真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z1 g' ^8 v$ G S1 p
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 r5 Y) j$ S: X/ c
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇, }6 o- Y ~) O; h# D1 J" j' l
% b! Y- x- J# v* F公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； os.tvboxnow.com" V4 ]* N! s" [- @3 h& @
/ d1 l0 V7 c2 p. ?# l* ?! n7 W: c3 a) O# r否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水/ P% s% e. Z6 b
9 H$ ]! F H3 F: w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ) P0 _- j* r/ q1 R3 R* R* m
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空腹飲水 6 ] g5 _0 }8 D. C7 r
1 q0 M+ J r) o( C2 Z& l1 Z! d7 h7 c當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 8 {: E3 @2 ]2 g+ n
$ n ~+ I$ i3 K有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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3 p0 c& }' L/ V) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o* H4 m' C) J$ N
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇% v4 g1 Z$ x- a( [# W
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com6 P. l7 G% E- ^( q7 V3 i( |
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]$ A( u: ]% k/ z8 ?& a
9 T" a4 K" q7 u* S0 g給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 g% t, h" I# t! I k/ |8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y5 @, ^' p1 W7 K" A G
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 P5 C+ c9 L9 `9 C3 m) C! Wos.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb; t0 e; d* q1 K: Z7 y: a1 V. [
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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! S- D$ ~9 K2 k" |7 \os.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇) ~! j; x X4 K
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ( }1 y2 F4 ]( r% p! O" E: R
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb& c6 M! A# n3 u. q- D
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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1 a+ s) X4 u( dtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 6 H' b; ]! T+ Z5 I# R
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PM 9:00
4 x. N1 s& t/ Oos.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 L! b" x9 R E& }
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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