早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb0 Q/ g& w% L* g
' @( [9 t! C9 C: c$ T6 u7 n; D, ntvb now,tvbnow,bttvb撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
{, e$ j0 Q" p( {3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* h7 M$ Q% z9 b5 g( j+ j
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
3 p: h P6 v: f% n9 b9 R0 zos.tvboxnow.com1 ?, ~( y7 m8 q1 z7 O* U
增加飽足感
9 ~7 f# k5 z- O3 D6 Z5 vtvb now,tvbnow,bttvb
8 m+ p9 i: J- ?9 ]萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
_8 p J4 }+ `# u1 d6 v; n0 B公仔箱論壇
" B9 {! V9 `: p9 mtvb now,tvbnow,bttvb不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ m! K% F: x6 i3 j, E! T( Y
. ?' R X: y) @公仔箱論壇早餐很重要tvb now,tvbnow,bttvb! N6 w5 l& \. R% @! n
os.tvboxnow.com# X0 c) d1 {- e2 g9 T6 c
+ H5 Z4 y% [) `6 t9 {
9 _. ?2 Y9 U; Z0 O( l9 V公仔箱論壇
% @, C8 [ E- |, i% H5 T* @4 B, z另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
6 V; c7 b$ q" `
* _3 A$ v2 I5 D6 N* I* e* g R! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
