寒天 Agar
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7 [! o5 p1 c% C/ b, T& B公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。+ M9 z5 Z" x& j9 w3 c
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
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, {1 K3 c4 s6 f4 A5 }, \os.tvboxnow.com營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
& F3 r, k$ E" C( T8 `6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r9 F$ b+ S$ i" h7 n0 x" Rtvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。2 h, v4 o# S6 ^, O. w9 k- J: {
6 C1 l( o; j$ v* ^% v; jos.tvboxnow.com控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。os.tvboxnow.com* k" R1 b2 T$ g. p4 J5 }1 d2 w
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb7 H. [' R: Z- j, f3 z$ \0 b5 q
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寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。os.tvboxnow.com: V; i6 f" l/ L; l0 K; ^8 L" G
# x* n; e8 M$ l, N" c; Q5 y8 F7 f8 C. Zos.tvboxnow.com寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。/ W+ E r6 p5 [* G
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~- | h* `9 e4 @1 a
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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' G4 K' r: L6 b, V4 Q公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。tvb now,tvbnow,bttvb; S, e3 M: w/ W" M0 B( I
" C! u+ T- _- \( q公仔箱論壇【寒天蔬果卷】公仔箱論壇- u8 f/ T8 ]/ |: Q, ]
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清腸通便＋降糖瘦身
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材料：公仔箱論壇- m. E' }% [- `% P; \, r' a. `
' m4 r7 `3 }. v+ _: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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G/ n& C \* ?: m4 q0 _8 I P公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb* d8 P7 x$ u) y4 z H I6 P
9 U5 O$ u6 E p! X( O A1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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N. ~) T$ g% H" v8 E* G) m2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。4 j2 X g0 o9 q: H
: v6 I! ^/ ?9 Y6 f" g' }" ^- Hos.tvboxnow.com為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。2 a4 D5 O! }) ]9 ]2 Y" L
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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