30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。2 i: G8 P7 X* d7 O4 \
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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6 g' p6 j$ [$ w公仔箱論壇事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。os.tvboxnow.com, G, s" ?) E- K1 ~( l
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短os.tvboxnow.com1 ^# h$ I, x9 ` l" |+ K( Q
% p& d+ c4 N. f) O7 d! y. N6 M一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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) C" R4 u% d2 r$ k: t2 Htvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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* [/ f8 a) e, H; M* [4 ^+ P& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvb now,tvbnow,bttvb P( E2 g9 x9 \- I8 W y4 R, a
0 H. T) R p* C5 w8 z那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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# W& ?7 W* g( h. s% p6 g, ]$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B, P7 a! |0 e {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x R% s) B: h) D
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清( S* Z* l$ b4 ]" d' F/ W# A8 s. S
* g$ f- e2 J: k& r7 J- [os.tvboxnow.com大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸公仔箱論壇' B) w) Z4 T8 ], }: ~! R% z9 l
# j9 {0 \* D4 r) w/ r因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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0 Y; J$ j- f/ l$ F3 u8 X" M+ {+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \0 G) }) d! W- ?0 O
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。 T0 ^6 u3 S { ~( k4 K4 f
; B$ \# e4 T P1 @" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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% w: N9 L/ U x7 o) e9 `- c①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
) Y+ n& r, j+ ]3 w( a1 @- j7 @公仔箱論壇
' [ v6 }6 _ S, ?$ Q公仔箱論壇②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；& x9 W8 h" e5 b8 |; S4 u/ B' B
! T# d6 |+ A8 n/ h8 B0 f. Y3 J④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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1 E7 o) \% v1 b( O+ N/ N0 Q, r6 a1 d⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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8 d, v8 m) R; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Q1 u! u0 V5 v9 @3 L
預防改善血粘稠，你可以這樣做：8 W. a* ?& ?+ a! N
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
1 Q4 S; ~7 W# z& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `) [& ~% k- m, ^0 _
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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, U* m5 k5 E* T中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。# p( S) V* F, h: w$ D+ z
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5 F. s! G$ Q2 f1 ?. }/ a2 E+ Fos.tvboxnow.com二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠os.tvboxnow.com3 L6 L. B* C0 O' e3 _( f
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。公仔箱論壇9 N7 S$ f2 R, {3 V4 |+ R
8 y8 Y7 b6 L" p$ U* t' G& c公仔箱論壇喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。$ y5 o/ r- U* b
% P/ Q S7 @6 |2 t) ^1 I公仔箱論壇接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。公仔箱論壇 J9 l( j/ Q9 g( [! I* y; L
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os.tvboxnow.com {0 k2 |$ _" Z$ D6 {8 S5 A N
% H$ t b( V1 T8 ]三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴os.tvboxnow.com3 J7 b- Q$ l, s
, O) |' s$ h/ G! z3 D; c6 y公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。4 q9 L4 ]' ?6 i/ L+ o8 _+ M
7 {3 Y6 g* C) K3 q: ^0 u8 Xtvb now,tvbnow,bttvb手法：
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' m: V- f0 C' |& N: d公仔箱論壇1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
% b$ V7 P1 E& gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J. b6 P( Z2 Z Q
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J2 y0 @- R5 Y' p
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。 q; P7 |% F9 k8 O
1 u. _% F' |9 m& y6 \/ G5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。0 q0 b* M1 t9 u P3 C
# e5 E3 t9 ?- l: w7 u) p1 s公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。
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2 }4 {- M: C" G9 P, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五：每坐一小時，起來溜躂一下
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2 ]$ f, X3 ^3 K. G0 S長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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& C& _5 U0 P4 d7 ?8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \, } S) O3 t4 c% K0 D$ V
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。" D* ?$ u5 w/ N3 F8 y5 ~" ?+ b. \) Y
$ ]5 i+ @7 d( P0 e- o6 h每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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2 p; `, V+ A8 C& T( i3 M$ c$ Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 Z4 T2 j: E" M% V6 s- k
六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。os.tvboxnow.com6 S1 j. m7 a! b" d s
6 L9 B# t1 Y" w ~7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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