吃完甜食、喝完酒,胃酸逆流便困擾著許多人,尤其胃酸逆流到食道時,就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀,患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示,地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。公仔箱論壇. Y: R0 E0 w4 g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 Z2 X) a+ @" m7 P
研究:食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb0 D% }; `/ c/ n* ^6 y
/ {% \* r6 U7 |2 R! W( g$ K根據《每日郵報》(Mail Daily)報導,一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出,專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者,以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括:水果、蔬菜、穀物和堅果,幾乎不吃任何乳製品或肉類,如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。公仔箱論壇( x) D- u8 w3 N9 z6 Z' _
8 k9 I1 b3 q K8 K接受實驗的人還被告知要避免食用包括:咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精,以免引起胃酸逆流。此外,研究小組也表示,這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _1 ]% |* ~7 G: L
os.tvboxnow.com+ d" Z! M1 E `1 k9 |7 {" F
以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多,根據國外一些研究也發現,對於糖尿病控制血糖、預防失智症,甚至助於預防乳癌復發的好處。
- ^6 I% W7 e, z U
2 q7 m) ?& S$ x' |6 B公仔箱論壇地中海飲食 有助糖尿病控制血糖公仔箱論壇5 q: t7 S% ~! X7 ?5 L
os.tvboxnow.com7 a. |4 \/ i- _6 U" Z+ \
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引,目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外,更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等,已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
k1 J7 ~3 ?* x( r1 Sos.tvboxnow.com) t" B$ D' Y' ? _: I
地中海飲食 降低失智症罹患機率
7 e/ P: s; Q, |! E3 I( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D; V3 ]" w1 A6 K- ?% [! k
還有,近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用,被醫界譽為「健腦飲食」,能降低失智風險,根據研究,採用地中海飲食法的人,可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
2 z, E2 ^8 i( d$ @) c2 Y% Ytvb now,tvbnow,bttvb6 c+ h& j# y: e b& j/ E. z
地中海飲食 可能預防乳癌的復發
+ ?" r2 k7 k' @3 V9 [公仔箱論壇公仔箱論壇 L" J3 `9 N. R: V" o
近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出,富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食,可能有助於預防乳癌的復發。
6 Y) \' N2 `9 ]- Ftvb now,tvbnow,bttvb
& _1 w) Y6 Y9 M6 K; a2 ?# C9 K- yos.tvboxnow.com(轉載於華人健康網之文章) |