愛美是女人的天性，不管是18歲還是81歲，都希望自己可以展現出最美麗的那一面，然而我們的肌膚卻抵不過歲月的摧殘，魚尾紋、法令紋、眼袋一個個在臉上冒出來，想要重返青春樣貌，就絕對要勤於保養，快來教媽咪如何養肌抗老，打造出永遠美麗青春的臉龐！9 p, \: W* q0 p7 A/ k9 m5 ~
) G+ E& M+ ?4 a6 J5 F# }2 N$ a肌膚從20歲就開始老化？！補救及早開始
; D8 H% `7 ~& v! P$ l; Y3 N9 ^* h, O. ]8 q8 D& @+ L! P6 f
年過25，我們的肌膚每年就開始自然流失1%的膠原蛋白，肌膚中的彈力纖維也會逐漸萎縮減少；原本中性不乾不油臉，也會逐漸變成T字部位出油、兩頰乾澀的窘境；究竟要如何看出自己的肌膚是否老化？
. p s0 T6 j. e公仔箱論壇
H1 z4 w2 N) N) y雖然說25歲才是肌膚開始老化的分水嶺，但其實早該提前至20歲開始就要使用抗氧化保養產品，再加上現在都市化，城市的空氣品質不佳、PM2.5懸浮微粒拉警報，不只是對呼吸道健康造成危害，首當其衝的當然就是我們的臉部肌膚，像是台北偉大的機車騎士們，每天都要闖蕩在馬路上吸收汙染廢氣，皮膚出油就夠慘了，還會加速老化，所以說，抗老保養要提早開始做起，阻隔這些可能會危害肌膚的因子，抵禦老化！
) p( m4 o+ t/ c# W! V8 S R2 D9 o4 z- bos.tvboxnow.com
/ e/ a- T# W% h) }公仔箱論壇肉鬆臉原來是這樣造成的？7 _3 ]* y$ C Z
: W. J% D9 b4 x8 [4 ftvb now,tvbnow,bttvb常當低頭族：台灣人平均每天花197分鐘在滑手機，藍光除了有害視力，也會刺激肌膚產生斑點、色素沉澱，加速老化。os.tvboxnow.com9 t) @: a3 t% o$ b
3 }7 j: L w5 W1 i' I( ~上班盯電腦：上班族每天盯著電腦時間至少6~8小時，臉部肌肉緊繃僵硬，導致皺紋橫生，看起來更顯老。tvb now,tvbnow,bttvb* [' ]* Q! s+ F: w9 Q
9 \/ E; n$ P; S1 k; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吸菸習慣：國外研究指出，女性有吸菸習慣，或20年來每天吸1包菸，皺紋比非吸菸者多3倍以上。
& C& H$ I& @" ?" r; ~/ q& k( ^0 N! Q5 {' M6 d6 b' W. D
懶得卸妝：卸妝其實也是護膚的一種，不卸妝除了會讓肌膚無法自在呼吸，甚至會造成彈性蛋白和骨膠原等真皮細胞的活性降低，讓皮膚失去彈性，變成肉鬆臉；實驗結果指出，一個月不卸妝睡覺，臉上皺紋將會增加10~30%。os.tvboxnow.com& _2 w$ J5 F* P/ y0 S- c5 U( K
7 ?, t* U) F; D. q: m, stvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足常熬夜：美國研究指出，睡眠品質差的人，除了皺紋較多、色素沉澱深、皮膚鬆弛沒彈性，內在老化的跡象也比整整高出睡眠充足的人2倍# e" G l+ X" Z% S+ |
2 W! G, `* W! |9 Y6 {. Ttvb now,tvbnow,bttvb甜食不離手：糖化（glycation）是讓人加速老化的因素之一，糖分子附著於皮膚中的蛋白質，讓臉部失去彈性、浮腫及增生細紋。os.tvboxnow.com$ B" f G/ F' R' E; {) o
5 G+ P# E3 X) T( h& W燒烤炸物愛好者：炸物、燒烤雖然很好吃，卻容易有反式脂肪，基因中容易代謝異常的人，老化速度更是比別人高出1~2倍
6 d; Z7 X7 w3 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 u+ w1 w) J- e5 |0 \& t. q( R$ X
營養師推推！烤抗老蔬菜包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b* P Q" H0 L; Z4 m& y& W* [
. U+ i2 }2 |8 F- ]1 }5 D0 T
想要保持青春永駐的年輕外貌，除了基礎保養很重要以外，藉由多攝取抗氧化飲食來抗老也是很重要的喔！高瑞敏營養師推薦用簡單的蔬菜食材做成的烤蔬菜包，營養又抗老～
! U; B! B1 q+ N) k& u& etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u) T/ g2 C+ j) B: @/ R8 R# [
食材：蘆筍20g、各色甜椒30g、綠花椰40g、胡蘿蔔絲10g/ M7 B+ U& P" B8 c* R
, F& d5 a' F7 t9 h4 h3 V調味料：大蒜末10g、胡椒少許
( Z& _9 Q. t6 }' ^- l$ O, ~% y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c( B3 v, n$ k. c5 k5 f1 c( ]
做法：
+ b: B3 ~) z' U! a% _% U6 bos.tvboxnow.com& d; G, t1 ~% A& w' x- ^" _
將食材切塊，大小儘量一致，才會同時烤熟tvb now,tvbnow,bttvb& M/ Y) \- \9 c* L$ [: }
, a& q, M \) L* x3 A( }9 jtvb now,tvbnow,bttvb邊倒入些許橄欖油、邊拌勻蔬菜
# O0 [" e1 W2 ]: m6 }$ n! h3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 b$ @! Y7 m7 J; o灑上胡椒粒、大蒜末，也可依個人喜好添加義式香料粉
, n( m7 i: I9 q5 a4 {+ d$ \os.tvboxnow.com公仔箱論壇, I; j" X& h' k3 P7 G8 \" z+ h; I
將上述食材包裹於錫箔紙中或是耐熱容器中，放入烤箱
0 z) z, j# |" K4 b
( [' H" f3 Y% H2 y8 i' ctvb now,tvbnow,bttvb烤箱預熱175度，烤約30~40分鐘（蔬菜量多寡而定）
4 e' `" F9 b" V$ ?) |2 P公仔箱論壇os.tvboxnow.com& [" V% O3 e% |( \/ j
營養解析：tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 l q: X+ r: O0 r u
; ?9 L$ _5 r) f; q2 A蘆筍：蘆筍含抗氧化劑穀胱甘肽及豐富的葉酸（穀胱甘肽：抗氧化劑的一種，可抑制致癌物質的活化）還含有葉酸，以及豐富的維生素K、維生素A，前者可以幫助鈣質順利抵達骨骼，後者能加強免疫系統和肌膚健康。
0 h7 A5 q5 O9 S) m" ?! F" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?" g6 f& ?7 T( ]* V/ T; A- [os.tvboxnow.com甜椒（黃、紅、綠、橘）：含有豐富的維生素C、椒紅素、β胡蘿蔔素，可以活化細胞、延緩老化，甚至預防心血管疾病與癌症，並有助加強新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩等好處。愈紅的甜椒營養愈多，所含的維生素C遠勝於其他柑橘類水果，主要用於生食或切絲拌沙拉醬用。
5 x/ U# }* b0 y: |; m) i
7 r2 N9 F! p+ K) m1 g2 @公仔箱論壇綠花椰菜：含多種抗氧化劑：β-胡蘿蔔素、穀胱甘肽、維他命C 及葉黃素；豐富的維生素E，具有強效抗氧化作用，可以幫助減少罹患白內障的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! u: f3 P' N' L: G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ f6 N' w0 h5 @- q7 E7 b
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，在體內經由酵素分解後，產生維生素A，不僅能預防夜盲症，還能改善眼睛疲勞和眼睛乾澀的問題，可維護眼睛健康、保護視力。β-胡蘿蔔素屬於脂溶性，需要經過油脂烹調，才能提高ß-胡蘿蔔素的吸收及利用率，幫助營養素的吸收。公仔箱論壇 t [! T/ M3 K" o
1 N9 k7 P1 b0 ]% |) G. X; q3 I
大蒜：含有蛋白質、鈣、鐵、硒等微量元素等以及最重要珍貴的大蒜素，大蒜散發濃郁的嗆辣味，主要來自於其中的大蒜素，有很強的殺菌、抑菌的作用，能抑制某些腫瘤細胞的增殖；大蒜素又被稱為「天然的抗氧化劑」，可以消除自由基，自由基對人體細胞的傷害，會造成各種慢性疾病與癌症的發生，而抗氧化劑就是消除自由基最直接的解藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w+ [1 P4 }1 ~8 O
: a9 n& S" Y; g0 K& Q! t6 u$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:29 PM
| 
