平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
) e. r9 {( o/ X% O( Mtvb now,tvbnow,bttvb
: u& W2 [) Z5 l$ v% B/ S' oos.tvboxnow.com為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
( i& \& ^! z- A- x公仔箱論壇6 d* |8 c; [ Z1 u* W- u6 w0 [
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 / [3 e9 d5 z# f7 {2 a
os.tvboxnow.com: C9 K2 m. {9 ?& Z' k
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
# V( m# v. V0 d2 |* ~公仔箱論壇% ^- e1 N9 L0 F$ U
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
9 ^+ y( g5 A3 otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 y* T% h4 w8 e. @$ H9 l' R7 B
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 8 O2 p5 C0 d% l! [9 Q" d4 }# m, ~% F' l
公仔箱論壇: e1 C, x }+ [, ~+ L8 D0 B
香蕉可當早餐、減肥食品。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 g( P& U1 o; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p0 Y6 T6 g5 a& M6 r
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
" n7 w1 _* {8 P. P$ D3 rtvb now,tvbnow,bttvb4 R: L# M1 o# W9 _% `
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb: A1 C+ T7 w% m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( L( a8 m/ u7 z; \
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 * | t/ y$ D: y3 v/ _; s
% }7 L5 r3 U3 k% g, Bos.tvboxnow.com鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
& S0 A9 f6 r1 u: c- Itvb now,tvbnow,bttvb, A) B' k8 L: P8 |, X
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
0 L2 s g9 b4 d2 `os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com/ s+ L, o) Z) D
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 tvb now,tvbnow,bttvb# N7 x* ~6 z. p% C! G z+ i
os.tvboxnow.com0 g2 Q( D2 o4 n, u$ H
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 t: P. y# y' c7 ~
Z* w6 Q# O% h* U% L* {台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ tvb now,tvbnow,bttvb; }/ d6 ~) ]8 E" L7 R0 z8 P
公仔箱論壇5 U* R* h# C h" [% j
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
8 t5 d y& p" ^4 @7 P" u) k Ctvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; }4 M' z0 ?( \7 @% [; J# w
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 tvb now,tvbnow,bttvb! e0 z% R/ ?$ f1 Q( j5 ~
8 }+ J8 `" B" c( t7 |
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
6 U" `7 h! d8 G3 g: w公仔箱論壇公仔箱論壇( t, I7 n; f3 D7 I3 f
|
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 