會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
% [5 ?5 `4 c8 X5 d- u
" u Q0 x6 Z7 s( }# b天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
9 d0 e. s; J& T% d- J# j' Utvb now,tvbnow,bttvb挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
' ~" C! ?% ]/ L/ I/ q9 `+ H$ R ^os.tvboxnow.com
1 S# O' y4 w3 G# c4 T權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。5 ^7 a& n& |- T0 M. b: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; j6 P2 Q! |( L9 [4 U% i& P
主食
) _$ i* M" D% }0 l* d8 w4 v! eos.tvboxnow.com
. b; _8 {& v/ B. ios.tvboxnow.com
" G' V9 M* x, l, P4 O少吃脹氣的豆類 2 ^- m4 T/ g5 D8 a% V
! I7 ?: G5 b8 x容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T9 F4 B C* B4 f+ g; ~3 R
0 b; B* _1 w+ Q- b2 N+ P其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
9 }5 Q" D* D; w& d( {# V) ~" Xtvb now,tvbnow,bttvb
( A; g1 z( D6 K& w# l2 E/ d6 F, }0 n胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
" H$ @% D$ O* R' Atvb now,tvbnow,bttvb5 d5 Q& x% H+ O9 K- k
如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
; C4 z- V+ O( w! F, T# ]8 y3 _( V: I. _2 @( J8 U" |. ^
蔬菜
6 j) w. `7 w* u; U, i; z公仔箱論壇
+ s$ K' T0 X) s! l4 N9 p2 i: W; }tvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的
" C1 D3 d2 L1 kos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 A( y9 g# P" t# \
胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @( Z' B4 O' j S5 |% @ V
3 s% Q$ x8 ?( N% h* g5 a$ x& }南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；* w9 f, G% v9 ^) h9 k# I k% j0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [# }+ l( L* \* [7 H
胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
$ P+ o; D7 k: J1 b& }+ stvb now,tvbnow,bttvb
% q- r- d- o! D2 o4 Q. C w5 D, n甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
3 O* i$ H: v: Z4 |2 g V
0 n. A8 l+ ?/ ]1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 os.tvboxnow.com/ M* s1 g9 [& A' j8 y
: L5 r# O/ J" D+ O( }; s7 `% oos.tvboxnow.com需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
. J. U# \1 g( }# i+ k
5 q4 @3 X6 u& Z9 V1 |7 a3 c水果
, c) d7 u$ }4 y) W# V" G3 N% G, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?& @% ~2 d7 M% H4 mtvb now,tvbnow,bttvb少吃酸性的
% _" h1 o( _) H( r- J/ ]- e7 U, Z2 A4 ^* j8 g) h
一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
# R8 w- b! i. E公仔箱論壇
1 X5 p: s( a0 X) k此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。tvb now,tvbnow,bttvb i% X& h5 A, u% `9 W( m
0 x% M- R" L( F8 K) `/ v0 _
肉類
; i {: Q1 c7 ?公仔箱論壇, V& a" C# D4 o4 F. k7 x. {0 o
避開太肥的 tvb now,tvbnow,bttvb: a8 }) L$ H2 ]" ?
! ^+ Q- u/ k5 P9 ~" B& p5 ^os.tvboxnow.com胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
( E* e; K: f8 y; f# L/ K( d% s, Eos.tvboxnow.com公仔箱論壇& f. }: B- y' y3 I5 g6 z( Z
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
- H( A6 ]2 b0 W& U a9 X5 Z Mos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ G' }8 A4 Y; H$ G: c) N% J2 d/ p
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
$ V* u* o7 M; R4 ?/ ?
2 }& u; |2 p, o @os.tvboxnow.com油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
# N3 |5 v0 ]" A$ E1 i; I公仔箱論壇
# ?) J6 M z6 n. n p- pos.tvboxnow.com( Z* F9 r4 H+ I) _( f4 a
調料
) X2 s% ^$ d7 J+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 @2 F m3 Z' ?0 S6 Z. t7 i
控製辣椒量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t" y# b* h8 F) V1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 h/ d& U* L- m+ O6 j: Z/ v& A
4 H, q8 B1 u9 i4 O公仔箱論壇薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
3 z1 `. s) n% Nos.tvboxnow.com
2 B1 K/ u# Y$ @" F八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
* i. L+ |# Z3 |/ uos.tvboxnow.com
) D/ s0 m* d! @. g脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
3 v. j$ t% q0 F; itvb now,tvbnow,bttvb
: f) S" F) V. Q' L3 L8 Ctvb now,tvbnow,bttvb但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
# T6 l$ V t$ m. D+ e' e* Q3 }1 ?3 ^. q5 F
飲品
3 e1 _; N5 e% Z% u5 j) J! r* ros.tvboxnow.com
6 ]; Y* v' _* O; m, c' P1 Y- q公仔箱論壇不喝寒涼的
1 F2 _" z! G p5 K5 B! T公仔箱論壇
6 v8 }0 M0 u- E9 G' W9 d! {公仔箱論壇胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
1 X. N" A: Y' t) b9 [0 t0 o. D! X公仔箱論壇
2 f! N P5 I6 M. k% L% n- }, A( x桂花溫中散寒、暖胃止痛；
) m( N9 n4 R& {$ C' b3 I9 A7 H公仔箱論壇
. d" E, ?9 B$ q( K1 ^9 K8 b3 ?os.tvboxnow.com紅糖健脾暖胃、活血化瘀；公仔箱論壇" @1 A2 {( D: B: q, Q3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# N$ E* R: X. w3 [0 |0 m8 Y
紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
6 n8 n6 l/ ?) S公仔箱論壇
b$ G9 N- X8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ X- c: D0 c: y
1 a2 r1 n3 r0 S( s5 X0 }, D胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
| 
