澳大利亞悉尼大學開展研究發現，球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步。公仔箱論壇( g7 v; \4 N3 z3 Q, i* ^" c* G7 w
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4 o& q5 f2 p. a% e! A* }os.tvboxnow.com參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。
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1 I6 \9 d9 a/ e. i- W3 X& o* c: Fos.tvboxnow.com這項研究報告發表在《英國運動醫學雜誌》上。報告指出，與足球運動和跑步相比，騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。2 f4 u, |( l1 N- U- ^
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# z6 q% F$ I! r0 F& M2 }6 c網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。總體來說，經常從事球拍類運動的人死亡率降低了47%。
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這項研究分析了1994年至2008年間，在英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與，平均年齡52歲。
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調查詢問參與者在前4周進行哪種運動和運動量多寡，以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。
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% ?, u9 D' E1 I) s- z0 ?% Xtvb now,tvbnow,bttvb運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。 O# @! ?, h% P/ B
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發表於 2018-6-27 02:28 PM
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