BeiDouChef

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2 Q* a# |: B8 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) Y) @5 H+ ]/ a: s
什錦蔬菜焗飯os.tvboxnow.com) I1 I3 a) o1 ^! Z- W1 R' L
【材　 料】
( k; K2 X+ F3 \" M# C生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& E  y1 `6 {' a0 f5 y5 f- _& I
蘑菇片         20公克
3 P6 y6 k$ l8 A& P: H4 H! U袖珍菇         10公克
7 L: Q5 w. z: E! W) htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 |% R/ ?  z' [
黃甜椒塊         20公克% P9 ]& z' r8 K! b
綠花椰菜         10公克
! }3 U2 [; |* [  X8 \& e白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: R6 O' \1 E6 B, D) M& c3 k
起司絲         50公克公仔箱論壇; [- ?+ _3 i, s3 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j" ^* I; I* c. B4 x: z- r$ k# N
鹽         1/4小匙
& M  x2 T! x5 [; I4 w8 {3 \" fos.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y6 L1 |6 a5 m0 F$ m% L
【做　 法】
- y) R) `5 S# n% b$ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 {: p; r7 P0 D9 j9 nos.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 @8 ^) Y$ D, k4 u/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。os.tvboxnow.com2 C# h- ]$ x( P" i$ p! _3 @
公仔箱論壇9 [* p  H9 r9 s7 Y! d, [. \$ m9 D

" S0 Q( }" C, x4 \! ^os.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯5 Y2 }* z3 a9 u: {) `: y6 N
【材　 料】公仔箱論壇' x- B) I! `" t& g) ]
明太子         30公克5 Q" [( T9 n, r% e+ L$ z! S. p
鯛魚片         100公克
% Z4 }2 Y- R- i, jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克os.tvboxnow.com" }) x7 q* j  R  {* N" ^: a4 P) T
白飯         120公克公仔箱論壇" ^) y2 T7 n) q! c; x, P  L
洋蔥丁         20公克
- [  b8 h7 u7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. E) S! d  O% ^3 P4 [【調 味 料】
, A5 w5 F1 K0 C- Z1 [4 \公仔箱論壇美乃滋         20公克公仔箱論壇: l  W, Y9 S: ?9 r. L! R
鹽         1/4茶匙
. B+ b4 N' N; n# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ j4 ?* H' V5 e1 F
【做　 法】
7 B: X) g& w9 V; w/ W1 f' f# ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 x0 v) _- W2 B" p* M6 P2 {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- P* w( q* @) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 Q8 b* A; m4 k& p4 [: L% ctvb now,tvbnow,bttvb
% B& z. ^# V+ i' Los.tvboxnow.com
( Q) ?8 N$ }2 }7 T" ]6 P1 Z公仔箱論壇韓式泡菜焗飯6 t/ j1 e; _- Y5 G# e1 R
【材　 料】os.tvboxnow.com) U  t3 o9 H! W0 t6 I+ @: C
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 y5 E- V* X% r7 O
韓式泡菜         50公克' Y5 `1 b& \4 f6 ^
蔥段         10公克
) H' ?+ T8 Z* }: Q7 U* Z! A- mos.tvboxnow.com白飯         120公克
, V; Y0 l7 U6 J) m2 A! n- A/ ]公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o9 q; z/ I( ?, [- b

2 D1 W( w) ]& ?( v0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ ^. `# m9 ~7 y5 atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 r  N1 d' b& R  P. e- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
; L1 @7 u6 a; i# \# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 B4 t" J5 U8 }  r% P  g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( w( ]. d( l, R$ c1 v

9 L: ^# l( `! Q) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 o/ m' ]) Q0 |0 W6 Z+ ]
咖哩培根蟹肉焗飯
. B7 H5 q; g6 D9 T- B【材　 料】' M/ P2 _! i. {4 B1 B/ b" f
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b4 M4 Q+ s$ T3 a  g
蟹肉棒         80公克
$ Q+ ]) @. v  F8 ~2 t* j蘆筍         30公克) h. ]- V. U4 u5 r) I. k
白飯         120公克
0 f) @  e6 y% y' g4 f" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克7 d7 d- v3 c$ E5 m! t% j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p! G- y" H4 @" a6 H
咖哩粉         2大匙
& E  B3 s6 g' \水         100㏄公仔箱論壇- A7 {, }) l2 v. A7 z  t
鹽         1/8茶匙
3 _, P9 c2 {5 }7 ^" Q公仔箱論壇
- ~2 |+ M5 Y( C) k2 S【做　 法】# {& W4 N2 E' F) l- n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
! S2 L" D+ [# z& X$ `2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K; A; _1 Y, N7 d) a
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 P& E8 M3 A5 T# [) [# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com' m" I. d; Q! W; ^3 F
7 [' J7 f% e) K$ P$ ~" K  X
野菇蔬菜焗飯
  G3 I+ g. M1 @$ z8 Cos.tvboxnow.com【材　 料】$ x$ F/ j! t% A* _5 |
生香菇片         30公克
7 U& Z( Z5 a/ Z2 R  ~5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
* U3 z2 S* e* `+ s' b- c! j公仔箱論壇袖珍菇         10公克- e5 B4 g' |8 e% h: ]# r
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 c; v" k$ e
白飯         120公克( s" p+ J9 Q6 }# r/ V/ _
起司絲         50公克
: i( t7 G: j7 `4 N【調 味 料】
/ D0 r  I  w( j6 |2 F8 `4 w鹽         1小匙公仔箱論壇# c- A2 {: X# t3 q
        
0 B( h* b5 G9 |8 I" n& W% q7 A【做　 法】
: ?3 Z4 l* Z! O* s- @: I2 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 m4 @  v8 l& q  t. J2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  {/ V# _! [/ C! m9 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n  u3 p( t7 ~& k! Q3 O0 @$ v
tvb now,tvbnow,bttvb- c4 T$ a9 ~1 X) O* n6 E* f

% {) N. I4 G- Q公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯9 r. K9 H1 D* M& }8 K# l- Y
【材　 料】
; ^5 Y  x& e* w" s7 s鮮蝦         6隻# V) X* L2 j. u" ~) Q: i
洋蔥末         20公克
. R8 H6 u# |: a8 h1 p. X; g公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇  b3 ^0 Q  u6 r
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, ~1 L2 I/ t3 a, E$ C8 V
【調 味 料】# u6 V  G: W  J8 A4 ?: J
奶油白醬         2大匙' r; J9 G! [$ [/ Y
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com$ t6 G& f5 n6 E" }

# o) Q* S5 M+ p; ~- M* jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ w; n: P# z" V. C5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q( T- f$ [. N7 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& _/ F2 d6 R) J2 L8 J1 l, B/ w) u6 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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公仔箱論壇0 q3 H9 I7 Z( Y% Z' `8 |

1 E8 R+ V5 W) O4 u4 l公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
" r" k1 ]7 L+ ~& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; g5 M! Q. ~0 I3 N) p. b, j
綜合海鮮         150公克" M- [# _7 Q& p" Y) f$ Z! l5 U
洋蔥丁         10公克: n7 b  _" \4 s! ~# O7 N/ T5 R
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 K) W& _& \( w% e2 ]
黑橄欖片         2公克os.tvboxnow.com, s) H) a. k5 j* ]
白飯         120公克. A" _/ s$ |- z% Z& {# h- A
起司絲         50公克
; ~9 f- s# {) v! ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 x$ r1 X# ^0 q) s" m- r* t+ S
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇: \8 y4 M/ i& o% k
        
3 @( |+ S$ r8 F1 Z6 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ N* R, e+ W/ z5 n( D/ i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 f/ d% t5 H) x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N1 }1 q1 m& d- e9 Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% A- F5 S) r' F6 L3 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  |- q% K, U0 a- z! T公仔箱論壇公仔箱論壇! ~! ^- `) P* ]* Y% c& ?. G1 ~3 [- F

4 R5 {* A. n8 E9 Y  ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
& b9 v) |& E: e  M; Q& m% y; dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# [& \8 r. S8 W
梅花肉片         100公克公仔箱論壇( a4 U7 J/ B: J8 U, d
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; m! n0 U8 M5 Y& B: z/ }2 O
紅甜椒丁         10公克
) V) H) Y9 J0 N; |& v. e. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克公仔箱論壇& }8 G$ f2 n( B. t) ?
白飯         120公克
1 k. X5 q7 R1 _" s! Q$ t9 Yos.tvboxnow.com起司絲         30公克
( S7 j1 ~& o" w+ ~2 b: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% `7 M' n8 L; ?3 @
鹽         1/4小匙
6 A5 d2 W3 p) D$ t& z5 _2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
2 r; i$ o, a. }) I7 P: R公仔箱論壇os.tvboxnow.com6 G: j0 v7 @5 e8 |& b' q
【做　 法】os.tvboxnow.com. \  L$ g4 P- @1 |. t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。4 ]0 d- u. |) U! s8 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com4 {- B7 ^8 o9 C- ~! s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" K: m! C" J' p0 F# z
麻婆豆腐焗飯
: Y% s( T7 r% n5 Y1 G【材　 料】
) c' m% L% D  \7 s1 C0 y1 _2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克公仔箱論壇- }' u/ S5 w9 z) K$ r4 t; e* P
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇+ t; A9 q' Z3 I- r! d. ~+ y# q
辣椒末         1/4小匙os.tvboxnow.com4 u% z# y( u* @4 ?
蒜末         1/4小匙
- b! S8 S5 F5 a% o9 Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
: }& @5 c! o/ E& o0 T公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇- i" ~6 n7 M6 C* L. W
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( [! A# t" `& O4 @/ r5 \
【調 味 料】. W  x/ n5 Z& O  w
醬油         1/4小匙公仔箱論壇" c) l3 I& K' X4 q0 ?
辣椒醬         1小匙
; I1 p2 U) J& p# X0 S糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D8 \) B) a% J. j
白胡椒粉         1/4小匙
% t: w2 m: X5 J公仔箱論壇高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb  e+ B6 p4 ~8 u( g" p0 U. |: r/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb& }$ v8 D+ T) m" F6 _  t
【做　 法】
& X( F' m8 y) f, y/ @) H$ |; J公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ x" E1 B8 ~( P- R8 `公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, U* a0 N2 J2 }1 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; d- g& q7 d) o' ^% J青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 q1 C) l2 U3 c9 p5 `3 [  P4 h
【材　 料】公仔箱論壇" P* D7 P/ Y! |. O: {
白蝦         150公克
; T" N( P! }/ P/ P/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& K) I8 n9 D, _" W& k
起司絲         50公克
$ s* }+ _3 j1 a9 F- T( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k. ]; j+ {5 |  H7 G$ n
青醬         2大匙os.tvboxnow.com: [# l% |% m7 E7 j* T

! `4 j% l; q  ?4 |( L! {  Cos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) x% n6 O( h' n3 X
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ w# p0 o" V+ |
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇+ f3 c. R+ u; V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 y4 ?, \' J; Q8 o- r6 z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 w0 K$ X. T: w7 y/ h辣味中卷蕃茄焗飯5 G2 E3 I% x" }: r' `! n/ b
【材　 料】os.tvboxnow.com' H% v/ P9 u! V. |7 r' m* X
中卷         150公克
  X) t6 ~. }8 k/ K1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M; ^, R% u" n1 G& g# k
洋蔥末         20公克
% c4 s' o- Q% ~3 ]tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
  i& i; y% H1 f蒜末         2公克
0 y+ U' M& {0 l& a9 A8 m& otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 x7 h, C+ E" H, V2 e白飯         120公克
8 j. ~: z/ R6 a! p【調 味 料】
, f9 ~' `5 {6 U, o; Ytvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
4 s, \8 n* c, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 M6 g1 {6 [* x/ F; E* I; u
【做　 法】
" @7 N/ P1 ], N& y; |7 ~6 y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。# G  ], D8 ~+ D7 N5 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ T! K  x" ]7 F9 i+ [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q, p, o) W9 B7 I, ]- e
蕃茄豚肉焗飯0 w9 l8 j' i" B: u7 \
【材　 料】
+ m9 l5 b# O" J. N7 J7 m0 |) i豬肉片         80公克公仔箱論壇' p+ j3 X2 J+ n
洋蔥塊         20公克7 h' X- v1 s7 t0 y3 c
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j3 t" p8 N5 k: }" y4 i
起司絲         50公克! t6 I8 T8 x! U: v+ d
【調 味 料】
' }+ C( V& b+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
4 `4 S" u7 c2 N+ @, C4 f5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 D  Z1 y5 Q) o/ e: ?' Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 R! g3 P1 \5 \" u5 V9 L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; u5 P9 Y. F7 d公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, z/ b1 m" Y+ M3 {. }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: p& ?) X7 U' o4 s8 Z8 Fos.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯
( m7 X; t% K2 @3 F1 j# A# u' ^6 m【材　 料】
6 v  u' f* L$ t3 b$ F牛肉片         80公克
% U  S+ v$ O% u) A$ Z# X4 _/ U8 S  K& Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
. Y) ?+ ?( m8 R3 F5 W$ H3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. x' b  ?" R0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com- {; g9 o  W! E+ E1 Q0 l
匈牙利紅椒粉         1大匙
% I* M% g0 q( J* q  t7 }公仔箱論壇鹽         1/4小匙
2 o* h+ @, ]- b* M4 H公仔箱論壇       
: x+ J8 i, X6 _" F. }+ Zos.tvboxnow.com【做　 法】
% M5 {: u1 |& a" e  l, I. Y# `! s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- z  g# t: L1 }) U公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ F& n. e4 }: O; e2 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 E; X- T$ d# F
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇+ c3 c$ y; T3 t- x- t# b* M
【材　 料】, G; M+ R3 Y7 h# ?( a* e" a
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m+ a, C) V# Y' O
洋蔥丁         30公克
4 e% |; J* Z: k白飯         120公克
5 p$ u* m# L+ `, r9 Y+ x起司絲         50公克
7 r% R9 B+ B2 p$ Z! Pos.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" \% ?2 v. M" h  w1 {3 m
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- _. u5 d! v0 w8 Y; z) T1 m
鹽         1/4小匙4 {8 d6 a  Y+ F8 d* {+ @7 Y9 t
        ) D" H: w4 E# e& t8 l; R+ q
【做　 法】
, A: g, A/ ]/ L: ~* f  M; |- p$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ Z9 c# ^+ m  g8 b8 Uos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; V0 A, k* N% D; m) u* G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 Y- Z, i4 ?' X! t4 L! D, D1 _5 hos.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
9 {9 ]2 V4 D9 _" ?, ?& U' P7 R【材　 料】
* H  K6 J9 H( Vos.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \+ t% d% c& L3 _
白飯         1碗
# j! [# h5 w& D# U3 ]6 X  C  P; V公仔箱論壇白酒         50㏄
  }3 p; |& W6 E( w  M4 S9 J$ `紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇" t% ]2 q; V' g8 W, `  v( h
青豆仁         30公克
7 \1 U! Y. v& i. X9 r3 i$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
2 r- V) D( R; p- I1 |# V' @蒜片         2顆
) W) p6 V& y! \" J! g# Q公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
2 L/ L3 i* S; @& u5 H公仔箱論壇九層塔葉         10公克- n5 I( R  |! {, s: V3 v1 u9 A
【調 味 料】
: [5 H/ u* W) _4 y/ w* ]- x蕃茄紅醬         3大匙
9 \! t! W$ E, u' ?# ^4 c1 B
$ G+ k7 f7 e" I9 ros.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  m6 k, M; y$ y6 ]1 e: l$ M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ Q! C/ D# c+ s& l) f; aos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 X0 L. K. B2 w& z* [公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# ?; B) J5 y& I  v8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ x! j) Z( C" f- [2 [2 w' c2 R: d7 [3 ros.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
# N2 P& }* b  c+ D3 w( E) x【材　 料】
) ]9 e% _7 q, L' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
; X" c& z- R: C! Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
) {- n! o9 a6 o' J( h/ L* n$ Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克os.tvboxnow.com1 O( W' {/ [& L; M& U0 u+ W) T
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I! o6 y+ ~# g+ N- T
起司絲         100公克
, n' R5 z, C% k【調 味 料】
) u% b2 F# n% d- s( M$ o鹽         1/4小匙
" Z9 O5 o" a$ U, t: rtvb now,tvbnow,bttvb       
1 E9 \0 Q1 @( A【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& P  r& [& t, U
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 f8 ~# h, ]9 K4 n% n' \2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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/ V, Y( y; J$ C7 Cos.tvboxnow.com" U+ `) U: C- j  s- U- g
中日式 米飯 料理 食譜大全8 ]. w. B# ?8 S

' w* f" t8 `) t. v: h' I各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇2 E; y. M+ K/ a, ~0 Z9 \* T1 Q
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb1 k6 H, O; @% q0 s5 G0 h( ~$ l) x) o

2 d( e( j5 E- n$ p! QRice 米飯
5 G+ c' i# Y7 H2 `5 t  ^7 @- Q
- |8 O% ?2 M1 z8 Y- G: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ ^# |4 V8 U: j
茄汁蛋包飯os.tvboxnow.com3 Z$ _! E9 \9 T4 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 v" i% g% g# @' n5 R! U
炒飯：公仔箱論壇' p7 p5 y) I' g% \
白飯         220公克公仔箱論壇# R9 K, F; V) [% ^5 \
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e, r) i% u4 p  i) k
蕃茄醬         2大匙
/ b- D9 I/ D4 t! Z* ]8 p6 ]( g. L白胡椒粉         1/8茶匙7 T- }- d! w/ z. d
蛋皮：
- z6 f7 D7 g) ]雞蛋         2顆
8 ^: l( B# S+ u2 c( Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙  b6 {4 B: x; \: ]3 O

. c4 x1 B7 Z6 N$ T【做　 法】
6 ^/ M; }) ?+ y6 V; [9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ F* E4 `- w: \" vos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* Q& C. I$ h1 r
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇1 @: z1 _( a' }* l3 ]' m5 W4 ~* S3 O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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' V; G% N' F* ]8 h# W5 A- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
0 c# S) o: [- R4 f2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h2 {! Y6 O$ Q# s$ \# G" Y2 F
蛋皮：
& L) _. s+ M' \: x1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
" O- F7 g& [* V* G0 e! ?4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙( k/ P3 A& f2 Z* i9 c$ W
鹽         1/4茶匙
& j9 {3 y6 x4 r* j. P& B" f% _3 _) e0 t炒飯：
0 @9 V( ?3 f9 a1 X9 K白飯         1碗
9 v  G# z; k' Pos.tvboxnow.com熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb5 e1 w2 P6 i, ?' ^
洋蔥丁         20公克
1 R( z5 e0 o' K, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
7 R1 L; ~1 D) T雞粉         1/8茶匙
0 l7 v; o3 A! V$ r+ R! c+ Z/ |% Y6 ttvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙( X0 J- G3 R1 J5 }6 u5 t+ z, K/ b
蕃茄醬         1大匙
% \: l' }+ p2 G5 k公仔箱論壇
- N! C( `. B! o- i0 h) f公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇0 C' V) Y' X3 i8 i
1.熱狗切小丁，備用。
0 k  ?- ]" q' T6 J6 J公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇: W* j/ C' L8 o- l
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
4 |2 D4 ?7 J; e. r4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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( j! J% S  _9 O! m- \& b0 v- sos.tvboxnow.com蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, {- |0 x/ |* I, e
【材　 料】
5 w# C7 P% @& P( W& mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( D4 p" e: m" \7 a8 `7 M1 x! |0 Z& g雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m* S! H1 W- r! P, L
蝦仁         30公克) P5 n) Z( q* S* c* U# N& h
青蔥末         30公克0 k5 f% {5 w9 b, \& S/ K% b9 l
鳳梨片         20公克
2 }% n7 x4 b" |* nos.tvboxnow.com三色豆         10公克
7 Z) g1 V, z) z+ h3 N: {* h/ ^杏鮑菇丁         20公克os.tvboxnow.com& U% K7 ]% r+ z8 a
【調 味 料】os.tvboxnow.com6 c3 R& h( @: c) M. g: s% n
鹽         1/2小匙* ~' p0 H9 @2 O" U7 ^* @/ }- p
蕃茄醬         1大匙os.tvboxnow.com( C% P! z/ Y8 g1 U3 F# K( M
白胡椒粉         1小匙
3 _- C# R1 h# D9 mos.tvboxnow.com, ?5 k! @4 v( P5 `3 b) O
【做　 法】+ \  }4 R8 q% k. J! c9 `: ]
作法：
  ~1 Q* H8 f$ Y- \1 ~os.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- R# M. k1 V# ]+ ]$ H2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# A" ~' d: W8 F公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。os.tvboxnow.com9 P- U( H) N- z( P4 w. V1 p1 l& n; z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可