1、帶妝睡覺：2 s# o1 B: ^4 i0 P" X8 J
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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6 ^( |% Z7 ~) K6 J& }' \2、帶胸罩入睡：
" r7 Y, m* d+ \1 q1 sos.tvboxnow.com胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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: ~1 `% D [/ _3 c! A3、帶飾物入睡：
7 ~9 @+ u! Y: H+ l7 {& B一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
2 U8 i1 U) E2 A2 d' r! Q公仔箱論壇其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....
1 ]- J" Y; V: L" Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P5 [; w4 [7 l9 e, S2 `3 ~
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇; N" Z2 h5 `: u% z& s
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4、微醉入睡： q, v3 r0 a/ @. x4 v
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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6 ^& f; x) k2 r+ ?( w7 ros.tvboxnow.com5、睡前生氣：7 s* W% @. x7 n8 N
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇0 p' @& d9 }6 }9 [6 u
, ]- [3 H2 p5 y! |os.tvboxnow.com6、睡前飽餐：
- f1 F$ p7 ? w; Q- W2 x/ }! J# bos.tvboxnow.com睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
+ ?; l/ R2 ]2 s# h6 q7 W茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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! y/ m3 i5 r+ ?, S5 @公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：7 r. z5 A& q" o
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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- Y7 L1 b2 q% V) j. \8 Z. o5 M: [3 D; w9、枕頭過高：
/ ]* e# R+ d5 D9 ] ~ W- m5 d公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：
$ ^ I. r! G: J" [9 R" f- o' T6 Y9 hos.tvboxnow.com睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。1 \+ u$ S f; I! N2 _! L! ^
) }) z3 R% Q; h) M5 [- e11、蒙頭睡覺：
: R7 d/ h$ s) v8 n% Y/ dos.tvboxnow.com由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，tvb now,tvbnow,bttvb3 Y& |1 R9 M% o& g
9 I/ O8 F% Z: k氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。1 W8 i+ ]5 M8 C' r+ b* j, y# v4 _
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12、張口呼吸：
* G5 ]1 }6 A& {! N; g0 E; A" M閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇7 q/ K5 g' O) S( u2 }
% F" X4 a( q* U3 t5 B5 \1 Stvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：
; ]; M9 r( r5 ?# O9 n9 t公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; U( F4 b% k; L* Q) s
5 [; s! |. T0 Z6 \5 _" h" H* M14、坐著睡：公仔箱論壇, D4 R# I d8 f9 [* P! |1 c4 Y" ^9 e
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。% \1 v2 L! X5 ]0 A0 A7 @
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15、相對而睡：公仔箱論壇# V8 r2 {0 E* ?% L8 k' I9 M
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇; z5 E& T, N$ W) A& C
4 b/ E: n: T" Gos.tvboxnow.com16、露肩而睡：公仔箱論壇; i" I1 ^7 u; i' |) k6 P
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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0 X- \$ H' v- r# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、不關電熱毯睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb( `; Y* V+ ~' d& n
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。6 T! F p) v- |7 n6 N6 l) I
4 N$ L1 x G5 I) S0 B! } U/ k5 l4 \如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。/ D" s4 A6 B5 {9 a' | ?
5 O+ M2 S' Y- g( j# P, T/ U# ~18、儲存睡眠：公仔箱論壇% n+ q* |: p X+ c: N: W% A( e2 ]
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：) v! |# F! ^# G' g( n! L
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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' l9 m3 r& S+ e, Fos.tvboxnow.com20、透支睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb& W9 Z6 o7 K' \. r3 t) K0 m9 K4 S
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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