1、洋葱、蒜 m& m3 T' O( T" S4 \7 y
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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2、茶; T# G) Q Y( G
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.os.tvboxnow.com0 |" i. l4 G/ j$ Y
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3、苹果8 H* O* ?3 p& F9 }% x
K6 X: u s5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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- A: @ g- q2 ?3 C/ r- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、牛奶
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。公仔箱論壇3 c7 z' X s) K+ Y3 i( I6 Y m
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5、燕麦 F0 `6 x$ Y& g' f, i+ e. `
p/ |3 A4 X; w; O( \ 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。os.tvboxnow.com- c9 F# t4 ~% e- f, _
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6、玉米tvb now,tvbnow,bttvb; N" r x6 x0 t5 Y r# j0 T8 K
/ ?7 C+ I; }: f9 G! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 m3 f' h/ V: q4 k) `0 d/ [5 I
" H$ e5 D1 E* v/ v! T# B" a' k1 ztvb now,tvbnow,bttvb 7、鱼
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. s; u0 q- L: ` K! ?os.tvboxnow.com 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。os.tvboxnow.com2 Q* W" r, j9 y! v/ R* W
- w: t4 R% H/ `! Y 8、菊花
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2 C+ n' S" I+ c! g7 N2 R/ B 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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