南瓜-補血妙品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F% l% ~1 `5 @
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o. R% s! p- L. s4 f c+ R
南瓜──補血之妙品os.tvboxnow.com$ B1 N& t: ]5 c: {! g
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。 * G+ J) u, L i( M2 y
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
3 {7 L6 `3 F: B/ H {; v 葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb* n5 o, a2 m) E( ~1 E5 S8 h. E
甘蔗──補血果
7 [' k6 s n* c- r1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
* z) [2 | `7 w; ]/ T3 s/ c龍眼肉──民間熟知的補血食物 ! I) [5 H- h8 h' n
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
7 d2 o6 M% S6 N8 X& L! Fos.tvboxnow.com紅棗──補血養顏聖品
/ s6 B0 ~ I" l% _1 K: C$ H4 _ 紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
( S; b% G- r+ L8 }2 C! X* N9 c, ^公仔箱論壇胡蘿蔔──日本人參
1 Q+ M/ Q+ p+ }$ [( v5 }0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇. [" U$ [6 n4 a( g0 \5 Q
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
: {& ]% L# o/ ?6 X' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌os.tvboxnow.com* u% H- U. I" u, F# m
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
% {6 K4 `$ n. j0 ]三、香腸 、熱狗都是致癌物。公仔箱論壇& O2 I/ ~ t7 K8 u- P
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
) R$ {4 N: X6 V& j( `6 Ftvb now,tvbnow,bttvb五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
, o. ~: }7 n$ A公仔箱論壇六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
. l- V- g- @$ ~6 i4 w4 |1 |' Otvb now,tvbnow,bttvb-------------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e) }- {/ l; K* r
【對身體有益的食物，良物：】; b/ e N( V! |5 V3 f- R
一、綠茶可多喝，可防癌。* N+ z7 g( {. L+ O; l m' x* D
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb& e/ i* v% b7 ~
三、大蒜證實可防癌,效果很好。 % K0 w+ |* u& I/ Z4 B
四、聖女小蕃茄可防癌。tvb now,tvbnow,bttvb; W4 o [0 R4 E
-------------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" u9 y* e2 a, b/ J/ r U4 G0 x. j
【奶茶少喝喔!!! 】
t) G- ~/ k6 _* Q6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i Z8 e. y8 ~- q
os.tvboxnow.com3 }% e' c( p8 s' F T/ E( S
營養師答：
$ n2 Y4 W* c% K O, O/ Y$ Los.tvboxnow.com奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧
; o, T8 G( F9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K$ e- u! a6 P4 i0 X3 ~2 Q
|
發表於 2008-11-4 03:57 PM
| 