3 @; i* Q! v# J* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E: L& l h7 y% V) k0 Z9 z9 B) o6 E
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：) h( V7 d4 d O2 b$ Q
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0 ?. T# E1 v( O) J公仔箱論壇一、酸棗仁湯os.tvboxnow.com% f& [8 }& X+ W5 |
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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) S( ?5 B/ f: M2 o) j# w% C _二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。$ c- p/ F& G" f0 l: Y3 p
q' n5 Q A) `* o, btvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯+ \* d( a8 l: S& h; z
- y' R8 N9 I7 A; ~8 G' P# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( ~$ y/ I9 c) i7 g) [
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四、三味安眠湯
) q, J9 I' j ]2 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& M* M( m7 K2 Q
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。os.tvboxnow.com9 `+ p, ~% j8 X& w0 L
! Z! J* Z- x0 n1 m五、桂圓蓮子湯/ V( L: H a( k5 K
" e& K5 S( W, G/ _# q4 E3 K公仔箱論壇取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。os.tvboxnow.com# f* |) i" f- l* A, G) a8 B3 e6 s
, l9 L- o( M9 l3 E, d/ V( Z+ P3 [公仔箱論壇六、養心粥
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! e- ]; d9 H4 \# U6 t6 B. ?
3 Y* @) _% l8 d& E7 V2 W, C七、百合綠豆乳
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$ D2 N9 X" d# u5 N3 o) Z9 G; s取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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