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比风吹到啊,今日都悟多舒服
lhy92725 發表於 2009-12-29 09:00 PM

貓貓好似身子都較弱, 容易吹親頭痛, 多做運動健康d 啊

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你鍾意做咩運動呀...趁就嚟有假期就要郁下了, 機器耐唔郁都會壞架

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我平时有做SIT UP
快步走下咯
跑步医生话悟适合我
lhy92725 發表於 2009-12-29 09:24 PM

好似醫生話咩都唔適合你, 又唔食得雞, 又唔跑得步

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快跑當然唔好啦, 但可以緩步跑, 唔使跑好快, 比步行快少少已經可以, 亦唔使跑好長時間, 剛開始時, 每次跑 1-2 個圈, 每個圈約 400米喇, 然後休息一陣或者步行一個圈, 又可以做一d 伸展運動, 坐寫字樓經常頸緊膊痛, 可以做伸展動作舒緩肌肉疲勞, 咁就完成一次運動, 大約用半小時已經可以..

試左一段時間後, 可以跑多少少, 咁樣身體會強壯d, 健康好d. 貓貓不妨試下

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去做gym 嘅地方, or 搭車去運動場... 我都會搭車去踩單車或者行山 &跑步

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唔好咁懶啦, 懶惰就是令身體差的原因

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我訓覺了, 要懶了

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good morning hui姐姐

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good morning 貓貓

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good morning 靚仔allex 哥哥

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貓貓, 你同hui姐姐冇緣囖

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咁下個禮拜囖, 一切回復正常

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我放假到過年啊

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沒有啊, 留港消費

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good evening hui姐姐