反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人7 N8 @) n r- Q- o2 A% ^
$ y a0 N8 s+ |
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb- a3 n2 {. C" V" k- V% ]: h
' g/ F% @! z1 K8 c0 d, ptvb now,tvbnow,bttvb' o: O( W7 g0 X' M
- G. F# h( g+ h1 A* N/ k- H& \公仔箱論壇! v( T) ^8 Z6 a4 i+ p9 V4 j2 N
公仔箱論壇7 L3 Y2 R# I3 _- B
# ?! C/ l! `# t7 e" K5 `% W
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因4 ^9 I2 \5 S# O7 b% o
7 q9 s* [0 V% m0 h- g公仔箱論壇敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 L2 K* p, J4 g" J! t
os.tvboxnow.com7 l/ e* n9 l" m' {
. E0 m. N, K5 A- U* R7 t2 ^公仔箱論壇: A5 f0 S! A0 h0 z, L7 g9 Q
1 x$ F1 A# s2 T1 f0 y- W- Eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( K, u! i$ Z1 u' F4 S( J, a
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E0 j; F! n0 D% Q! k+ i
: |0 X* l/ \# `& D
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 d: N% H, M n; X. o9 q& D
* r2 i0 q9 A& u+ s2 n輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]* c; a: L: _
3 o! v% y# q# \5 |3 E; P針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：% U! H9 d# D% y& Q
. _8 @3 d* H- B/ v8 Oos.tvboxnow.com1 I8 X- u( Y1 a& e3 S: I" ]* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y+ O$ W3 @- s; w. C3 u2 M# `
os.tvboxnow.com9 y( q, o4 m6 ], K) U& S! h+ ^( p
tvb now,tvbnow,bttvb) ~& r/ [4 `( _) i- \& g7 y
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
" X' S" ~" ^( e. F' ?
' N/ e9 A0 h8 L% J4 x" R/ u公仔箱論壇★天宗穴：
0 x% w1 }3 y' d( d4 D" I3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L7 v" Q5 h4 K& [6 c7 ^% _9 b% s作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
' e7 A/ [/ z' W5 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; r8 ]* v+ A' h. e, b' T v+ }2 Y2 q
★完骨穴：
, R0 \0 y) K, wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com2 c* ]" X- E+ }& l
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。公仔箱論壇7 d0 g5 |' u4 ]* z/ o
3 C) l0 V" R# `% {2 |【健康小叮嚀】：
7 p+ {% B! s( A2 i* a* Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) U3 \% E4 ~& H+ C: O. u
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
