H/ g% X4 [$ O8 ?os.tvboxnow.com磨菇丁         20公克  ]0 L" n" y$ s
冷凍三色豆         20公克
) u  |5 Q( b; R8 f4 q/ mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 G8 ]# s7 z7 \/ L* W! j) B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ A/ f; d6 m8 U2 m* Y2 j
【調 味 料】- w* V6 v5 Q5 U* S6 K' Y- L
咖哩醬         3大匙
* d3 T3 g0 J( P" V9 @6 c/ j      
8 Z9 ?  f+ j* U4 x+ Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* q( T8 g  V! m% |4 L& k2 K3 bos.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇! z8 ]( b' v9 \: I" ?1 i" j8 `8 \
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" \- }0 A+ C4 H3 E, j公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* o% g( ?+ V3 r3 pos.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
" `( R3 O  l- _+ M, [os.tvboxnow.com【材　 料】: F  L7 i4 a; ?* f1 u) u) b+ s; A
綜合海鮮         150公克
3 u- k% ~5 X2 \; Y* u( w2 ~& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 S3 _' T0 o% E7 C( Z公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
2 V$ H1 D4 O1 u$ @! W7 }黃甜椒末         1小匙
% z5 T6 k2 ~. b5 }0 @& ~0 p起司絲         30公克公仔箱論壇' @2 C. T! z  S7 r0 {9 a( O
【調 味 料】
, w' n4 S9 N8 `3 V) y& G8 K3 n7 s青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& l6 Y: k" Y; Q/ p7 o1 m. [
       
' u; G/ n! l$ O; aos.tvboxnow.com【做　 法】
, O+ Z) M5 c' C, wos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# N4 v# v& @: A7 D3 \公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 T0 R( P7 H: U3 K, T. y; W# _3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。% ]$ `% k" |/ W1 n4 s
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ i' x8 M( u7 J- O) I公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯: D4 c/ E$ E& E# @' S! Z8 e
【材　 料】公仔箱論壇7 \: J  m* E& n* _: w% B
豬肉片         50公克公仔箱論壇4 w( l$ j. A* C
洋蔥絲         20公克
4 q, R1 |& J# v+ K5 A- b; l' ^8 A白飯         120公克
  Y/ S/ Z" L2 H) P' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i6 c) h( _' A& \. h
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb) _6 U- U% \- s6 r0 d+ E' [

0 v1 ]5 Q6 C$ S3 o3 E- _, L【調 味 料】4 p9 E# {  k# {/ ]3 |
蕃茄紅醬         2大匙
! V( U& U- U" f' v! |os.tvboxnow.com
- R0 h# Z# i6 z* D8 \- M& @, u  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. {' _/ ~6 R& f" n& \( Y) `
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# l% U8 F2 D4 W2 Otvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 G- q# C- `9 _/ j& C
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com( {% T6 O5 x/ l% f) S( H* t
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ _8 e0 V" o; d& j0 x% T% }& K! F: L
【材　 料】
0 V1 b- P  W# U0 a: A3 {  Tos.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb- V5 `( x8 \9 A
白飯         1碗
* N! T0 ^) f! `os.tvboxnow.com白酒         50㏄( T4 D) ~( r! X8 w8 o
紅甜椒丁         30公克
  c4 H! z! e: S0 `2 d青豆仁         30公克+ ?4 n' p5 E- z; T% C+ a8 [
起司絲         100公克
& c1 h, B$ b$ v- B! x- h0 atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
* E! b$ k  M) Z! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
  q2 C, |0 k3 z/ `; l九層塔葉         10公克
1 C% F) Z3 V2 O, l" F5 I. G公仔箱論壇
4 N. d. R" o2 G6 t. n公仔箱論壇【調 味 料】
  r" Z! C  I& A! M2 A. B; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇6 J: h8 n; O( ~
       
1 w) f# X! U0 h0 [$ I3 o- T公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com3 G5 T; i/ N. {) r$ Y% a% P1 W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 _9 v7 n$ C0 ?) H! ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" I+ ^+ _" a. f. g0 W7 [% a
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- R; }" Y$ M$ x4 s3 ~1 p5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 G# @5 H- f3 R1 |" b; E9 C3 Eos.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
! J; e; i; M) F0 d: n" O9 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com# s; e, _8 T  y6 ^* H0 ?* p/ `
罐裝鮪魚         50公克' g1 @8 _8 I, U& B
白飯         120公克
, R7 {/ G& m6 Hos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克; y, n7 K9 _) S7 N! H& {8 h
青豆仁         30公克
9 C; n+ X( Z# S2 Q9 K- ~起司絲         30公克os.tvboxnow.com  k3 g) o. h8 Z8 U6 p! s
蘆筍         10公克  ?% z+ f: }* |$ s

) x' ^2 y; Y5 \) \9 I公仔箱論壇【調 味 料】
$ y7 V1 i8 X" b1 o1 V! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
8 C7 \) E) @, o       
7 j: x0 y' H; q( i* z: l' L" w【做　 法】2 i9 P2 n7 d4 Y6 y; `
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e5 H- w) ]! T4 ?5 m& A, [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 M) A) r4 G0 N) E6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 Z5 C9 H4 K) x" z* u+ Q公仔箱論壇奶油野菇焗飯
' F7 l2 \3 [2 Q4 N) v8 i! b8 \公仔箱論壇【材　 料】  q4 r% t! ~; f: D/ \/ I3 H
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! [" c6 p$ @: o4 X
洋蔥末         20公克
5 K) k( @& W2 T; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 G3 W) |1 B5 _# Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 D" B- [8 @3 C! z/ g
青花椰菜         30公克7 G0 H) b1 f  ~2 m& R+ _
紅甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com% C. f( q+ L2 K' x- J2 H
黃甜椒丁         20公克$ f/ b' t, x; `, Y0 C
: N( c$ b1 t9 {/ Z
【調 味 料】
# c* M3 \3 T1 S( o: h奶油白醬         2大匙
( Y  i9 h' v. e/ [公仔箱論壇        & H: J4 d: f* k$ ~7 ^
【做　 法】
, W5 Y3 q/ ?6 ]0 q* Q; I  G/ m3 Gos.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。4 x/ b% a6 @. @" C6 z/ u9 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( d2 t( ^9 g" h, q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* [3 l* d1 w5 h9 j4 e
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 ~# j' u$ b3 B. f& m# F" N
奶油雞肉焗飯" }# K! K/ k1 z4 S9 z
【材　 料】
) v9 k$ w& s0 \- A% o4 uos.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
4 t( Z  K3 l& s0 [/ s6 W( Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
7 k0 p9 b" C, c! C. ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  Z  ?2 c% q8 C. I  O% v' y起司絲         30公克公仔箱論壇- S8 q: U7 h. u- c! O
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ `7 d% h) B/ `
甜豆         10公克
% u$ {/ ]( s+ ios.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
# z$ V' l4 e4 F* C7 C: j, X) y* r# A; ~, W5 I2 k
【調 味 料】
$ s1 ^2 h) `$ v+ M奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 X! K7 k, w  Q( S
       
- r1 m1 q9 X. M) ^公仔箱論壇【做　 法】
" ]* u6 e/ M0 ~$ M; L1 \公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。1 l& `" m* Y2 }, k0 `/ z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, o0 p, b9 o; t6 B$ V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" t6 h& |) c; B3 c0 g! {
南瓜雞肉焗飯os.tvboxnow.com) E( h# X  |9 a- n" Y: A
【材　 料】
- b' K  f( ]4 m4 z) q+ xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克' c1 H. I/ w7 p9 ?
熟南瓜塊         50公克
" U5 i- S. k; s3 _5 R; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克os.tvboxnow.com1 Y0 h+ l6 k: l" l- h
熟綠花椰菜         30公克
/ D, F, R. o7 h. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, z* L' l7 V7 Q; J/ \( B: a; j
起司絲         30公克
" c* g( ]3 H- u4 L& N' p5 P) ]tvb now,tvbnow,bttvb
- }- J/ }/ `, u6 t7 R  c1 V【調 味 料】
) t' R$ w: Q/ i0 H! Sos.tvboxnow.com奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# `. q: A! x) ~5 C( u+ J! P
鹽         1/8茶匙
) _; P  `& X. j1 [7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ c' V, c1 s. `& D, |3 P/ |# fos.tvboxnow.com分享
) m  c8 O$ E! z& T; l: c  A0 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; j. i' Q$ j- v" ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇0 m$ P) M* u, x/ ]. \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N  _! G" W. P& J9 H$ Y; o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ |1 q8 A- W" U' i! d3 i8 {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 J0 ]. O) b$ W
【材　 料】& G9 O0 X. C. F7 U# E1 \
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 O- F  ~( H" Q9 s
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 Q' J) l/ |( o
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 `0 y4 e$ D) U/ b
起司絲         30公克( x1 T# F* o; x2 s' a7 @8 h

2 |/ r2 d/ q. c1 h8 g% |! a. o公仔箱論壇【調 味 料】
! G  J2 a* v: c- j3 i: oos.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
0 T1 W2 i3 x+ O: h( p; T8 `鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com1 p: B. J6 N4 _6 E1 S
水         200㏄
& Z: I# P$ ?8 x4 y! u9 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ]9 S3 z) ?9 `, V% }
【做　 法】
6 m' j' B: F+ C& b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% H6 P5 e  d  E# _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ e; ^; s( y2 e8 @公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com  p' H# j  ^6 t7 [$ w
紅甜椒豚肉焗飯1 U/ v! P* Q  Q. O5 ]
【材　 料】
6 o' y. `4 ?6 p, Q3 {6 b梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 l- y' M1 t* |+ x% f! B
洋蔥丁     20公克
0 z4 V" z4 T" H  b+ `tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
, c9 ~" z& e: L8 S4 Y: d0 R公仔箱論壇青椒丁     10公克' {9 K0 N! v& \, M' K3 n
白飯     120公克
3 u6 P5 c$ }) K; y8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇) D1 J4 V( }; p8 w

/ @5 j- c; D4 c1 N【調 味 料】
* i0 T' \3 [, }$ g0 K2 Q4 w鹽     1/4小匙, R6 s2 n* d* R0 O, u9 ~8 S: X7 ~
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X+ |. c1 e9 h% o7 a4 v3 L

$ V: W, |2 n# Z3 e- E: @# [9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( \) Y. i/ a. S6 `. I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ C/ `( {. ?, a. O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! s8 o0 i/ n  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" e7 k/ |# H* u9 l6 X
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 L1 N, P4 h& i, ~
【材　 料】
; v9 p. ^" `% m( ^; e小章魚         80公克
9 }2 V1 _) [' {; F( C蛤蜊         8顆
# K8 x, U5 Z' `* h! mtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克. X4 j4 U; p0 }
洋蔥丁         10公克
3 }! l/ g" A1 m" z6 n公仔箱論壇白飯         120公克1 s% p1 d- x) Y$ ]# z
起司絲         30公克
5 k( O* _1 ?# Y" `2 r- ~) U1 i* W1 ]& u8 G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \: w% N2 E) v0 G% r
墨魚醬         10㏄
) I' h# f  b, S3 D5 @0 C" K2 i海鮮高湯         100㏄
# V3 C3 w6 u2 Y2 T+ w5 [* L鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~" ]" X4 H/ p; i
5 S0 a$ X5 i. m5 F" \6 v+ C
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) m/ B5 |9 ?" g, Q$ X2 S0 u【做　 法】
" x5 h8 u$ n! u1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇) j. Z; C  g( L3 U% V2 F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 W. N* e5 W5 C4 _4 y" |# L5 e- B/ j公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! Z0 _. n: U) o; S/ ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: [! p% t( N, Z% I/ H! B6 _
青醬蘑菇臘腸焗飯- k0 C* B6 y$ R( X" R2 D: b
【材　 料】
6 L2 x2 A9 e' S1 ]6 r蘑菇塊         100公克公仔箱論壇; r) }( Z) x0 L1 p# E
義式臘腸片         50公克
+ N0 }" }+ N* z* j7 V公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
4 M- Z9 ?5 B- v0 w: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克os.tvboxnow.com4 s5 D1 F! E% m( Z6 T/ d
起司絲         30公克1 T2 @% h- o4 [! v" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m: ?' {! n$ J- S6 m
【調 味 料】
% B" x& _' O  q( fos.tvboxnow.com義式青醬         100公克公仔箱論壇: Y7 w1 J6 o+ C+ w/ K1 ~
! C; F& X! D8 p/ F
【做　 法】
0 u& g3 P, P$ {. {) Fos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ |2 P( ?% |$ A$ g0 o0 R4 Z8 B公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# x( Z- q. N) a$ M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 [6 B% _- X2 t1 x8 v# S5 a公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
6 ~0 C! F5 P- |: d3 ]' I% C3 Aos.tvboxnow.com【材　 料】
4 s# ~5 W& w# f, \4 \. Gos.tvboxnow.com牛肉片         50公克% h0 Y: N1 Q! T" _. b, p
洋蔥末         10公克公仔箱論壇4 G: s) ~( i# d0 }8 O% X0 L
起司絲         20公克) w+ P" i" L/ L  ?$ {
白飯         80公克
' ~7 J' m! H* o  i- ]/ T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' N9 }9 f: `/ C9 `/ d% O7 W7 T, @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 K, u: V2 z/ e4 N: c1 `
咖哩塊         5公克
' s' a3 k$ e1 I' V' Y! v9 l5 x公仔箱論壇水         200㏄
: k: o/ w$ e1 c! btvb now,tvbnow,bttvb
( l2 E. \2 t4 f, y' q【做　 法】
2 w9 z, P2 M) R/ [$ I7 y1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。; r2 |: O1 {- h& i* a; [* j
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) O7 x4 _+ c" j/ U8 y: L3 V) ]3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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+ u4 I3 {/ X& j1 ?1 M海鮮五榖焗飯公仔箱論壇7 t5 R0 T! S& B; ~
【材　 料】1 e- M" ]% _  f) H3 [: a) g' F$ g
五榖飯         250公克
# u; c( Z/ l0 Z# x# }: ^* `中卷         40公克
' B) R, s, c7 ?9 p6 ~tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
2 k$ s5 B# D2 G$ i# [. b蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~2 G; f1 V% Z8 ~7 Y) ^
鮮香菇         1朵公仔箱論壇0 f( w3 K" E; w& r4 Q
蒜末         5公克* J% b. E7 P0 t3 I  g9 V6 F0 K& ]
洋蔥末         10公克
& R/ g# Y- K3 N+ \. {9 n奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t/ ?! e& P( V6 Z
起司絲         適量
. H! ]% u: A' s3 f- _8 _os.tvboxnow.com公仔箱論壇  |5 F, h( {( O4 K" k4 b" {
【調 味 料】公仔箱論壇7 Q2 u  Y" A, P: Z7 b
A.鮮奶油         1大匙
6 D/ [% k; j6 Q$ V; G5 k鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V; O: X! i9 _6 g# \( l! O
白胡椒粉         少許
! i5 b  a8 r( z7 kB.巴西利末         少許
( n/ s- q: P* U, {+ g! H$ _os.tvboxnow.com起司粉         適量公仔箱論壇+ B$ @, k1 c" {3 x4 |8 _

5 e# ]7 P) z8 ~( {6 ]0 _【做　 法】
$ K2 `7 ?" V' ~( ]8 E6 [) `1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇+ n% u+ K- L, @. W. v% f. Q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。7 L: ^/ T6 g9 h
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ F* s0 D% Q: ?os.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
- h5 l3 G& p$ S0 S! `. C公仔箱論壇【材　 料】
% ?  I: B3 v" \, K4 C4 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
) D  r9 n) l% l- A' c7 k7 ^7 O! w+ e0 ~os.tvboxnow.com淡菜         10個
9 ~9 [8 S" y; z3 k- r$ s公仔箱論壇小章魚         100公克
1 `# \7 J- N" I- Q) J* ]2 p鮮蝦         6隻
. S! g1 {9 c/ K  n: t, A0 Z" ]8 xos.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
, V- v% x4 ]9 Y$ p9 P' V- P公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
- x5 ?- s; G! o8 ~2 Z$ y* U1 y洋蔥碎         50公克
" ~) i# m0 w# e" k/ h3 D# jtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb$ O1 X8 J/ H/ G
白酒         1大匙
0 Q1 C1 m$ q* U" `" Qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
: f' O: @/ g1 D% a- U8 A5 D起司絲         100公克
- N3 I% e7 ]: g5 E/ m  D3 G  [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 i' X9 O7 r' e$ W) r
【做　 法】
, {& p3 r& B- U  V公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。os.tvboxnow.com1 Q; Y: ^$ V# R: G# n
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, b: a7 n8 r+ p! a& Q3 |3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" f: T) M: U- D5 u4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。