糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。
: D  e1 w6 o2 r谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。公仔箱論壇% X6 `; F# G+ v6 ~0 S3 D
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。os.tvboxnow.com: O& I; a$ D( ], l2 Y* z! Z
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
) N7 W7 F( A# E- n6 O5 k5 O( F肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。( K1 p1 E+ D$ M' M! P3 o+ b# i
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
. n4 L2 D( `& A公仔箱論壇油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
6 _$ ~) U5 p. O0 o成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。