返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 專家公布不花錢的10個養腎小妙招

專家公布不花錢的10個養腎小妙招
4 N0 z, k- d) k- M3 k5 htvb now,tvbnow,bttvb
1 T# v' ]  r+ D# ?3 G( g8 T一、護好自己的雙腳
& n5 w( |+ w: ~, b公仔箱論壇
* z* Y% ^9 R+ C: \& b" R  V  O. I; x0 ^tvb now,tvbnow,bttvb足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
3 t4 J1 b1 [& i- i% u  [$ q* R- ttvb now,tvbnow,bttvb& @/ F- j1 ~2 @; U1 D3 n
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
$ C- Z4 J$ A" ~tvb now,tvbnow,bttvb
& o9 W8 m4 l1 D% u9 u
8 g! ?+ a8 z5 }  ~. L; _- N二、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb, |) |; g1 l  ~' u( n! T: g
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。tvb now,tvbnow,bttvb  x9 Q2 z" R- `, {% a
+ ~$ a$ W5 P+ m8 e% |1 u! c
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb" g, T0 e; t4 D' |) U
. u: Z* h0 A8 ]
三、飲水養腎公仔箱論壇( |+ i9 i1 Z1 }+ j. N0 J7 M0 p
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 e, r- ^, _2 ?8 h9 Z

0 G0 V* k  ^' ?  A9 H: ^tvb now,tvbnow,bttvb四、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb7 I) w: u5 d, y- e
2 l+ S8 ?4 E# @
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。; c6 ~# z# ?! K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q' M, v5 v! S' z* M( f3 s' @
五、吞津養腎
! z& ?& x# [* I" x口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
! }+ X% z+ b) c, [. `os.tvboxnow.com
7 D: \( x, W6 {" K6 ^) j( D, [8 M, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、飲食保腎0 m! D+ m% C( t; d
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
  c; ]7 M! S/ Q1 j/ B; j* }% \公仔箱論壇
2 q3 S7 f4 M7 I  Z七、睡眠養腎公仔箱論壇! r& t; s7 u# Y
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
/ t' e* D" Y. O0 j% }. j; }) X( z" p8 ]6 U# x  L4 o) l7 `4 v8 v
八、避免勞累,節房事
/ m" P; g1 ~9 r# ?  }tvb now,tvbnow,bttvb體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
2 L$ Y+ V% v* g( U( S公仔箱論壇: S5 ?  B2 V* r- ^' T0 S2 O
九、警惕藥物公仔箱論壇4 W) S# z0 d! ?) O, R9 |; L
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
5 T5 A: B) f- ^3 d% N! }2 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M) H# t/ N- n% v* B  E0 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、運動養腎
! E) L4 @5 g( d4 M4 F; a, D0 B8 A2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。os.tvboxnow.com$ w  p/ v0 s' i8 G( v5 H- S

+ F) _/ |5 q" T* _& z  N! ~tvb now,tvbnow,bttvb(來源:看雜誌)
1

評分次數

  • soforlee

返回列表