平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
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/ S, {* ~& ]" N; N4 L為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 tvb now,tvbnow,bttvb& O' P# q$ [' ~# I$ n/ v$ g% O! ?
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h. x. e* K8 I( _1 Y% ?$ @3 N2 M! S3 D7 `
" D5 }5 \; C: g+ y) O; ros.tvboxnow.com香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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" S. {2 R1 [' Z( v S z1 itvb now,tvbnow,bttvb香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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8 ^% W; S i, W1 k1 W公仔箱論壇香蕉可當早餐、減肥食品。
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% E6 Q/ ^9 E6 `9 z公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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: {' L* i: F& e0 ` [- j5 b. h$ k而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb) ?8 k6 I3 Q1 P7 h! I$ M
' W. i, U- y/ ^! @$ B$ T& D# M0 L0 Atvb now,tvbnow,bttvb其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C7 f9 N; M& K4 i& j5 |" U
0 Y ], r+ V: {$ ?0 n0 C公仔箱論壇由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 ; s. i, |2 P- }6 Y0 N' z( r
; f; a9 \& V. S" J# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q5 S/ q/ n& y% ?1 x
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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4 |& W5 T( B& k( ?! s+ O3 d7 x" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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L4 j9 x& L+ `0 @4 C% P9 Z又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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發表於 2007-11-23 12:19 AM
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