[美洲] 德研究：小睡40分有助儲存新記憶

Shadowkail

德國研究人員指出，睡眠時較能避免大腦混亂，或喪失新記憶，建議想要不遺忘新學會的詩、紙牌魔術或代數方程式，最好的方式就是小睡片刻。這項新見解刊登於「自然神經科學雜誌」（Nature Neuroscience）。
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據報導，早先的研究顯示，暫儲於大腦稱「海馬迴」（hippocampus）部位的新記憶並不是立即就變得很清晰，但在沒有小睡狀態下，重啟記憶傳送過程較微弱，且眾所皆知，學習後立即重新啟動記憶，對那些記憶傳到大腦「硬碟」新皮質（neocortex）長期記憶區，扮演關鍵角色。
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德國呂貝克大學（University of Lubeck）學者拉許（Bjorn Rasch）及3名同僚假設，前述情況在我們睡覺時發生，並設計一項實驗以確定假設是否正確，令研究人員大感意外的是，小睡組表現明顯較好，記得平均 85%的紙牌圖案，保持清醒那些人僅記得60%。
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研究主要作者狄克曼（Susanne Diekelmann）表示，只要闔眼40分鐘，大量的記憶明顯都已「下載」，「藉由新資訊編入海馬迴儲存起來，不再遺忘」。