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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
( T3 a8 P9 a7 {0 r& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
6 a& R1 p( @( O$ L4 H; |$ a! stvb now,tvbnow,bttvb★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右os.tvboxnow.com( z1 _' F* ~. e ~5 q" G) C) m
★大蒜數顆
' Q6 Q" P: Y# G" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★青蔥切花; i1 \1 c4 R0 N! V, e i8 _! C& _
★少許香菜公仔箱論壇( D1 e* I9 k) _
★辣椒視個人喜好os.tvboxnow.com8 y7 J9 n, @5 i
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
5 K' l( C Q/ ^+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許
) R1 r' u1 I6 S: {★地瓜粉少許
# s' k$ ]6 P; a3 \8 r, F$ Cos.tvboxnow.com★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
. ~: r: n, a- o; }0 f8 p4 x, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！0 V4 X9 s" I) i% F1 Y, ~$ |
3. 將黑木耳切絲備用。3 _% @' A$ _3 i4 J, h7 S0 M: G
4. 胡蘿蔔切絲
; O0 @, H, V1 z- D# R# ^os.tvboxnow.com5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油! {) O; y1 \3 J2 b/ F+ j
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
' S+ K/ v0 |8 {$ ]5 L2 ytvb now,tvbnow,bttvb可視為養身減重聖品！
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5 F* n, r1 Z$ p7 dos.tvboxnow.com天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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2 k1 O' V" U6 x& p' f7 D c$ N7 W黑木耳營養十分豐富，
' y! ^) E$ o* w+ O6 ]5 |5 ~" s& d公仔箱論壇3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
( V$ s% n7 I% N* u1 k公仔箱論壇◎蛋白質10.6克，
0 s9 L' |7 e# O c* J8 A◎脂肪0.2克，
% l0 ^1 `$ h9 g' J5 S6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎碳水化合物65克，
7 S, N+ w# ]3 G2 ^& i8 _ \ \tvb now,tvbnow,bttvb◎鈣357毫克，
+ E1 R& h( @& n$ l9 h* fos.tvboxnow.com◎磷201毫克，os.tvboxnow.com+ w0 v t) X$ [% C0 B- _
◎鐵185毫克，
+ V$ u, _ ?# X! u; X6 L c公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，
% a( l5 G2 ~: V+ P: T3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B1 0.15毫克，
/ F! ^! p& z3 g1 m# p, m◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 F- h! {4 G* w
◎菸酸2.7毫克7 N) r7 f+ A% S5 a c# V1 y7 ? ]
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
; p* w7 B- ~0 h1 z5 W1 Q公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。" e$ M! c# p! a6 ]! ~9 C/ `6 T7 @
0 e3 V7 q- ^$ c7 P# L9 U* K根據維基本科中的資料顯示; \2 i3 N0 B" ]9 U* L% N
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ d. l9 ?/ w. V+ c* s2 j
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，- \- k6 {1 b( D; u0 e1 A2 ^
達到清胃、滌腸的作用﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y9 [+ p) |' e: W& y. s
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
: b8 z7 M- G$ o( C+ `" M0 Q$ j7 y公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔# S4 g# J! M& I/ n
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。. y# C, ^; L2 ?( B
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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