[健康資訊] 私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來

li60830

私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來os.tvboxnow.com& |8 g. y) s( T# A5 q
# V0 J7 K6 ]- [1 Q& _, y
抗老化，不能只花錢在臉部美化，私密處也需要保養抗衰老，尤其，別忘有2大關鍵：維持陰道健康、避免陰道與會陰受寒。前者會影響「性」福；後者可避免發生骨盆底肌肉鬆弛無力，演變成「骨盆器官脫垂」相關疾病，甚至容易引起漏尿或便祕。否則會困擾下半身健康，更會奪走「性」福！
9 J0 O- u8 N: W: x7 C# z, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s; y3 x" T  Y$ R3 |  L, Nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M; Q0 v- l. L! R( b( n' C$ L' r
os.tvboxnow.com* k8 v+ `$ t; X$ Y1 m
tvb now,tvbnow,bttvb5 s+ D# ]3 ^- j; H1 C2 x- O
健康陰道3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實
. \' N1 E: o# m0 w: G8 W) I
5 z: y, |$ g9 ]公仔箱論壇什麼才是「健康的陰道」？日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，健康的陰道有3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實。會陰會維持柔軟且富有伸縮性的狀態，因此生產時可以大幅擴張，容許直徑約10公分的胎兒頭部通過。俗話說的「緊實」，就是指陰道口會陰具有良好伸縮性。公仔箱論壇% X$ o" |6 z1 X. {" N! J9 K

+ F2 Q2 j9 ]; [: `9 m- Q: X, _. atvb now,tvbnow,bttvb此外，也可以將手指放入陰道中自測，年輕健康的陰道不僅濕潤，還相當柔軟，且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管，是充滿皺褶的。男性稱讚女性生殖器時會說感覺就像「鯡魚卵天花板」或「千條蚯蚓」等，這些形容就是意指陰道中凹凸不平的顆粒與紋路很多，能帶給男性更大的快感。所以，陰道里的顆粒或紋路越明顯，代表妳的陰道狀況越好。當女性受刺激性興奮時，陰道中的顆粒與紋路會變得更立體。
& L- G& ~3 N3 I  p) ^! G& P9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
, u5 {3 _. K' ios.tvboxnow.com陰道與會陰受寒，恐使骨盆底肌肉鬆弛無力、漏尿或便祕/ n7 }6 M- D( J4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 I; Y: l0 C1 L: {* q: `7 P6 l
除了要擁有健康的陰道之外，女性也要避免陰道和會陰受寒，否則將引發骨盆底肌肉鬆弛無力。骨盆底肌肉是位於骨盆內最下方肌肉群的總稱，負責支撐骨盆內的小腸、大腸、子宮、膀胱、尿道等器官以免下墜；而一旦陰道及會陰受寒、乾燥、僵硬，就會導致骨盆底肌肉鬆弛無力。tvb now,tvbnow,bttvb! _8 z4 g. h5 U5 e6 b( R" ~: I, @

6 ^7 O. h3 w5 }$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。
4 X+ @1 x5 X" g6 K/ y- c公仔箱論壇
- h5 e$ y# V! f; A
# t+ G2 v9 [( O% J! @8 q# sos.tvboxnow.com
5 V. {! X7 J. Y5 G4 ~" w( H1 Ytvb now,tvbnow,bttvb一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。
" g+ }( t! s/ P* |* |os.tvboxnow.com/ v' [; @0 f) \7 M) ^- i
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q& t4 J: U9 Q& x' K, \) b3 X% d9 {
+ p% l) d3 B+ g; L! W& _. a# ]$ F
晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。
0 q. n! j- A2 |0 b, [+ n2 ^% T  tos.tvboxnow.com
- d; E% B9 j/ P: Y& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8個容易使陰道及會陰受寒的原因：
$ |8 e2 w! b0 o, F# U0 ?os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' |& d& e% K( T# E" C5 e. q# k
❶藍光：電腦及智慧型手機所使用的光，含有接近太陽光的「藍光」。因此，太陽西下後，晚上繼續看著電腦或智慧型手機，很有可能造成荷爾蒙大亂。荷爾蒙的平衡對女性健康而言非常重要。用眼過度也會使骨盆內的血液停滯。血液循環變差，身體就會變寒冷、乾燥、僵硬。結果，最後連帶造成骨盆底肌肉鬆弛。因此，晚上儘量不要看電腦或智慧型手機。
1 U1 e8 \  m& {, h  M& J- p8 Kos.tvboxnow.com公仔箱論壇) N1 x( ~7 n% [
❷熬夜：晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。若是能在晚上9點到10點之間上床睡覺，即使只有短時間也能睡得很熟，因此可以消除疲勞。
# V: s) a& W) f) |5 v  mtvb now,tvbnow,bttvb" t: t" F$ b* u
❸壓力或緊張：女性緊張或恐懼時，也會造成胯下肌肉收縮，血液循環變差，而使下腹部變寒。總是處於緊張狀態的人，在工作或人際關係方面容易釋放出大量的攻擊性能量；而總是逆來順受、人生有如生存遊戲般老是在掙扎求生的人，胯下肌肉容易收縮，因此下腹部較冰寒。這樣的人陰道和會陰很可能會比別人加倍乾燥僵硬。- }2 A' h$ B+ _9 J
公仔箱論壇3 v% A+ q( W% |& f( P5 e) U2 W6 {! q& @
❹不注重保暖：手腳冰冷通常是指手掌腳掌冰冷的狀態，這代表著血液循環不良。特別是女性骨盆內的血液循環容易變差，因此生殖器當然也會變得寒冷。因此，女性更得改善手腳冰冷的症狀才行。「體寒是萬病之源」這句話說得一點也沒錯。阿育吠陀醫學中認為，油保養法可以改善虛弱的身體機能，並具有消除體寒的效果，因此建議身體寒冷、乾燥、僵硬的孕婦進行「油保養沐浴」。
5 Y0 x7 u/ V7 i( b+ o& w) P
: K% T) u( Z$ b$ K❺寒涼乾燥的食物：建議應該攝取溫熱、美味、當季、溫和不刺激、經過烹調且容易消化，以及不會造成排泄困難的食物。身體冰冷乾燥的人，儘量不要吃冰冷或乾燥的食物。例如：生菜、水果、麵包、鉋冰、爆米花、仙貝等。tvb now,tvbnow,bttvb7 O' _; I* Q5 ]- ~/ |# L+ Y$ D& ?
os.tvboxnow.com" x+ p7 L  k, p. n8 Z

# v8 C, c5 W' B6 D) C$ Q7 M% T0 N: ktvb now,tvbnow,bttvb
) ~9 z, e! _$ A5 n% N/ I一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。os.tvboxnow.com- B2 |6 j/ N) I& b# ~. j

# o/ ]0 r% x- J  V❻過量攝取砂糖：一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。如果想吃甜食的時候，不妨適度攝取蜂蜜。蜂蜜不僅營養價值高且能抑制空腹感，還具有清除老廢物質的作用，在阿育吠陀中甚至被譽為「瘦身良藥」。
1 U0 q8 d6 S2 D$ I6 Q1 D3 S6 ~os.tvboxnow.com
, Z/ z3 ?8 W2 z! o  S+ Ctvb now,tvbnow,bttvb❼無性生活：幾乎沒有性生活，陰道很少在使用，當然會使陰道的彈性提早流失。若置之不理，體質容易乾燥的人，陰道會逐漸萎縮，而體質不易乾燥的人，則會開始鬆弛。建議跟喜歡的人來一場身心舒暢的性愛很重要，就像保養臉部一樣，每天確實保養陰道也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 C( G# r# W9 @0 a: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- b* H' s: F0 O: K7 I6 H  f( O, @
❽呼吸短淺：呼吸會因為壓力、緊張或不安等原因變得短淺。呼吸一旦變淺，就會造成壓力、緊張或不安大增。另外，呼吸短淺也會造成頭痛、肩頸僵硬跟肌膚粗糙，還容易出現自律神經失調症狀或憂鬱症。