運動除左運動心肺，仲要運動筋骨及肌肉。
gracechanstuart 發表於 2014-8-29 12:37 AM 
觀念一：運動是否對健康都是好的？
生命在於運動，但是健康在於「做了適合的運動」。根據美國和歐洲長期做的運動員壽命狀況調查，在運動生涯過後，很多人的健康狀況是不佳的，甚至，平均的壽命指數不如一般人。所以，運動必須適量，並且符合體質需求。例如：先天腎氣不足者，不適合做太多跑跳等激烈運動，不僅對身體造成耗氧的負荷，而且過度磨損關節，提早罹患退化性關節炎等問題。體質比較寒的人，不要選擇游泳這類的運動，以免寒氣從肺侵入，肺陰在內，大腸為陽在外，互為表裡，大腸經的邪氣容易進入肺經，同樣，肺經的邪氣也可以表現在大腸經上。每日游泳對身強體壯者也許是個不錯的運動，但是對於體寒以及氣虛體質來說，如果再加上冬泳，寒氣就會乘虛而入，導致氣滯血瘀，影響細胞正常分裂，畸形細胞產生，就是癌症的前身。
觀念二：大量吃蔬果是否就是健康的？蔬果要怎麼吃才健康？
寒氣，可以從外面趁虛而入，也可以寒從口入。很多看似健康的飲食方式，重視了食材，重視了營養以及維生素的攝取，但是並不重視怎麼攝取或者這樣的飲食方式是否符合華人的體質。中華民族一直是以「五穀為養」「五果為助」「五菜為充」的民族，但是現代的飲食觀念，讓很多人捨棄了主食，以菜和水果當成了每天的主力。我曾經看過勤勞打蔬果汁的學員，把臉喝成暗綠色，也看過大量吃水果的學員，每天說話痰聲不斷，卻不知道，都是這些水果惹的禍。
觀念三：壓力，緊張，情緒不良這些因素對健康到底有多重要？
答案是：非常重要，而且是致命的轉折點。我們每個人都與癌共生多年甚至到老，身體只要能夠自我平衡，癌細胞在沒有找到血管養分之前，也一樣有生存的局限性。但是，身體一但失衡，癌細胞就像瘋了一樣積極霸佔養分，掠奪其他細胞的生存權，最後逼死自己的宿主。而這個失衡，就是情緒，壓力，緊張造成的。身體只要保持一定的節奏，就是平衡，而當壓力大，情緒差的時候，身體就失去了原有的節奏，癌細胞就會在短時間內，快速複製，一發不可收拾。
觀念四：每天關注自己的身體，感覺自己的身體，絕對不會等到末期才發現癌症。
癌症真的不能早期發現嗎？除了依賴醫學檢查，身體就真的一點先見之明都沒有嗎？答案是，身體早就發出信號，只是你不知道，或者不在意。我們在練氣功的人都知道，每天練功，身體感覺輕鬆無緊繃感，只要兩天不練，立即覺得這不對勁，那不舒服。練功的一個其中目的，就是維持身體的敏銳度，保持身體與大腦之間的聯繫，讓意識能夠隨時感應到身體的投訴，這些都是預防疾病惡化的重要訓練，是自我健康管理的第一個環節。
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發表於 2014-8-29 09:38 AM
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