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[健康資訊] 预防电脑干眼症ABC

切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。  os.tvboxnow.com8 p8 |6 L! A4 e2 R4 x+ H' m

, Q* ^3 J. W* K& [  不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。  
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7 T0 V7 R3 A3 y" R& ntvb now,tvbnow,bttvb  多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。  公仔箱論壇  i3 a6 I5 m/ |1 R% y. \6 U- X* r
    
5 o. f5 \6 ~' F# ]) f8 pos.tvboxnow.com  多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。  
9 z) N( F' j0 R0 s, j5 o4 C    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u0 u6 w$ d6 K3 G7 T9 M
  保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。  tvb now,tvbnow,bttvb6 O  [; L1 J+ ]9 T
    
& v6 f2 m  s$ B' K- z" o" q9 H  避免长时间连续操作电脑,注意中间休息、通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。  
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  保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。  
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) g# V- n: ~. ~os.tvboxnow.com  调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米距离,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。  tvb now,tvbnow,bttvb- j0 @/ N/ h2 [0 [
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  创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。  os.tvboxnow.com" Q( O! m; Q2 s5 u( P/ M
    
2 J# X3 y! D& M5 C( u8 s  Ctvb now,tvbnow,bttvb  显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。  ; {, A5 M8 K" e
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  如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。  
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) @# U# q' _) vtvb now,tvbnow,bttvb  40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。  
- q+ ^/ F( E" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
. n/ y4 W; d- D, `1 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。
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