吃鈣片會造成尿路結石？
: q& r* `& a% Y+ ^7 m9 M( i/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選鈣片，別忘這2種成分) Q- v$ M6 v, c+ [2 l1 j8 b
os.tvboxnow.com T! B' D9 J9 W! L& ]3 P* C
「尿路結石可以吃鈣片嗎？」這是許多人的迷思。營養師指出，許多尿路結石患者擔心吃鈣片會增加結石量，甚至部分有骨骼疏鬆症患者，便因此停止服用鈣片，事實上，攝取足量的鈣片，不但不會造成結石，對骨質疏鬆也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb( r9 K% j* N# @6 s. H) D
' F1 j O+ L- T. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @3 d+ {6 ~7 }; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' c/ _/ { U! i, w$ _
) B! ]4 B7 O8 T" H公仔箱論壇3 {/ |5 ~+ V* w0 v% Y
& h: F' o& Z& {% E& Z0 `- x台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，尿路結石與骨質疏鬆，雖然是不同的病灶，但「補鈣」卻是許多人的迷思。根據國民健康署的調查，國人飲食不均衡，有逾9成民眾鈣質攝取不足；3成有骨鬆問題，近5成骨密度不足。. o- A+ V! l6 }8 P0 s: N: F
os.tvboxnow.com' b; ~0 J# w0 ~- T
鈣片補鈣 提高鈣吸收力
6 [. k) e% ?% M% R
; H% P; e& W! l6 n$ g) Etvb now,tvbnow,bttvb面對全台大缺鈣，如果要達到國健署每日1000mg的鈣建議攝取量，不是補充含鈣量高的食物就好，還要考量吸收力，因為錯誤的補鈣不但造成營養失衡，而且不一定能攝取到足夠的鈣，唯有提高鈣吸收力才是重要關鍵。( G3 j- {/ G( Y% v# U- ^. U$ [
, J) t! k5 r0 I+ e Z2 l# g- S9 Ttvb now,tvbnow,bttvb至於補充鈣片，1天應1000至1500毫克鈣片為限，且單次補充吃500毫克，可在3餐飯後隔1小時吃，分2至3次吃完，因為1次補充太高劑量，身體不易吸收，也比較容易出現便祕、腹脹等副作用，分多次少量補充，身體較好吸收利用。
% s4 _& Y( G5 g# V7 @' ?/ oos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb e3 U. U' G/ N; r
7 Q$ n9 L/ a3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ I0 t$ j! X& s- {
( _, }. b9 Q% a0 \1 ]0 X4 _3 `" wtvb now,tvbnow,bttvb1 Z, O' Z$ W& ?2 T1 D; T
尿路結石可以吃鈣片嗎？這是許多人的迷思。
c/ B$ {* z6 I2 n& _公仔箱論壇
3 f0 V1 N& ?4 j公仔箱論壇挑鈣片含D3＋鎂 效果比較好公仔箱論壇8 x: {% _' b8 v. A4 T4 ]
( c5 Q( L! I; P- j% T公仔箱論壇另外，若要聰明吃鈣片，在鈣片選擇上也有訣竅。營養師洪若樸強調，鈣片依成分可分為2大類，一是人工鈣，包括檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣；二是天然鈣，大多從牡蠣或動物骨粉萃取，因此價格也較人工成分貴。
: [6 [; z) M5 m5 P( E: @" G' p1 l6 ~/ ~% i
目前市售最常見的是碳酸鈣，含鈣比例較高，但易有便祕、腹脹的副作用。建議可選擇檸檬酸鈣，比較不會有這類副作用；另外，鈣片應選可促進鈣吸收的維生素D3，以及可協助骨骼建構與礦化的鎂成分，此種複方成分，服用效果會更好。
z' u% p0 s7 L* Wos.tvboxnow.com
8 O: d/ W) o" e+ g公仔箱論壇身體缺鈣 較易尿路結石
6 h+ U. [) x5 b# f公仔箱論壇
! `! e! a( U2 B+ L6 d" o% u. X至於坊間謠傳：吃「鈣片」補鈣會造成「尿路結石」？事實上，是一錯誤說法。營養師洪若樸強調，尿路結石最常見為草酸鈣結石，其中草酸對結石的影響遠勝於鈣，故關鍵點在於限制草酸而非鈣；反之，缺乏鈣的人，較容易罹患尿路結石。
2 ?/ B) q7 [6 |* q6 b公仔箱論壇
' ~& v; `& u, Q% n) d% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為當食物中的鈣和草酸結合在一起時，會讓草酸鈣隨糞便排出，因而降低草酸和鈣進入血液的機會，故能避免因草酸過高而增加結石的風險。因此，要預防尿路結石，應少吃高草酸食物，包括菠菜、蕃薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽，以及補充適量的鈣。 |
發表於 2018-9-7 05:19 PM
| 
