最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。& e- [% b: ~+ a! D( I1 x
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好發時期
2 i' n5 w. @. U& j* A7 m公仔箱論壇書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P: C" _! ?7 M$ @
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頸部痛為主要症狀
) m7 x! b- \ D; W4 C而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。, i: N, H- m# D$ H$ F; w
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4 ^& ^4 w- |- G3 ]) cos.tvboxnow.com陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
7 Z0 T$ T' }) @3 e! Q國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。os.tvboxnow.com6 i" g6 y& Z$ I0 W
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應作息正常少熬夜公仔箱論壇( K: x) U P3 t% p) T& s
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。公仔箱論壇$ `2 [. q# x7 |! T2 U3 h5 _
/ e! t+ u. s- {tvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。公仔箱論壇* c; U! {* k% a/ F4 p, }
, x) _$ B& L+ P/ W3 M. I! k4 gos.tvboxnow.com簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。os.tvboxnow.com l" t% g$ Z. K8 C; C6 d/ ~
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9 c9 X& ?+ h+ i2 m, i+ z6 F防落枕須知
+ H8 B% X1 W* _" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
% ~- o9 t. D( t˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇# a) s8 `2 `$ \- @+ C
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕* N8 l1 c! j/ r. c6 F' p0 D
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛; B! T+ y' k5 j( Q2 S4 Y+ h" U
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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