[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處tvb now,tvbnow,bttvb  D9 y1 r1 n+ E. T! y# [; N% S
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。os.tvboxnow.com' P# |; A" X3 q" C; Z7 V& R2 y

: q! C+ {+ P) T2 `tvb now,tvbnow,bttvb配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。公仔箱論壇: X4 S- }# N- ?5 A  E  G2 q6 f

! W+ J; M, u& q2 L. j沐浴7大效果tvb now,tvbnow,bttvb7 r% ?5 X9 `0 N$ C- h
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1） 促進血液循環／
) P9 ~: R! U" n! I' Q1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {6 {) _7 v* _4 e% s9 X當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
6 m9 B3 e  A4 l7 ]- C2 ?5 r/ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- Q# E7 i+ u$ w6 Q, k
2） 改善肌膚狀況／
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: Y8 L9 X- i2 K隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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3） 消除水腫／
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身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。: h4 U' H/ ~; x; i0 c9 q

& s8 p6 K2 Q# x6 @! p6 e  {4） 利用浮力放鬆身體／公仔箱論壇) S0 h+ U* o" |7 F, a) M

$ [  J3 y5 X: h' a當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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5） 能幫助釋放壓力／公仔箱論壇: {+ w- |1 A+ d( t. u

5 b5 c' V& F) q; [0 W3 i" V若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 ]" j5 w9 e* t4 k0 D
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6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
& ?8 [& o! [" `! t公仔箱論壇公仔箱論壇/ C& K: F3 h1 b; U; V1 [$ p
7） 淨化血液／
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1 U$ Z1 j# b1 f% E* L  `' }公仔箱論壇身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。