切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 os.tvboxnow.com8 p8 |6 L! A4 e2 R4 x+ H' m
, Q* ^3 J. W* K& [ 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
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7 T0 V7 R3 A3 y" R& ntvb now,tvbnow,bttvb 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 公仔箱論壇 i3 a6 I5 m/ |1 R% y. \6 U- X* r
5 o. f5 \6 ~' F# ]) f8 pos.tvboxnow.com 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
9 z) N( F' j0 R0 s, j5 o4 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u0 u6 w$ d6 K3 G7 T9 M
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O [; L1 J+ ]9 T
& v6 f2 m s$ B' K- z" o" q9 H 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
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) g# V- n: ~. ~os.tvboxnow.com 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 tvb now,tvbnow,bttvb- j0 @/ N/ h2 [0 [
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 os.tvboxnow.com" Q( O! m; Q2 s5 u( P/ M
2 J# X3 y! D& M5 C( u8 s Ctvb now,tvbnow,bttvb 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 ; {, A5 M8 K" e
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如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
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) @# U# q' _) vtvb now,tvbnow,bttvb 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
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. n/ y4 W; d- D, `1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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