不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期
' |6 Z) ]" ]) i* mtvb now,tvbnow,bttvb健康醫療網／記者林怡亭報導 公仔箱論壇. r% `8 e& M5 ~. G" w/ y6 b
不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期
$ R$ [1 j2 h: F# `* j( I% c" |9 gos.tvboxnow.com
4 S$ A3 h5 C2 T8 ^& W6 K5 [公仔箱論壇
- J* H! d& O# Q2 C, a$ {1名48歲女性，兩年前開始出現更年期症狀，不但容易心悸、失眠，甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽，出現恐慌症現象，就醫治療，經由中西醫合併治療自律神經失調，總算改善更年期不適症狀；開業中醫診所院長蔡蕙君指出，主要是這名婦人肝腎陰虛，加上更年期提早報到，才會造成症狀加劇。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& U3 x# \+ k/ t4 k. r
os.tvboxnow.com7 G7 J3 d5 X* f: H8 F: E
改變飲食作息多運動 遠離更年期不適
9 @. D$ C7 s/ v這名婦人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，導致體脂率超過40%，加上更年期緣故，一度影響到日常生活；蔡蕙君說，這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理，且配合改變飲食習慣，並且養成適量運動習慣，不熬夜等調整正常生活作息下，不但經期正常，也順利瘦身成功。
0 {: ^) ~* W8 b/ d! U5 Qos.tvboxnow.com6 O2 [( y- A4 t2 j: C p
補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適/ Z* ^ t1 ]( G% c" Q' [
院長蔡蕙君進一步說明，臨床上，越來越多人出現更年期提早報到的現象，且多在30至40歲時就有徵兆，多半都是因生活壓力大，加上飲食和作息不正常導致，因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎，或是像葡萄等水果幫助抗氧化，若越接近更年期時，就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。
0 z0 q- ]2 h$ y6 n; a+ Oos.tvboxnow.com- `) C# h5 }' H
出現更年期不適症狀 應及早就醫tvb now,tvbnow,bttvb) ^6 [$ E. q$ D/ K
更年期會使自律神經失調，導致女性開始有燥熱等現象，尤其當熱潮紅發生時，還會使全身出現盜汗等症狀，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不適症狀，可盡快就醫治療，透過藥物調理，能幫助改善症狀，維持日常生活運作。
6 a0 `( J. }; |! v4 ~6 h, Gos.tvboxnow.com* X8 N4 S# U! J5 C* ^. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |$ A |7 |$ D- J# [& C, F! y4 | k
健康醫療網 |
發表於 2018-2-17 11:54 AM
| 
