女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
5 r4 K j4 i% G: ~6 q6 M4 h 尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
, C* A3 W; a! M5 {5 H- T5 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 A4 }3 s) W1 R% B0 a1 a
所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。
( @4 x) a7 }. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ j; ? G9 c2 a' r1 Z4 k: w
比如：水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜。例如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G0 S/ _0 m c, d5 ^& o. C) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: [) M" M6 H& C1 v
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
% o# f& q% l$ d, k, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G" T9 X9 p+ m1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
- T! X. D- e; p$ t1 Z
( F$ w7 d1 M% M! t. b0 Kos.tvboxnow.com 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
& y* H' P$ F! ? D) R) Yos.tvboxnow.com6 ]# J6 j! W' N1 c0 D( L+ j
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。os.tvboxnow.com4 s2 I) \! H; @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^, n- p* f2 O x
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。" n+ A% ~2 W- N) a( t5 J7 v
/ o! B/ F9 b$ h8 i公仔箱論壇 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。# ~ Z& v, s! t/ Y" a
* c% m) i. Z4 y+ M! utvb now,tvbnow,bttvb 7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb3 c0 M9 e$ ? K1 B, r7 a- W8 J
4 c# n6 a- p3 Q9 m, q1 t S公仔箱論壇 8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
' C e# y* v8 G公仔箱論壇许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。
( ^, R' H3 n1 T- {6 ]/ z7 }' i/ E. x; m
如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。 久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制os.tvboxnow.com7 h1 I( h9 G( u0 }+ J% J. X
食盐的摄入量，别超过4~5克。 |
發表於 2009-3-5 04:11 PM
| 