BeiDouChef

os.tvboxnow.com* h/ ?5 v* Q9 n* _, b. v, O! P
起司漢堡排飯
4 ^/ a; N" r  Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# g) C8 M; t3 s' F7 [6 I) K& n公仔箱論壇牛絞肉         250公克
; ^# m4 Z# Z& n5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
/ A4 t9 u- F- Z$ x  h5 v% ?3 l/ ]0 o洋蔥         1/3粒
- u- J6 {  v8 Q$ i蒜頭         2粒os.tvboxnow.com( O6 q" ~% z( i+ f
荸薺         2粒
# u( J. c) m" F8 y; m- Zos.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙公仔箱論壇1 w, D1 Q; o$ H2 p
紅蘿蔔         30公克
/ A0 b6 o. x3 \8 {8 A【調 味 料】1 [, z" e' L3 e5 ^3 w) ]
百里香         1小匙
" _2 G- x& b/ b9 H2 Ntvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
/ x( s7 T" g& {/ `5 ?1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
! }0 |/ q0 z( G* q- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
' n( i) S: Z/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙os.tvboxnow.com& x, r% B* }3 O2 Z" j# r1 K9 |3 \, |
tvb now,tvbnow,bttvb% g* A/ c1 P3 U5 t4 T7 ^
【做　 法】. ^8 a  A$ p% ?+ q3 ]+ ?
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。os.tvboxnow.com6 ]" T. q! P% R
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 _' M! z+ j0 b8 m
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A$ \$ B- U8 M5 `) {; g+ l
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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$ i) d& q$ V  _os.tvboxnow.com可樂餅飯
4 A  j4 F  Q. s; R" v【材　 料】
% p' H7 z, O. W/ \5 S0 c2 d馬鈴薯         1顆
& j2 G9 p; N  u$ [洋蔥         1/3顆0 D0 u0 \8 q: }1 H, w- y
蒜頭         2粒
" j$ z1 G3 b/ ]  [5 Jos.tvboxnow.com培根         2片
8 T; _6 }' ?8 |; L  C, Kos.tvboxnow.com炸粉：2 ^2 h, `4 Z5 r9 X
雞蛋         1粒
4 r; e, x" C- H5 m* z: p. O( K( M7 Ttvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克公仔箱論壇' m# ^* j7 g5 E3 d; i; U, o
麵包粉         30公克os.tvboxnow.com5 k7 N/ S6 M! b# [
【調 味 料】* K) D1 c. n8 ]* Z" c) [) y2 j
黑胡椒粉         少許
9 m4 m0 K- X" O0 s& @  ~" h: ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許  U0 e; V' v; M, V. G
tvb now,tvbnow,bttvb! b9 k! l7 g' _* P: ~* E
【做　 法】
" ~* U, N  _; `7 N" k; V; t& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5 e! @9 k% g+ ~* b# ^8 a1 w- x1 }
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
6 N. K2 y+ \0 c) Xtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5 N/ y# |7 [! s0 d2 d2 M8 W9 L
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
8 }! e/ q$ A/ s) W5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) t2 y1 F9 f5 B/ U) a1 g7 k; W
蝦仁火腿蛋包飯7 {1 u' V" v% p, k( m, L
【材　 料】os.tvboxnow.com4 }2 ^. u9 ^; W: d! ?2 x5 c% \8 L
蝦仁         100公克
3 [- D# T# d% T9 t# }* sos.tvboxnow.com白飯         1碗+ i& x8 f9 s: R% I0 Z7 v
火腿丁         20公克os.tvboxnow.com, d+ z, V& [2 F/ |+ @" `
紅蘿蔔末         5公克
( z& x' N: J$ @+ X6 E公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇1 @8 V5 y; c4 B7 P6 H$ u: u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v' |  v; r5 A- l# y' Z
鹽         1/4小匙' a2 E9 ?0 W. H7 @
胡椒         1/4小匙os.tvboxnow.com: ]3 y$ J- [6 r& M
       
9 R& g& n/ u  s( a* a. f. n. T【做　 法】4 d2 W  R# o( `% S) J' H! f
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
( ^2 t- E/ W. L5 I: e% l/ `1 ktvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb- S) u/ p) c% j% `' e# o! i
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 R  J, b2 T* A% ]/ `! m$ ]
【材　 料】公仔箱論壇! j& p! g" h- O. `- k6 r7 f
白飯         150公克
! ~: i1 e% g# x- A公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
$ P" X3 o4 b8 S3 w" Y8 u, a! f洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com) ]. r6 w9 x- N/ K. @( o
雞蛋         3顆公仔箱論壇/ `$ X$ X2 E# Z# o, e$ G
【調 味 料】公仔箱論壇- |; \* n/ Q( k  e% S
蕃茄醬         1大匙
2 W" w- a1 h- f# k$ `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% P, j# o" S9 Y' U3 J- m% o
【做　 法】
# l" t& I% L6 H5 B9 p+ R' T& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。% E/ [& _& ~8 @9 N, y& E' w
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。os.tvboxnow.com: j6 ^, V( s6 c2 Z: `. ]) r
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
# H- p6 L0 N0 y0 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) d2 J. [+ ^2 J- `# J9 e% A肉絲茄汁蛋炒飯
6 K) I; ]$ `; Q【材　 料】: u9 @+ Y) d& t& A, j
冷凍白飯         1碗
% y5 v5 f9 |! c6 m2 l公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克6 Y( K2 O3 S- H; r: H: `
雞蛋         1顆os.tvboxnow.com7 Z' X& l( D& J: V1 d6 F
洋蔥絲         5公克* k" U9 U  n- y2 F
蔥段         2公克( ~3 O  J  J* F% S
【調 味 料】
4 Y( S9 V/ T, l0 n; _) g蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& c' X/ Z) Y  |& H( C* w
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 s5 R/ c0 _/ R  U; W
       
  [0 Z$ T+ R3 k- R( b【做　 法】
& w  c, I! q3 F$ Z* M公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。os.tvboxnow.com' y, H$ k8 D- [* o1 |- b/ _
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: w; A0 l% O3 ?- Z9 z
蕃茄炒飯
( q# n: b" k5 A- S2 M" L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 R" W( i/ a& _% X" y
冷飯         150公克( v. v+ o! q: }, z6 ^
青豆         20公克
( @- H- {6 |1 V4 R! z$ O4 F公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
; a; p4 B  R5 v6 |/ q' c1 K: f# D公仔箱論壇玉米粒         20公克0 {4 ?0 {( ^, p! S( n
【調 味 料】( p4 \8 `1 ?& }. g+ K* G! f2 x% o
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 }7 q8 e1 O0 F/ t0 ?4 V, s
鹽         1/4小匙
8 ~8 X0 {1 a: G% H公仔箱論壇       
% H$ u! A: l/ k( q' p公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 x" k* Y* k/ J6 e' w/ E0 l  O/ |
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 L* \# ^6 w* k
XO醬鮮蝦炒飯os.tvboxnow.com" _' L! x  r8 l' a/ j- u$ r, J
【材　 料】公仔箱論壇3 e7 _+ |& z0 ]' q% b" P& @7 I
蝦仁         5尾
7 k* K/ Q  V3 v, b5 U+ H( L白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 w$ a9 R8 Q0 S
青蔥         2支os.tvboxnow.com1 S9 C; G7 h5 P( A6 J
辣椒         1條
1 l- D1 w+ v6 U( Z* ~4 V; y芹菜         2枝os.tvboxnow.com0 M& l. g+ o# ]8 n1 [& i7 W  l9 c+ v. K
金黃蔬菜玉米粒         50公克* K# A7 D& K$ d- E. a
【調 味 料】
9 K' q/ T6 ]' q6 y公仔箱論壇XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z) Z$ T  N/ z8 t! y2 `! N
白胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com; W' E+ @; o( S  L
        tvb now,tvbnow,bttvb1 S" }( L! c) J; ?2 G
【做　 法】7 I! c. k0 {! c6 h) T  y2 W2 O
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 {1 j" O! J4 l0 m- U. xos.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 h" M* [( X0 H# E3 m9 f% M% t: F* e! ^公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。0 S2 G/ h1 n' x/ Z( x2 e
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 y" }0 |# L* B: k& b( E炸醬黃金炒飯公仔箱論壇0 j. C5 N; |- q" }/ a9 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' z# p, N& O" \, X" E6 B: D
白飯         1碗
) C4 X+ v, o! Z6 o! u; h( V雞蛋         2顆
* B# b/ E1 u# R& _# u  v2 Ptvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t0 p8 j' g4 ^' [5 h7 m
培根         1片+ m' R' W- t5 m& u6 ]
金色蔬菜玉米粒         50公克
! y) [6 L, o6 g) p+ g% h【調 味 料】
5 u3 ~  E% o% U/ ~6 t牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
2 _+ Z$ y1 D6 {( \7 r! m* {tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F; C+ y, i) n( @& R4 t" N
白胡椒粉         少許( z+ p9 M' p2 _  T
鹽         少許& q4 O' y9 r$ R8 M% Y" @9 z& v9 t
; [. j# U' O- P% l$ n3 B
【做　 法】
/ `# b5 K5 v4 Q! P/ B) B& N1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇: C2 U2 i% [* a  O" N! T* y  L
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
5 S0 x1 k7 ^  l3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( ?  P. F/ P4 [( J9 M4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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+ q4 u. Z% C$ Q+ W. a1 G. Eos.tvboxnow.com百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 q) Q: h3 G( L+ T2 k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) ]4 _8 M  Y3 z2 X, k+ I
白飯         1碗
! {0 j) n9 M/ [7 W( k香腸         3條
: u% e+ j0 B& E& \金色蔬菜玉米粒         100公克$ B, N: {: x- {7 t7 ?
青蔥         1支4 Y8 U$ Y) r$ y2 y* Q1 v! E
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B" ]  ^( n* w5 O0 u" R6 i
辣椒         1條
: a5 t, R1 |4 M6 k) C! Z. Z/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 i9 s- R- d  N% `2 P! a8 N# a$ X
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇% c* n  R3 N/ _
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 N: J2 I# k
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 S' u/ {  F) Z2 T' \( P) h

6 e3 R  u+ n, X( H! z【做　 法】
# Z2 E5 t; q: k& R' ytvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; X) K. z( r8 h1 v, B# D  M0 L2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇  m" Z' S! T0 Z% S( p) B$ v9 I
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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os.tvboxnow.com) l' @$ U, N9 I1 n7 C
鹹魚雞粒炒飯
4 g( h' R) n! m1 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 m" }% R" `" r* P# h: ^1 \白飯         220公克os.tvboxnow.com- M6 X7 u) _" i9 {4 }4 Q3 r
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇3 W5 l: u7 H3 e- g8 f, k
雞腿肉         60公克
4 E7 g3 J( z& Q, E西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 t, t9 j1 K/ S
蔥花         20公克$ v- S0 E9 M, m) V3 u1 V
【調 味 料】! g5 f: o7 Q3 ?" P- o4 E) b9 G
鹽         少許
2 F" C# N7 G: y& p4 x- ~os.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# L& e# p; b- Y5 p/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q. I- O3 T7 ]
【做　 法】
% f6 n. \, c% j1 r5 m/ t! J/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 ?# c; V8 a6 N: E2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
# S8 T8 w/ j1 {) t公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。  h  w+ J, H9 x8 H
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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. v) x% b! f$ P1 w* C$ ]肉醬蔬菜炒飯' G. e1 l& G+ G$ S0 V4 h, C
【材　 料】
$ h- {, o% u2 ~$ Y: E白飯         220公克公仔箱論壇2 T* z! A6 b, T- R% a2 k% C
洋蔥         40公克
! A) C3 @" W3 O/ k0 U- f5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克公仔箱論壇" s- }& I3 R: N3 X% U
肉醬         1罐* L; s3 S( b1 `, x
蔥花         20公克os.tvboxnow.com, i* {& D$ x$ \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y  ^8 A! _+ Y. A
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 s( n# c: b3 ~( t
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 z- h: [. b+ ]- d: z! ^

( Y! K, F& U! y) p. H! D  b5 k公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com# w1 Z1 A$ i" h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。os.tvboxnow.com% Z0 @2 a  w/ q9 \: g. U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
4 m* C  ~, x( \  K& w3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( \5 k' g9 ?6 ~2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
0 U/ Z/ s* p. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" ^' A3 r# z) V公仔箱論壇白飯         220公克
. @  K2 P  p7 f8 G* e雞蛋         1顆os.tvboxnow.com; _+ o8 I5 B: o6 K* K3 `
茄汁鯖魚         1罐- K8 P7 o9 b. |  ^0 v
青豆仁         30公克公仔箱論壇4 \# {" m" t2 H3 n! d: C7 v
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ p4 ^! r% G: L8 G1 Z0 G0 {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^& U& x9 `4 |! z) c
鹽         1/8茶匙
  m8 v9 \7 }8 w' sos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 h! o/ [: G( [/ e- X; T0 v
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ?: X! b" y3 [) h5 L8 ]; i7 C4 N* Q$ f
tvb now,tvbnow,bttvb1 f# D; v- B) s4 |" e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 t% M1 d8 {7 ^0 [: K# w" N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 G* T3 k. W& \- V# Q& |  }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇: }: o3 [4 G4 t$ N# s# E& w" w
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 j% u& y8 n6 I/ J+ S0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
" f2 x  w5 _/ d$ E; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 E7 g" ~' ]' E; p
罐裝肉醬         100公克
* Z) z3 }: x$ h* I) D9 r& J. \# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb+ a! s2 P) E  w( T( e. \% Y% b+ d
蔥花         1/4匙
) j) c0 u$ h% v. _, y肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# A/ E) L3 ]+ D1 J' P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ u" M9 h! |! a' G. F4 v
黑胡椒         1/4匙
$ M% G5 G( c/ @3 ^1 d, Y2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `. `8 w! t) _5 h公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com( I/ W( I0 f3 j  N
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 g, Z. d) x7 c1 R! `! l
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% L+ \" r- O, S4 n) j- n3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
* Z5 @; }3 R  h* K5 y6 q7 `, Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ V! I" r* k3 K5 x3 y/ l; a蝦仁         80公克, q  A! ]% j2 X! Y$ t
三色豆         30公克
3 o5 ~- }1 G5 {os.tvboxnow.com白飯         100公克
5 ]% U8 d9 N% M: Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆os.tvboxnow.com: u' s1 `; h4 [( E) P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P7 v! {( `. f; e
醬油         1/4小匙os.tvboxnow.com1 l7 z, `# T- J/ r, C
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a  B7 k4 g8 s/ e% T
【做　 法】1 e, ^8 Q+ E- D3 R" G, N
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 p  G# d5 t! W) O0 Z  J( Q% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
+ Z; q4 P( G$ n1 P; G1 l4 nos.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯os.tvboxnow.com; X! p9 i2 I+ h
【材　 料】
& n( t3 w- ^7 ^os.tvboxnow.com白飯         220公克
( j0 G/ u. x$ V# s. Y- d3 N# n8 R公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇* ]( g4 s! r: t6 ~
肉絲         60公克
; y8 i  A6 V$ {( a* g6 {  X; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
* o$ r3 ]2 _6 ]tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
* [$ J8 u, d4 k: X" |8 |os.tvboxnow.com蔥花         20公克& g$ I9 l; t6 w7 f: B$ y& I+ @" M
【調 味 料】
& [6 x6 h% T) [2 e% Q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
2 ]! F$ m# o& ?( ^( E+ Zos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
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( C4 g0 y; B" `0 t; Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% H6 m" l  Z6 O- }* r; f. z# [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: O# o8 I2 [( ?" `# _% Y* ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
( @3 U  q; I  l  E4 G8 R- sos.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。