飲食西化三高上身 你還不注意嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" W' s/ ^9 l; B( B; u
! b/ R" U2 ?! e9 V( wtvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網／記者張子容報導 tvb now,tvbnow,bttvb9 p7 c3 V) |* N8 n
日漸西化的飲食習慣影響國人甚多，除了危害健康外，罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）的機率也隨之提升，因此正確的觀念及良好的生活習慣才是抵禦三高的不二法門，防範勝於治療，守護自己的健康，以免健康問題成為家人及社會的重擔。
( l- ?7 H: b* H) M! Z6 r. V) T公仔箱論壇
0 _1 v) ]- u) n! [飲食西化 三高風險提高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K* W, j9 a X6 A' A3 Y+ ^( \# V4 w* o8 k
臺灣隨著地球村的來臨，國人的日常生活與飲食習慣日漸西化─從早餐的漢堡取代饅頭、奶茶取代豆漿、午餐的雞排取代米飯、晚飯的牛排、西餐吃到飽等，除了會侵蝕國人的健康外，也將增加下一代得到三高的風險，更會造就一群發育不良的小胖子，導致兒童提早罹患三高。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^7 V9 C4 \! z: H& e1 J$ h
; K* b( ~ K$ F
三少一多 顧好健康
/ B. F' z& h3 X: v3 R6 v* Otvb now,tvbnow,bttvb一旦三高找上門，除了就醫外，應從飲食、運動及生活習慣等方面積極著手改善。飲食方面應以少油、少鹽、少糖、多纖、定時定量、避免宵夜為原則，搭配規則、適量、持續的運動以維持合理體重，早睡早起不熬夜，同時儘量遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N6 W7 I0 h9 }% @( ^2 D0 o
0 p! e2 w7 Z' C `5 }tvb now,tvbnow,bttvb脂肪攝取 適量最重要公仔箱論壇, [) j4 y6 q9 {2 ?/ v; G* F. d
在烹飪用油方面，建議國人每日都能平均攝取到單元脂肪酸、多元性脂肪酸和飽和脂肪酸，不論過多或者過少對身體都不是件好事，攝取過多可能產生膽固醇過高或血壓飆高等風險，攝取過少則可能影響生理荷爾蒙等平衡調解機能，故攝取核心強調要適量與均衡食用各種油脂營養才是正確法則。除了慎選油品外，還需注意烹調方式，避免在高溫下使用橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb% E5 a% z( [+ r( i+ L+ ?% I
0 Y& v% d' N8 f1 f. Btvb now,tvbnow,bttvb保障自身健康 才有幸福生活os.tvboxnow.com4 f4 a: }; @: ^2 y/ g: j4 g( M9 p
基隆市衛生局強調，「三高」要防範於未然，取決於正確的觀念與生活習慣，一旦健康被攻克則應積極補救、挽回，以免淪為醫院常客且造成家人、社會之負擔。所以守護健康是每個人都必須做好的責任，遠離三高，給自己一個幸福健康的未來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o+ F: N( h0 z$ U7 u: h
/ t- k/ ^ R" z9 A% o) [ l" Wtvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網 |
發表於 2018-3-25 10:35 AM
| 
