[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

- [& [+ U/ k: Q% H. l5 F　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
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　　做法：8 @9 b7 k3 h' e% a# b7 b9 ~' Y, |
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G# m& c* k7 F
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇2 C" P* ~  G* }
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
5 A. O7 n" O! e- X' r公仔箱論壇　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。os.tvboxnow.com, N/ _- f" p; p3 {4 J2 _
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　　功效：
* X7 C, d2 S. @3 t, G0 S6 g% L0 ^　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。os.tvboxnow.com( D- x' n4 V. @
　　
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　　味噌可在大超市或一些便利店买到。