腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G+ |1 v% D& c9 x, q' U+ q% v6 m
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. m$ y1 ~) j) Y3 F4 l' U9 Jtvb now,tvbnow,bttvb腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
# P7 c/ H" `( C6 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G- \, I* r% S, n& i. E# A5 j
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。公仔箱論壇- l+ n: Q0 S$ p6 L* r* n& U
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! N" S( i- Q5 R& y& D" ]; k公仔箱論壇1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 os.tvboxnow.com$ V. u, `- P; P5 a
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。4 D! B, Q+ c2 G8 {' S" q
& R) {: g5 q2 X當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。6 F+ e; Y: c+ c0 |# s/ y
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：1 R( Y) S$ @) o6 k& G
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。公仔箱論壇4 a" V% o) D; e0 h
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多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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3 [2 M" O0 N$ C8 B7 c# P! J! _慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。os.tvboxnow.com J# h6 X7 I+ @/ h% m* N
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。公仔箱論壇6 E l: j8 X+ @: b, t6 [ X! S* O
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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: G/ G e$ {8 o: p9 ]公仔箱論壇公仔箱論壇, d" v/ b0 P7 Z( F$ [4 c! j
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8 p4 x9 E3 ~$ _+ u- u3 j: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、哪些食物會「催生」腎結石？公仔箱論壇6 b2 n; r- P, |3 i' l* e: M- W
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都不能吃，怎麼活？
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; ?! w9 f- z1 I) g; ztvb now,tvbnow,bttvb不是不能吃，要多樣式搭配: }4 d7 {# B, T0 H
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 - j( H U- c) K# j6 J5 i" s
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對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。os.tvboxnow.com8 O1 D& v% V- S* x v# i
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- _: r9 l$ K) W, e/ Z2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。公仔箱論壇) B2 X# ~+ u$ [& {; ^4 u% v. D
- W, D. p/ n2 C" x% ytvb now,tvbnow,bttvb對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 # E @2 e K9 a, J3 _. b
- k& Z8 q0 C2 \ W1 K適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。公仔箱論壇) V, P/ Q1 Q Q8 \$ J% D5 M" w7 Z6 J
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+ o' _! Z2 _% d5 E7 x- `tvb now,tvbnow,bttvb3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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: f8 I" i: d S& R& Q. \ @對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。 1 F- _$ E; r! K3 V$ W
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+ T1 R' C' D; Y! L+ c5 W. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。- Y) [+ d1 a: U
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。公仔箱論壇4 l! W) J, x, W5 _: K) L
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5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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! q! Y2 Z4 y2 F' E# T! j; k6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb/ r/ a; t- V: ?0 e. M* z( |
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對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
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& g$ a! L" L( ?1 H4 J三、哪些吃法會「製造」腎結石？
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$ L) w. @5 B. jtvb now,tvbnow,bttvb 沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ l, q7 ?& Z
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7 f# W3 F+ e* k: c. `1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* q" x# M9 x; N6 y4 G$ |
& l4 b% v3 M7 n& R! v* Sos.tvboxnow.com對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。os.tvboxnow.com$ P' m+ z8 x. f5 C* s: g
% @; B0 @ b4 x, g0 w4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S F+ q) x7 \3 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 g. k4 D! x
3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
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6 e7 j& \. o" c) \2 {. Y8 ltvb now,tvbnow,bttvb對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U* O" h. k5 O4 h r/ V
' D# ~( d7 w7 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ^+ x0 K+ D- T4 ~1 W4 a3 | A$ w
, ?: C$ g% M" {* g5 p$ }; D; @公仔箱論壇4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。os.tvboxnow.com6 Y% ?" P7 o; P4 g7 d- Y7 @9 y- j2 D& M
& ]' T+ l0 n* o% O& O1 h* C6 |7 xos.tvboxnow.com對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。公仔箱論壇5 m, @( I+ s) V* `* I7 ^
' R/ @: J- g: I1 Zos.tvboxnow.com對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。tvb now,tvbnow,bttvb5 z! e8 S0 p8 X- t% U, x
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* d# i- P- S' k- RPS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
6 W! `: X: X1 I, R; {" t3 s0 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 J& Q& k: _: R7 }6 E" @ G2 U6 v) u
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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: }% W3 W( h }* i3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
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& x4 z; c' W6 O0 ^) {改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。公仔箱論壇7 V& s/ V6 U3 T& X6 d
5 y6 b& ^" o: q公仔箱論壇保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。2 ?8 a2 Y g4 W
0 S5 c$ J/ R3 U2 j! q8 }改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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5 [4 J# [# l; s- f$ }) rtvb now,tvbnow,bttvb治療相關疾病。
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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