你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y9 T. i! M7 `8 Z
公仔箱論壇/ l8 I c( ~/ \" N" M! m
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
# ?. }) t ^+ E0 fos.tvboxnow.com
3 e" q: K* V/ b- o0 x( q, S當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。os.tvboxnow.com4 z3 W/ S, T. V$ F, x1 c
B9 n8 x8 V$ ^ I( b5 o5 L
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
/ @, ~1 \7 D% B
) y+ T" y0 { p9 v ]: ?; x公仔箱論壇針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。; x* Q! [+ e* k8 l. h
) Y1 r F/ e# S' G% bos.tvboxnow.com【造成甲狀腺亢進的原因】
$ m* h Q: D% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W" I l( _1 p) a8 }/ R1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
$ H' A' W1 y- @. O) W9 V' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D! S* C+ W% p0 z; ~0 @2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
# i4 j8 Q4 s% Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 S6 [3 h9 b" G: s1 r
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
~6 e: N3 k8 H% F4 z8 g8 ]6 Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 ^% S' F; u% K7 b
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。3 U# K: k P( ~& N# J, W, A f
os.tvboxnow.com, T. Z1 {+ [# j3 y7 }' Y
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
* Z+ l5 M! |# d5 A' O! M公仔箱論壇5 A% ?8 h5 w9 l$ o! @
一、嚴格忌口以下食物：
' U1 n! z- |5 I9 K1 g/ i) L/ G0 q5 t8 M, _) \5 X5 ^
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
- `- i+ Y) b/ y1 h h: Jtvb now,tvbnow,bttvb
* v, p: q! l- I5 v# t公仔箱論壇2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
2 N; X6 L/ o# o3 Los.tvboxnow.com公仔箱論壇; |+ A# ?6 y7 e
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
5 B# T9 }* g& z) ]' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J- P C! D# H x6 s4.儘量不要抽菸、喝酒/ z) `( L2 t3 z; @6 w& z% j2 w$ u
5 V+ i# Y) {8 m5.不熬夜，晚上11點前入睡。
" s8 p. Q. t* L, m! O# R( {1 _6 _os.tvboxnow.com9 o* w; O) l- Y) q) I1 c2 X
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。os.tvboxnow.com% }% B8 a* u: i5 |% I
, @. s. T; Z9 q公仔箱論壇三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。os.tvboxnow.com# `) U3 w2 l6 N6 p* ]1 f$ T
tvb now,tvbnow,bttvb; z# F- k5 u: N( |5 ^) w
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
/ J% ^/ P/ C5 {4 U; j& Vos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" W& {! K7 M# P4 N0 y w
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
3 K5 V% G& K) U0 ]' M0 I5 P& Dtvb now,tvbnow,bttvb E; o) {+ s) x" ?8 G% T
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。: A8 @; d8 V7 Z
) l: C; p) u ^9 @3 b- t+ J
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
