悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮公仔箱論壇5 B9 F4 K5 [0 R4 f p9 n
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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+ B, M( T- C* `$ X7 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q% K1 F& R# D. H, [' g, u
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* _* ]; x. R+ s# h為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意公仔箱論壇0 k! P3 p+ |/ p
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①溫度升高出油增加: }$ d7 z, L. r. @
' S/ U' f& y7 w' g: b9 b. i當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W$ B q8 ^0 q- ]% l
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②長髮飄逸懶得洗頭
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2 E# m; }/ e* [( Q不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。 u: W: g; a8 S
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' ]/ a" x! ?/ `0 w9 X. H. r公仔箱論壇④頭皮沒防曬# |: P6 z# h5 V8 `8 c- ~) `
, G4 i% u& h) p6 d. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。tvb now,tvbnow,bttvb8 b y; C$ Z4 ]9 |4 x" j9 E
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ }3 `; E: X& b' ~) V! m
" c5 D9 T' \( u1 |" C/ zos.tvboxnow.com除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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" ~. U( L) s' W# L8 V公仔箱論壇優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb) d5 W' x' J# W1 e6 Q6 h
- B* H" I+ R5 i) y+ m& y往下看護髮堅果飲食譜！tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 p' w0 o2 J& i4 f6 l
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！公仔箱論壇. i A. q* g3 ~: ]- y3 [( `; s' q$ F
% ?1 `: Z- {4 G; r- F! Oos.tvboxnow.com【南瓜籽豆奶】
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gos.tvboxnow.com% C# H. z# ]; G7 h2 C; L, O
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1 o3 @" Q9 B' i. H* z" T: Cos.tvboxnow.com1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好$ {# e. V* J9 X" Y6 f [
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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