[健康資訊] 多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

li60830

多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
5 |" `: i0 i& X) @
  K! U: \8 l' H/ p5 ?別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！
& |0 W" W0 V; g' o
' d0 z  w; d; K. \* k& ^4 p1 j' q
+ K) B) Z8 d  y3 d9 P. f, M4 O0 o

% P5 c8 `2 W) a) f8 V* ?( p# J$ [! C) f' Z+ u/ M5 ^

/ V1 C6 c' J% w: V3 ]% q9 Y& Y- \tvb now,tvbnow,bttvb多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R" A- f5 ]( Z  E! K* ^& s4 Y

1 O) }/ K, J- X, {6 T' n% y$ W. Q: l公仔箱論壇究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
3 d+ X# j* U2 i( R! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! h; v+ `3 @+ d% ]& l- Q
除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。公仔箱論壇; p, G& w9 V  U0 ~2 `' y

9 ?: e- r, W9 H公仔箱論壇當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。tvb now,tvbnow,bttvb- t8 `8 `& I- m+ k* c3 |
tvb now,tvbnow,bttvb! d: V6 s2 I+ Y2 I) i

% q$ S% x+ h" xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |: O0 s4 k' [0 S( v

9 z& `, Q6 g( h& Q$ `* @tvb now,tvbnow,bttvb
% Z: ]5 v$ N: P4 pos.tvboxnow.com多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
1 N% t' g! z3 i9 `8 M& {  ?, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* H5 E/ G" c% x  R* l
中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑
1 |% R6 L4 y2 }7 F- |; y( M. f3 j公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 N! n7 ~( X& T9 ]4 i0 i
想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。os.tvboxnow.com# R: U$ }6 m' j8 Z7 h

& n1 f/ ]5 s+ g, E$ {* z$ s  m" `os.tvboxnow.com因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。
$ |/ c( ]4 C* H- ^: P公仔箱論壇
+ V; }0 g/ ]2 @6 r4 T/ d! u; \os.tvboxnow.com多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取
# W% M, Z$ A1 f. Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 s0 ?2 P3 p/ _7 F; n4 E/ ^- f' Q公仔箱論壇但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！
9 p4 p/ @0 ^- R, ^- S, dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 c& @. {4 \; x
周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。( S# C3 N; O/ h  l* w

& [5 O0 B. h* o
( J  n! H/ p" V/ i, z/ h2 C7 Y! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" v6 _8 e$ v" n. I- {

9 U: z+ p9 x. ?  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e% a3 \& a) |9 a9 B' R
5 A6 W4 u) t/ B  y想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！os.tvboxnow.com- K4 }0 K! v' \. f8 {, c3 ]
公仔箱論壇' q# Y4 v: {8 D  J. j/ u5 `: |
改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
2 N& s& Z3 Z1 ~, |0 X, Q1 w) H" {
. ~- a5 H2 a, ?& l9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 Q% f9 V8 o* ]3 X1 R

0 V) |- n! |+ A3 s/ \os.tvboxnow.com此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。
" c0 ^2 ~; W* R: V5 z' z2 {* A+ s$ E$ c, f0 `' j: W% b
如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
+ Q8 h- ?+ Q1 E! v2 E! t" i/ ]公仔箱論壇
, K: [9 u# I8 ]; }- r6 X! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多
, v' W4 X' u3 g$ c" v$ gos.tvboxnow.com  d1 Z* [4 I$ F8 z
不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。
& i# X; s. h# J5 f4 `os.tvboxnow.com
* J- X( B/ a+ q6 U9 g. J. ?且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。