絲瓜
& X! L6 f" ]3 B) ]+ e ]: e6 \+ l預防便秘，加速排毒 公仔箱論壇4 h& x9 B4 h4 h
【適宜用量】每日60克左右為宜 ( M% z0 G( U, {5 d
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
6 u6 K7 s/ O+ ~9 p; T【營養成分】皂疳、維生素 / D% k1 }' O) g/ \6 _9 m+ f
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便秘為什麼吃絲瓜
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1 r k$ k8 y* [8 ~os.tvboxnow.com絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 6 I* g/ | o% W" M
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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! x7 @6 ~7 {, _! E9 L6 `- cos.tvboxnow.com食用絲瓜應注意 0 E: ^, ^5 B* q5 B: d: X
2 g6 J. j) m4 T% A* n應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 os.tvboxnow.com5 V7 ]. X: v1 V4 x/ V$ E
6 A# } f4 W6 N6 o6 b9 r1 \& K# h0 H巧用絲瓜來養生 / t2 K6 ^+ z7 M9 Y
( z: G, _; m# u% f1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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7 @5 H* m. {5 z0 B# q. I5 q: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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0 }" n% H+ K! S6 Dtvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 os.tvboxnow.com8 }9 ^8 W$ y" ~) g% ?2 a) T
: ]+ _4 C- O* e" v4 E( k nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
! M8 t- q5 h6 b' R$ r% q$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 2 t% C5 x) V9 t9 j7 _
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! x9 {$ d8 k" {
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
* |; z$ f- B* O! ltvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }) d8 f3 K- K
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
]- w5 R! C2 L Ctvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 , o- P+ W4 n! u% b
! V. e" Q% X0 Y Ytvb now,tvbnow,bttvb原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
/ Q& j9 K2 \& Q- O: k' v調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
% N" B1 O8 ^2 u) l8 k# u' Ctvb now,tvbnow,bttvb製作： % G$ ]0 f: }' C2 a
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
" `9 m! ^0 P" y v$ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 os.tvboxnow.com4 T9 m9 Y! L" `; _; w! R6 u
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I0 Q, B9 i+ J0 _7 ]/ f: y9 [8 M1 H
; [/ b4 p. ^' s9 }tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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