[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

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它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ os.tvboxnow.com5 B( E& S7 c5 u9 h1 W( k( V
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7 u4 D' t5 R9 w' Q* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 h- L. {0 I" U- I* o" e/ r/ R6 h
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
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/ S6 R* m. a8 [: e1 p; ?數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m: k4 {' w( c
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6 A" W# W5 r  O6 T/ j! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。os.tvboxnow.com& ~$ ]  a: O& x* ]  E

3 @  T6 X! W2 z0 W因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb1 O' x5 E3 H3 q' h4 z
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【血液中的垃圾都是什麼？】os.tvboxnow.com  [/ p2 D- v. X/ K8 b

: Q* B' \% u/ l0 |9 O* H( J; p經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb, L% h: V2 |* ^$ R* u/ T: i
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1、自由基
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血液中垃圾，最多的就是自由基。
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2 C. [, r  Q5 h; [4 q公仔箱論壇自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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8 [/ y0 P* `; c; X, e公仔箱論壇膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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7 S5 q+ ]: B  p% }8 X# a3、尿素、尿酸、血肌酐公仔箱論壇: |: [8 h9 `  ]7 t
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
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' W0 V: F( P$ O# ?: l公仔箱論壇【它們是血液垃圾的天敵】
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6 k8 f& _  h+ F% c1 [! P4 `+ i血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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2 K. q3 E- E. D" ^. G+ C  v* X1 utvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍. z6 L3 P1 C' y' D, P. _
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/ f+ E1 H' ~9 C- L* g公仔箱論壇中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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2、海帶
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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
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推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 + V6 h3 I( F4 x8 A1 w. i
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3、黑木耳和菌類植物8 W3 h7 A5 V6 z: e% e
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3 e! O8 {/ C5 B+ A) kos.tvboxnow.com黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 A) X" ?6 Q# Y7 g
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4、茶$ E- F! P& X5 S: ^; L
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5 Y  ~: ?. Y9 j% x公仔箱論壇茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
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0 y" @/ _5 Z" E) d( i% I4 K8 W如：普洱茶tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 o6 H6 Q; C$ }
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 5 ?2 l' A! G% V) L7 ^

; E: e3 l) u. K1 d推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
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5、燕麥公仔箱論壇  {) z" t) l$ B: V- E/ `  i
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, z( X' S! ~9 b- ]4 k燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。os.tvboxnow.com0 u& x$ s& E% `  a8 s

$ v. u& a( W. x9 Aos.tvboxnow.com燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
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) U  O+ Y; r' W9 ~" Z* @' c& ^. d推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。4 Q' |0 \9 E6 e" {% }4 j9 E9 e5 D
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6、玉米  S2 f/ Z4 q3 C7 Z1 P/ j

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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。os.tvboxnow.com4 R, s3 t1 n: C, v, W1 q

3 G3 z/ v. t2 |: k" i3 t2 T公仔箱論壇7、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb6 v! h, n# u+ P' n& n
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大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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2 r& H; V6 Z! o0 ?/ htvb now,tvbnow,bttvb8、洋蔥9 ~  G8 R8 }/ _* Y7 K
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洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
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7 n; T9 u& d: S; Q/ Z* p$ `. Q公仔箱論壇9、茄子tvb now,tvbnow,bttvb* K0 q! b2 H" \2 Y4 f0 V( M
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5 e$ A! X2 N1 G! O* T0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
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. ~! v9 A8 y: E" D/ T8 b8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜
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芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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3 V4 }. O4 e) E" `11、黑豆tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 E! F7 _4 z+ h5 j

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1 r% b' m- H! {3 r9 Htvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。* H$ ?# q  m# Q

4 w1 D3 }1 X9 A: n/ P/ eos.tvboxnow.com推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。